Коньки и простатит

Можно ли посещать тренажерный зал при простатите?

Застойный простатит – это результат малоактивного образа жизни. Заболевание развивается вследствие нарушения обменных процессов в органах таза (кровообращение, лимфоток). Столкнувшись с болями, нарушением мочеиспускания и ослаблением эрекции , следует вплотную заняться своим здоровьем.

Помимо медикаментозной терапии, при воспалении простаты показано изменение образа жизни, в том числе занятия спортом. При правильном подходе к вопросу, тренажерный зал при простатите поможет нормализовать самочувствие.

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Столкнувшись с вялотекущим воспалением, каждый мужчина задается рядом вопросов об ограничениях и образе жизни при этом заболевании. Многие совершенно напрасно избегают физических нагрузок, ведь при простатите можно заниматься спортом. При правильном планировании занятий, спорт не только не навредит здоровью, но и значительно облегчит течение заболевания.

Пациентам показаны любые тренировки, в ходе которых задействована нижняя часть тела. Нормализовать состояние мочеполовой системы мужчины помогает:

• Бег;
• Йога;
• Силовые тренировки;
• Аэробные нагрузки;
• Стретчинг (растяжка).

Ограничения накладывается на подъем слишком большого веса, велосипедный спорт. Абсолютного запрета на велопрогулки и занятия на велотренажере нет, ограничения обусловлены исключительно неправильным выбором инвентаря.

Чтобы не навредить здоровью, следует приобретать велоседло особой конфигурации, с прорезью в центре изделия. Это же справедливо в отношении велотренажера – все ограничения снимаются, достаточно только поменять седло на умеренно-жесткое, с правильной фиксацией таза и распределением нагрузки тела на тазовые кости.

Чтобы не навредить здоровью, рекомендуется проконсультироваться с урологом, прежде чем всерьез заняться каким-либо видом спорта. Несмотря на отсутствие жестких ограничений, следует отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам.

Силовые тренировки и простатит

Тренажерный зал при простатите не запрещен, а наоборот, рекомендован. Главное, соблюдать одно несложное правило – чередовать силовые нагрузки с аэробными, отдавая предпочтение упражнениями, в которых задействован таз.

Посещение тренажерного зала не должно превышать 3-4 раз в неделю. Допустимая частота занятий – 1-2 часа, с чередованием нагрузок. Такая схема тренировок улучшит кровообращение и укрепит мышцы, однако не вызовет хронической усталости.

Интересный факт: спорт положительно влияет на гормональный фон. Силовые тренировки показаны мужчинам с нестабильной выработкой половых гормонов, так как стимулируют выделение тестостерона. Таким образом силовые нагрузки положительно влияют на эрекцию, повышают либидо и нормализуют функцию простаты, так как этот орган является андрогенозависимым.

При посещении тренажерного зала следует избегать приседаний с большим весом. Такая нагрузка может негативно сказаться на течении простатита. В то же время, приседания без штанги не запрещены, а наоборот, рекомендованы, так как стимулируют приток крови к органам таза.

Улучшить функциональность простаты поможет чередование силовых и аэробных нагрузок. Это поможет нормализации циркуляции крови и улучшит отток лимфы в органах таза и нижних конечностях.

При правильном подходе, занятия в тренажерном зале обеспечат:

• Уменьшение проявлений заболевания;
• Улучшение эрекции;
• Повышение функциональности органа;
• Стабилизацию гормонального фона;

Укрепление мышц положительно скажется на здоровье всего организма в целом. Как показывает практика, занятия спортом при хроническом вялотекущем воспалении предстательной железы позволяют снизить частоту обострений заболевания.

Когда спорт запрещен?

Существует ряд правил, которых следует придерживаться при занятиях спортом, чтобы не усугубить течение заболевания.

1. При обострениях от спорта следует отказаться. В это время организм испытывает стресс, а тяжелая физическая активность может стать причиной ухудшения самочувствия и усугубления симптомов.
2. Абсолютное противопоказание – это острое бактериальное воспаление простаты. Приток крови к органам таза в этом случае может привести к распространению инфекции по всему организму. Физические нагрузки при остром воспалении запрещены, в связи с риском развития абсцесса, а следом и сепсиса.
3. Тренировки запрещены при онкологии. Приток крови к пораженному органу может стать причиной стремительного роста злокачественного новообразования.
4. Спорт нельзя сочетать с антибактериальной терапией. Сильные нагрузки приводят к физическому истощению и падению иммунитета, который и без того ослаблен приемом сильнодействующих препаратов.

