Половой член растянуть в прямом смысле невозможно. Цель упражнений – придание органу эластичности и увеличение объема крови, которая приливает в момент эрекции и определяет массу органа.
Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.
Для достижения желаемого результата необходимо тренироваться регулярно и в течение продолжительного времени.
Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Упражнения для увеличения члена – это силовая нагрузка. Прогревание необходимо для подготовки члена и увеличения притока крови.
Удерживая член за головку, потянуть его в направлении от себя и зафиксировать в вытянутом состоянии на 5 секунд. Затем потянуть его вправо в течение пяти секунд. Вытягивать до появления легкой болезненности. При этом дискомфорта возникать не должно.Затем проделать то же самое в левую сторону, вниз и вверх.
Такое упражнение способствует растягиванию кавернозных тел в толще пениса и увеличению его длины. Во время этих манипуляций член должен находиться в мягком расслабленном состоянии. Для захвата головки нужно крайнюю плоть оттянуть к основанию до конца. Проделывать можно сидя на краю дивана.
Член за головку вытягивают вперед и удерживают так 5 секунд, затем вытягивают вверх. Продолжая вытягивание, медленно поворачивают его против часовой стрелки до принятия исходного положения. Круг должен завершаться за 5 секунд.Повтор упражнения 25 раз.
После каждого второго поворота нужно немного потрясти пенис и помассировать для нормализации кровотока. Это упражнение растягивает хрящевые отростки в основании члена и увеличивает его длину.
Проводится при 30-40% эрекции. Член оттягивают в сторону ягодиц и медленно садятся на него. Таким способом увеличивают давление на кавернозные тела изнутри. Добиться можно увеличения не только длины, но и толщины органа.
Упражнение проводится с мягким членом. Головку захватить в кольцо из большого и указательного пальцев. Максимально растянуть от себя и удерживать 5-7 секунд. Одновременно надавить на основание члена большим пальцем второй руки и провести им до головки и обратно. Повторить 10 раз.
Важно, чтобы захват головки был плотным, только тогда эффект будет максимальным. Если во время упражнения появится боль, нужно сжать головку, выталкивая из нее кровь. После этого упражнение продолжить.
Для упражнения использовать лубрикант. Пенис в состоянии легкой эрекции захватить пальцами у основания. Совершать движения к головке и обратно, постепенно увеличивая скорость. После возникновения полной эрекции, обхватить член одной рукой у головки, а другой рукой у основания.
Удерживая таким образом кровь в толще пениса, несколько раз растянуть его, задерживая в максимально вытянутом состоянии по 10 секунд. Важно не переусердствовать и не растянуть кожу или связки.
В состоянии 100% эрекции встать, широко раздвинув ноги. Совершать махи пенисом в вертикальном и горизонтальном направлении, напрягая при этом мышцы промежности.
Сама по себе эта техника пенис не увеличивает, но помогает улучшить качество сексуальной жизни. Основана на развитии мускула РС (pubococcygeal muscle). Этот мускул контролирует мочеиспускание и отвечает за получение оргазма. Для того, чтобы найти его, достаточно прервать на середине акт мочеиспускания.
Упражнение популярное, но неэффективное. Пенис – не мышца, накачать его не удастся. Подвешивание грузов только растягивает кожу и повреждает кровеносные сосуды. Возможное увеличение длины происходит за счет уменьшения толщины.
Различают классическую методику и джелк с удержанием.
Классический джелкинг проводят при 60-80% эрекции. При 100% эрекции можно травмировать поверхностные сосуды. Член зажать у основания указательным и большим пальцами и медленно тянуть вперед. Через 3 секунды дойти до головки. Захват должен быть таким, чтобы не допускать оттока крови.
Дойдя до головки, не останавливаясь, такие же манипуляции проделать другой рукой. Вытягивание должно быть непрерывным. Повторять в течение 5 минут. Степень сжатия не должна причинять дискомфорт. При приближении эякуляции можно сделать паузу.
Джелк с удержанием отличается от классического тем, что при достижении головки нужно остановиться и удерживать член пальцами 10 секунд.
Такие упражнения для увеличения члена имеют свои последствия. Большинство из них проходят самостоятельно за несколько дней.
В некоторых местах на половом члене появились небольшие потемнения или весь член приобрел бронзовый оттенок. Такой побочный эффект может проявиться после месяцев тренировок. Интенсивность его зависит от индивидуальной предрасположенности к появлению синяков на теле.
В результате тренировок кровеносные сосуды могут увеличиться и стать более заметными.
Обычно появляются на головке. Пятна чаще красного цвета и напоминают след от укола. Но в редких случаях они могут быть темнее и больше. Это сигнал для снижения интенсивности тренировок.
Массаж и тепло помогут улучшить результаты тренировок.
Прогревания позволят расслабиться и успокоиться после занятий. Также необходимо выполнить массаж члена круговыми движениями. Для этого можно использовать любой увлажняющий травяной крем. Массаж восстановит кровообращение.
Затем наложить теплый компресс или опустить член в емкость с теплой водой на некоторое время. Насухо вытереть пенис полотенцем.
В дополнение к упражнениям рекомендуется использовать препараты помогающие достигнуть нужного результата.
Обзор некоторых из них, достоинства и недостатки, приводится на странице — Препараты для увеличения члена: вся правда
.
Мужчинам важно знать, как влияет бег на потенцию
Не секрет, что физическая активность и занятия спортом благоприятно отражаются на здоровье человека и функционировании внутренних органов и систем. Что касается половой системы, врачи утверждают, что для ее нормальной работы полезны будут кардионагрузки, например, бег. Такие физические занятия и нагрузки помогают работе сердца и сосудов, а ведь именно нарушенное кровообращение приводит к эректильной дисфункции и низкой потенции.
При этом важно понимать, что чрезмерные нагрузки умственные или физические могут негативно сказаться на здоровье. Занимаясь бегом, нужно учитывать затраты организма, восполняя их при помощи правильного питания и приема комплекса витаминов. Кроме того физическое истощение также является предпосылкой импотенции и полового бессилия, в некоторых случаях и бесплодия.
Чтобы понимать, как влияет бег на потенцию, нужно знать общую ценность таких кардионагрузок для всего организма. Первое, что должен знать мужчина, движение — это жизнь. Часто именно малая подвижность и сидячий образ жизни приводят к расстройствам половой системы, нарушенным обменным процессам и др. Многочисленные методики повышения потенции, либидо и эрекции предполагают именно физические упражнения.
Пробежки стимулируют работу сразу многих мышечных групп, то есть воздействуют на весь организм комплексно. Это в свою очередь помогает наладить кровообращение, предупредить сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того достаточный кровоток предупреждает застойные процессы половой системы, предупреждая такие частые заболевания мужчин, как простатит и аденома.
Кроме того влияние бега сказывается и на гормональном фоне мужчины, так как научно доказано, что физические нагрузки стимулируют дополнительную выработку тестостерона — полового гормона. Именно этого гормон отвечает за половую активность и репродуктивные способности мужчины. В целом бег повышает тонус, помогает мужчине поддерживать форму, убрать лишний вес, повысить стрессоустойчивость.
Свежий воздух и регулярные пробежки гарантируют мужчине устранение любых проблем со сном, нормальное функционирование эндокринной и сердечно-сосудистой системы. В медицине бег является вспомогательным способом профилактики и лечения импотенции, геморроя, а также атеросклероза. Начинать заниматься бегом нужно с малых дистанций, так как переусердствование приводит к травмам и растяжению мышц.
Чтобы оценить, полезен ли бег для мужской силы и потенции, стоит просто начать заниматься данным видом спорта на собственном примере. Каждый организм индивидуально реагирует на те или иные изменения, поэтому для каждого мужчины степень полезности бега может быть разной. Специалисты говорят, что польза бега может быть получена, если следовать таким правилам:
- Начальные занятия бегом нужно чередовать с ходьбой, постепенно увеличивая нагрузки с каждой последующей неделей тренировок.
- Утренние пробежки не должны быть дольше 20-30 минут, иначе это может негативно сказаться на самочувствии мужчины.
- Заниматься бегом нельзя каждый день, не чаще 3-4 раз в неделю, иначе для мужчин это может стать причиной физического истощения.
- Перед началом пробежки важно размять свои мышцы, чтобы не травмировать их. Для этого можно сделать приседаний 5 раз, и по 10 наклонов и поворотов туловища.
- Во время бега мужчина должен контролировать свое дыхание, сохраняя его ровным и только через нос.
- В случае головокружения, одышки, кашля нужно сразу же перейти на размеренный шаг.
Также для регулярного бега мужчина должен подобрать удобную спортивную обувь и одежду. В перерывах между бегом нужно постоянно употреблять небольшими глотками воду, компенсируя затраты организма.
Несмотря на то, что бег улучшает потенцию и общее состояние организма мужчины, есть ряд противопоказаний к такому виду физических нагрузок. Если игнорировать такие противопоказания, можно усугубить положение дел и ухудшить состояние здоровья.
Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Бег запрещен мужчинам со следующими проблемами:
- патологии сердца врожденные или приобретенные;
- тяжелые заболевания органов дыхания;
- гипертония;
- воспалительные процессы мочевыделительной и половой системы.
Если у мужчины наблюдаются проблемы с половыми функциями, перед началом занятий бегом важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить, как повлияет бег на потенцию в конкретном случае.
Гарант успеха заключается в прекращении следования вредным привычкам. Мужчины, бросающие курить, завязывающие с чрезмерным употреблением алкоголя, с радостью обнаруживают, что их сексуальная функция возвращается к норме. Оказывается, путь к усилению потенции намного короче, чем это представлялось!
Когда состояние не сильно запущенное, следует свести до минимума наличие в рационе алкогольных напитков, отказываться целиком от них не обязательно, хватит уменьшения употребления, а вот курить лучше бросить раз и навсегда! Как раз никотин является основной угрозой тестостерону – гормона, создающего здоровую и устойчивую эрекцию. При этом алкоголь тоже понижает выработку данного важного для любого мужчины гормона.
Исследователи-сексологи выявили такую особенность: порой выбор партнера для секса, в частности, если это – законная жена, оказывает отрицательное влияние на самооценку, реальное положение вещей и способности мужчины в половом плане. Порой женщины очень требовательны к своим мужчинам и запрашивают сумасшедших побед и огромных финансовых доходов. В итоге мужчина, желая доказать собственные способности, пренебрегает здоровьем, постоянно подвергается переутомлению. Из-за этого страдает и потенция естественно. Истязая себя вопросом об улучшении потенции, чтобы не утратить расположение любимой женщины, не все мужчины видят настоящую причину проблемы. Однако это важно, и над этим необходимо призадуматься и пересмотреть отношения со своей избранницей.
В ситуациях, когда трудности уже долго мешают вести нормальную половую жизнь, а регулярные неврозы вызвали ослабление психического самочувствия, можно применить аутотренинг либо посетить специализирующегося на подобных проблемах психолога. Тут все способы могут оказаться эффективными, их необходимо использовать на практике, определяя, какой из них для вас наиболее результативный, ведь каждый мужской организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не принести никакого эффекта другому.
Профилактика, определение и ликвидация истинных проблем неудовлетворительного уровня эрекции и понижения потенции окажет помощь в решении проблемы.
Результативно действуют на потенцию посещения бани: сходив в течение десяти-пятнадцати минут два-три раза в парную, можно существенно улучшить кровяную циркуляцию, взбодрить организм. Ходить в баню врачи рекомендуют дважды в неделю, а с использованием березового веничка можно достичь наилучшего эффекта.
Перед тем, как ложится спать, рекомендуется также применять контрастные ванны. Горячей и прохладной водой заполняют две емкости – менять ванны следует 8-10 раз, находясь в каждой приблизительно по минуте. Разброс температур со временем повышается, поскольку чересчур резкое изменение температур вредно, тем более, если процедура выполняется в первый раз.
Прекрасными целебными качествами может похвастать лед. Маленькими кусочками наколенный лед нужно завернуть в 10-слойную марлю, после чего следует прилаживать его к различным телесным зонам, меняя их каждую минуту. В начале лед в марле прилаживают к основанию черепа, потом к сердцу, и в конце в район мошонки. Данное средство в свое время удивило ученых собственной эффективностью в повышении потенции, теперь о нем знаете и можете использовать его и вы!
