Из-за гормональных изменений во время цикла, перед наступлением критических дней (и во время них), девушка может быть очень нервной и капризной. Мы расскажем тебе о нескольких способах, как лучше понять и поддержать девушку, когда она испытывает ПМС.
Даже если ты уже наизусть выучил, как она себя начинает вести, если каждый месяц ты видишь одно и то же, будь так любезен, держи свои наблюдения при себе. Многие женщины, особенно в период плохого настроения, будут обижаться на мнение, что причиной того, что она расстроена, являются исключительно наступающие критические дни. Девушки чувствительны, и поэтому она может почувствовать себя ущемленной и обиженной. Ты можешь говорить, что любые физические симптомы (головная боль, судороги и т.д.) в этот период – это нормально, но не смей делать этого в отношении психических симптомов.
Она может взорваться от любой мелочи. Если девушка огрызается или выводит тебя из состояния равновесия, не теряй терпения и отступи с чувством собственного достоинства. Если попытаешься спорить – от этого не будет никакого толку. Наоборот, это может перерасти в серьезную ссору, которая, по сути, не стоит выеденного яйца. Просто глубоко дыши и игнорируй любые попытки тебя задеть. Помни, что это временное явление, всего лишь ПМС, а не постоянное состояние и оно скоро пройдет.
Во время месячных за девушку все решают ее эмоции, она даже может поставить под сомнение ваши отношения. Она может обидеть тебя, задеть твое достоинство. Пропусти эти выпады мимо ушей, хотя в другое время они бы явились очень обидными и личными.
Подумай о случаях, когда физическое состояние причиняло тебе неудобства. Были случаи, когда жестокое недосыпание делало тебя агрессивным и неадекватным? Или, может, ты был в больнице, и хроническая боль причиняла тебе достаточное раздражение. Поставь себя на её место. Она испытывает беспокойство, потому что её гормоны взбесились, и не дают ей понять, что же она хочет на самом деле. Вспомни, какой эффект дает прилив тестостерона во время сексуального возбуждения или когда ты испытывал ярость и агрессию (особенно подростком во время драки). Ты почти терял контроль, тебя как будто накрывала волна, не так ли? Вот примерно так и она себя чувствует.
Приготовься к крайностям, причем в обоих направлениях. Если ты внимателен к ней, она может или поставить под сомнения твои благие намерения, или же, наоборот, плакать от радости.
Некоторые девушки не приемлют секс в этот период. А некоторые хотят близости, так как она заставит их чувствовать себя лучше как эмоционально, так и физически. Почитай также о сексе во время менструации. А еще ты просто можешь сделать ей массаж спины или стоп.
Если твоя подруга очень чувствительна к ПМС, то тебе стоит отслеживать этот период и знать, когда нужно ожидать неприятностей.
Я думала, что воздержусь от пятничных постов с обсуждениями разных не-косметических наболевших тем, пока не восстановлю работоспособность руки; но бывают вещи, о которых — как сказал кто-то более умный, чем я — пишешь не потому, что можешь о них писать, а потому, что не можешь не писать. Вот сейчас именно такой случай; а моя временная неспособность быстро печатать избавит вас от лишней воды в рассуждениях, постараюсь изложить свои мысли четко и сжато.
И да, говорить я буду о месячных. Какая ужасная и неприличная тема, да ещё в блоге о красоте, да? Но ведь у нас тут в основном женщины, а в женском кружке обсуждать менструацию не зазорно, правда же? Конечно, иногда сюда забредают и мужчины, но я думаю, что они достаточно хорошо владеют навыком чтения и, прочитав заголовок, мудро удалятся, если эта тема оскорбляет их лучшие чувства.
Я вот, собственно, с мужчин и хотела начать. Для меня было настоящим открытием, что до сих пор существует масса мужчин, которые считают зазорным покупать женские прокладки. Серьезно, что ли?! Стыдно покупать то, что является, по сути, перевязочным материалом и требуется человеку с кровотечением? Они что, обязательно визуализируют процесс использования прокладок? Что-то я ни разу не слышала, чтобы кто-то отказывался покупать, например, морскую воду в баллончиках, которую используют для промывания носа, потому что этот кто-то сразу представляет себе текущие сопли. А они, представляете себе, от этой воды именно что ручьем текут.
Для меня отказ покупать своей женщине прокладки звучит так же дико, как звучал бы, к примеру, отказ купить жаропонижающие свечки (ой, стыдно даже сказать, куда они вставляются). И не надо спрашивать, какова необходимость посылать за прокладками мужчину. Конечно, ни одна женщина не станет специально обходить полку с прокладками, если знает, что надо пополнить их запас. Но если она составляет мужчине список необходимых покупок (во многих семьях — в том числе и в моей — именно мужчина чаще всего ходит по магазинам, как минимум из-за того, что носить сумки физически тяжело), то с какой стати закончившиеся бумажные полотенца включить можно, а закончившиеся прокладки — нет? А ещё ведь она может плохо себя чувствовать (из-за тех же месячных, к слову) и ей будет нужна помощь с походом в магазин.
