С годами возможность продолжения любовных утех сразу же после первого оргазма появляется все реже. Мужчины (бывает что и совсем молодые парни) ищут способы, как быстро восстановиться после секса и не разочаровать любимую женщину/девушку. Помочь представителю сильного пола могут как медикаментозные препараты, так и специальная диета в сочетании с народными средствами.
Сколько по времени мужчина восстанавливается после секса?
Среднестатистический мужчина восстанавливается после полового акта от получаса до 1 часа. В этот период он отдыхает, набирается сил для новой эрекции и последующего семяизвержения.
Немецкие исследователи доказали, что, несмотря на статистику, этот процесс для каждого мужчины очень индивидуален. Для кого-то нормой будет необходимость в отдыхе на протяжении суток. Предположительно, такое долгое восстановление зависит от уровня гормона пролактина, который, выделяясь сразу после эякуляции, блокирует эрекцию на период, необходимый для полного накопления сил.
Однако если спустя сутки не возникает спонтанная эрекция или возбуждение в предрасполагающих к нему обстоятельствам, необходимо обратиться к врачу. Возможно, возникли некоторые проблемы, которые необходимо решать с помощью медицины.
От чего зависит?
Продолжительность отдыха зависит от множества факторов:
- Возрастные особенности, в юности на восстановление часто требуется значительно меньше времени, чем в зрелом возрасте;
- Частота мастурбации может оказывать влияние на время возникновения новой эрекции; если заниматься ею часто, это существенно продлевает период накапливания сил;
- Злоупотребление спиртными напитками аналогично воздействует на продолжительность отдыха;
- Неверный рацион, дефицит в организме витаминов также негативно влияет на процесс;
- Курильщики часто испытывают проблемы с повторным половым актом;
- Медикаментозная терапия и хроническое переутомление может снижать вероятность множественных сексуальных актов за ночь.
Как активизировать процесс и начать второй половой акт после первого?
Для активизации организма есть множество способов, но необходимо помнить, что период отдыха, хотя бы краткосрочный, должен быть. В это время можно даже вздремнуть – во сне человек быстрее восстанавливается. Или же поговорить с любимой женщиной, сделать ей массаж и даже посмотреть отрывок фильма.
Однако если психологическое желание к повторному половому акту есть, но эрекция не наступает, следует прибегнуть к дополнительным методам.
Добиться повторного возбуждения можно и без применения стимуляторов. Чтобы после секса мужчине восстановиться быстрее, помогут несколько способов:
- Подбор позы. Во второй раз потребуется более сильная стимуляция члена, поэтому следует найти оптимальную позу, в которой ощущения женщины сохранят свое первоначальное состояние, а мужские – повысятся;
- Массаж. Партнерша может массировать основание полового органа для скорейшего расслабления и восстановления, вдобавок к эстетике подобные манипуляции улучшают кровообращение;
- Начало до полной эрекции. Иногда стоит начать заниматься любовью до того, как пенис пришел в полностью эрегированное состояние. Во время прелюдии возбуждение достигнет пика естественным путем;
- Душ. Прохладный душ бодрит и активизирует эрекцию, для повышения результативности можно принять его вместе с партнершей (важно: переусердствовать не стоит);
- Теплая ванна. Альтернативный вариант душа. Ванну рекомендуется принимать вдвоем (можно добавить туда ароматическую пену).
В ряде случаев использования препаратов не избежать. Их применяют по 2 причинам: особенности организма требуют дополнительной стимуляции, или же мужчина стремится таким образом получить новые ощущения и раздвинуть рамки собственных сексуальных представлений.
Биодобавки – хороший вариант для тех, кто избегает сильнодействующих фармацевтических препаратов. Эти средства состоят полностью из натуральных компонентов, отличаются мягким воздействием и имеют минимум побочных явлений и отрицательных эффектов.
Спрей М-16. Добавка используется для местного применения, соответственно с ее помощью можно стимулировать второй и последующие половые акты.
Активные компоненты препарата:
- Экстракт гуараны – сильный афродизиак, известный еще индейским племенам. Повышает либидо и усиливает сексуальное влечение;
- L-аргинин – аминокислота, необходимая для выработки оксида азота. За счет этого осуществляется хорошее кровенаполнение пениса, и эрекция становится стойкой;
- Магний – положительно влияет на выработку спермы, нормализует психологическое состояние, стимулирует циркуляцию крови;
- Глицин – снижает нервное напряжение, мешающее достижению эрекции.
Biomanix. Одно из показаний к применению БАДа – повышение скорости восстановления после полового акта. Также средство эффективно для коррекции различных сексуальных дисфункций.
В составе добавки:
- Корень маки, оказывающий общее положительное влияние на потенцию;
- Тонгкат али, стимулирующий влечение на психологическом уровне;
- Муира пуама, увеличивающая степень активности в интимной сфере;
- L-аргинин, обеспечивающий наполнение кровью кавернозных тел;
- Природные ингибиторы PDE5, активизирующие работу половой системы.
Обратите свое внимание и на следующие БАДы:
Селективные ингибиторы отличаются сходным друг с другом действием. Все они влияют на циркуляцию крови в половом органе и вызывают устойчивую эрекцию, но не повышают выработку тестостерона. Главным условием срабатывания активных компонентов выступает дополнительная стимуляция пениса.
Самые популярные на рынке ФДЭ 5 – Виагра, Левитра, Сиалис. Каждый из них считается сильнодействующим препаратом, поэтому допускается только одно применение в сутки. Их польза для возможности повторного полового акта заключается в том, что все они имеют пролонгированное действие. Виагра активна в течение 4 часов, Левитра – на протяжении полусуток, Сиалис – до 36 часов.
Это свойство обеспечивает возможность проведения неоднократных половых актов, однако, применять их рекомендуется с осторожностью и только после консультации с врачом. Медикаменты обладают рядом противопоказаний и могут вызывать побочные действия. К ним следует прибегать только в тех случаях, когда более щадящие способы не дают желаемого результата.
Альтернативный вариант для активизации повторного полового акта – использование смазок. К ним относятся возбуждающие кремы, мази, гели и лубриканты. Они востребованы за счет того, что их применение дает двойной эффект: активные вещества проникают в кровь, активируя работу эректильной функции, а механическая стимуляция дополнительно влияет на возбуждение.
Рынок подобных препаратов обширен. Можно выбрать кремы с мягким воздействием, или остановиться на тех, которые вызывают дополнительные ощущения, например, холода или легкого жжения. Перед нанесением геля на кожу очень важно ознакомиться с противопоказаниями и убедиться, что он не повредит ни одному из партнеров.
Можно воспользоваться природными вариантами:
Для поклонников нетрадиционной медицины существуют народные средства, помогающие стимулировать повторную эрекцию. Ожидать немедленных результатов от них не стоит, но продолжительное применение позволит быстро восстанавливаться после первого сексуального акта и в скором времени переходить ко второму.
- Отвар корня аира смешивать с медом и корицей и принимать по полстакана;
- Мед, красное вино и сок алоэ также хорошо стимулируют эрекцию и воздействуют на ее быстрое восстановление;
- Чай с имбирем и корицей обладает схожими функциями;
- Семена крапивы, смешенные с растительным маслом и употребляемые как приправа к салатам, положительно влияют на сексуальную выносливость.
Еще один способ уменьшить время между интимной близостью мужчины – ароматерапия. Эфирные масла, будучи фитогормонами, активизируют половую функцию и повышают сексуальное возбуждение. Аромат сандалового дерева или можжевельника усиливает влечение, а масло пачули стимулирует эрекцию.
Специальные продукты-афродизиаки также решают проблемы активности и выносливости мужчины в течение ночи. Масла холодного отжима из семян тыквы, льна и конопли активизируют синтез тестостерона, необходимого для устойчивого возбуждения.
Для получения быстрого результата рекомендуется приготовить перед ночью любви легкие закуски. Салат с креветками, пара плиток шоколада и тарелка с клубникой, бананами и несколькими видами орехов помогут мужчине накопить достаточно сил для повторных сексуальных подвигов и продемонстрировать свои возможности на высшем уровне.
Автор статьи — Голицын Сергей Александрович — врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе .
С возрастом многие мужчины сталкиваются с проблемой, что продолжить заниматься любовью уже через 2-3 минуты после первого оргазма не так уж и просто. В нашей статье мы собрали для вас все известные и наиболее эффективные способы быстро восстановиться после секса чтобы не расстроить свою вторую половинку.
Сколько в среднем мужчине нужно на восстановление сил после интима?
Как правило, обычному мужчине требуется от 30 до 60 минут после секса, чтобы набраться сил на повторный заход. За это время организм восстанавливается и накапливает силы для последующей эрекции и эякуляции.
Ученые сексопатологи уже давно выяснили, что время на отдых индивидуально для каждого отдельного человека. В редких случаях, мужчине может понадобиться до 12 часов отдыха после секса.
Это зависит от гормона пролактина – он активируется после семяизвержения и блокирует возможность эрекции до момента полного восстановления мужской энергии.