Соблюдая эти правила, каждый мужчина сможет улучшить самочувствие и минимизировать частоту обострений простатита. Главное – не переусердствовать. Ежедневные изнуряющие тренировки приведут не к улучшению работы простаты, а к общему истощению, снижению иммунитета, развитию стресса и, как следствие, к обострению хронического простатита.

Профилактика простатита

Общая профилактика простатита: советы специалистов

Общая профилактика здоровья предстательной железы не подразумевает под собой конкретных упражнений или тренировок. Однако предпочтение отдаётся таким видам спорта как плавание, теннис, занятие велоспортом или на тренажёре, а также все зимние виды спорта (лыжи, коньки и т.д.). У спортсменов-профессионалов, которые посвятили свою жизнь этим видам спорта, отмечается самый низкий показатель заболеваемости среди всех слоёв населения. Однако заниматься профессионально, к примеру, плаванием – не нужно. Достаточно пару раз в неделю, можно даже с коллегами с офиса, сходить в бассейн, а можно дома установить велотренажёр и каждый день уделять по 10-15 минут на активные занятия.

Здоровый и правильный образ жизни – это одно из самых значимых составляющих, на которое нужно обратить внимание. У людей, которые злоупотребляют спиртным или часто выпивают, отмечается повышенная склонность к простатиту. Правильное питание – это ещё один пункт, который также играет не последнюю роль. Мужчины, регулярно употребляющие на протяжении жизни острые и жирные блюда, более подвержены простатиту, чем те, которые не были приверженцами такого питания.

И, наконец, самый щепетильный вопрос, относящийся к общей профилактике – это характер и интенсивность половой жизни. В группу риска относятся мужчины, которые не брезгуют беспорядочными половыми связями. Как следствие у них наблюдается повышенное число инфекций. На первый взгляд – это может быть безобидная палочка или бактерия, но, в конце концов, она может привести к воспалению предстательной железы и простатиту. Оптимальным вариантом половой жизни с точки зрения здоровья простаты, считается секс с постоянным половым партнёром. Однако даже при таком развитии событий нужно учесть, что чрезмерное воздержание, умышленное затягивание семяизвержения при половом контакте также могут привести к раннему развитию простатита.

Если недуга избежать не удалось, то после окончательного оздоровления, нужно как можно серьёзнее задуматься о проблеме рецидива и профилактики заболевания. Первое, что рекомендуется делать – это ни в коем случае не заниматься самолечением или с помощью нетрадиционной медицины. При первых же симптомах обратиться к специалисту, который назначит правильное лечение.

Большая часть мужчин, которая успешно справилась с болезнью – забрасывают дальнейшую профилактику и пренебрегают регулярными обследованиями у уролога или андролога. И эта самая большая ошибка, так как при повторном рецидиве заболевание приобретает характер хронического, а лечение затягивается на более продолжительное время. Поэтому необходимо каждые 3-4 месяца, даже при отсутствии симптомов, проходить обследование у специалиста. Если в течении года никаких признаков заболевания врач не выявил, то, скорее всего, он назначит повторные обследования с интервальностью в 6-7 месяцев.

Стоя:

1. Встаньте на одну ногу, а второй ногой совершите 50-100 вращений или махов. Затем повторите те же упражнения для второй ноги.

2. Поставьте ноги на ширине плеч (руки на поясе). Затем круговыми движениями бёдер совершите по 20-30 вращений в одну и другую стороны. В таком же положении можно сделать наклоны вправо и влево в таком же количестве.

3. Прыжки на месте – вверх. В зависимости от вашего физического состояния регулируйте высоту и амплитуду прыжков. Постепенно увеличивая показатели, доведите до 250-300 подпрыгиваний ежедневно.

4. Поставьте ноги на ширине плеч и постепенно разводите ноги до полу-шпагата, при этом, стараясь как можно дальше развести их подальше друг от друга.

В любом положении:

5. Сделайте максимально глубокий вдох, при этом как бы надувая живот. Затем медленно выдыхайте до конца, чтобы живот полностью скрылся и также максимально втянулся. Проделывайте это упражнение до 7-10 раз в день.

6. Несколько раз в день необходимо проделывать упражнения по стимулированию непосредственно самой простаты. Для этого нужно напрячь задний проход, при этом, стараясь посильнее его втянуть. Повторять упражнение 3-4 раза подход.

Сидя на полу:

7. Вытяните перед собой ноги и передвигая ягодицами попробуйте сделать несколько движений вперёд. Со временем можно увеличить нагрузку до 50 шажков.

8. Оставаясь в предыдущем положении, потянитесь к носочкам. Повторите упражнение 10-15 раз.

Общие упражнения:

9. Возьмите большой резиновый мяч и лягте на него. Упритесь руками в пол и сделайте несколько перекатов влево и вправо. Проделывайте упражнение в течении 3-5 минут.

Прежде чем проделывать все эти упражнения – проконсультируйтесь с вашим врачом, так как при некоторых других заболеваниях они могут быть противопоказаны. Также не стоит забывать, что отдых в специализированных санаториях и в оздоровительных курортах способствует успешной профилактике простатита.

Как не допустить развитие воспаления предстательной железы

Воспаление предстательной железы является наиболее распространенным мужским заболеванием в области урологии, поэтому профилактике простатита следует уделить особое внимание мужчинам зрелого возраста. Даже если отсутствуют явные признаки заболевания, выражающиеся нарушением мочеиспускания и болью в промежности, мужчинам рекомендуется ознакомиться с основными методами, которыми проводится его профилактика.

Первичная профилактика воспаления простаты

Первичная профилактика воспаления предстательной железы подразумевает комплекс мер, направленных на устранение причин заболевания:

Объединение занятий спортом, полезного питания и здорового образа жизни является наилучшей профилактикой простатита. Если заболевание уже было выявлено и находится на стадии ремиссии, целью является недопущение развития острой формы простатита. Тогда применяются методы вторичной профилактики воспаления простаты.

Вторичная профилактика простатита

Методы вторичной профилактики простатита предполагают использование различных инструментов консервативной и нетрадиционной медицины для воздействия на предстательную железу и организм мужчины в целом.

Профилактика хронического простатита медикаментами проводится по рекомендации врача – уролога. При этом могут быт назначены лекарственные препараты иммуномодулирующего действия. К ним относят:

• Полиоксидоний – препарат для внутривенного и внутримышечного применения, показанный к применению при иммунодефиците и риске воздействия токсинов на организм.
• Кордицепс – БАД, основа которой – мицелий горного гриба. Препарат продается как настойка или капсулы (в зависимости от производителя), показан для лечения воспаления предстательной железы, повышения мужской потенции, борьбы с патогенными организмами.
• Виферон – производится в виде свечей; защищает простату от воздействия вирусов, микробов, повышает иммунитет.
• Цернилтон – таблетки, содержащие пыльцу растений. Под их воздействием у мужчины улучшается потенция, нормализуется мочеиспускание, устраняется отечность.
• Простамол Уно – в качестве действующего вещества капсулы препарата содержат экстракт плодов пальмы Сабаль, оказывающий на организм противовоспалительное, противоотечное и антиандрогенное действие. Первый курс приема препарата не должен превышать 30 дней. После перерыва допускается лечение и профилактика простатита Простамолом Уно неограниченный период времени.
• Ликопрофит – лекарство, благотворно влияющее на
  мочеполовую систему мужчины. Препарат оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, мочегонное и иммуномодулирующее действие благодаря уникальным свойствам пальмы Сабаль и полевого хвоща, входящих в его состав.
• Простатилен – свечи, часто назначаемые при хронической форме простатита. Действующим веществом препарата является вытяжка из предстательной железы быка. Она помогает снять воспаление, улучшить циркуляцию крови и качество спермы мужчины. Препарат не имеет побочных эффектов, поэтому показан для профилактики обострения заболевания мужчинам пожилого возраста.
• Простопин – свечи, изготовленные из продуктов пчеловодства. Могут использоваться неограниченное количество времени в стадии ремиссии заболевания для поддержания иммунитета.

Препараты для профилактики простатита следует использовать, убедившись в отсутствии противопоказаний к их применению и получив консультацию врача.

