У меня возникла мысль начать закаляться потихонечку.Хочу обливаться по утрам холодной водой
Может кто то пробывал уже это, как метод борьбы с простатитом.
Мэлс писал(а): У меня возникла мысль начать закаляться потихонечку.Хочу обливаться по утрам холодной водой
Может кто то пробывал уже это, как метод борьбы с простатитом.
Мэлс писал(а): У меня возникла мысль начать закаляться потихонечку.Хочу обливаться по утрам холодной водой
Может кто то пробывал уже это, как метод борьбы с простатитом.
Закаливание важная и неотъемлемая часть укрепления иммунитета. Без закаливания простываю часто, а простывать людям с ХП нельзя, так как инфекция попадает в простату и воспаление идёт по кругу. Но закаливание должно быть плавным. Обливание — это грубая форма закаливания, на мой субъективный взгляд, для людей с ХП эта форма закаливание не подходит. Так же отношусь к купанию: только в душе с тёплой водой (и ноги стоят не на холодной ванне в процессе купания в душе, а в резиновых тапочках или сланцах). Закаливание выполняется утром, когда организм только вступает в состояние активности. То есть встали с постели и сразу на закалку.
Наиболее верный — это постепенный метод:
1. Первый месяц просто каждое утро растирать тело сухим полотенцем несколько раз, до красного цвета кожи. Это очень важно. Дело в том что суть закаливания сводится к одному: тренировка реакции пор кожи, сосудов и капилляров на изменение температуры окружающей среды. Когда мы обтираемся сухим полотенцем — получить обострение мы не можем точно, зато тренировка адаптивной способности кожи, прилегающих к ней сосудов и капиляров идёт и очень даже хорошо;
2. Второй месяц смачивать полотенце в слегка тёплой воде из крана (примерно температура тела — 37градусов) и активно им растирать всё тело несколько раз, прилагая усилия, чтобы кожа стала красной;
3. Третий месяц смачивать полотенце в воде комнатной температуры (воду заранее с вечера налить в тазик иную посуду) и активно им растирать всё тело несколько раз, прилагая усилия, чтобы кожа стала красной.
Третьего уровня (указан в пункте 3) закаливания вполне достаточно для укрепления иммунитета, предотвращение простуды для людей с ХП. Более низкие температуры, обливание, обливание ног водой даже комнатной температуры — могут привести к стрессу в предстательной железе и обострению. Ноги должны быть сухими и в тепле всё время. А для закаливания в течении трёх месяцев нужно выйти на третий уровень — обтирание полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры. Начинать нужно сверху, заканчивать обтиранием стоп.
Если вдруг случилось ОРЗ, обострение ХП или ещё какой недуг, то сразу приступать к третьему уровню закаливания нельзя. Нужно начинать опять с первого — обтирание сухим махровым полотенцем. В целом, конечно лучше круглый год изо дня в день держаться на третьем уровне — обтирание полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры.