В общем, достаточно. Судя по всему, список необходимых препаратов и средств при климаксе, которые надо будет назначить женщине, тоже будет достаточно обширен, иначе со всеми проблемами ей попросту не справиться. Но – не будем спешить с выводами.
НЕГОРМОНАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ КЛИМАКСЕ: ОТЧЕГО И ПОЧЕМУ
На практике, однако, иногда все оказывается не столь прямолинейно. Гормональные препараты способны дать значительное число побочных эффектов. А при наличии у женщины ряда хронических заболеваний и других индивидуальных особенностей – прием подобных таблеток может оказаться и вовсе противопоказан.
ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК ЧУДЕСНОЕ СРЕДСТВО ПРИ КЛИМАКСЕ
Физкультура, гимнастика, танцы, в общем, активное движение – отличное средство при климаксе. Назначается после консультации с врачом, который подберет подходящий именно вам уровень нагрузки.
Как облегчить климакс? Современный подход к лечению климакса
Только у нас на вопросы отвечает профессиональный психолог Элония Лаврёнова . Задать вопрос
Климакс и внешность, как сохранить свою кожу и не позволить ей стареть? Если вы задаетесь таким вопросом, значит, настало время отдавать долги своему организму и постараться ему помочь. 
Когда наступает период менопаузы к нему нужно быть готовой. Каждая женщина задается вопросом, что нужно делать, чтобы кожа по-прежнему была подтянутой и сияла красотой. Сегодня Столетник расскажет об этом.
Секреты красоты при климаксе от знаменитостей
Любое состояние, в которое мы входим – от Природы. Нас именно так создал Господь. Возраст – это не цифры, а состояние души. И, как говорится, любому возрасту свой овощ. Если вести речь о коже и ее старении, выбирайте молодильные кабачки.
Уже к 40 годам организм женщины не просто обезвоживается, а очень сильно теряет влагу. И этот овощ сможет восполнить ее. Преждевременное старение отступит.
Приходит весна и нужно при первом появлении кабачков употреблять их в пищу, пока они исчезнут с прилавков и рынков. За зиму организм порядком зашлаковался и просит очищения, эдакого встряхивания. Поможем ему в этом.
Овощи почистить и выжать на соковыжималке. На 1 литр сока потребуется еще сок половинки лимона. В смеси много микроэлементов, которые необходимы нам в данный период времени. Пить его, когда и сколько угодно, но при этом нужно знать, что сок из кабачков и лимона должен приниматься, как отдельная пища.
Нужно еще использовать цветочную пыльцу, как альтернативу гормональным препаратам: по чайной ложечке натощак трижды в день.
Женщина при климаксе должна больше спать, исключить вредные привычки и заняться спортом. После сорока, кожа как раз становится вялой и неэластичной. Теряются гормоны – эстрогены, потому что яичники вырабатывают их недостаточно. Влага плохо удерживается в кожных покровах, что приводит к появлению морщинистого рельефа, обвисанию контуров лица и его овала.
Наша кожа пропускает лишь липофильные вещества. Каждая женщина может составлять разнообразные комбинации из продуктов питания, дающих действительно омолаживающие результаты.
Главным компонентом омолаживающего средства при менопаузе должно стать рапсовое или льняное масло, в которых имеется много эстрогенподобных компонентов.
На объем маски достаточно 1–2 ст. ложки. Ее должно хватить не только на лицо, но и шею, область декольте, руки. В омолаживающую смесь входит мякоть тыквы, натертой на мелкой терке или измельченную в блендере.
Далее по списку:
- кашица свежей капусты – 50 г;
- кашица свежей моркови – 50 г;
- соевые ростки – 1 ч. ложка;
- почки березы или бука – 1 ч. ложка.
Почки вначале замачиваются в горячей воде, затем растираются и потом добавляются к вышеперечисленным компонентам. Маска выкладывается на марлю и накладывается на лицо. Результат потрясающий. Кожа сияет и подтягивается, уже после первого сеанса омоложения.
Готовить розовую воду можно в домашних условиях из лепестков увядших роз. Подходит для этого и цвет шиповника. Лепесточки засыпаются в кастрюлю и заливаются водой. Кипятятся минуты три и настаиваются. После фильтрации, у вас будет готова тонизирующая вода. Применяется в качестве лосьона для кожи по нескольку раз в день.
