Верховая езда массаж простаты

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Воспаление предстательной железы является бичом современных мужчин среднего и старшего возрастов. Постепенный перенос всех видов деловой активности в виртуальную среду породил гиподинамию как массовое явление. Продолжительное сидение перед компьютером за офисным столом вкупе со всё возрастающей занятостью, когда нет времени на физическую активность, вызывает постепенное опущение внутренних органов и застой крови в малом тазу, способствуя на фоне предрасположенности (вялотекущая половая инфекция, частые переохлаждения, отсутствие регулярной половой жизни) развитию простатита.

В качестве примера физических упражнений, рекомендуемого как средство при лечении хронического простатита и его профилактики, можно рассмотреть велосипед. На ряде сайтов советуют езду на велосипеде для устранения мужской патологии. Но с этим можно поспорить.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для начала необходимо указать фазы работы ногами при езде на велосипеде.

Нажатие на педаль требует разгибания ноги в коленном суставе. Активно включаются следующие мышцы:

двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая, большая ягодичная мышцы (разгибатели бедра);
квадрицепс, напрягатель широкой фасции бедра (разгибание голени);
икроножная, камбаловидная и другие разгибатели стопы.

Далее следует фаза расслабления, когда стопа просто покоится на педали до возврата в верхнюю точку, и цикл повторяется.

Всё это время таз покоится на сиденье, ягодичные мышцы в акте движения участвуют в меньшей степени. Дело в том, что они начинают полностью сокращаться, когда ось бедра по отношению к туловищу составляет угол 180°, и только дальше начинается изометрическое сокращение, вовлекающее в сокращение мышцы тазового дна. Классическая поза велосипедиста – сидя, наклон вперёд, поэтому речи о подобном механизме идти не может. Более активное сокращение ягодичных мышц отмечается при езде на горном велосипеде стоя, здесь можно вести речь о какой-то тренировке мышц промежности, но и здесь большие ягодичные мышцы не работают изометрически.

Длительное сидение на велосипедном седле мало чем отличается от сидения в кресле за офисным столом. Против велоспорта при болезнях простаты говорят следующие факторы:

неизменное положение на седле;
трение зоны промежности о седло;
опосредованные удары в промежность при наезде на неровности дороги, приводящие к микротравмам поражённого органа.

Анатомическое седло решает ряд проблем, и в этой связи может служить компромиссом между негативным воздействием на предстательную железу велосипедной езды и высокоэффективным общефизическим тренингом, который она из себя представляет. Его преимущества:

Наряду с медикаментозными и физиотерапевтическими методами существуют различные упражнения для профилактики простатита. Их эффективность обусловлена включением в работу мышц тазового дна, образующих своего рода диафрагму и участвующих в формировании сфинктеров. Именно в напряжении и расслаблении сфинктеров заключается комплекс Кегеля, разработанный для женщин, но имеющий свою актуальность и у мужчин (см. тренировка лобково-копчиковой мышцы).

Помимо упражнений Кегеля часто мужчинам рекомендуются различные силовые упражнения. Да, они укрепляют мускулатуру таза и нижних конечностей, улучшают кровообращение, но не все задействуют мышцы тазового дна. Основные виды таких упражнений следующие:

приседания, в том числе глубокие;
выпады с гантелями;
сведение и разведение ног на тренажёре.

Чтобы оценить непосредственную пользу от указанных упражнений, необходимо указать, что синергистами мышц тазового дна являются большие ягодичные мышцы, и тренировочный эффект будет определяться степенью их задействования в том или ином упражнении.

Так, одной из важнейших техник по укреплению мышечной тазовой диафрагмы в мануальной терапии является изометрическое напряжение ягодичных мышц в ответ на противодействие рук терапевта. Вторым весьма эффективным средством считается ходьба на ягодицах, широко применяемая при проблемах в мочеполовой сфере.

Для справки: изометрическим мышечным сокращением называется напряжение мышечных волокон без изменения их длины.

Таким образом, можно сделать вывод, что велосипед полезен, катание на нём – даёт прекрасную аэробную нагрузку, служит хорошим средством для снижения веса, борьбы с гиподинамией и улучшает кровообращение в мышцах пояса нижних конечностей, опосредованно влияя и на простату. Но польза его для непосредственного укрепления и повышения тонуса мышц тазового дна – невысока.

Следовательно, трудно говорить о пользе катания на велосипеде для профилактики болезней простаты, а микротравмы этого органа (особенно при большом весе катающегося и неровной дороге) могут прямо ухудшить состояние при его патологии.

