1. Веди подвижный образ жизни
Малоподвижный образ жизни вредит не только потенции, но и всему организму. Если хочешь, чтобы у тебя крепко стоял и в 80, то занимайся спортом. Нет времени на спорт — делай зарядку, причём обязательно включай в неё упражнения вроде приседаний, велосипеда и подобных, в которых разминаются ноги и бёдра. Профилактикой проблем с эрекцией являются и регулярные прогулки на свежем воздухе.
2. Правильно питайся
Включи в диету овощи, фрукты, рыбу и растительное масло. Также стоит включить в рацион цельные зёрна. Употребление суточной нормы белков, жиров, углеводов и клетчатки способствует регенерации клеток и даёт энергию. А вот от чрезмерно жирной и жареной еды лучше отказаться или свести её употребление к минимуму.
3. Избавься от вредных привычек и стресса
Употребление алкоголя способствует развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Одновременное употребление алкоголя и сигарет ещё сильнее ударяет по кровеносной системе, отчего страдает и половая система. Наркотические вещества имитируют действие эндорфинов и других гормонов, отвечающих за удовольствие, из-за чего обычной сексуальной стимуляции становится недостаточно для полового возбуждения.
4. Не допускай застойных процессов
К застойным процессам приводит малоподвижный образ жизни, а также долгое отсутствие половых актов. При таких процессах активно размножаются бактерии, которые повреждают простату и другие половые органы, что приводит к ослаблению эрекции, импотенции, бесплодию и другим неприятным последствиям. Для исключения такой проблемы следует вести регулярную половую жизнь либо прибегать к ручному труду.
Тем, у кого нет времени на спорт и даже на зарядку и у кого нерегулярная половая жизнь, будет полезна ЛОД-терапия с помощью гидропомпы от Bathmate . При регулярных занятиях с гидропомпой практически исключается вероятность появления застойных процессов, а также прокачивается кровь, что усиливает потенцию. Плюс к этому ты сможешь увеличить член как в длину, так и в ширину, причём результат закрепится и останется таким навсегда. Также с помощью гидропомпы Bathmate можно выровнять член.
5. Следи за здоровьем
Болезни сердца, диабет и другие заболевания влияют на силу эрекции, вплоть до импотенции. Регулярно обследуйся у уролога, в том числе и на предмет простатита, особенно после сорока лет. Кстати, некоторые лекарства могут вызывать нарушения эрекции, так что перед их применением прочитай инструкцию и проконсультируйся со специалистом.
6. Не носи слишком тесную одежду
От слишком узких джинсов и тесных трусов лучше отказаться, так как они пережимают сосуды, снабжающие половые органы кровью. Однократное ношение тесной одежды не нанесёт особого вреда, а вот регулярное — способно привести к ослаблению эрекции.
Хочешь увеличить член? Веллкам на Бродюд. По ходу скоро в киноподборки начнут гидропомпы свои запихивать.
