Как разгонять кровь при простатите

Описание механизма мужской эрекции и как избавиться от проблем с ней

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Проблемы с эрекцией могут начаться у представителя сильного пола в любом возрасте. Причем недовольство могут вызвать различные отклонения, которые сопровождают этот процесс, – внезапность или полное отсутствие возбуждения, частота возникновения, его продолжительность, размер полового члена в эрегированном состоянии и т. д.

Нормальная эрекция – показатель физического и психологического здоровья. Поэтому каждому представителю сильного пола нужно знать критерии нормы в этом вопросе – какая должна быть среднестатистическая эрекция члена, ее механизм. Также полезным будет узнать, какие проблемы при этом могут возникнуть, их причины и способы лечения – кольцо, капли.

По мере того как мальчик растет, эрекция пениса трансформируется из механической в эротическую. Нормальный возраст, когда эрекция у мужчин может начинаться вследствие полового возбуждения, – 11-12 лет. Многие мальчики начинают бояться своего тела, хотят, но не знают, как избавиться от эрекции. Однако смысла избавляться от этого явления нет. Это правильный этап естественного физиологического развития организма, лечение которого в юном возрасте невозможно.

Мужская эрекция – это физиологический процесс, вследствие которого пенис начинает увеличиваться. Как происходит этот процесс у мужчин? Увеличение пениса происходит одновременно по двум параметрам – в длину и в диаметре. Также может увеличиться и чувствительность члена. Примечательно, что у девушек при половом возбуждении также происходит набухание клитора.

Член в спокойном состоянии состоит из трех продольных элементов – двух пещеристых тел и губчатого тела с уретрой внутри. Когда начинается процесс, вызывающий эрекцию, полые элементы полового члена набухают. Кровь наполняет сосуды пениса, а определенные мышцы сокращаются и препятствуют оттоку крови от полового органа мужчины. Стимуляция клитора также характеризуется его увеличением и набуханием, для женщин при этом также характерны естественные выделения при эрекции – влагалище продуцирует смазку.

В зависимости от фактора и причин, которые вызвали происходящий процесс, выделяют такие виды:

Механическая эрекция возникает, если происходит стимуляция половых органов. Это обычный рефлекторный ответ организма на вызывавший возбуждение раздражитель. Вызвать ее может натирание члена узким бельем, велосипедным седлом, массаж и т. д. Такая внезапная эрекция носит временный характер, она быстро проходит, если к процессу не подключается воображение мужчины.
Психогенная. Причины – характерные звуки, картинки (фото), воображение. Появляется при просмотре видео, любовании женским телом или прослушивании возбуждающих мужчину аудиофайлов. Ее выраженность увеличивается или уменьшается в зависимости от силы воздействия внешних сенсорных раздражителей или активности мыслительного процесса.
Ночная или спонтанная. Возбуждение полового члена у мужчин во время сна вызывают причины, которые еще до конца не изучены. Оно не является следствием механической стимуляции и не управляется сознанием.

Для лучшего понимания механизма возбуждения можно также обозначить его стадии:

Покой, в котором находится пенис, нарушается с началом увеличения уретры.
Стадия тумесценции. Это значит, что стойкая эрекция начинает образовываться вследствие обильного и стремительного притока крови.
Последняя стадия – член в эрегированном состоянии. Он значительно увеличился и стал очень твердым и упругим.

Норма длительности эрекции, существуют ли четкие показатели естественного полового процесса? Специалисты отвечают, что влияет на эрекцию и ее продолжительность множество факторов. Так что длительность полового возбуждения индивидуальна для отдельных мужчин и даже для одного и того же, но в разных ситуациях. Среднестатистическая эрекция мужского пениса держится в пределах 5-30 минут, а вызванная разнообразными препаратами может длиться 1,5-2 часа. Многие отмечают, что после обрезания половой орган остается в эрегированном состоянии дольше, чем до операции, но официально это не зафиксировано. А вот взаимосвязь длительности эрекции и потенции можно проследить достаточно четко.

А сколько сантиметров может прибавить эрегированный член? Ученые и врачи утверждают, что этот параметр также чисто индивидуальный. Во сколько раз увеличится пенис, зависит от его изначальной длины, степени возбуждения, возраста и состояния здоровья, длительности полового воздержания и т. д. А вот увеличение женского клитора происходит в 2-3 раза относительно его нормального состояния. Бытует мнение, что эрекция после обрезания увеличивает пенис сильнее, чем до операции, однако подтверждения этого факта нет.

Обычно мужчин беспокоят такие нарушения процесса возбуждения полового члена:

Неуверенность в себе и боязнь эрекции, ее внезапного появления.
Оргазм без эрекции и другие функциональные нарушения.
Недостаточная эрекция.

Почему возникает страх возбуждения, трудно с точностью установить. Причиной может быть и строгое воспитание в детстве, и неудачный первый сексуальный опыт. У женщин страх проявляется в том, что мышцы влагалища сводят слабый или сильный спазм, судорога. Проверенный способ вылечить проблему, сделать так, чтобы фобия исчезла, – обращение к психологу или сексопатологу.

Почему возникает и как лечить оргазм без возбуждения пениса, может установить только комплексная проверка состояния здоровья. Врач проведет диагностику и определит оптимальную стратегию лечения.

Почему мужчина сталкивается с недостаточным возбуждением пениса?

Алкоголь влияет не только на качество возбуждения члена, но и на всю репродуктивную функцию.

Однако есть и методы самостоятельного симптоматического воздействия. Например – гель и капли для потенции. Капли популярны, так как безопасны и подходят даже пожилым. Они являются полностью натуральными препаратами. Производители утверждают, а отзывы покупателей подтверждают, что если пройти полный курс лечения, потенция и общее состояние здоровья стабилизируются. Также положительно влияют на потенцию разнообразные БАДы, разработанные специально для мужчин.

Полезный метод предотвращения любых проблем с возбуждением – профилактика мужских физиологических и психологических отклонений. Правильный образ жизни, своевременное обращение к мужскому врачу, отказ от вредных привычек – все это способствует нормализации половой функции, потенции и качества возбуждения.

Возбуждение половых органов – важный элемент жизни представителя сильной половины человечества, показатель его здоровья. Каждый должен знать, как наступает возбуждение пениса, какие проблемы в этой сфере могут начаться с возрастом. И самое главное, нужно помнить, что чем раньше диагностировать и начать лечить мужские болезни, тем больше шансов на результативность терапии.

Нарушение нормальной циркуляции крови в органах малого таза может быть вызвано различными причинами:

малоподвижная работа;
курение;
алкоголь;
гиподинамия;
ожирение;
тесное нижнее белье и др.

Недостаточный приток крови может приводить к патологическим состояниям.

Такие состояния требуют лечения и снижают нормальное качество жизни мужчины.

Цель упражнения — почувствовать ЛК-мышцу. Если остановка струи затруднительна, это свидетельствует о слабости внутренних мышц таза. Оптимально выполнять упражнение, когда получается остановить струю от 3 раза за 1 акт мочеиспускания.

После освоения этого упражнения и возможности останавливать струю минимум до 3 раз, можно переходить к следующим.

Первое упражнение помогает почувствовать ЛК-мышцу. Здесь же необходимо научиться изолированно напрягать и сокращать лобково-копчиковую мышцу.

Выполнять упражнение можно начиная от 1 подхода по 10 раз, со временем увеличивая число подходов и повторений. Это упражнение удобно тем, что его можно выполнять где угодно: сидя на диване, на работе, в общественном транспорте, за рулем на светофоре и т. п. Упражнение также можно выполнять стоя, но сидя удобнее — так лучше чувствуется напряжение мышцы.

В дополнение к базовым упражнениям можно выполнять и другие:

Удержание напряжения ЛК-мышцы — чередовать сокращение и расслабление по 3 секунды. Как и прежде, важна сила сокращения, а не скорость. Со временем можно увеличивать секунды напряжения и расслабления. Это хорошее упражнение для тех, кто уже хорошо освоил обычное напряжение ЛК-мышцы и хочет дальнейшего прогресса. Начинать с 1 подхода по 10 раз;
Скоростная смена напряжения и расслабления — здесь по-прежнему важна сила сокращения, но задерживаться на одном состоянии не надо. Чередовать сокращение с расслаблением, начиная с 2 подходов по 20 раз;
Силовое упражнение на ЛК мышцу — упражнение выполняется при эрегированном члене, на который кладут полотенце. Суть упражнения: поднять полотенце как можно выше (как бы рывками), используя ЛК-мышцу. В дальнейшем вес утяжеляют (привязывают грузики, намачивают полотенце). Выполняют 1-3 подхода до 10 раз.

Данные упражнения необязательны для выполнения, поскольку главное упражнение — это простое качественное напряжение ЛК-мышцы.

Также хорошо выполнять общие упражнения на наружные мышцы таза:

Здесь интересны препараты, которые улучшают реологические свойства крови: повышают текучесть, уменьшают густоту, нормализуют показатели свертываемости. Эти препараты проводят профилактику тромбоза, снимают воспаление стенок сосудов и укрепляют эндотелий, делая его менее проницаемым.

Такими медикаментозными препаратами выступают Венза, Аскорутин, Эскузан. Прямым показанием для применения является ломкость сосудов и венозная недостаточность. Но они прекрасно справляются и с нарушением кровообращения.

В данном случае, определенные продукты не помогут разжижить кровь или улучшить кровообращение. Но они избавят от некоторых причин застоя — сниженного тонуса кишечника, ожирения, и проведут профилактику тромбоза. Хорошая активность кишечника (частое опорожнение) улучшает кровообращение в органах малого таза, поскольку они находятся в непосредственной близости.

Некоторые пищевые рекомендации:

Включаем в рацион больше фруктов, овощей, морепродуктов, продуктов богатых клетчаткой;
Легкие углеводы, которые содержатся в сладостях, заменить на сложные (каши). В данных продуктах содержится достаточно клетчатки, которая способствует регуляции стула;
Исключить фаст-фуд, жирную, жареную пищу;
Расширить сосуды и усилить приток крови помогут острые продукты: чеснок, перец, острые приправы.

Содержание клетчатки в 100 г продукта:

Рис. 3 — Продукты, богатые клетчаткой.

Всегда лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Поэтому лучше соблюдать следующие предписания:

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

активный образ жизни;
исключение алкоголя, курения;
питье не менее 2л жидкости;
чередование сидячего положения и физической активности;
правильное питание (см. выше);
выполнение упражнений на ЛК-мышцу;
наличие регулярной сексуальной активности.

Выполнение простых правил поможет не только усилить приток крови, но и улучшить качество жизни и эмоциональную лабильность.

Смотрите видео об упражнениях для улучшения кровообращения в малом тазу

Упражнения Кегеля при простатите, аденоме простаты и недержании мочи

Упражнения, влияющие на мышцы тазового дна, помогут лучше контролировать мочевой пузырь и даже улучшить сексуальное здоровье.

Плохая новость: укрепление мышц занимает много времени.
Хорошей новостью является то, что есть простые упражнения, которые не требуют посещения спортзала и личного тренера.

Упражнения были разработаны доктором Кегелем. Он был гинекологом и создал комплекс упражнений специально для укрепления мышц мочевого пузыря и улучшения ощущений от секса у женщин, но оказалось, что упражнения могут быть полезными и для некоторых мужчин.

Мышцы тазового дна — своеобразные ремни, которые удерживают мочевой пузырь и его шейку в подвешенном состоянии.

Вам может потребоваться несколько попыток, чтобы почувствовать работу этих мышц. Для этого есть несколько способов:

Попробуйте прервать и снова начать мочеиспускание, пока находитесь в туалете. Попробуйте сделать это два или три раза.
Представьте себе, что кто-то ходит в вашей ванной комнате, пока вы мочитесь, и вам необходимо остановить поток мочи. Постарайтесь на самом деле остановить поток мочи. Мышцы, которые при этом будут задействованы, и есть мышцы тазового дна.

