Давайте посмотрим на женские половые органы.
Уретральное отверстие — это место, из которого женщины писают.
Вагинальное отверстие — это место, откуда вытекает кровь во время месячных.
Менструальная чаша вводится во влагалище через вагинальное отверстие. Вся чаша целиком должна быть внутри — так, чтобы вы не чувствовали ее снаружи, если вы держите там пальцы или во время прогулки.
Как вставить менструальную чашу
- Вымойте руки.
- Сядьте на сиденье унитаза с широко раздвинутыми ногами или встаньте одной ногой на пол, а другой на сиденье унитаза.
- Сожмите менструальную чашу, чтобы она стала меньше.
- Осторожно протолкните ободок чаши внутрь влагалища.
- Во время месячных у вас есть естественная смазка, которой достаточно для большинства женщин. Однако, если вы чувствуете, что у вас во влагалище слишком сухо, вы можете использовать смазку на водной основе.
Моя чаша открывается до того, как я вставлю ее внутрь. Что мне делать?
Вы должны хорошо ухватить чашу. Как только сложите ее, держите ее по центру в одной руке, а другой раздвиньте большие половые губы и уверенным движением мягко протолкните чашу внутрь так, чтобы она скользила. Вы должны оставаться спокойной и расслабленной. Если вы слишком напряжены, мышцы напрягаются и не позволяют чаше войти внутрь.
Входит только половина чаши, а потом застревает. Я не могу продвинуть ее дальше. Что я делаю не так?
Вполне возможно, что вы вставляете чашу в неправильном направлении. Вагинальный канал идет не вертикально вверх. Он слегка смещен к области спины. Не вставляйте чашу вертикально вверх. Вставляйте в направлении, параллельном полу.
Чаша внутри. Как понять, что она вставлена правильно?
Самая распространенная проблема заключается в том, что чаша не может внутри раскрыться. Чтобы проверить, раскрылась ли чаша полностью и приникла ли к влагалищным стенкам, вы можете провести пальцем вокруг чаши. Если вы чувствуете вмятину, значит чаша не раскрылась.
Еще одним признаком нераскрытия чаши будет утечка. Если чашка не раскрылась, менструальная кровь будет подтекать.
Еще один способ проверить, открылась ли чаша — это толкать ее внутрь и наружу очень маленькими движениями. Если она не сдвинется с места, значит образовалась хорошая спайка.
Что делать, если чаша внутри, но не раскрывается
Вот несколько советов, которые могут помочь вам открыть менструальную чашу.
- Попробуйте сжать основание чаши.
- Поверните чашу, удерживая ее основание.
- Если ни одно из этих действий не сработает, вы можете попробовать сжимать и разжимать ваши мышцы, как если бы вы пытались контролировать поток мочи (упражнение Кегеля).
- Слегка сдвиньте чашу вверх-вниз.
- Попробуйте по-разному складывать чашу. Посмотрите различные видео на YouTube.
Как обрезать стебель менструальной чаши
Некоторые чаши выпускаются со стеблем, который нужно обрезать, чтобы он соответствовал длине шейки вашей матки. Вы можете использовать обычные или маникюрные ножницы. Лучше всего отрезать немного, установить чашу, чтобы проверить уровень комфорта и затем отрезать еще чуть-чуть, если требуется. Сгладить края можно пилочкой для ногтей. Затем прокипятить чашу в течение нескольких минут.
Безопасно ли вставлять менструальную чашу, если у меня длинные ногти?
Это вполне безопасно. Однако, вы должны быть осторожны и не поцарапать себя. Вставляйте чашу медленно твердой рукой.
По соображениям здоровья и гигиены вы должны вымыть руки и удалить грязь под ногтями, чтобы убедиться, что вы не перенесете на свое влагалище бактерии, которые могут вызвать инфекции, раздражение и дискомфорт.
Менструальная чаша — это неудобно, я делаю что-то неправильно?
Если вы исключили основные причины дискомфорта (вставлена неправильно, чаша неправильного размера и т. д.), то возможно, что менструальная чаша данного производителя просто не подходит вам. Если это так, то вам придется выбрать другую модель менструальной чаши.
Беспокойство о том, что менструальная жидкость может протечь на публике — одна из причин почему менструальные чаши становятся все более популярны. Многие женщины находят их удобной непротекающей альтернативой традиционным тампонам и гигиеническим прокладкам.