«- если женщина имеет истечение крови, текущей из тела ее, то она должна сидеть семь дней во время очищения своего, и всякий, кто прикоснется к ней, нечист будет до вечера;
— и всё, на чем она ляжет в продолжение очищения своего, нечисто; и всё, на чем сядет, нечисто;
— и всякий, кто прикоснется к постели ее, должен вымыть одежды свои и омыться водою и нечист будет до вечера;
— и всякий, кто прикоснется к какой-нибудь вещи, на которой она сидела, должен вымыть одежды свои и омыться водою, и нечист будет до вечера;
— и если кто прикоснется к чему-нибудь на постели или на той вещи, на которой она сидела, нечист будет до вечера;
Ветхий Завет, Левит, глава 15. Когда я лет в пятнадцать читала это, то просто кипела от возмущения. Но если вдуматься в то, насколько табуирована тема месячных сейчас — мне кажется, что часть нашего сознания так и проспала все эти века.
Вы, пожалуйста, не думайте, что свободное осуждение менструации — это прихоть. Почему девочкам в школе (да и университете) так стыдно сказать учителю, если он мужчина, что у них заболел живот из-за месячных и им надо уйти? Можно, конечно, дойти до медпункта и объяснить всё медсестре, получить от неё бумажку с подписью (если она захочет этим озаботиться) и предъявить учителю (опять же краснея) — но большинство просто не хотят с этим связываться. А вот если кровь пошла из носа, то процесс освобождения от учебы происходит в считанные минуты!
Поднимем планку выше: а на работе вы можете вот так вот отпроситься из-за месячных? Не поднимайте брови, это совершенно нормальная постановка вопроса. Боли во время менструации — это, по факту, схватки. Да, у кого-то не особо болезненные, у кого-то — очень. Но никто же не спрашивает, почему женщина не может работать в процессе родовой деятельности, даже если в первые часы ей не очень больно?
У меня насморк.
У меня открытый перелом.
У меня конъюнктивит.
У меня дерматоз.
Совершенно нормально сослаться на месячные, объясняя своё плохое самочувствие. Совершенно нормально показать фото с пятном крови на легинсах (показывают же люди испорченные вещи). Совершенно нормально послать мужчину за прокладками.
Боже мой, да до каких же пор придется объяснять, что быть женщиной — нормально?!
Месячными или менструацией называют период менструального цикла у девушек и женщин детородного возраста, в который происходит отторжение эндометрия (верхнего слоя слизистой оболочки) матки.
В последние дни менструального цикла (перед наступлением месячных) эндометрий отличается повышенной эластичностью, так как готовится принять в матку оплодотворенную яйцеклетку.
Если беременность не происходит, в организме женщины изменяется гормональный фон, что приводит к ухудшению кровоснабжения верхнего слоя слизистой оболочки матки, он расслаивается и постепенно отторгается. Вместе с ним из влагалища выходит и кровь, скопившаяся вследствие разрыва мелких кровеносных сосудов — наступает менструация.
Со второго дня месячных одновременно с отторжением верхнего слоя, эндометрий начинает восстанавливаться, происходит его обновление. Этот процесс завершается на 5-7 день цикла. Далее слизистый слой начинает утолщаться и вновь готовится к возможному зачатию ребенка.
В это же время, в первой половине менструального цикла в яичниках созревает яйцеклетка. Примерно в середине цикла у женщины наступает овуляция: созревшая яйцеклетка выходит из яичника и попадает в маточную трубу. Если в это время происходит зачатие — наступает беременность, если нет — эндометрий матки вновь отторгается и весь процесс начинается сначала.
Месячные состоят из крови, частиц слизистой оболочки и влагалищных выделений и обладают специфическим запахом. В норме их цвет может варьироваться от красного до темно-коричневого, иногда со сгустками. Объем потери крови во время менструации, в среднем, за весь период составляет около 250 мл (около стакана), и от 20 до 50 мл в сутки.
В течение жизни, объем выделений может изменяться. Так, например, у молодых девушек месячные могут быть более обильными, чем у взрослых женщин. Однако резкое изменение их цвета, объема или длительности должно насторожить в любом возрасте.
Если кровотечение из влагалища очень обильное, длительное (более 7 дней), в выделениях большое количество сгустков, или, наоборот, они внезапно стали очень скудными, а также, если кровь в течение всей менструации только алого цвета — это серьезный повод для внепланового визита к гинекологу.
Менструальный цикл — период, который считается с первого дня месячных до первого дня следующих. В среднем, у девушек и женщин он составляет 28 дней. Однако у некоторых количество дней цикла может отличаться: вариантом нормы считается, если он длится от 21 до 35 дней.
Как можно догадаться из названия, идут месячные только один раз в месяц. Но если менструальный цикл короткий, они могут приходить и по 2 раза, а если очень длинный (35 дней) — менструация может наступать не каждый месяц.
Периодическое менструальное кровотечение длится от 3 до 7 дней.
Отсутствие месячных у женщин детородного возраста может говорить о:
- серьезном заболевании,
- гормональных изменениях,
- но чаще всего – о наступившей беременности.