При всей интересности темы… статья не раскрыта абсолютно. Переливание воды. Если правильно питаться — то как и где прочитать, Если гидропомпу, то почему бы не объяснить как оана действует на потенцию, если следить за здоровьем, то поподробней бы… Эта статья выезжает только из за картинок, дизайнер молодец, но инфы ноль! Не советов, не пруфов. Не ссылок на источники
За питание:Для мужчин важно, чтобы большой процент ежедневного рациона составляла белковая пища, поэтому в ежедневном меню должны присутствовать молочные продукты, мясо и рыба. Обязательно нужно выпивать ежедневно стакан молока или кефира. Молоко предпочтительно козье. Овощные салаты стоит заправлять сметаной (йогуртом) и добавлять туда сыр. Завтракать рекомендуется яичными белками (куриными или перепелиными). Необходимо чередовать мясные и рыбные кушанья. Рекомендуется говядина, курятина или более экзотичные виды. Из рыбы предпочтительнее камбала. Готовить можно на пару или тушить. Жареные блюда исключены. 2-3 раза в неделю следует обедать или ужинать креветками, мидиями и моллюсками. Приправлять их рекомендуется винным уксусом или соком незрелого винограда.Овощи:Морковь и помидоры. Содержат множество витаминов, нормализуют половую функцию; Сельдерей и кабачки. Оказывают возбуждающее действие, стимулируют эрекцию. Пекинская капуста и спаржа. Улучшают приток крови. Цветная капуста. Способствует предотвращению зарождения аденомы простаты. Лук. Один из сильнейших натуральных афродизиаков. Салат из сельдерея, петрушки и базилика, заправленный оливковым маслом – положительно влияет на либидо. Можно также добавить грецкий орех. Зелень для заправки блюд: зверобой, анис, тмин, эстрагон и тимьян.Фрукты:Абрикосы, персики, ананасы, виноград, хурму, груши (способствуют усилению естественного синтеза тестостерона). Цитрусовые (лимоны, апельсины и пр.) – усиливают полноту ощущений во время соитий. Авокадо (оказывает возбуждающий эффект). Сушеные финики с фисташками и миндалем (благоприятно воздействуют на желание заниматься сексом).Примерное меню на неделю для эрекции Понедельник Завтрак: яичница с добавлением лука; бутерброд из подсушенного ржаного хлеба с ломтиком сыра; стакан гранатового сока. Обед: салат из овощей, заправленный оливковым маслом; свекольник; телятина, запеченная с лимоном; апельсиновый сок. Ужин: скумбрия на пару, тушеные грибы, отвар из трав. Вторник Завтрак: каша из овсяных хлопьев на молоке; зеленый чай. Обед: борщ; говядина с гарниром из кабачков; компот из свежих яблок и груш. Ужин: курица с яблочной подливкой; овощи на пару; морковный сок. Среда Завтрак: омлет с молоком; творог с сухофруктами (изюм, курага); кофе с молоком. Обед: салат из огурцов и зелени, приправленный яичным соусом; гороховый суп с говядиной; свинина, запеченная с виноградом; травяной чай. Ужин: креветочный коктейль; рыба, запеченная с чесноком; сок из цитрусовых. Четверг Завтрак: яичница-болтунья с мускатом или грецкими орехами; ломтик сыра; фруктовый сок. Обед: крапивный салат с миндалем или фундуком; капустные щи; запеченная ягнятина с луком; любые фрукты. Ужин: салат из огурцов и картофеля; камбала на пару с чесноком; сок из сельдерея. Пятница Завтрак: каша из пшена с рисом; кофе. Обед: свекольный салат с грецкими орехами; шпинатовый суп с добавлением яйца; рагу из зеленых овощей; компот из сушеных яблок и чернослива. Ужин: салат из свежих овощей; морская белая рыба со шпинатом; овощной сок. Суббота Завтрак: геркулесовая каша с добавлением свежих фруктов; 2-3 ложки творога; зеленый чай. Обед: рассольник; капуста, фаршированная фаршем из говядины и сладким перцем; фруктовый фреш. Ужин: говяжий или бараний шашлык с луковым маринадом; белое вино. Воскресенье Завтрак: тыква, фаршированная кизилом; свежие фрукты. Обед: салат из зеленого лука, редиса и творога со сметаной; пудинг из белой рыбы; зеленый чай. Ужин: яблочный салат с морковью; пюре из фасоли Кидни с грецкими орехами; кефир.
Шестаченко, мы тебя узнали.
С хера бы? Я уже лет 6 являюсь подписчиком не только в VK. И контрактник с меня так себе. Там даже IP другого региона.
ну вообще это только по молодым годам так. по сути если возраст, то спортом уже ниче не сделаешь, там даже влияние не прямое. если хотите решить проблему, то только таблетки. бояться этого не стоит. я пью эронестил сейчас, эрекция в порядке, ну а че бы еще надо.