Подготовка к анализу ПСА: общие принципы анализа

Простат-специфический агент (ПСА) является белковым веществом и синтезируется посредством предстательной железы. ПСА имеет свое назначение, а именно, разжижает семенную жидкость. При негативных изменениях в половой сфере мужчины: воспалении, образовании злокачественной опухоли и ряда других заболеваниях количество специфического агента в сыворотке крови увеличивается.

Исследование специфического агента позволяет определить форму заболевания: раковую или не раковую. Узнать показатель ПСА можно с помощью анализа крови. При этом, чтобы не допустить ошибок, следует соблюдать определенные правила подготовки к анализу ПСА. Так в норме антиген составляет 4 нг/мл, а при показателе более 10 нг/мл с наибольшей вероятностью можно говорить о раке.

Основная часть ПСА поступает в эякулят и лишь небольшой процент — в кровь. Таким образом различают формы антигена:

связанная — ПСА находится в химической связи с другими веществами;
свободная — ПСА никак не связан.

Не только увеличение суммарного количества ПСА, но и соотношение свободной и связанной формы агента позволяет судить о характере заболевания. Если в кровь поступает большее количество антител, то это может говорить как о нарушении барьеров клеток и сосудов, так и о большем синтезе ПСА, в том числе и раковыми клетками.

Не всегда высокое значение ПСА свидетельствует об онкологическом заболевании.

Увеличенное количество специфического агента выявляется при следующих недугах:

обострении простатита;
воспалительных процессах в железе;
хроническом простатите;
ишемии простаты;
раке простаты;
длительной задержки мочеиспускания;
возрастном изменении выработки ПСА;
аденоме простаты;
инфаркте простаты.

Когда назначается анализ ПСА:

профилактическое обследование мужчин преклонного возраста;
подозрение на онкологическое заболевание после проведения УЗИ или других инструментальных исследований;
наблюдение за результатами лечения онкологических больных.

Как правильно сдать кровь на ПСА и какие могут быть допущены ошибки?

Подготовка к анализу ПСА должна проводиться заблаговременно. Рак — серьезное заболевание и точность анализа очень важна. Прямое или косвенное воздействие на предстательную железу перед анализом, может исказить результаты исследования. Итог — ложноположительный тест на ПСА и неверная постановка диагноза.

Чего нельзя делать перед анализом на специфический антиген (повышает ПСА):

делать глубокий массаж простаты;
заниматься сексом;
выполнять пальцевое ректальное исследование простаты;
выполнять ряд инструментальных обследований: биопсию, хирургическое воздействие на простату, УЗИ простаты;
заниматься теми видами спорта, которые могут воздействовать на простату, например, езда на велосипеде, лошади.

Исследование ПСА проводится посредством забора крови через вену. Чаще делается общий анализ, сводный показан для уточнения диагноза. Если есть предположение о наличии ракового заболевания, то кровь берется для свободного и общего анализа одновременно.

Что включает в себя подготовка к сдаче крови на ПСА:

соблюдение временных интервалов между проведением процедур и анализом;
исключение пищи в день проведение анализа;
исключение физического и эмоционального перенапряжения в день сдачи крови.

Для того, чтобы избежать ложноположительного теста на ПСА, следует подготовиться к сдаче анализа ПСА с соблюдением следующих временных рамок после воздействия на простату:

биопсия предстательной железы — 1,5 — 2 месяца;
резекция простаты — 1 месяц;
массаж предстательной железы — 3 дня;
семяизвержение — 2 дня;
трансректальное УЗИ — 1 неделя.

При подготовке к сдаче крови на ПСА нужно соблюдать определенный рацион питания. Анализ крови сдается до 11 часов утра натощак. За сутки до забора крови нужно исключить жирную пищу. После последнего приема кофе, алкоголя, чая и соков должно пройти не менее 8 часов. Утром разрешается выпить немного воды. Курение за полчаса до анализа — исключено.

Если пациент принимает лекарственные препараты для лечения аденомы простаты (пенестер, финастерид, проскар и т.д.), то перед сдачей крови на антиген следует приостановить лечение.

Расшифровку онкомаркера ПСА проводит лечащий врач. Норма ПСА колеблется в зависимости от возраста.

Чем старше мужчина, тем больше этот показатель. Так для 40 лет она составляет 2,5 единицы и каждые последующие 10 лет увеличивается на 1 единицу. К 70 годам норма специфического агента у мужчины — 6,5 единиц.