Не уверены, что задействуете правильные мышцы? Поместите руку чуть выше лобка: вы должны почувствовать сокращение мышц.

Альтернативный способ для женщин: вставьте палец во влагалище (только предварительно тщательно вымойте руки). Вы почувствуете сокращение мышц, значит упражнения Кегеля выполняются правильно.

Как делать упражнения Кегеля при простатите?

Теперь, когда вы почувствовали мышцы тазового дна, вы можете тренировать их, даже без позывов к мочеиспусканию, следуя этим простым шагам:

Представьте, что должны сдержать поток мочи. Напрягите и держите в таком состоянии мышцы тазового дна в течение пяти секунд.
Расслабьте мышцы тазового дна. Вы только что сделали одно упражнение Кегеля.
При простатите вы должны сделать от 10 до 20 упражнений Кегеля три-четыре раза в день.

Как делать упражнения Кегеля для профилактики простатита?

Когда вы делаете упражнения Кегеля, помните:

Не задерживайте дыхание.
Напрягите мышцы тазового дна и представьте, что пытаетесь поднять их вверх.
Не напрягайте мышцы в животе, на ягодицах или бедрах.
Расслабьте мышцы тазового дна между каждым упражнением.

Увеличение простаты или доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) может негативно повлиять на качество жизни мужчины.

Недержание мочи и другие симптомы, связанные с аденомой предстательной железы, могут повлиять на ваш сон и образ жизни, но вы не должны принимать это безропотно. Есть несколько способов профилактики и лечения ДГПЖ без лекарств и витаминных добавок. Один из них — физические упражнения, в том числе и упражнения Кегеля.

Для того чтобы получить лучшее представление о взаимосвязи между аденомой предстательной железы и физическими упражнениями, исследователи из школы медицины при университете Калифорнии (Сан-Диего) проанализировали данные 11 исследований, в которых участвовали в общей сложности 43,083 мужчин.

Они обнаружили, что умеренные или энергичные упражнения на 25% снижают риск развития ДГПЖ и недержания мочи. Упражнения также помогают поддерживать общее здоровье простаты.

Большинство мужчин с аденомой предстательной железы могут ощутить облегчение своего состояния, если будут выполнять упражнения Кегеля каждый день.

Как часто нужно делать упражнения Кегеля для укрепления промежности и при недержании мочи после перенесенной операции (например, радикальной простатэктомии)?

Можно ли делать упражнения Кегеля при простатите в домашних условиях?

Да, вы можете сделать их в удобное время и в любом месте. Никто не заметит, что вы делаете эти упражнения.
Не нужно никакого специального оборудования.
Вы можете сделать их прежде, чем встанете с постели утром, в обеденный перерыв, после ужина, и перед сном.
Вы можете делать их, пока вы смотрите телевизор или читаете.
Некоторые мужчины оставляют заметки на холодильнике или на зеркале в ванной как напоминание о необходимости выполнить упражнения Кегеля.

Противопоказания к выполнению упражнений Кегеля при простатите:

Упражнения Кегеля могут создать напряжение в области таза, что может ухудшить симптомы простатита и усилить болевые ощущения.
Напряжение мышц при упражнениях Кегеля может вызвать последующее раздражение нервов в тазовом дне и простате. Это может привести к форме простатита, который ставит в тупик современную медицину, потому что она имеет те же болезненные симптомы, что и бактериальный простатит, но никакие бактерии не обнаруживаются в моче или простатической жидкости.
Упражнения Кегеля при простатите и других болезненных состояниях не следует делать на полный мочевой пузырь.

Не все отзывы об упражнениях Кегеля при простатите положительные.

Как уже говорилось выше, у некоторых больных с хроническим простатитом выполнение упражнений может усилить боль. Тут все индивидуально, понять, подойдут ли именно вам данные упражнения, можно лишь начав их делать.
Большинство восторженных отзывов об упражнениях Кегеля на форумах и сайтах оставляют мужчины с недержанием мочи и слишком быстро финиширующие в сексе. При этих неприятных проблемах упражнения очень сильно помогают, повышая не только качество жизни, но и уверенность в себе.