Лечение воспалительного процесса предстательной железы требует комплексного подхода, так как заболевание тяжело поддаётся только медикаментозной терапии. Оптимально применять лекарственные средства, назначенные врачом, и делать упражнения при простатите в домашних условиях. Так можно добиться эффекта даже при хронической форме заболевания и быстрее избавиться от воспаления.
Предрасполагающие факторы заболевания
Гимнастика при простатите важна, потому что часто болезнь возникает при малоподвижном образе жизни, когда в тазобедренной части тела нарушается кровоснабжение. Когда минимум активности сочетается с редким сексом, то вероятность заболеть увеличивается в разы. В результате появляется ощущение дискомфорта в области паха, учащается мочеиспускание и возникают проблемы с потенцией, что больно бьёт по самооценке мужчины.
Также к предрасполагающим факторам отнесём:
- Воспалительные патологии инфекционного типа.
- ЗППП.
- Ранее начало сексуальной жизни.
Отметим, что упражнения при простатите оказывают положительное влияние не только на простату, но и на работу мочеполовой системы, поэтому полезны вдвойне. Много времени они не требуют, но их эффективность при комплексном подходе доказана многократно и подтверждена клинически.
Почему необходима гимнастика при простатите
Гимнастика для простаты позволяет улучшить кровоток в области предстательной железы, что укрепляет стенки кровеносных сосудов и способствует улучшению доступа лекарственных препаратов через кровоток. Лечебная физкультура при простатите нормализует метаболические процессы в простате, а также:
- Улучшает эректильные функции.
- Нормализует мочеиспускание.
- Снижает отёчность железы.
Отсутствие проблем с эрекций стимулируют к регулярному сексу, что оказывает положительное влияние на лечение, а нормализация мочеиспускания избавляет от частых позывов в туалет.
Снижение отёчности минимизирует неприятные ощущения, поэтому гимнастика от простатита является обязательной в комплексном лечении.
Упражнения для простатита для мужчин назначаются урологом как обязательный этап комплексного лечения. Гимнастика ускорят процесс выздоровления и оказывает укрепляющее воздействие на организм. При патологических изменениях простаты гимнастика поможет остановить процесс, а на начальной стадии болезни упражнения для простатита не дают изменениям начать развиваться.
Заметим, что эффективность упражнений при простатите зависит от причин заболевания. Если воспаление началось по причине застойных процессов, то гимнастика эффективней, чем при возникновении болезни инфекционного типа.
- Стимулировать кровоток в области таза.
- Ускорить процесс выведения токсинов.
- Нормализовать клеточное питание.
- Ускорить внутриклеточный метаболизм.
- Повысить способности к сокращению гладкомышечных структур.
Для выполнения упражнений в домашних условиях не требуется специального оснащения и навыков.
Гимнастика от простатита у мужчин может использоваться не только для ускорения лечения, но и для профилактики застойных процессов в простате и повышения местного иммунитета в тазобедренном суставе.
Активная зарядка при простатите имеет и свои противопоказания – это:
- Активная фаза воспалительного процесса в простате.
- Аневризма аорты.
- Этап после операции.
- Обострение хронических заболеваний.
- Повышение температуры, независимо от причины.
- 6 месяцев после перенесённого инфаркта или инсульта.
Есть ли у упражнений побочные эффекты
Зарядка для простаты может вызвать обострение некоторых заболеваний, поэтому делать упражнения не рекомендуется при:
- Межпозвонковой грыже.
- Гипертонии.
- Грыжи паха или живота.
В этих случаях гимнастика отменяется или сокращается количество упражнений после консультации с врачом. В любом случае упражнения против простатита у мужчин отменяются, если ухудшается самочувствие. Дальнейшее их проведение возможно только после дополнительного обследования и консультации со специалистом.
Комплекс упражнений от простатита
Физические упражнения от простатита должны проводиться на ровной и твёрдой поверхности не ранее чем через час после приёма пищи. Каждый гимнастический эпизод прорабатывается планомерно, рывки и резкие движения при занятии необходимо исключить.
Теперь ответим на вопрос, какие физические упражнения нужно делать при простатите? Есть несколько упражнений, которые одинаково полезны при всех видах воспаления предстательной железы. Ниже четыре варианта зарядки, этот комплекс упражнений при простатите поможет большинству пациентов, независимо от формы заболевания и возраста:
- Лягте на спине, вытяните руки вдоль туловища, а ноги согните в коленях так, чтобы соединились стопы. Затем разводите колени до максимума, после чего возвращайте в исходное положение. Повторите в медленном темпе 20 раз.