Общий ПСА может увеличиваться при воспалительных и других заболеваниях простаты или мочевого пузыря. Поэтому данный анализ используется для диагностики онкологии, чтобы подтвердить или опровергнуть заболевание.

Если значение ПСА больше 10, то предполагают наличие рака, и чем этот показатель выше, тем в более запущенной форме находится заболевание. Например, ПСА выше 50 говорит о наличии метастазов.

При расшифровке соотношения свободного и связанного специфического агента (сводный анализ) показатель менее 15% позволяет предполагать рак простаты. Для уточнения диагноза врач назначает биопсию, которая абсолютно точно подтвердит или опровергнет наличие онкологии.

Рак — заболевание коварное и не всегда поддается диагностике. В случае когда у пациента прощупывается уплотнение, но ПСА в норме, для исключения ошибки анализ берется повторно через 3 месяца.

С помощью учета соотношения свободного ПСА к общему ПСА уролог наблюдает за лечением онкологического больного после удаления простаты. Так резкое нарастание или устойчивый рост показателя говорят о развитии негативных процессов. Таким образом врач может корректировать назначенное лечение.

Поделитесь с друзьями!

Самые эффективные упражнения при аденоме простаты

Около 70% мужчин в преклонном возрасте сталкиваются с простатитом, а также следствием этому — аденомой предстательной железы. Кроме простатита, причиной разрастания тканей железы может быть гормональный дисбаланс, взаимосвязей с венерическими заболеваниями до сегодня установлено не было. Многочисленные специалисты рекомендуют предупреждать проблемы с простатой заранее.

В качестве лучшего профилактического средства может стать специальная лечебная физкультура и гимнастика, так как физическая активность является лучшим гарантом долголетия и здоровья. Любые активные виды спорта сказываются благотворно на системе кровообращения, обменных процессах, повышают иммунитет. Лечебная гимнастика от аденомы простаты имеет свои особенности и технологии.

У любого человека организм с годами изнашивается под воздействием процессов старения. Именно это является следствием нарушения обменных процессов, гормонального дисбаланса и слабой защиты организма от заболеваний. Все это также сопутствует развитию аденомы простаты, что начинает проявляться частыми прерывистыми мочеиспусканиями с ощущением дискомфорта и даже боли.

Помимо традиционных методов, есть консервативные пути предупреждения и лечения простатита и аденомы. Он как никогда актуален в случае, когда у мужчины есть противопоказания к применению лекарственных средств и оперативному вмешательству. Речь идет о специальных упражнениях, которые помогут остановить рост тканей железы. Гимнастика улучшит местное кровообращение, что поможет снять ряд неприятных симптомов аденомы.

Медицинские специалисты выделяют несколько видов активного вида спорта и физических занятий, которые благоприятно скажутся на состоянии мужчины, страдающего от аденомы простаты. А именно:

плавание;
бег;
верховая езда;
езда на велосипеде;
гимнастика;
ходьба.

Несмотря на огромное разнообразие всяческих упражнений, в медицинской практике используется определенный комплекс. Он включает в себя три упражнения:

Лежа с ровной осанкой и выпрямленными ногами и руками вдоль торса, мужчине нужно делать глубокий вдох с параллельным поднятием рук вверх, после чего опуская руки медленно выдыхать. За одно упражнение нужно выполнить 4-5 повторений.
Заняв такое же положение тела, как и в прошлом упражнении, нужно как можно сильнее тянуть на себя носки ног. После этого носки подтягивают обратно к туловищу, но чтобы во время этого пятки касались пола. Каждую ногу поднимать и растягивать нужно поочередно. Повторять упражнение на каждую ногу нужно 10 раз, дыхание при этом может быть свободным.
Последнее упражнение будет нацелено на мышцы, к полу нужно прижать свою поясницу. Далее при каждом вдохе необходимо сжимать ягодицы, а при каждом выдохе их расслаблять. Повторять мышечные сокращения нужно 5-7 раз за одно упражнение.

Именно эти три занятия — самые эффективные упражнения на сегодняшний день в борьбе с аденомой простаты. Кроме них можно заниматься альтернативными упражнениями, например:

Статические физ упражнения для мужчин, что много времени проводят сидя. В этом положении нужно сильно втянуть живот, колени при этом свести друг к другу и держаться так, пока не начнут дрожать мышцы брюшины.
Отжимания, которые можно выполнять от пола, от дивана или от другой любой опоры.
Велосипед — в лежачем положении на спине нужно поднять перед собой ноги, двигать ими, имитируя езду на велосипеде.