Если вас настиг шейный остеохондроз, и стало трудно поворачивать шею, поможет простое средство. Берется свежий огурец и натирается на терке. Кашица наносится на тряпицу и прикладывается к шее. Поверх нее полиэтилен. Меняется компресс по мере высыхания. Соли начнут активно растворяться и здоровье возвращается.
Читают заговор от климакса на убывающей Луне. В стеклянную посуду налейте чистую воду и поставьте емкость так, чтобы в ней было отражение небесного тела.
Утром половиной наговоренной воды умойтесь, а остальную часть выпейте.
Нажмите для увеличения
Золотая пилюля
По статистике, сегодня в России МГТ используют в основном сами акушеры-гинекологи и члены их семей. Результат налицо. Эти дамы не жалуются на здоровье и безо всяких косметических ухищрений выглядят как минимум на 10 лет моложе.
Польза или риск?
Водораздел между риском и пользой — возраст назначения гормонозаместительной терапии.
Вместо крема?
Нажмите для увеличения
Смотрите также:
Как время влияет на здоровье и красоту женщины?
Возрастные изменения у женщин тесно связаны с содержанием в организме эстрогена. Именно он обеспечивает развитие женских вторичных половых признаков. С его участием развиваются половые органы: матка, фаллопиевы трубы, влагалище, молочные железы. Под контролем гормона находится физиологический процесс восстановления эндометрия, отторгнутого во время очередной менструации[2]. При этом эстроген влияет не только на репродуктивную систему — также он регулирует обновление слизистой оболочки уретры и мочевого пузыря, участвует в процессе роста костной ткани, способствуя усвоению кальция из кишечника и образованию клеток костей (остеобластов)[3].
К эстрогенчувствительным органам относится кожа с придатками: волосами, ногтями и сальными железами. Половой гормон принимает участие в образовании меланоцитов, фибробластов и кератиноцитов — клеток кожи, — а также ее главного компонента, который отвечает за тонус и эластичность, — коллагена[4]. Благодаря своему происхождению из холестерола, эстроген также выступает в роли антиатерогенного фактора для сосудов, снижая риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний[5].
Но после 40 лет процесс образования половых гормонов в яичниках постепенно ослабевает, а затем прекращается вовсе. В результате нарушается стабильный гормональный баланс, и женщина сталкивается с симптомами климактерия — постепенного угасания менструальной функции. В данный период все эстрогенчувствительные органы начинают давать сбой.
На этом фоне прогрессируют изменения в слизистой оболочке мочеполовой системы: появляются сухость и жжение во влагалище, недержание мочи. Гормональный дисбаланс отражается на состоянии кожи и ее придатков. Морщины, пигментация, сухость и шелушение кожи, снижение ее упругости и изменение цвета, ломкость ногтей и выпадение волос — все это неизбежные спутники климакса[6]. В данный период мало кому удается избежать появления бессонницы и депрессии, раздражительности, перепадов настроения и утомляемости. Как правило, не хватает сил даже на повседневные дела[7]. Нейровегетативная система реагирует на снижение эстрогена приливами жара и потливостью, приступами сердцебиения, нестабильным артериальным давлением и головокружениями[8].
Основной способ, позволяющий устранить неприятные проявления и продлить молодость женщины, — возместить дефицит эстрогенов. Это возможно с помощью:
- гормональной терапии;
- приема аналогов эстрогена.
Что касается первого варианта, то к применению традиционных препаратов гормонов существует множество относительных и абсолютных противопоказаний. Среди них, например, заболевания эндометрия и сердечно-сосудистой системы, которые довольно часто встречаются у женщин при климаксе[12].
Поэтому все большее распространение получают аналоги эстрогена — фитоэстрогены. Это растительные средства, продляющие молодость.
На заметку
В Англии и Америке частота применения растительных препаратов составляет 60–80%. Для коррекции климактерического синдрома часто используются изофлавоны, относящиеся к группе фитоэстрогенов[13].
