Если мужчина не обращает должного внимания на состояние своего интимного здоровья и ведет пассивный образ жизни, то рано или поздно это дает о себе знать. Отсутствие регулярной половой жизни, наличие вредных привычек и сидячая работа часто имеют такие последствия, как хронический простатит. Избавиться от этой проблемы будет достаточно сложно, но если применять грамотное, комплексное лечение, то со временем желанный результат все же появится.
При хроническом простатите стоит делать специальный массаж, как можно чаще заниматься сексом, принимать назначенные врачом препараты и не забывать о специальных физических упражнениях. Есть ряд хороших физических упражнений, которые используются при хроническом простатите и именно о них сейчас стоит поговорить.
Наши читатели рекомендуют
Наш постоянный читатель избавился от ПРОСТАТИТА действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от простатита. Это натуральное средство на основе меда. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.
Что может дать правильная физическая нагрузка
Упражнения для лечения простатита у мужчин должны быть подобраны правильно, чтобы они могли помочь решить именно указанную проблему, а не накачать мышцы рук или пресса. Польза от регулярного использования специальных физических нагрузок будет просто огромной. При хроническом простатите кровь застаивается в органах малого таза, возникает воспаление, нарушается процесс обмена веществ. Если регулярно делать правильные физические нагрузки, то мужчина сможет достичь следующего результата:
- нормализуется процесс циркуляции крови, что помогает снять воспалительный процесс;
- ускоряется процесс обмена веществ;
- мужчина возвращает себе хорошую физическую форму и снова может чувствовать полноценное половое влечение;
- качество интимной жизни становится выше;
- физические упражнения избавляют не только от простатита, но и помогают сохранить мужчине хорошую форму при отношениях с половой партнершей на протяжении долгих лет.
Конечно же, поднятие штанги не поможет ускорить обменные процессы и активировать нормальную работу предстательной железы, но есть много комплексов упражнений, которые точно помогут укрепить интимные мышцы. Упражнения при простатите у мужчин можно подбирать самостоятельно, а научиться их выполнять будет несложно, если смотреть различные видеоинструкции на эту тему.
Комплекс Кегеля – это не только для женщин
Ранее все громко говорили о том, что женщина, которая делает упражнения по системе Кегеля, сможет получать просто незабываемые ощущения во время интимной близости. Как оказалось, такая практика будет не менее полезной и для мужчин, особенно при хроническом простатите. В этот комплекс входит несколько простых, но в то же время очень эффективных упражнений, и описать их можно следующим образом:
- при совершении процесса мочеиспускания мужчине нужно несколько раз на пару секунд задерживать струю мочи;
- необходимо интенсивно и очень быстро сжимать и разжимать мышцы ануса;
- стоит делать массаж промежности – надавливать на точку между мошонкой и анусом с довольно высокой интенсивностью.
Мужчина не сможет сделать 15—20 подходов подряд и именно поэтому ему стоит начинать с 5, увеличивая количество постепенно. Упражнения при хроническом простатите должны выполняться мужчиной ежедневно, ведь только тогда они смогут дать действительно положительный, а главное, длительный результат.
Со временем, когда проблема простатита уйдет, а такая гимнастика уже перерастет в привычку, мужчина сможет оценить и дополнительные ее бонусы. Половая жизнь станет более качественной, мужчина сможет доставить больше удовольствия своей партнерше и получить его тоже по максимуму.
Самые популярные упражнения при хроническом простатите
Для простаты физические упражнения являются очень полезными и даже лечебными. Есть довольно много эффективных физических комплексов и практик, которые позволяют бороться с хроническим простатитом, если используются в составе комплексного лечения. Терапевтический эффект при простатите будет полностью достигнут, если мужчиной регулярно выполнялись такие тренировки:
- необходимо развести колени в стороны и выполнять полуприседания с большой интенсивностью, ведь это помогает включить в работу мышцы таза и активировать процесс нормального кровообращения;
- встать в исходное положение и по очереди поднимать каждую ногу, стараясь делать эти подъемы как можно выше;
- постараться сделать полуприседание и при этом наклониться вперед, постепенно поднимаясь и выпрямляясь, повторить максимально возможное количество раз;
- сесть на пол, начать поднимать ноги, при этом с большой интенсивностью сгибая их в коленях;
- лечь на твердую поверхность (пол подойдет идеально), поднимать ноги вверх поочередно, при этом сгибая их в коленях;
- лечь на пол и поднять вовремя две ноги вверх, такое положение нужно удерживать максимально долго, ноги при этом в коленях сгибать категорически запрещено.
Такие физические упражнения устранят простатит, даже если проблема носит хронический характер. Подобные манипуляции со своим телом помогут крови нормально циркулировать, что будет способствовать устранению сильного воспалительного процесса и улучшению общего состояния больного.
