Простатит из малоподвижного образа жизни

В современном мире существует масса причин негативно влияющий на потенцию. Не последнее место среди них занимает сидячий образ жизни.

Есть ли связь между активным образом жизни и сексом

Для хорошей эрекции наш организм требует постоянной циркуляции крови в области малого таза.
В мужчин ведущих малоподвижный образ жизни, происходит нарушение кровотока, как результат застой крови в сосудах делает эрекцию вялой и несистематичной.
При таком образе жизни, мужчина со временем начинает страдать различными инфекционными заболеваниями мочеполовой системы, в более зрелом возрасте наблюдается простатит и аденома предстательной железы.

Влияние сидячего образа жизни на секс

Сегодня сидячий образ жизни – распространенное явление, и относится к большинству руководящих должностей. Современный мир требует коммуникабельности, и в ногу с ним мы торопимся всё успеть, совсем забывая о главном. Такой распорядок дня серьезно влияет на наше здоровье.
В связи с застоем крови в органах малого таза, в мужчин склонных к тромбофлебиту закупориваются капилляры. Кровеносные сосуды со временем перегоняют всё меньше и меньше крови. Эрекция становится вялой и слабовыраженной.

Исчезает половое влечение.

Последствия малоподвижного образа жизни

В большинстве случаев, мужчины, регулярно употребляющие много жирной еды, страдают избыточным весом. Это еще одна проблема для секса.
Избыточный вес в свою очередь способствует развитию сахарного диабета.
Появляется раздражительность, различные заболевания сердца.
При недостаточной и не постоянной физической нагрузке, мышцы слабнут. Появляется апатия, психические расстройства, хроническая усталость и другие признаки недомогания.
Ускоряется процесс старения организма.

Малоподвижный образ жизни серьезно влияет на секс

Весомое тому доказательство – стремительное снижение половых гормонов в крови, уменьшение уровень тестостерона, потеря серотонин.
Самооценка падает. И с этим нужно бороться.

Начните уже сегодня! Для этого чаще гуляйте на свежем воздухе. Больше двигайтесь. Танцуйте. И всё у вас будет хорошо.

Для 100% успеха в сексе мы вам рекомендуем приобрести сиалис или левитру.

Администрация нашей аптеки желает крепкого здоровья каждому мужчине!

Хронические воспалительные заболевания организма (например, хронический бронхит) и хронические очаги инфекции в вашем организме (например, тонзиллит, не леченные кариозные зубы).

Перенесенные венерические и урологические заболевания (гонорея, уретрит). простатит предстательный железа воспаление лечение

Любые другие состояние, способствующие угнетению иммунной системы вашего организма (например, перетренированность у спортсменов, регулярное недосыпание, перерабатывание, неполноценное и нерегулярное питание, хронический стресс и проч.).

Все эти факторы либо облегчают микробам путь проникновения в предстательную железу, либо приводят к ухудшению кровоснабжения органов малого таза, застойным процессам, что способствует размножению микроорганизмов и развитию воспалительного процесса.

Простатит может развиться внезапно, как острое воспалительное заболевание со всеми соответствующей симптоматикой. В этом случае у больного будет отмечаться жар, лихорадка, температура тела 38-39° С, острые боли в промежности, паху, за лобком, области заднего прохода, болезненное мочеиспускание и дефекация.

Однако значительно чаще простатит развивается в хронической форме, не беспокоя мужчину слишком сильно. В этом случае все перечисленные только что симптомы будут присутствовать в значительно меньшей степени, иногда совершенно не привлекая к себе внимание. Температура тела изредка повышается до 37° С, периодически отмечаются боли или неприятные ощущения в промежности, неприятные ощущения при мочеиспускании и при дефекации, во время которой могут отмечаться незначительные выделения из мочеиспускательного канала — один из наиболее характерных симптомов хронического простатита.

Часто простатит развивается как осложнение хронического инфекционного заболевания, передающегося половым путем — хламидиоза, трихомониаза, уреаплазмоза или другого. В этом случае в течение заболевания могут отмечаться лишь весьма незначительные изменения — неприятные ощущения при мочеиспускании становятся чуть сильнее, к ним присоединяются незначительные боли в промежности, выделения из мочеиспускательного канала при дефекации. Изменения и без того не слишком яркой клинической картины заболевания могут быть столь несущественны, что больные вовсе не обращают на них никакого внимания.

Через некоторое время заболевания простатитом, как правило, у мужчины появляются проблемы с эрекцией. Это связано с вовлечением в воспалительный процесс нервов, ответственных за эректильную функцию, которые проходят через предстательную железу. Хронический простатит весьма негативно сказывается на общем самочувствии мужчины, делая его крайне раздражительным, брюзжащим, недовольным и озабоченным только собственным самочувствием. Часто это проявляется настолько ярко, что доктора говорят, что для успешного лечения простатита нужно быть не только хорошим урологом, но и психологом.