- В положении лежа вытяните руки вдоль туловища, после чего выгибайте ноги, выбрав для точки опоры ступни. Во время выгибания ног подтягивайте их максимально близко к себе и разводите в коленных суставах. Возвращайте медленно ноги в исходное положение. Повторите 15 раз.
- Лягте на живот, расположив руки вдоль туловища, после чего поочерёдно поднимайте правую и левую ноги вверх, затем медленно возвращайте на место. Не старайтесь поднять ноги максимально высоко. Кратность повторов 9-10 раз.
- Поставьте ноги по ширине плеч, после чего начинайте приседать, одновременно вытягивая перед собой руки. Приседать до максимума не надо, напряжение в конечностях должно оставаться даже на нижней фазе упражнения. Повторите 10 раз подход.
Это классическая лечебная гимнастика при простатите, делать её надо каждый день, а длительность зависит от самочувствия и рекомендаций лечащего врача. Не забывайте, что особые похвалы и рекомендации получили упражнения при простатите по Бубновскому, а также гимнастика Кегеля для мужчин при простатите и аденоме, которые вы можете найти на видео ниже.
Физкультура при простатите застойного типа преследует цель усилить локальный кровоток в области простаты, а также активировать местный иммунитет и нормализовать процессы метаболизма. Чтобы добиться эффективности физических упражнений для простаты, необходимо соблюдать следующие правила:
- Первичная оценка качества упражнений – это ощущение тепла в области паха (увеличение кровотока).
- Перед основными упражнениями сделайте лёгкую разминку, например, вращение области таза.
- В ходе гимнастики мышцы надо напрягать и снова расслаблять, что улучшает поступление крови к воспалённому органу.
- Соблюдайте количество повторов и выполняйте упражнения каждый день.
Профилактические упражнения от простатита
Гимнастика против простатита поможет при соблюдении требований к упражнениям, если же пока заболевание не выявлено, но вы не хотите с ним познакомиться, то вспомните о профилактике.
Вот несколько упражнений, которые помогут избежать в простате застойных процессов:
- Сядьте на ровной поверхности и поочерёдно приподнимайте левое и правое бедро, симулируя ходьбу на ягодицах. Важно все движения делать плавно. При правильном выполнении упражнение считается самым эффективным для профилактики застоев в простате.
- Сядьте на полу, расположив ноги прямо, а руками упритесь в опору. После этого поднимайте ступни над основанием пола на 8-10 см, затем сгибайте колени и подтягивайте ноги к себе. Повторите 10 раз.
- Возьмите мяч и в положении стоя расположите его между бёдрами, после этого плавно сжимайте и разжимайте мяч. Сжатие длится минимум 5 секунд, повторы до 20 раз.
Какие упражнения нужно делать при простатите или его профилактике ещё?
- Прыжки на месте с поднятием колен. 2-3 подхода по 10 прыжков.
- Бег на месте с максимальной высотой поднятия колен.
- Сведение и разведение ног в положении лёжа на спине. Длительность 2-3 минуты.
Это лучшие упражнения для простаты, которые проверены временем и рекомендованы врачами высшей категории. Важно делать из регулярно и не ради галочки, в противном случае выздоровление затянется и ощущение дискомфорта в области паха будет мешать жизни.
Вывод
Теперь вы получили полный ответ на вопрос, какие упражнения надо делать при простатите, остаётся только реализовать их на практике и не забывать параллельно проводить медикаментозное лечение. Учтите, что лечебная гимнастика при простатите у мужчин имеет разную эффективность в зависимости от типа заболевания (инфекционный или неинфекционный), возраста пациента и его физиологических способностей.
Помните золотое правило медицины – заболевание легче предотвратить, чем лечить, поэтому не забывайте о физических упражнениях для предотвращения простатита, благо они не потребуют много сил и времени.
С раннего детства интересовался медициной. Для меня это что-то более, чем профессия или какое-то занятие. Медицина в моем понимании — это возможность. Возможность помогать людям, нести им исцеление, в коем они так нуждаются. Я считаю, что сегодняшний мир не так уж плох. А делаем его мы сами. Мы — простые люди. Давайте просто быть немного добрее и гуманнее друг к другу. Разве не в этом залог чистоты и искренности по-настоящему достойного человека?! — Человека с большой буквы!