Одним из самых хорошо изученных фитоэстрогенов является изофлавон генистеин. Это органическое вещество имеет схожее с эстрогеном строение, а также собственную эстрогенную активность, поэтому может выступать в качестве заместителя полового гормона.
Генистеин стимулирует активность остеобластов и снижает интенсивность процесса разрушения костной ткани, благодаря чему уменьшается риск переломов. Кроме того, данный изофлавон улучшает состояние эндотелия сосудистой стенки, предупреждая развитие атеросклероза. Восполнение эстрогенного дефицита с помощью генистеина позволяет устранить такие неприятные симптомы, как сухость во влагалище и психоэмоциональные колебания в течение дня. Действуя подобно эстрогену, генистеин стимулирует образование коллагена и помогает бороться с возрастными изменениями кожи.
Таким образом, прием генистеина способствует уменьшению проявлений менопаузы и позволяет продлить молодость организма.
С наступлением климакса в женском организме истощаются запасы эстрогена. Дефицит полового гормона приводит к нарушению работы многих органов и систем. Это сказывается и на самочувствии, и на внешнем облике. Но с симптомами менопаузы, в числе которых усталость, раздражительность, приливы, хрупкость костей, увядание красоты, можно и даже нужно бороться. Советы, как продлить молодость, довольно просты: правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь и старайтесь сохранять позитивный настрой. Кроме того, помочь организму справиться с перестройкой можно, принимая витамины, минералы и фитоэстрогены.
Менопауза (климакс) не приговор, а один из этапов жизни женщины. Угасание репродуктивной функции сопровождается неприятными симптомами.
Текст: Ольга Равилова
Менопауза — это не старость, а новый этап в жизни женщины, связанный с гормональной перестройкой организма и угасанием репродуктивной функции, начало климакса. Советы, изложенные в статье, помогут продлить молодость, благодаря правильному настрою, питанию и употреблению фитоэстрогенов.
Менопауза начинается в 45-55 лет и продолжается год после последних месячных. В зависимости от состояния здоровья женщины и образа жизни менопауза может начаться раньше или позже указанного срока.
Менопауза — это не климакс, с медицинской точки зрения. Менопаузе предшествует переходный период, когда менструации нерегулярны (пременопауза), а завершает этот этап постменопауза. Все три периода медики объединяют в один климактерический период, климакс.
- Энне Бурда (Aenne Burda) выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет;
- Хелен Гёрли Браун (Helen Gurley Brown) стала главным редактором журнала Cosmopolitan в 43 года и сделала Cosmopolitan всемирно известным;
- Евгения Степанова в 60 лет занялась профессиональным спортом и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду.
Эти женщины доказали всему миру, что добиться успеха можно в любом возрасте. Почему же множество женщин именно 40 лет теряет веру в себя и опускают руки?
Всему виной страх и непонимание перемен, происходящих в организме: сложно работать эффективно и совершать подвиги, когда организм дает сбой. Причиной сбоя принято считать гормональную перестройку в организме женщины.
Прилив жара — симптом менопаузы. Фото: School of Natural Health Sciences
Менопауза лишь следствие снижения количества эстрогенов в организме женщины. Именно пониженное количество гормонов эстрогенов является причиной симптомов климакса:
- вагинальная сухость,
- лишний вес,
- нестабильное эмоциональное состояние (резкие перепады настроения, повышенная нервозность, депрессия)
- потливость,
- приливы жара,
- ухудшение состояния кожи (появление морщин),
- сухость глаз.
Сухость во влагалище — спутница менопаузы. Фото: The Menopause Makeover
Грустные симптомы климакса не повод для пессимизма — наука предлагает женщинам натуральные средства, благодаря которым климакс можно сделать практически незаметным для себя и для окружающих. Сегодня не стоит сидеть сложа руки, ожидая, когда пройдет менопауза.
Благодаря нескольким советам в плавно перейдете в третий возраст сохранив привлекательность и веру в себя.
Измените свое отношение к жизни
Почувствовав симптомы менопаузы надо изменить отношение к жизни. Менопауза не повод для депрессии — не стоит усугублять неприятные симптомы психологическими переживаниями.
Практикуйте позитивное отношение к жизни, встречайте каждый новый день с благодарностью, не зацикливайтесь на обидах, и вы заметите, что мир стал добрее к вам.