Кроме этого необходимо правильно питаться, насыщать собственный организм витаминами, употреблять в пищу фрукты и овощи. Повышению потенции способствуют (при условии регулярного применения) такие продукты: яичные желтки, грецкие орехи, шоколадные продукты, мед, затушенная в молоке морковка. Вы сможете существенно улучшить потенцию, если не будете игнорировать вышеперечисленные рекомендации.
Благодаря особым упражнениям можно достичь поднятия целостного тонуса организма и стать более активным. Сначала нужно приучить организм к выполнению каждое утро зарядки, пешим прогулкам. Отличный результат дает бег на открытом воздухе и умеренные физические нагрузки. После этого нужно приступать к занятиям.
Как увеличить собственную потенцию благодаря тренировкам? Сегодня используются определенные упражнения, кстати, абсолютно нетрудные. За счет физических упражнения, поднимающих тонус, улучшение потенции в домашних условиях становится реальностью!
Первый вариант физических упражнений. В сидячем положении удобно расположитесь на коврике. Согните одну ногу таким образом, чтобы не чувствовать дискомфорт. Указательным, а также большим пальцами следует прихватить ахиллово сухожилие, на протяжении 60 секунд выполнять его растирающие и сдавливающие движения, соблюдая при этом продольное направление.
Сдавливание лучше усиливать при движении к низу. После этого нужно повторить тоже самое со второй ногой. Завершая упражнение, выполняют пощипывания в районе сухожилия, приблизительно 30 секунд. Нехитрые манипуляции помогут положительно повлиять на половую силу. Вместе с тем они благоприятно воздействуют на почечную работу и функционирование мочевого пузыря.
Второе упражнение тоже очень легкое. Сидя на коврике в комфортном положении, необходимо положить друг на дружку ладони и массажировать левую голень передвижениями по кругу. В начале массажируют передний участок левой голени, приближаясь к ступне от середины икроножного мускула. Затем таким же образом выполняют массаж правой. Всего-навсего по минуте такого занятия для каждой ноги помогут расслабить простату.
Наконец мы подошли к третьему упражнению. От вас требуется принять лежачее положение на животе, положить под подбородок свои руки, разводя локти. После этого резко сделайте вдох, согните одну ногу и попытайтесь коснуться коленом локтя. В начальную позицию возвращаются с глубоким и медленным выдохом. Благодаря этому в малом тазе происходит активация кровообращения, улучшается функциональность мочеточников. И в итоге это положительно сказывается на потенции.
Природа-матушка предоставляет нам много отличных средств для приведения в порядок потенции. Уже длительное время улучшение потенции дарами природы не теряет своей востребованности. Помощь представителям сильного пола готовы оказать растения. Они являются потрясающими естественными эскулапами, без синтетических добавок и химии. Они благотворно воздействуют на человеческий организм, легко сочетаясь с любым рационом питания.
Хорошей эффективностью обладает коктейль, ингредиентами которого выступают сок морковки и мед – его следует пить трижды в день по четвертой части стакана. Выпиваемые дважды в день двадцать капель настойки чеснока обеспечат устранение проблем с эрекцией – данное средство можно купить в аптеках.
В течение одного месяца желательно принимать грецкие орешки вместе с медом – смешивание их выполняется в одинаковых пропорциях. Употребляют эту смесь через двадцать минут после трапезы, дважды в день по две маленькие (чайные) ложечки. Будет вообще отлично, если вы станете запивать ее молоком, в таком случае ее действие приумножится. Медики советуют добавлять в рацион капустный сок, он также результативен в вопросах повышения потенции.
Превосходными свойствами обладает следующий настой: нужно взять расцветающие верхушки базилика, порубить на мелкие кусочки листы грецкого ореха (два столовые ложечки) и корни хрена (восемь ложечек). Затем надо подогреть красное вино, налить один литр в емкость с измельченным базиликом и хреном и хорошенько настоять, предварительно завернув в ткань. В конце напиток следует процедить и можно пользоваться чудодейственным средством для возобновления мужской силы. Принимать рекомендуется перед едой, трижды в день, по 100 миллилитров.