Последствия сидячего образа жизни для мужчин и их преодоления

Наша эволюционная ступень, где мужчина целый день работал на ногах, чтобы прокормить себя и потомство, давно минула. А на смену ей пришла другая – сидячий образ жизни для мужчин различных профессий стал реалиями жизни. Мало того, такая работа считается более престижной и высокооплачиваемой. Поэтому многие мужчины сидят по 12 часов в день, не задумываясь над тем, как такой образ жизни опасен для здоровья.

Сидячий образ жизни медленно, но верно укорачивает жизнь

6 последствий сидячего образа жизни для мужчин

Много проблем несет в себе сидячий образ жизни. Трудно выделить самую страшную, поэтому просто перечислим некоторые частые недуги.

Проблемы с мочеиспусканием могут указывать на простатит

Остеохондроз поясничного отдела

Развитию остеохондроза поясничного отдела при сидении способствуют два момента:

В сидячем положении нагрузка на позвоночник возрастает в несколько раз. Такая нагрузка распределена неравномерно по позвоночному столбу, что и вызывает деформацию костной ткани.
Гиподинамия (недостаток двигательной активности) способствует ослаблению костно-мышечной системы, удерживающей осанку человека. При слабости мышц спины быстрее развиваются недуги, связанные со смещением позвонков.

Сколиоз

Одна из причин развития сколиоза – это длительное пребывание тела в неправильном положении. Необходимо помнить, что в сидячем положении нагрузка на позвоночник больше, чем в положении стоя. При постоянной и неизменной нагрузке возникает деформация позвоночника со всеми возможными последствиями: защемление нервных волокон, смещение внутренних органов, ухудшение дыхательной функции и т. п.

Адекватное опорожнение кишечника – одно из необходимых условий здорового организма. Для нормальной работы кишечника необходимо присутствие в рационе достаточного количества клетчатки. Клетчатка содержится в свежих овощах, фруктах, зерновых культурах. Чаще всего редкое опорожнение кишечника и запоры связывают с неправильным питанием.

Но помимо рационального питания кишечник нуждается в двигательной активности. Низкая физическая активность угнетает перистальтику кишечника, за счет чего каловым массам труднее эвакуироваться с организма. Это, в свою очередь, провоцирует процессы гниения остатков пищи с образованием шлаков и токсинов, которые всасываются обратно в организм в верхних отделах кишечника (см. Как очистить организм от шлаков и токсинов естественными способами).

Многие не догадываются, что лишний вес у мужчин является причиной нарушения потенции и гормонального баланса. Дело в том, что в жировой ткани образуются эстрогены — женские половые гормоны, являющиеся полной противоположностью мужскому гормону тестостерону. Увеличение эстрогена ведет, в свою очередь, к еще большему набору веса. Поэтому мужское брюшко не такое уж невинное и избавляться от него необходимо, чтобы разорвать порочный круг.

Ожирение — вероятный спутник малоподвижной жизни

К ожирению приходят, в подавляющем большинстве случаев, двумя путями: много калорийной пищи или мало движения. Чаще, эти два отрицательных фактора пересекаются, приводя к еще большему и быстрому набору веса. Чтобы эффективно сбросить вес нужно бить по двум мишеням одновременно: уменьшать калорийность рациона и увеличивать расход калорий. Про это все мы поговорим далее.

При отсутствии адекватной физической нагрузки мышцы атрофируются, лишаясь должного тонуса. Если слабость скелетных мышц еще можно пережить, то ослабление сердечной мышцы – фактор, опасный для жизни.

Сердечная мышца по праву считается важнейшей мышечной тканью организма, поскольку она отвечает за жизнедеятельность всего организма. Ослабление сердечной мышцы часто является причиной внезапных смертей в результате сердечно-сосудистых патологий, таких как ишемическая болезнь сердца, и его самой опасной разновидности – инфаркта миокарда.

Как уменьшить пагубное воздействие сидячего образа жизни?

Не вставая с рабочего места. Если нет возможности встать с рабочего места, необходимо выполнять так называемое упражнение Кегеля: напрягайте лобково-копчиковые мышцы, как бы втягивая анус внутрь. Это упражнение является, пожалуй, самым лучшим упражнением для профилактики простатита и укрепление потенции. Оно усиливает кровообращение к половым органам, предотвращая застой крови. Делайте упражнение ежечасно, по 10-20 повторений за раз.

Гимнастика на рабочем месте. Если позволяет рабочая обстановка проделайте небольшие упражнения:

Вращение тазом. Вращайте таз сначала в одну, потом в другую сторону, делая одинаковое число повторений. Упражнение нормализует кровообращение в органах малого таза.
Скручивания. Стараться повернуть туловище на 90 градусов и больше относительно начального положения. Ступни при этом остаются на месте.
Наклоны туловища в стороны. Приводит в тонус мышцы спины, увеличивает гибкость.
Наклоны вперед. Наклонитесь вперед и коснитесь руками пола. Приводит в тонус мышцы спины, увеличивает гибкость и подвижность.
Приседание. Приводит в тонус мышцы, усиливает кровообращение к половым органам.

Если есть возможность — разомнитесь на рабочем месте

Физкультура вне работы. Несмотря на то, что занятия физкультурой до или после рабочего времени не смогут компенсировать того, что вы сидите целый день, они также являются необходимой мерой. Прежде всего, такие занятия необходимы для укрепления сердечной мышцы. В любом случае здоровый образ жизни не обходится без адекватной физической активности: это или 30 минут активных занятий 6 раз в неделю, либо по часу 3-4 раза в неделю.

Гимнастика на рабочем месте призвана лишь привести в тонус мышцы и предотвратить застой крови, но она никак не спасает от набора лишнего веса. При сидячем образе жизни важно следить за своим рационом питания, избегая высококалорийных продуктов. Наиболее распространенные из таких продуктов:

выпечка (булочки, белый хлеб, торты, печенье, пирожное и т. п.);
сладкое (шоколад, конфеты, батончики);
напитки (газированные сладкие напитки, магазинные соки, энергетики);
бутерброды, сэндвичи, хот-доги;
чипсы, сухарики, снеки и т. п;
полуфабрикаты;
И другое.

Этот метод подойдет далеко не многим, поскольку требует, во-первых, возможности реорганизации рабочего пространства (например, работа на дому), во-вторых, серьезных денежных инвестиций (1000-2000 $). Тем не менее, этот способ действенен и заслуживает внимания.

Сравнение двух рабочий пространств: обычное и с использованием стула седла

Мы рассмотрели пагубное влияние сидячего образа жизни на здоровье, а также методы борьбы с последствиями. Некоторые из способов легко применимы и требуют только постоянства, как упражнения на лобково-копчиковую мышцу, другие менее осуществимы, как выполнение упражнений на рабочем месте и его переустройство. Изменение питания же требует от человека, во-первых, понимания к чему это делается, во-вторых, силы воли, чтобы изменения вошли в привычку. В любом случае, какой бы из способов вы не применяли – действуйте! Поскольку только действие способно улучшить ваше здоровье.

Сидячий образ жизни может нанести непоправимый вред здоровью. Не пренебрегайте советами и будьте здоровы!

Сидячая работа ведет к простатиту

Бытует мнение, что воспаление предстательной железы грозит только мужчинам в возрасте. Да, после 40 лет риск заболевания увеличивается, но не так уж и редки случаи заболевания и у 20-летних представителей сильного пола.

Врачи-урологи в один голос заявляют, что одной из основных причин возникновения простатита являются застойные явления в области малого таза, что ведет к застою крови в самой предстательной железе, ее отеку и воспалению. Подобное явление не только способствует развитию воспаления, вызванного бактериями, но и ведет к самостоятельному заболеванию — застойному (конгестивному) простатиту. Соответственно, люди, проводящие большую часть времени в компьютерном кресле или на офисном стуле, — подвержены болезни в первую очередь.

Поскольку возбудителями заболевания могут служить бактерии, которые процветают в организме, страдающем практически любым хроническим заболеванием, в группе риска люди с болезнями: перидонтитами, холециститами, гайморитами, тонзиллитами и другими недолечеными недугами.

Сексуальная партнерша также может одарить вас бактериями, которые могут вызвать воспаление простаты. Бактериальный вагинит, например, может стать причиной простатита у мужчины после незащищенного полового акта.

Профилактикой простатита может быть здоровый образ жизни. Прописные истины, как правило, оказываются совершенно справедливыми. Одеваться следует по погоде (ведь холодовой фактор — фактор риска при намечающемся простатите), секс должен быть защищенным, при сидячей работе и малоподвижном образе жизни непременно следует заниматься спортом или хотя бы делать регулярные перерывы для разминки, нельзя запускать любые заболевания, обращаться к врачу и проходить полный курс лечения. Офисные работники должны быть особенно осторожны. Помните, что даже поднимаясь пешком без лифта на четвертый этаж, вы отодвигаете угрозу простатита.

Если вас уже настиг простатит, лечение следует начинать немедленно, не откладывая в долгий ящик обращение к урологу. И, разумеется, совершать профилактические походы к этому врачу. Причем, чем вы старше, тем более частыми и регулярными должны стать эти походы. В арсенале современной медицины есть эффективные средства лечения простатита. Главное — вовремя обратиться за квалифицированной помощью, не ожидая осложнений или хронического течения болезни.