Если месячные вдруг прекратились — следует в срочном порядке отправиться к гинекологу для выяснения причины.
В возрасте около 55 лет наступает менопауза — последняя менструация, после чего периодические кровотечения у женщины прекращаются. Менопауза может наступить в любом возрасте от 40 до 60 лет.
Когда должны появиться первые месячные? Точный возраст назвать не получится, он зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно первая менструация начинается в возрасте от 11 до 14 лет, однако бывают случаи, когда она наступает очень рано — в 8, или, напротив, поздно — в 16 лет.
Чаще всего у девочки месячные первый раз приходят примерно в то же время, что и у ее мамы. Однако, слишком ранний или поздний приход месячных у подростков нередко говорит о гормональных нарушениях, поэтому в этом случае молодой девушке крайне желательно посетить врача гинеколога.
Какие симптомы могут указывать на приближение месячных? У всех они разные. Кто-то вообще не ощущает никаких изменений в самочувствии, и узнает о начале менструации только тогда, когда она наступает. Однако большая часть представительниц прекрасного пола все же испытывает ряд характерных признаков.
Наиболее часто у девушек перед тем, как бывают месячные:
- набухают груди,
- начинает болеть нижняя часть живота,
- они становятся раздражительными и вспыльчивыми.
Это симптомы так называемого предменструального синдрома (ПМС), который дает о себе знать за несколько дней (от 2 до 14) до начала менструального кровотечения. По статистики его испытывает не менее 45% женщин.
Помимо перечисленных выше признаков, во время ПМС также может появляться:
- ощущение тревоги, тоски,
- раздражительность,
- агрессия или подавленность,
- боли в сердце,
- приступы паники,
- учащенное мочеиспускание,
- тяжесть в нижней части тела,
- у некоторых даже наблюдаются приступы рвоты и немного повышается температура тела.
Однако, если подобные проявления настолько сильные, что мешают сосредоточиться на работе, или же сопровождаются повышением температуры и сильной болью — рекомендуем обратить на них внимание своего врача.
Месячные – это не болезнь. Наоборот это признак того, что у девушки все в порядке со здоровьем и она при желании может родить и выносить ребенка. Однако это вовсе не означает, что в это время не нужно заботиться о своем здоровье.
В период менструации очень важно соблюдать ряд ограничений, чтобы не навредить своему организму и не усилить кровотечение.
В критические дни крайне желательно ограничить физические нагрузки, и это касается даже самых отъявленных фанаток спорта. Не стоит поднимать тяжести, бегать, выполнять тяжелую физическую работу.
Почему? Потому что все эти действия усиливают приток крови к органам малого таза и усугубляют кровотечение из влагалища. Из-за этого может значительно упасть уровень гемоглобина, появится ощущение слабости, сонливости, усталости.
Кстати именно поэтому во многих школах разрешается не ходить на урок физкультуры, когда у девушек идут месячные.
Спиртное вредно само по себе, поэтому от него стоит отказаться и в другие дни. Но при менструации алкоголь под запретом еще и потому, что под его воздействием расширяются стенки сосудов, что опять же способно привести к более обильному кровотечению.
Влюбленным стоит потерпеть несколько дней, чтобы защитить организм от патогенных организмов. В период месячных слизистая матки и влагалища становится очень уязвимой, и в несколько раз повышается риск подхватить инфекцию.
К тому же секс — это тоже физические нагрузки, которые противопоказаны в этот период. Да и удовольствия может не быть, так как женщине будет тяжело расслабиться из-за выделений и особого запаха.
Во время менструации девушкам нужно более тщательно следить за собой, регулярно подмываться теплой водой во избежание появления неприятного запаха. Не стоит принимать горячую ванну и тем более посещать баню. Есть случаи, когда после подобных посещений у женщин начинались такие сильные кровотечения, которые с трудом останавливались.
Также в период менструального кровотечения не стоит купаться в бассейнах и особенно, открытых водоемах, так как вырастает риск проникновения болезнетворных бактерии во влагалище и матку. К сожалению, обеспечить необходимую защиту не поможет даже использование тампонов.
Врачи предупреждают, что на время месячных нельзя планировать проведение операций, даже таких казалось бы незначительных, как, например удаление зубов, так как в эти дни у женщин ухудшается свертываемость крови.
Игнорирование этого запрета может привести к осложнениям: масштабным трудноостанавливаемым кровотечениям и большим кровопотерям.
По этим же причинам в период, когда месячные идут, не стоит принимать аспирин, аскорбиновую кислоту и другие антикоагулянты. Они разжижают кровь и препятствуют ее свертыванию, поэтому могут спровоцировать обильное кровотечение.
В дни менструации не стоит придерживаться строгих пищевых ограничений, и тем более голодать или сидеть на жидких и моно-диетах. Девушка должна полноценно питаться, чтобы организм не истощился из-за одновременной потери крови и недоедания.
Результатом диеты во время месячных может стать серьезное ухудшение самочувствия и обмороки.
Если девушка будет беречь себя, правильно питаться и не переутомляться, тогда и критические дни будут проходить у нее без каких-либо негативных последствий.