Но если даже после 12 часов у вас все равно не наблюдается эрекции, хотя все вокруг ей способствует, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Скорее всего, такое вовсе не нормально и необходима консультация у специалиста и медикаментозное лечение.
Как рассчитать время на отдых
Время на восстановление зависит от разных факторов, посчитать точное время невозможно:
- Возраст – чем моложе мужчина, тем быстрее он сможет приступить к делу по второму кругу;
- Мастурбация – через чур частое самоудовлетворение может увеличить время на восстановление сил после секса;
- Алкоголь – злоупотребление алкогольными напитками может также негативно повлиять на процесс;
- Курение – курильщикам, как правило, требуется больше времени на отдых;
- Питание – нездоровый образ жизни может оказать плохое влияние – отсутствие в организме необходимых витаминов определенно замедлит процесс отдыха;
- Переутомление – частые недосыпания и переутомление никогда не помогут вам быстрее восстановить силы после занятия любовью.
Как восстановить силы и продолжить наслаждаться жизнью со своей партнершей?
Существует далеко не один способ чтобы ускорить восстановление сил после секса. Но учтите, что хотя бы минимальное время для отдыха так или иначе будет необходимо. В это окно можно просто пообщаться со своей девушкой, посмотреть кино, сделать друг другу массаж или выпить вина.
Но если у вас обоих есть желание продолжить совместное времяпрепровождение в постели, но эрекция после первого раза еще не восстанавливается, то есть несколько полезных советов.
Прежде всего разберем естественные способы, нет смысла сразу же принимать какие-либо медицинские препараты. Рекомендуем попробовать следующее:
- Душ – прохладный душ хорошо бодрит все тело и стимулирует выработку необходимых гормонов. Можно принимать вместе со своей второй половинкой.
- Массаж – ваша девушка может помочь ускорить второй подход, сделав вам массаж у основания полового члена, это поможет вам расслабиться и улучшит кровоток, что способствует приходу эрекции.
- Поза – для второго захода выберите такую позу, в которой ваше возбуждение будет наиболее сильным.
- Ванна – совместный прием теплой ванны поможет вам расслабиться.
- Преждевременное начало – второй раз можно начинать до полной эрекции, это нормально. Чтобы сэкономить время начинайте заранее, а во время прелюдии эрекция придет в свою пиковую форму.
В некоторых ситуациях не получится обойтись без применения лекарственных препаратов для потенции. В основном это 2 ситуации:
- Мужчина ищет новых ощущений и прибегает к медицине;
- Из-за тех или иных обстоятельств классические варианты не помогают.
Биологические активные добавки
БАДы – отличный вариант быстро восстановиться после секса, если вы не хотите прибегать к медицинским препаратам. Их делают из природных веществ, что делает их менее опасными по сравнению с лекарствами. Благодаря этому, у них практически нет негативных побочных эффектов.
Биоманикс – один из самых популярных БАДов для быстрого восстановления мужчины после любовных утех. Помимо быстрого возвращения в строй, также продлевает и укрепляет эрекцию.
В состав входят такие природные компоненты, как:
- Тангкат али – активирует мужское влечение к противоположному полу;
- Корень маки – увеличивает силу и продолжительность стояка;
- Муира пуама – повышает либидо;
- Л-аргинин – улучшает кровообращение в районе половых органов.
Спрей М-16 – это спрей для местного применения, который обрел популярность в последнее время. Достаточно просто использовать его для активации второго и более заходов.
Несколько половых актов подряд без восстановления (отдыха) по силу не всем представителям сильного пола. Поэтому вопрос, как восстановиться после секса, достаточно актуальный. Ответом интересуются не только зрелые мужчины, но и юноши. В большинстве случаев после семяизвержения и оргазма требуется отдых. В медицине он носит название рефрактерный период – время, которое наблюдается между двумя семяизвержениями. Этот временной отрезок обусловлен физиологическими особенностями мужчины, его возрастной группой. Как правила, в молодые годы он намного короче, чем в пожилом возрасте.
Сколько мужчина восстанавливается после секса?
После полового акта каждый мужчина нуждается в небольшом отдыхе, чтобы восстановить свои силы. Этот временной отрезок в медицинской практике именуют рефрактерным периодом, в ходе которого представитель сильного пола физиологически не может испытать оргазм.
Если в целом, рефрактерным периодом является промежуток времени, который происходит между двумя оргазмами. Длительность его всегда индивидуальна у всех мужчин. Однако немалое влияние на продолжительность оказывает возраст.
К сведению, в юности рефрактерный период варьируется от 5 до 10 минут, а в пожилом возрасте становится продолжительнее – до одного часа.