Обучиться правильному выполнению занятий можно, если просмотреть видео упражнений:

Наладить систему кровообращения, улучшить работу органов малого таза можно при помощи иппотерапия. Езда верхом лучше всего укрепляет мышцы тазового дна, предупреждая всевозможные заболевания, в том числе и аденому.

Не только вышеуказанные физические упражнения могут посодействовать улучшению самочувствия мужчины, а также предупредить разрастание тканей железы в дальнейшем. Не менее эффективной считается лечебная йога, главное, чтобы упражнения укрепляли мышцы тазового дна и простаты.

Чтобы такие упражнения были полезными для лечения аденомы простаты, важно правильно следовать инструкции, не переусердствовать.

Диета при аденоме;
Методы профилактики заболевания;
Лекарства от аденомы.

Массаж аденомы — это отличный способ закрепить результаты лечебной гимнастики при простатите и аденоме. Массаж в первую очередь предупреждает застойные явления, а также воспаление простаты. Выполнять массаж может медицинский специалист, кроме того возможен массаж женой дома.

Массаж выполняется через анальное отверстие следующим образом:

перед проведением массажа желательно наполнить мочевой пузырь, выпив жидкости;
мужчина должен занять любое из трех возможных положений — на согнутых руках и ногах на четвереньках, стоя с прямыми ногами, наклонив спину, лежа на боку с подтянутыми к животу ногами;
на палец нужно надеть перчатку, после чего нанести на него смазывающее средство;
постепенно палец нужно ввести в анальное отверстие на 4-5 см;
массировать железу нужно поглаживающими движениями с легким надавливанием (особенно в местах уплотнения).

Сам массаж нужно продолжать не дольше 3 минут, при этом мужчина не должен ощущать боли и дискомфорта. Повторять процедуры можно не чаще одного раза в 2-3 дня. Терапия аденомы предполагает 4 недели массажа.

Физические нагрузки разрешены, но только в умеренном режиме. Аденома простаты сопровождается застойными процессами и нарушенными кровообращением в области предстательной железы. Это все является следствием отечности тканей, на фоне чего могут распространяться вредоносные микроорганизмы. Медленный поток крови и кислородное голодание усугубляет ситуацию.

Физические нагрузки и активный образ жизни улучшают кровообращение, но самыми ценными считаются именно кардионагрузки, повышающие подвижность малого таза. Гимнастика улучшает обменные процессы, повышает тонус слабых мышц. При этом важно четко соблюдать рамки дозволенного, так как переусердствование может отразиться негативно на самочувствии мужчины.

Можно ли кататься на велосипеде тем, кто страдает простатитом? Этим вопросом задаются многие мужчины, даже те, кто пока не страдает от этого заболевания. Во многом фактор носит психологический характер. Нередко даже профессиональные велосипедисты склонны считать, что длительное сидение в седле велосипеда способно негативно сказаться на мужском здоровье.

Польза велосипедных прогулок при простатите

Нередко мужчины, задающиеся вопросом: можно ли кататься на велосипеде при простатите, исходят из того факта, что во время занятий велосипедным спортом происходит непрерывное давление седла на промежность. Однако они почему-то не учитывают, что не меньшей опасности они подвергаются при вождении автомобиля, сидении за компьютером или у телевизора.

При езде на велосипеде нагрузка на таз не превышает и 60% от всего тела. Не страдает при этом и позвоночник с ягодицами. Кроме того, длительная поездка на велосипеде заставляет мужчину все время находиться в движении. В результате все органы тела, в том числе и таз, снабжаются кровью и обогащаются кислородом.

Читайте также: Туя капли от простатита

Где действительно таится опасность?

Реальную угрозу при занятиях велосипедным спортом составляет вероятность воспаления мочевого пузыря из-за переохлаждения. Инфекция может быстрее привести к застойным явлениям и воспалению простаты, поэтому велосипедистам нужно стараться не простужаться.

Следует в прохладное время года носить непродуваемую ветровку, у которой будет специальная защита промежности во время поездки от ветра. Также, в холодное время года, следует носить теплые спортивные штаны, сшитые из современного материала виндстоппера.

Можно ли ездить на велосипеде при простатите – как себя обезопасить

Те, кого интересует вопрос, можно ли ездить на велосипеде при простатите, должны помнить о том, что давление на промежность при поездке верхом не опасно. Согласно медицинской статистике, мужчины, которые активно занимаются верховой ездой, практически не подвержены этому заболеванию.