Менопауза — на старость
Менопауза не старость, а лишь угасание репродуктивной функции организма. Природа сама решает за вас, что имеющиеся дети выросли, а новых вам не требуется. Согласитесь, что это не повод для ухудшения привлекательности и снижения активности во всех отношениях.
Чтобы снизить психологический дискомфорт займитесь аутотренингом, запишитесь на курсы йоги, медитируйте и выполняйте дыхательные упражнения.
Выработайте привычку пить витамины
Гормональный дисбаланс во время климакса уменьшает в организме количество веществ, отвечающих за терморегуляцию: витамин E и бета-аланин; отсюда и приливы жара. А недостаток калия, магния и кальция становятся причиной переломов из-за хрупкости костей, а также проблем с сердцем и сосудами.
Прилив жара — первый признак менопаузы, который знаком множеству женщин: внезапно становится жарко, лицо краснее и выделяется большое количество пота. Приливы жара часто сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.
Кальций вымывается из костей постепенно, поэтому не стоит ждать, когда проблема станет острой. Начинайте принимать витамины и минеральные комплексы заранее.
Правильное питание
Правильное питание избавляет вас от проблемы с набором лишнего веса. Кроме того, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища вызывают приливы жара. Старайтесь не есть продукты, от которых у вас возникает прилив.
Правильное питание поможет предотвратить набор лишнего веса
При менопаузе возникает повышенный аппетит и тяга к калорийной пище. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Когда яичники уменьшают выработку эстрогенов, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Поэтому не стоит налегать на сладости и жирную пищу.
Сбалансируйте свой рацион — сведите к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.
Принимайте фитоэстрогены
Фитоэстрогены, попадая в организм женщины, подменяют настоящие эстрогены, уменьшая дефицит. Нет острого дефицита эстрогена — нет неприятных симптомов менопаузы: приливов жара, сухости влагалища и др.
Принимайте фитоэстрогены, чтобы облегчить менопаузу и сохранить молодость кожи. Фото: Sixty and Me
Начав принимать фитоэстрогены в период пременопаузы, можно смягчить симптомы наступающего климакса.
Следует помнить, что у заместительной гормональной терапии множество побочных эффектов, поэтому налегайте на фитоэстрогены, да пребудет с вами сила. Помните, гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта.
Фитоэстрогены, в качестве безопасной альтернативы гормонам, мягко корректируют гормональный баланс, без побочных эффектов, характерных для гормональной терапии.
Изофлавоны сои и хмель обыкновенный содержат наибольшее количество фитоэстрогенов, нормализующих гормональный баланс, замедляющих старение кожи, улучшающих усвоение кальция и укрепляющих костную ткань. Кроме того, женские гормоны содержатся еще в таких травах, как клевер красный и люцерна, семенах льна.
Настой хмеля при менопаузе: 2 чайные ложки шишек хмеля настаивайте 4 часа в 1 стакане кипятка, процедите и принимайте по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 15 минут до еды.
Усильте физическую нагрузку
С началом климакса необходимо выделить минимум 30 минут в день для физических нагрузок. Не стоит экономить на физзарядке и гимнастике — время, выделенное для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки принесет огромную пользу для вашего здоровья.
Исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, легче переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.
Нет возможности ходить в спортзал? Не беда, проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Хороший эффект дает йога и бодифлекс (дыхательная гимнастика).
Уделите время себе и мужу
С приходом менопаузы многие женщины записывают себя в старухи — дети выросли и заботиться больше не о ком. Это приводит к потере смысла жизни. На почве депрессии ухудшаются отношения с мужем.
Уделите время себе и мужу. Фото: Reader’s Digest
Что делать? Посмотрите на свой возраст с другой стороны. Дети выросли — замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.
Нет мужа можно сделать карьеру, занявшись профессиональным ростом. Задумайтесь о повышении квалификации. Займитесь самообразованием, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Запишитесь на курсы вождения или маникюра, в клуб танцев или любителей комнатных фиалок.
Главное, научиться радоваться новому этапу в жизни и получать от него удовольствие. Надо использовать жизненный опыт с пользой для себя и для окружающих. В конце концов, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины менопауза становится трагедией.