Первые минуты сопровождаются спадом сексуального желания. Некоторый период после полового акта никакая стимуляция не приводит к эрегированному состоянию – репродуктивный орган находится в состоянии покоя. Как полагают многие ученые, данное время предусмотрено самой природой, чтобы ограничить половую активность представителей сильного пола, поскольку требуется определенное время для созревания половых клеток и повышения жизнеспособности сперматозоидов.
У среднестатистического мужчины восстановление после полового акта занимает от 30 до 60 минут включительно. В этот временной отрезок он набирается сил для новой эрекции и последующей эякуляции. Многие социологические опросы предоставляют информацию о том, что мужчины негативно относятся к такой физиологической особенности. Примерно 95% мужчин хотели бы заниматься сексом без промедления.
Если же рефрактерный период длится более одного часа либо вовсе 2-3 часа, это свидетельствует об отклонении. При обращении к врачу нередко диагностируется эректильное расстройство, которое требует комплексного лечения.
От чего зависят сроки восстановления?
Существует много факторов, которые влияют на длительность периода восстановления после полового акта. Безусловно, в первую очередь это возраст мужчины. Давно доказано, что молодые люди восстанавливаются в 4-5 раз быстрее, чем сильный пол после 40-летнего возраста.
Стоит знать: у некоторых мужчин период восстановления после секса может длиться 24-36 часов – это также является вариантом нормы, хоть и встречается относительно редко – примерно у одного на миллион. Такая ситуация обусловлена концентрацией гормона пролактин в организме, который вырабатывается сразу же после семяизвержения, после чего блокирует эрекцию на тот период, необходимый для полного восстановления мужской силы.
Восстановление после эрекции обусловлено следующими факторами:
Повлиять на длительность рефрактерного периода могут и медикаментозные препараты, которые принимает мужчина для лечения какого-либо заболевания. В этом случае ситуация нормализуется самостоятельно после завершения консервативного лечения. Если же не улучшается даже после отмены лекарственных препаратов, требуется обратиться за помощью к медицинскому специалисту.
Препараты и народные методы для быстрого восстановления
Итак, как быстро восстановиться после полового акта? Существует много способов, ориентированных на эффективное восстановление. Однако следует учитывать, что небольшой отдых, пусть и кратковременный, должен быть обязательно.
Можно воспользоваться народными средствами, которые ориентированы на повышение потенции, усиление эрекции и полового влечения. В более тяжелых случаях без применения медикаментозных препаратов не обойтись. Чаще всего применяют стимуляторы синтетического либо натурального происхождения. Все средства такого плана можно разделить на несколько категорий – это синтетические лекарства, включающие в состав искусственные компоненты, вследствие чего наблюдается качественная эрекция и натуральные препараты – биологически активные добавки.
Важно: к наиболее известному стимулятору эрекции относится лекарственный препарат Виагра. Основное действующее вещество – силденафил – ингибитор ФДЭ -5. Таблетки работают только при сексуальной стимуляции, дозировка рассчитывается индивидуально.
Ускорить появление эрекции помогут препараты:
- Сиалис – стимулятор эрекции. Работает до 36 часов включительно.
- Левитра – эффективное средство, отличающееся пролонгированным эффектом до 18-20 часов.
Лекарственные препараты, относящиеся к стимуляторам, имеют много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому требуется предварительная консультация с врачом. В качестве альтернативы можно обратиться за помощью к биологически активным добавкам. Они работают более мягко, при этом в полной мере безопасны для организма. Вернуть мужскую силу помогают БАДы:
- Аликапс – натуральное растительное средство для мужчин. Курс применения обеспечивает повышение потенции, увеличивает сексуальное влечение, нормализует кровообращение в органах малого таза. Отзывы отмечают, что уменьшается рефрактерный период на фоне использования пищевой добавки. Побочные эффекты и противопоказания отсутствуют;
- Сеалекс Форте – растительный препарат, помогающий улучшить качество эрекции у сильного пола. Основным компонентом выступает корень женьшеня, в качестве дополнительных веществ представлены все витамины группы В, цинк, фолиевая кислота, аргинин. Курсовое использование способствует повышению выработки собственного тестостерона. Допускается применение вне зависимости от возраста мужчин и сопутствующих болезней.
Популярностью пользуется средство наружного действия, называемое спрей М-16. Препарат необходимо распылить на репродуктивный орган за 10-15 минут до секса. Целесообразно использовать перед вторым половым актом, чтобы сократить время физиологического отдыха для мужчины. Как восстановить силы после секса? Восстанавливать силу помогают отвары и настои на основе лекарственных растений. Безусловно, они не дают стремительный эффект, как препараты, являющиеся стимуляторами эрекции, но они работают на перспективу – повышают потенцию, усиливают эрекцию. Эффективные народные методы:
Чтобы восстанавливаться после секса быстро, необходимо помнить о сбалансированном и рациональном питании. Потребление вредной пищи негативно сказывается на рефрактерном периоде, поэтому в меню должно быть достаточное количество овощей и фруктов, растительной клетчатки, белковых веществ, оптимальное содержание жиров.
Частая мастурбация, хроническая усталость, курение, злоупотребление алкогольными напитками – факторы, которые непосредственно влияют на время восстановления после секса. Если их исключить, возможно, народные средства и медикаментозные препараты могут и не понадобиться.
Время от времени партнёрам нужно просто спать в обнимку, это сближает не хуже секса.
Зачем нужен перерыв i
Природа мудра. Перерыв между половыми актами необходим. Все дело в физиологии. Для чего нужен секс? Правильно, для размножения. Удовольствие вторично. А для размножения нужны сильные и здоровые сперматозоиды. А где их взять? Только создать.
Люди, наделенные особенно тонким эстетическим чувством, в сексуальном отношении являют собой отклонение от нормы, часто патологическое.
Отношения между полами едва ли возможны без трения.
В моих эротических фантазиях никто не любит меня за мой ум.
Хочу еще 2
Трогать запрещено 3
Выбор позы 4
Если мужчина кончил, а хочется еще, но вялый приятель никак не желает вставать, то можно попробовать другие позы, которые позволят оставаться внутри партнерши и продолжать ее стимуляцию. Благо Камасутра изобилует такими акробатическими этюдами. Можно проникнуть в партнершу и задержаться внутри до того момента, как член решит, что пора принять участие в марафоне.
Массаж 5
Замечательная штука. Вот только речь идет не о массаже спины или плеч. Массировать нужно корень члена. Мягкие прикосновения в основании ствола, помогут восстановить кровообращение и наполнят кавернозные тела кровью. Привет, новая эрекция. Только без обид, если член решит прилечь еще на пару минут.
Тайм – аут. 6
Ой, ну не надо прям так реагировать, если мужчина предложил чашечку кофе. Молотить без остановки может только швейная машинка, и та перегреется. В конце концов, а как же возможность похвастать подружке, что целый день провели в постели? Так вот, чтобы было чем гордиться, надо отвлечься. Кофе, перекур, бокал вина, легкий и приятный разговор. И время пролетит незаметно, и мужчина успеет восстановиться.
Что там в меню? 7
Расхожее мнение, что мясо должно присутствовать в изобилии на мужском столе ошибочно. Большое количество животного белка не добавит сил. А вот растительная пища, морепродукты, витамины и минералы только поспособствуют сохранению мужской силы и выносливости. И никакого фастфуда. Один гамбургер, конечно, не повредит, но ежедневное употребление всей этой вреднятины скажется непременно. Сюда же и газировка относится. Лучше сварить компот из сухофруктов, или почаще пить зеленый чай (лучше из лесных трав: душица, чабрец, таволга, зверобой). И полезно, и члену поможет.
Спят уставшие писюльки 8
Кто против того, чтобы вздремнуть минут 15? Только дурак! Ведь это так круто: после фееричного оргазма, обнять партнершу и прикрыть глаза. Можно мурлыкать всякие нежные глупости. Даже, если сон сморит окончательно, ничего страшного, можно устроить классное пробуждение. Кстати, если ушатать партнершу мультиоргазмами от куннилингуса, то она уснет первой, что только на руку.
Афродизиаки 9
Ну куда без них родимых?! Виагру доставать еще рано, если только по рекомендациям врача, а вот травки-муравки помогут. Можно собрать самостоятельно, а можно приобрести готовые сбор в аптеке. На помощь придут:
- Женьшень. Хоть чаек заварить, хоть настоечку пропить. Организм укрепляет, иммунитет растет, либидо повышается, а сним и выносливость.
- Элеутерококк. Замечательная травка. Приготавливается так же, как и женьшень.
- Корица. Дорогая не умеет печь булочки с корицей? Не беда! Щепотка этой специи в чай или кофе, и быстрое восстановление после секса не заставит себя долго ждать.
- Зверобой. Это только зверям бой, а вот члену – костыль. Ну и да, бой вялости.
Это далеко неполный список того, что можно поставить на полочку в кухонном шкафу. Но и этого достаточно, чтобы быть на коне.
Перерывы между сексом. Какая должна быть пауза между семяизвержением?