Во время поездке верхом на лошади происходит ритмичный массаж внутренних органов и активный прилив крови к области малого таза. При езде на велосипеде нет микромассажа, как при поездке на лошади, но зато активно работают нижние конечности, что заставляет сердце активно качать кровь и насыщать организм кислородом.

Выбор седла при простатите

Главное ― это правильно подобрать седло, которое не будет вызывать дискомфорта при длительном сидении на нем. Чтобы избежать неблагоприятного влияния от длительного давления на уретру, нужно правильно подбирать седло велосипеда. Тогда можно свести к минимуму риски для мужского здоровья.

Чтобы заниматься велосипедным спортом без опасения за свое здоровье, нужно:

правильно подбирать экипировку в холодное время года;
выбрать удобное седло велосипеда.

При выборе седла следует помнить, что:

седло не должно быть широким и мягким. Мужчины, страдающие простатитом, должны выбирать только жесткие модели седла;
носик седла должен быть опущен вниз, если планируется длительная велосипедная поездка;
седло должно иметь прорезь посередине и углубление.

В этом случае хронический простатит и велосипед отлично совмещаются. Производители специально разработали седла для велосипедистов, страдающих воспалением простаты. Они имеют прорезь посередине и специальное углубление, помогающее сократить давление на простату.

Правильно подобрав модель сиденья для велосипеда, можно проводить профилактические занятия, помогающие снабжать половые органы артериальной кровью, богатой кислородом. Помощь в подборе такого седла окажут опытные специалисты, продающие велосипеды.

Занятия велосипедным споротом при правильном подходе могут служить эффективной профилактикой простатита. Даже мужчины, страдающие простатитом, могут без опасения заниматься этим видом спорта, если правильно подберут седло и спортивную экипировку.

Врач сексопатолог-андролог 1 категории.
Стаж работы: 27лет

По коням!

Что же полезного в верховой езде? Многое! Лошадь передает всаднику более 100 разных двигательных колебаний в минуту: вверх-вниз, вперед-назад, из стороны в сторону и т. д. Это вынуждает человеческий организм очень физиологично корректировать свои движения. При верховой езде в работу включаются все основные группы мышц. Чтобы не свалиться с лошадиного крупа, во время езды всадник вынужден совершать разные движения телом, а также обеими руками и ногами – этого эффекта невозможно достичь никакими другими видами движения! Причем старания наездника по удержанию равновесия в седле побуждают к активной работе как здоровые, так и пораженные мышцы. И что важно, это происходит на рефлекторном уровне – сам человек столь сложной работы своего тела не замечает, а просто получает удовольствие от движения и общения с великолепным животным. Очень полезна иппотерапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сколиозе, артрозе суставов. Она нормализует мышечный тонус, улучшает координацию движений, укрепляет мышцы и даже улучшает походку. При оптимальной нагрузке вокруг позвоночника создается сильный мышечный корсет, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ в межпозвонковых дисках, поэтому при начинающемся остеохондрозе верховая езда – то что надо!

Кроме того, у наездников активизируется деятельность многих внутренних органов, поэтому иппотерапия эффективна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, дискинезии), а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Регулярные занятия ею нормализуют уровень сахара в крови у диабетиков и т. д.

Ездить верхом полезно после перенесенного инфаркта или инсульта, в период восстановления после операции. Сердце всадника бьется со скоростью до 170 ударов в минуту, а циркуляция крови усиливается в 5–10 раз. Но при этом в самой сердечной мышце никаких негативных изменений не происходит, поэтому верховая езда подходит даже для сердечников и гипертоников, для которых ни тренажеры, ни аэробика не разрешены.

Тряска в седле – прекрасное средство и для лечения ожирения. Привлекают лошадей и для адаптации больных аутизмом, неврозами, синдромом Дауна.

Я люблю свою лошадку

Особенно сильный целебный эффект верховая езда оказывает на детей.

Но помимо этого, верховая езда всесторонне развивает ребенка, делает его смелым, ловким, выносливым, решительным и находчивым.

Занятия верховой ездой полезны и немолодым людям. Ученые подсчитали, что работа мышц при езде шагом аналогична быстрой ходьбе, а при галопе – бегу.

И при этом нагрузки на суставы почти никакой. Езда на лошади приводит к улучшению мелкой моторики, что помогает немолодым людям легче справляться с бытовыми заботами. Кроме того, развитие мелкой моторики тесно связано с речевым аппаратом.