Девочки, это опять я:))
Хочу рассказать вам как это было у меня. Мне ставили бесплодие и лечили. Потом я разбиралась со своей головой – и ставила ее на место. Вроде бы все было готово, мне даже стали сниться сны, что я рожаю деток или сами детки в очень раннем возрасте, Меня тянуло на всякие разности и я покупала тесты… НО БЕРЕМЕННОСТИ НЕ БЫЛО:(((.
В совершенно растроенных чуствах я пошла на йогу чтобы успокоиться ну и заодно на танец живота, для души. давно хотела а тут случай подвернулся. у них по акции первый месяц занятий был в половину стоимости, вот я и решила попробовать. Занятия 2 раза в неделю и на йоге и на восточном.только несовпадали.Сначало было тяжело.очень. приходилаи просто падала. на втиорую неделю почти втянулась к концу а третью уже даже начала получать от этого удовольствие. По моим подсчетам именно в это время я и забеременела. Потому что я доходила месяц с чувством уже близким к эйфории и тут то у меня и начали проявляться первые признаки беременности. примерно через месяц это потвердил тест а через полтора и врач из консультации.Естетственно при первых же признаках я бросила все занятия:))
Случайность скажете вы. не совсем, ведь рассказ еще не окончен. Примерно через 2 года, хотя я еще кормила – и месячных еще не было я снова забеременела:). и опять же после того как начала заниматься восточным танцем живота. То есть примерно месяц интенсивных тренировок – я решила тогда похудеть и привести себя в порядок – Я снова ждала малыша.
Девочки, вы главное не отчаивайтесь и у вас все обязательно получится, и попробуйте йогу с танцем живота – вдруг получится и сработает так же как и у меня:?
Возник танец живота в глубокой древности, как практика подготовки девушек к здоровому материнству, и только во вторую очередь он может считаться искусством соблазнения мужчин
Танец живота не зря носит такое название – именно на живот он оказывает наиболее благоприятное воздействие. Регулярные занятия улучшают кровообращение в органах малого таза и в конечном итоге способствуют оздоровлению женской репродуктивной системы. Вообще-то и возник танец живота в глубокой древности именно как практика подготовки молодых девушек к здоровому материнству, и только во вторую очередь восточный танец может считаться искусством соблазнения мужчин.
Откуда что взялось
…Когда на плодородных землях по берегам средиземного моря зарождались первые земледельческие цивилизации, в древних культах изобилия превыше всего почиталась Великая Богиня-Мать. В более поздних культурах она будет появляться под разными именами: Иштар, Изида, Астарта, Афродита, Венера, Гера, Парвати и другие. Функцией этих богинь была репродукция в большом смысле. Смена времен года, рост зерновых культур, увеличение поголовья скота, сохранение и продолжение рода человеческого… Заметьте, ни одна из этих богинь не была безбрачная! Жрицы древних храмов исполняли священный танец, в котором выставлялся живот – источник изобилия богини.
Итак, мы выяснили, Танец Живота или Беллиданс зародился в глубокой древности как истинно женское искусство, способствующее плодородию в самом высоком смысле этого слова!
Суть вопроса
Далеко не всякое потряхивание животом и бёдрами может именоваться Восточным Танцем. Зачастую, те, кто никогда не видел профессиональных исполнительниц этого жанра, составляют своё мнение об искусстве Восточного Танца по далеко не лучшим образцам, случайно увиденным по телевизору или в ресторане.
Существует несколько направлений Восточного танца. Они отличаются не только характером движений, но и аксессуарами и стилем одежды. Некоторые виды Восточного танца предполагают использование реквизита – так, есть танцы с тростью, с кинжалом, с канделябром, платком, сагатами (цимбалы).
Техника и искусство
* Итак, основные элементы танца живота:
— Шаги – скрестный, приставной, балетный, рыбка, удар… Больше двух десятков разновидностей.
Кстати, в найденном мной в Интернете самоучителе по танцу живота описаны также движения для рук, колен, головы и есть даже такие хитрые фигуры, где танцовщица стоит на коленях, или, например, лежит на полу.
