Эндометриоз возникает, когда ткань, которая обычно вытягивает вашу матку, начинает расти за ее пределами. Большинство людей знают, что это может вызвать болезненные спазмы во время менструации и пятнистости между периоды, но его последствия не останавливаются на достигнутом.
Многие женщины испытывают хроническую боль и усталость, независимо от времени месяца — и для некоторых женщин половой акт может усиливать этот дискомфорт. Это потому, что проникновение может подталкивать и вытягивать любой рост ткани позади влагалища и нижней матки.
Для нью-йоркского фотографа Виктории Брукс боль от секса была «настолько, что достижение кульминации не казалось сусло — сказал он. «Боль перевешивала удовольствие от сексуального контакта. «
Хотя симптомы варьируются от женщины к женщине, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вашу боль. Попытка использования разных позиций, использование смазки, изучение альтернатив половому акту и открытое общение с вашим партнером могут помочь вернуть удовольствие вашей сексуальной жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
CYCLE1. Отслеживайте свой цикл и старайтесь в определенное время месяца
Для большинства женщин дискомфорт, вызванный эндометриозом, постоянный. Но боль становится еще более мучительной в течение вашего периода, а иногда и во время овуляции, как в случае с Брукс. Когда вы отслеживаете свой цикл, вы также можете отслеживать любые симптомы, связанные с эндометриозом. Это поможет лучше понять, какое время месяца больше всего влияет на потенциальную боль, и когда у вас больше шансов быть безболезненным.
Независимо от метода, не забудьте также оценить боль, которую вы чувствуете, чтобы вы могли отслеживать, в какое время месяца боль ухудшается.
Боль reliever2. Принимайте дозу обезболивателя за один час до
. Вы можете уменьшить боль, которую вы чувствуете во время секса, если вы принимаете внебиржевой болеутоляющий препарат, такой как аспирин (Байер) или ибупрофен (Advil), при менее чем за час до полового акта. Вы также можете взять болеутоляющее средство, как указано, после секса, если ваш дискомфорт сохранится.
Lube3. Используйте смазку
Если у вас эндометриоз, то смазочный материал — ваш лучший друг, сказал Брукс Healthline. Некоторые женщины с эндометриозом чувствуют боль во время секса из-за сухости влагалища или отсутствия смазки — от возбуждения или от искусственного источника. Брукс сказал Healthline, что она также чувствовала, что ее влагалище было «чрезвычайно напряженным.«
Но использование на основе воды или силикона смазок во время секса может действительно помочь облегчить любой дискомфорт. Вы должны использовать как можно больше смазки, чтобы вы были достаточно влажными, и не забудьте повторно подать заявку, когда почувствуете, как вы высушиваете влагалище. «Не бойтесь смазки, даже если вы не думаете, что вам это нужно, — сказал Брукс. «Смазку, смазку, смазку, а затем бросьте больше смазки. «
Position4. Попробуйте разные позиции
Если у вас есть эндометриоз, вы можете обнаружить, что некоторые сексуальные позиции могут вызвать у вас сильную боль. Миссионерская позиция имеет тенденцию быть наиболее болезненной для женщин с эндометриозом из-за того, как матка наклонена и глубина проникновения.
Экспериментируя на разных позициях, вы можете научить вас и вашего партнера, которые больно, а какие — избегать навсегда, чтобы вы могли получать наибольшее удовольствие во время секса.
Хотя позиции, которые считаются лучшими, будут варьироваться от человека к человеку, Брукс сказал, что те, у кого было мелкое проникновение, лучше всего подходят для нее. Подумайте, модифицированный рак, ложка, поднятые бедра, лицом к лицу или с вами сверху. «Сделайте игру секса, — сказал Брукс Healthline. «На самом деле это действительно весело. «
Rhythm5. Найти правильный ритм
Глубокое проникновение и быстрое толчение могут усугубить боль у многих женщин с эндометриозом. Поиск правильного ритма может помочь вам испытывать меньше дискомфорта во время секса.
Поговорите со своим партнером о том, чтобы замедлить и не засунуть так глубоко во время полового акта. Вы также можете переключать позиции, чтобы вы могли контролировать скорость и ограничивать проникновение на глубину, которая вам лучше всего подходит.
Planning6. План потенциального кровотечения
Кровотечение после секса, известное как посткоитальное кровотечение, является распространенным симптомом эндометриоза. Посткоитальное кровотечение может произойти, потому что проникновение заставляет маточную ткань становиться раздраженной и нежной. Опыт может быть разочаровывающим, но есть способы, которыми вы можете подготовиться к потенциальному кровотечению.
уложить полотенце перед началом секса
- держать салфетки поблизости для легкой очистки
- сосредоточиться на позициях, которые вызывают меньше раздражения
- Вы также должны заранее подготовить своего партнера, он не застал врасплох и не удивился, что произошло во время секса.
Alternatives7. Исследуйте альтернативы половому акту
Секс не должен означать половое сношение. Прелюдия, массаж, поцелуи, взаимная мастурбация, взаимное ласкание и другие альтернативные способы проникновения могут сблизить вас и вашего партнера, не вызывая симптомов. Поговорите со своим партнером о том, что вас вдохновляет, и экспериментируйте со всеми многочисленными действиями, которые могут принести вам удовольствие. «Позвольте себе наслаждаться всеми различными уровнями близости, — сказал Брукс.
Хотя эндометриоз может негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь, ему не обязательно оставаться таким. Брукс сказал Healthline, что общение с вашим партнером о наличии эндометриоза и его влиянии на ваше сексуальное желание, а также на удовольствие — это ключ к открытым и честным отношениям.«Не позволяйте [вашему партнеру] смотреть на вас как на хрупкую куклу, — посоветовал Брукс.
Когда вы разговариваете со своим партнером о наличии эндометриоза и его влиянии на вашу сексуальную жизнь, Брукс предлагает следующие советы: