Простые упражнения, которые сделают эрекцию сильнее, оргазм ярче и доставят удовольствие твоей девушке.
Проблема эректильной дисфункции (нарушения эрекции) — одна из самых популярных проблем у современных мужчин. Сидячий образ жизни (сидя — в офисе, сидя — в машине из офиса, сидя — дома на диване после работы), частые стрессы и нарушения, связанные с сосудистой системой, — все это бьет по мужской силе. Если эрекция и не пропадает совсем, то становится вялой.
По мнению специалистов, наибольшее количество обращений с различными формами эректильной дисфункции приходится на довольно молодой возраст — после 30 лет.
Любая подобная гимнастика будет иметь максимальную пользу при профилактике и так называемой вялой эрекции. Понятно, что импотенцию такой гимнастикой вряд ли вылечишь — здесь необходимы консультации врачей и уже серьезное медицинское лечение.
1. В машине или офисе
Сесть на стул, ноги врозь, руки — произвольно. Упражнение выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь. На счет один-два-три — вдох и сокращаем (подтягиваем) мышцы промежности, ягодицы и тазовую диафрагму. На счет четыре-пять — удерживаем напряжение. На счет шесть-семь-восемь — выдох и полное расслабление. 10–12 повторов, 1–3 подхода.
2. В зале на тренажере по сведению и разведению ног
Сесть на тренажер, ноги максимально развести в стороны. Упражнение выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь. На счет один-два-три — вдох, выполняем сведение ног, одновременно сжимаем мышцы промежности, сокращаем внутреннюю часть бедра к паху, подтягиваем ягодицы. На счет четыре-пять — удерживаем напряжение. На счет шесть-семь-восемь — выдох, растяжение приводящих мышц промежности и ягодиц и полное расслабление. 8–12 повторов, 1–3 подхода.
3. В постели с женщиной
Мужчина сверху или сбоку. Упражнение выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь. На счет один-два-три — частичный ввод полового члена, мышцы ягодиц, промежности и живота растягиваются. На счет четыре-пять — полный ввод полового члена. На счет шесть-семь-восемь — выводим половой член, сокращая промежность, ягодицы одновременно и тазовую диафрагму. 10–12 повторов.
Мы будем сейчас с вами делать массаж точки G и естественно точки цистита, где находится мочевой пузырь.
Надевайте на прибор насадку, нужно смазать его маслом, специальным кремом-смазкой и вводите таким образом, чтобы вогнутая сторона попадала на сторону живота. Немного подержите прибор внутри, пока идет разогрев от вибрации, примерно 2-3 минуты. Начинайте производить активные толчковые движения на переднюю стенку влагалища. При нахождении болевой точки нажмите на нее, держите на ней прибор 10-15 секунд, мягко отпускайте, встряхните тренажер, снова повторите упражнение несколько раз и продолжите активные движения. Отдохните. Меняйте упражнения поочередно.
Немного поверните тренажер и поработайте с задней стенкой влагалища, чтобы добиться эластичности мышц задней стенки влагалища, попасть на точку пояснично-крестцового отдела и избавиться от болевых ощущений, зажимов. Это полезно делать после интимной гимнастики, чтобы снять напряжение. При геморрое эти упражнения также могут являться хорошей альтернативой анальной пробке.
Поводите прибор по задней стенке и доведите его так высоко, чтобы он попадал на уровень копчика, после чего начинайте делать активные толчковые движения на связки, тем самым разогревая и снимая напряжение в области поясницы, связки будут становиться эластичными.
Сожмите мышцы входа во влагалище и его стенок при расположении тренажера на уровне копчика, затем мягко расслабьте и продолжите активные движения. Повторите гимнастику несколько раз.
При попадании на точку параллельную анусу и также поделайте медленные, активные, растягивающие точечные движения на эту область до полного снятия напряжения.
Оставьте тренажер во влагалище, полностью расслабьте бедра и полежите, пока прибор продолжает вибрировать от 3 до 5 минут.
Общий комплекс массажа занимает 10-15 минут. Однако, если вы почувствовали, что внутри тепла еще достаточного нет, лучше подержать вибрирующий тренажер внутри подольше.
Что дают такие упражнения:
1. Повышение тонуса мышц
2. Снятие напряжения в области влагалища
3. Развитие чувствительности
4. Освоение контроля за своими мышцами
5. Поднятие настроения, приятное самочувствие
Если вы займетесь любовью со своим мужчиной после такого массажа, то обязательно сделаете своего партнера счастливым, ведь он почувствует приятный обхват, тепло, ваши предоргазмические ощущения.
Девушки, удачи Вам, будьте всегда суперсексуальными и сводите с ума Ваших мужчин, ведь для этого мы с Вами и рождены!