Ритуал богини плодородия
Процитируем статью Татьяны Дорош – это московский врач-геронтолог, и известнейший преподаватель Восточного Танца в России:
— Если говорить о пользе или вреде для здоровья человека от занятий чем-либо, нужно вспомнить, что наша жизнь без занятий просто бессмысленна. Жизнь это движение. Восточный танец привносит в наше существование радость и удовольствие, ощущение собственной красоты и владения своим телом. Занятие прекрасным женственным искусством под звуки потрясающей восточной музыки в хорошей компании единомышленниц приносит немалую пользу для психического здоровья женщины. Я наблюдаю большую группу женщин в течение 11 лет и могу сказать, что и для физического здоровья занятия танцы живота, несомненно, полезны.
Конечно, очень важно, чтобы преподаватель был грамотным. Если занятия проводятся от простого к сложному, от медленного к быстрому, и при этом мы не забываем про хорошую разминку и упражнения на расслабление в конце занятия, то проблем со здоровьем у занимающихся не будет:
— незаметно обнаружится, что повышается выносливость, исчезают одышка и учащенное сердцебиение при физической нагрузке, это говорит о тренированности сердечно-сосудистой системы;
— если беспокоили проблемы с пищеварением, то отмечается улучшение самочувствия при хронических заболеваниях желчевыводящих путей и поджелудочной железы;
— очень хорошие результаты наблюдаются при хронических колитах, особенно сопровождающихся запорами;
— тряски не только вызывают приток крови к органам живота и малого таза, но и улучшают цвет лица, заметно омолаживают;
— доказано, что занятия Восточным танцем активизируют функции яичников, особенно в возрасте после 40 лет. Климакс отодвигается, а если наступает, то протекает менее мучительно;
— при бесплодии, вызванном хроническим воспалительными процессами, наблюдаются очевидные результаты (!);
— очень хорошие результаты при заболеваниях суставов, особенно при остеоартрозе. Танец живота укрепляет косые мышцы поясничной области, что способствует хорошей осанке, гибкости, исчезновению болей.
Одним словом, я практически не знаю противопоказаний для занятий восточным танцем. Хотя, безусловно, любые острые патологические состояния предполагают постельный режим и покой. Наивно расценивать занятие танцем как панацею — здоровье человека зависит от многих аспектов. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем и имеете вздорный и завистливый характер, не ждите, что танец спасет вас. Однако, начав заниматься восточным танцем, вы делаете первый шаг к здоровому образу жизни.
— Я начала заниматься Восточными танцами за несколько лет до беременности, и могу сказать, что они как нельзя лучше способствуют зачатию ребёнка – это я проверила на себе. Беременность наступила в первые же месяцы после начала регулярных занятий. Естественно, я в первый же день, как узнала о своей беременности, сообщила радостную весть и своему тренеру.
Для занятий Восточными танцами есть ограничения для беременной женщины! Так, опасно выполнять некоторые элементы, например, интенсивные тряски. Если вы никогда раньше не пробовали себя в Восточном танце – думаю, беременность, это не то время, когда следует начинать. Здесь идёт работа именно теми мышцами, которые надёжно защищают ребёнка – не стоит провоцировать лишние напряжения. Дождитесь рождения ребёнка и через полтора-два месяца после родов постепенно начинайте тренировки.
Но и здесь обязательно скажите тренеру, что вы восстанавливаетесь после родов – программа должна быть для вас менее интенсивной. Плавно и своевременно начатые занятия Восточным танцем помогут вам быстро восстановиться после родов, стать пластичнее, избавиться от болей в спине, подтянуть живот и ягодицы. Главное – не форсировать события. Восток не терпит суеты, и обучение Арабскому танцу – тонкая наука.
Итак, если наступила беременность…
Нужно отметить, что беременность является противопоказанием для начала профессиональных занятий Восточным Танцем, как и любым серьёзным видом физической нагрузки (будь то профессиональные бальные танцы, художественная гимнастика, лёгкая атлетика или балет). Если же вы занимались и ранее, то занятия можно продолжать, но под наблюдением и с согласия вашего преподавателя.