Профилактика простатита у мужчин народными средствами получила широкое распространение благодаря многочисленным положительным отзывам. Настои, отвары и самостоятельно приготовленные свечи могут заменить лекарства, если простатит не находится в стадии обострения. Народные средства для профилактики простатита очень разнообразны.

Для лечения простатита распространено использование сырых тыквенных семечек. В их составе было обнаружен компонент – дельта-7-серин, который является основой для воспроизводства мужских половых гормонов, обладает антиоксидантными и
противовоспалительными свойствами, устраняет застой мочи в мочевом пузыре.

Полезный эффект усиливается, если семечки сочетать с медом. Рецепт приготовления народного лекарственного средства прост: 0,5 кг сырых семян тыквы измельчаются с помощью мясорубки и смешиваются с 200 мл меда. Чтобы смесь загустела, следует охладить ее в прохладном месте на протяжении течение 3-4 часов. Из смеси сформировать шарики диаметром 1-1,5 см. Средство рекомендуется употреблять утром за 30 минут до завтрака.

Другой способ предполагает употребление порошка из сырых высушенных семечек тыквы, измельченных кофемолкой. Порошок употребляют по 2 ст.л. трижды в день до приема пищи. Рекомендуется принять порошок от простатита, запивая его теплой медовой водой (1 ч.л. меда на 200 мл воды).

Снять воспаление поможет ежедневное употребления 60 шт. сырых лущеных семечек тыквы (по 20 шт. перед каждым основным приемом пищи).

Лещина (орешник) – кустарник, у которого листья, плоды и ветки обладают целебными свойствами и используются в народной медицине для лечения простаты у мужчин.
Наиболее подходит для приготовления лекарственных отваров и настоев молодая листва орешника, собранная в мае. Кора лещины содержит до 10% танина – вяжущего вещества с выраженными противовоспалительными свойствами. Плоды орешника, помимо витаминов группы В, Е и каротина, содержат никотиновую кислоту. Она улучшает состав крови, способствует снижению уровня холестерина, укреплению сосудов.

Для профилактики простатита у мужчин рекомендуется использование лечебного напитка, для приготовления которого достаточно настоять 2 ст.л. листьев кустарника, залитых 400 мл кипятка, в течение 2 часов. Настой принимается по полстакана 4 раза в день до основного приема пищи.

Настой из коры лещины готовится так: подготавливается водяная баня, на нее ставится емкость (200 мл) с горячей водой и 1 ст.л. коры. Смесь прогревается 10 минут, затем процеживается и доводится водой до первоначального объема. Настой принимается до еды 4 раза в день по ½ стакана.

Употребление орехов нежелательно при заболеваниях почек, печени, желчного пузыря. Настои и настойки из листьев и коры орешника противопоказаны гипертоникам, поскольку способствуют повышению давления.

Лечение простатита продуктами пчеловодства давно применяется в консервативной медицине. Профилактика простатита народными средствами не исключает использование прополиса как противовоспалительного, антибактериального,
обезболивающего средства при простатите хронического типа.

Прополис усиливает действие лекарственных средств, препятствует распространению очага воспаления. Чтобы приготовить настойку, берется 1 часть прополиса на 2 части спирта (60-90%). Смесь необходимо оставить в темном месте на 14 дней, не забывая периодически ее взбалтывать. После приготовления настойку необходимо процедить и принимать ежедневно натощак (около 1 ст.л. на 200 мл воды).

Для приготовления ректальных свечей смесь из 40 г прополиса с 200 мл спирта выпариваются до загустения. Полученную массу следует соединить с 2 г какао, сформировать свечи, положить в прохладное место. Суппозитории необходимо использовать ректально перед сном на протяжении 30 дней. После недельного перерыва можно пройти курс лечения заново.

Предотвращению болезней предстательной железы способствует включение в ежедневный рацион питания фрешей из моркови, свеклы, дыни, огурца, тыквы. Пить сок следует в объеме не менее 0,5 л.

Для предупреждения простатита у мужчин и недопущения его острой формы, важно проводить профилактику заболевания в домашних условиях: заниматься спортом, избегать извращенных форм сексуального поведения, питаться здоровой пищей, искоренить вредные привычки. Затраты на профилактические мероприятия минимальны, а их результат – хорошее самочувствие и крепкое здоровье.