При климаксе женины сталкиваются с разными неприятными симптомами. Самые распространенные среди них — это приливы, мигрени, слабость, тошнота, пониженное либидо. При неправильном препарате или его неверном употреблении может набраться вес или начаться кровотечение.
Конечно, отказываться от необходимых лекарств, прописанных доктором, не нужно. Однако если вы хотите помочь организму натуральными методами, это довольно легко сделать. Например, разными травами. Сегодня поговорим о семенах льна, которые, как известно, хорошо справляются с приливами, болями и эмоциональной нестабильности.
Далее о пользе, рецептах и противопоказаниях. Также рассмотрим, как принимать семена льна при климаксе.
Польза
У средства очень богатый состав. В 100 граммах находится 20 грамм белка, более 20 грамм пищевых волокон и множество жиров. Они калорийны, но, тем не менее, полезны для организма. Они насыщают, вследствие чего вы не переедаете.
Описание свойств семян льна.
Семена льна содержат следующие элементы:
- кальций, магний, натрий;
- витамины групп Е, С, В, А, К;
- насыщенные кислоты;
- ферменты;
- полисахариды;
- фитостеролы.
Они содержат огромное количество фитоэстрогенов, которые так полезны при менопаузе. Также они оказывают бактерицидное и антиоксидантное действие. В семенах много омега-3, даже больше, чем в жирной рыбе. Данная кислота не вырабатывается организмом человека, поэтому важно употреблять ее с пищей.
Полезные свойства льна.
Употребляя семя льна при климаксе на регулярной основе, вы сможете:
- улучшить работу печени;
- предупредить рак;
- снизить риск диабета в будущем;
- укрепить кости;
- понизить артериальное давление;
- укрепить иммунитет;
- разогнать обмен веществ;
- оздоровить печень.
Они способны омолаживать, повышать упругость кожи.
Интенсивность такого симптома как приливы снижается в два раза. Также женщины отмечают улучшение эмоционального состояния, отсутствие болей в суставах, ознобов и гипергидроза.
Как применять?
Можно добавлять семена льна при менопаузе в еду, например, в салаты или выпечку.
Приведем в пример один известный рецепт.
- Возьмите 200 мл кефира или йогурта, 2 чайные ложки семян, 100 грамм ягод и четвертинку банана.
- В блендер засыпьте лен, доведите его до состояния муки. Туда же добавьте остальные продукты. Тщательно взбейте массу.
- Употребляйте как завтрак. После того, как будете применять семена в течение двух или трех месяцев, делайте перерыв. Можно также употреблять льняное масло.
Не ешьте семена льна, если у вас есть желчекаменная болезнь.
Противопоказания
Несмотря на очевидную пользу продукта, есть и противопоказания.
Не стоит употреблять их во время беременности и при таких заболеваниях, как: колит, холецистит, желчекаменная болезнь, панкреатит. Если во время потребления семян вы чувствуете вздутие или расстройства кишечника, стоит есть меньше льна. Во время курса лечения семенами пейте много воды. В основном, отзывы на семена льна при климаксе у женщин хорошие.
Если подходить к использованию с ответственностью и не перебарщивать с употреблением, то вы избавитесь от таких проблем, как приливы и многих других климактерических симптомов.