Отправляться на подобные занятия можно, если выполняются сразу несколько условий:
— ваша беременность протекает без осложнений;
— вы доверяете тренеру и организации, которая проводит занятия;
— это специальная группа для беременных, где программа рассчитана на начинающих;
— на занятиях и после них вы хорошо себя чувствуете.
Научиться профессиональному Беллидансу непросто, но, освоив несколько движений, так сказать, для частного использования, любая женщина может, как минимум, улучшить своё самочувствие. Печатных самоучителей, видеокурсов и Интернет-сайтов, посвящённых танцу живота, имеется великое множество – вы можете использовать танец живота просто для себя, как оздоровительную гимнастику и средство для снятия напряжения в нижней части спины и живота. В конце концов, это поспособствует не только зачатию ребёнка, но и в целом гармонизации сексуальной жизни, установлению регулярных месячных и раскрытию вашего женского потенциала!
Прим. ред.: на одном из фото, приведенных в данной статье — автор, Екатерина Крушинская, на своем первом в жизни уроке танца живота.
Любую проблему на свете можно решить танцуя
Почему именно восточные танцы?
История танца живота, или bellydance, насчитывает уже более 4 тысяч лет. По одной из версий, его зарождение связано с обучением профессиональными танцовщицами девочек особым движениям, которые помогали им сохранить репродуктивное здоровье, натренировать необходимые для деторождения мышцы и в будущем облегчить процесс родов.
Так, регулярные занятия танцем живота:
- устраняют застойные явления, улучшают циркуляцию крови в органах малого таза и состояние сосудов
- усиливают работу яичников
- помогают нормализовать гормональный фон и увеличить толщину эндометрия
- регулируют менструальный цикл и уменьшают боли при менструации
- укрепляют глубокие мышцы пресса, промежности и тазового дна, тем самым устраняя загиб матки
- способствуют излечению эрозии шейки матки
- отлично готовят тело к беременности и родам
- помогают улучшить интимную жизнь
Кроме того, беллидэнс:
- ускоряет обмен веществ и повышает тонус всего организма
- улучшает осанку, избавляет от болей в позвоночнике и суставах, развивает гибкость
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы и кишечника
- улучшает цвет лица и состояние волос
- является прекрасной профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен
- избавляет от лишних килограммов, округляет формы тела и улучшает форму груди
- помогает избавиться от головных болей
- расслабляет и повышает настроение
Бывают ли противопоказания?
К сожалению, бывают. Перед посещением занятий необходимо полностью устранить проблемы или снять обострение некоторых серьезных заболеваний, к которым относятся:
- гипертоническая болезнь
- воспалительные заболевания внутренних органов в стадии обострения, в т.ч. гнойные процессы
- доброкачественные и злокачественные опухоли внутренних органов (в т.ч. кисты и миомы)
- сильное плоскостопие
- большая межпозвоночная грыжа и сильное смещение позвонков (требуется консультация врача перед началом занятий)
- заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения (язвы, холециститы, проблемы с печенью)
- туберкулез легких, острый и обструктивный бронхит
- тяжело протекающая менструация с обильным кровотечением
- послеоперационные периоды
Если у вас есть даже малейшие сомнения по поводу того, можно ли вам заниматься танцем живота при том или ином заболевании, предварительно выясните это у врача.
Танцуйте, и пусть все получится!
Много лет наблюдалась у гинеколога-эндокринолога. Самостоятельно изучала и проверяла на себе гомеопатию, траволечение и другие нетрадиционные методы терапии. Мама естественной двойни, прошедшая через тяжелую беременность и сложный послеродовой период.
Противопоказания к занятиям танцами живота
Автор статьи Shira
В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.
Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.
Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:
исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.
заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;
при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;
при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);
при обострениях каких-либо заболеваний;
запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
во время БЕРЕМЕННОСТИ!
в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.
Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?
при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
при несильном сколиозе;
при воспалительных процессах не в стадии обострения;
при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);
при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
при опущении матки и т.д.
Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:
а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.
б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).
в) Следите за своей осанкой!
На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:
Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать.
Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.
В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье — это ГЛАВНОЕ!