Каким должен быть образ жизни при простатите

Чем опасен простатит

Основная опасность, которую несет воспаление простаты – развитие импотенции и возможность возникновение бесплодия. Простатит – заболевание, которое проще предупредить либо провести лечение на ранних стадиях недуга, нежели потом бороться с запущенным вариантом.

Существует опасная тенденция – быстрый переход первичной формы простатита в хроническую.

Почему важен правильный образ жизни

Причинами воспаления простаты чаще служат следующие факторы:

Проблемы нормального функционирования кишечника (как частые поносы так и хронического вида запоры)
Нарушения иммунологического характера.
Недостаточность кровообращения органов малого таза.
Ряд заболеваний инфекционного (в том числе венерического) характера.
Проблемы нейроэндокринного характера.

Чтобы не допустить осложнений с своей жизни, в том числе и сексуальной, не пропустить симптоматики начавшегося простатита, представителям сильной половины необходимо хотя бы один раз в год прийти к урологу и получить консультацию. А что касается мужчин, возраст которых достиг 45 лет, то посещение специалиста необходимо проводить каждые шесть месяцев.

Как это не банально звучит, но профилактика воспаления простаты начинается с ведения правильного образа жизни. Так как одной из основных причин возникновения данного заболевания является нарушение процессов нормального тока крови в органах малого таза, то соблюдение основных правил и норм здорового образа жизнедеятельности послужит началом победы над недугом.

Основные правила и нормы правильного образа жизни при простатите

Примеры простейших гимнастических упражнений:

Существуют специально разработанные комплексы лечебной физкультуры, которые лучше выполнять под присмотром специалиста, но есть и самые элементарные упражнения, которые можно делать самостоятельно.

Для улучшения кровообращения в области малого таза, необходимо выполнять упражнения по расслаблению и сокращению мышц заднего прохода (это можно делать, сидя за компьютером, за рулем автомобиля, просматривая телевизионные программы)
Упражнение ножницы. Лечь на пол, вытянуть руки вдоль туловища и попеременно поднимать то левую ногу, то правую, не сгибая в колене. Выполняя это с детства всем известное упражнение, можно еще и неплохо подкачать пресс.
Упражнение велосипед. Лечь на пол, вытянуть руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленах, оторвать их от пола и начать вращать воображаемый велосипед.

Очень неплохо взять себе за правило делать 15 — 30 минутную легкую утреннюю пробежку. Не стоит изнурять себя марафонскими дистанциями или скоростями спринтеров. В случае профилактики простатита, бег должен не изнурять, а доставлять удовольствие.

Бичем сегодняшнего времени является сидячий образ жизни. Работа в офисе, передвижение на автомобилях и общественном транспорте приводит к малоподвижному нашему существованию.

Во время обострения воспаления простаты из-за болевого синдрома и наличия инфекционного очага, естественно, занятия сексом противопоказаны. Но если заболевание носит затяжной характер, то для улучшения кровообращения и притока гормонов, регулярный секс благоприятен и рекомендован.

Одним из основополагающих норм правильного образа жизни является здоровое питание. В борьбе с простатитом очень важен набор продуктов и напитков, которые употребляет мужчина.

Продукты, способствующие нормализации работы кишечника. Из овощей рекомендовано использование свеклы, моркови, тыквы, капусты. Необходимо каждый день употреблять нежирные продукты кисломолочного ряда. Полезна смесь из измельченных кураги, чернослива, изюма и смешанных с медом.
Продукты, обогащенные цинком. В рационе должны присутствовать блюда из яиц, печени птицы желательно с добавлением тыквенных семечек, различные виды даров морей и океанов, отруби и их составляющие.
Продукты – иммуномодулянты. Различные сорта натурального меда и его производных.
Продукты с противовоспалительным и антибактериальным свойством. Желательно использование в рационе грецкого и кедрового ореха, миндаля. Капуста допустима любых видов и сортов.

Частое употребление газированных сладких напитков.
Свести к минимуму потребление всего жирного и жаренного.
В период обострения наотрез отказаться от алкоголя.
Все копченное, соленное и острое на время лечения должно исчезнуть из рациона.
Мучное, сдобное и кондитерские изделия не допустимы.

Запреты и ограничения при простатите

Необходимо сказать нет никотину, использование которого приводит к сужению сосудов.
Следует отказаться от алкоголя, так как он раздражает простату.
Не допускать переохлаждений своего тела.
Соблюдать меру в занятиях сексом. Регулярность – залог успеха в борьбе с простатитом.