Гимнастика поможет не только избавиться от хронического простатита, но и укрепить общее состояние здоровья, улучшить свою физическую форму. Не стоит применять все упражнения сразу, ведь на второй день будет сложно даже ходить. Мужчина должен начать с чего-то одного, увеличивая постепенно не только количество подходов, но и добавив разные методики занятий.
Йога – как один из видов хороших упражнений при хроническом простатите
Многие люди считают йогу не чем-то большим, чем какая-то восточная духовная практика. На самом деле речь сейчас пойдет не о такой составляющей этой восточной философии, как медитация, а о конкретных физических позах. В йоге есть много позиций такого типа, которые будут благоприятно воздействовать на предстательную железу мужчины и помогут снять ее хроническое воспаление.
Учиться хорошим практикам у опытных йогов необходимо мужчинам, которые страдают хроническим простатитом, ведь такая физическая нагрузка хорошо помогает справиться с заболеванием. Чтобы за счет выполнения физических упражнений начать лечение простатита, мужчинам необходимо:
- попробовать встать в позу лотоса и продержаться в ней как можно дольше;
- сделать перевернутые асаны, что помогает наладить процесс циркуляции крови в организме;
- делать различные гимнастические движения йогов, пытаясь запрокинуть ноги за шею, сделать какое-то другое сложное упражнение.
Хорошая растяжка из практики йогов поможет активировать скрытые резервы организма и наладить правильный обмен веществ. Но чтобы все эти практики действовали, человеку стоит наладить и свою интимную жизнь, занимаясь сексом только с одной, здоровой партнершей. Эффективные упражнения для мужчин подобрать совершенно не сложно, но вначале выполнять их будет довольно сложно, особенно тем, кто не имеет хорошей физической подготовки и привык вести пассивный образ жизни.
Насколько долго придется заниматься спортом
Какие физические упражнения делать при простатите, мужчине всегда смогут подсказать грамотные медицинские специалисты. Обращаться к врачу нужно обязательно, но он не сможет никого заставить выполнять гимнастику регулярно и не станет следить за человеком в его домашней обстановке.
Учитывая тот факт, что хронический простатит – это регулярное явление, лечить его придется достаточно длительно. Делать физические нагрузки необходимо до того момента, пока не наступит облегчение, но и этого не совсем достаточно. Чтобы результат был хорошим и длительным, мужчине необходимо:
- сочетать между собой несколько разновидностей физических упражнений;
- заниматься лечебным спортом регулярно, не пропуская при этом ни одного дня;
- даже после наступления положительного результата не прекращать подобную физическую деятельность;
- дополнять стандартные физические нагрузки упражнениями с использованием водного потока разных температур.
Если у мужчины уже возникала проблема хронического простатита и ему удалось ее победить, то не стоит слишком сильно радоваться. Возвращение к пассивному образу жизни ничего хорошего не предвещает. Может опять образоваться застой крови, нарушиться обмен веществ и возникнуть воспалительный процесс. Чтобы не допускать этого, мужчина должен регулярно давать своему организму физические нагрузки.
С чем стоит сочетать спорт, чтобы хронический простатит ушел
Одни только лечебные упражнения полностью победить мужской хронический простатит не смогут. Процесс лечения заболевания в обязательном порядке должен иметь комплексный характер. Кроме лечебных упражнений, для предстательной железы будут полезными и следующие терапевтические меры:
- процедуры в физиотерапевтическом кабинете – массаж простаты;
- стимуляция обменных процессов с использованием контрастного душа;
- регулярная, здоровая половая жизнь;
- использование аптечных медикаментозных препаратов.
Каждая из процедур активно борется против простатита, а значит, обсудить подобные методики ближе не будет лишним.
Физиотерапия – отличное дополнение лечебной физкультуры
В кабинете физиотерапевта, мужчине могут сделать профессиональный массаж простаты. Это помогает устранить воспалительный процесс и наладить нормальный ритм кровообращения. Если молодой человек не всегда имеет возможность ходить на такие процедуры, то не стоит ограничиваться только гимнастикой, ведь для массажа простаты не нужно использовать каких-либо слишком сложных манипуляций. Сделать массаж предстательной железы можно по такому принципу:
- лечь на спину, чтобы было комфортно;
- найти точку между анусом и зоной предстательной железы;
- довольно интенсивными движениями массировать указанную зону.
Делать такую процедуру можно ежедневно и она станет отличным дополнением полезных физических упражнений.
Контрастный душ в сочетании с гимнастикой
Если полезные упражнения будут дополняться грамотными водными процедурами, то вылечить хронический простатит можно будет немного быстрее. Проводить контрастный лечебный душ необходимо с использованием следующего принципа:
- встать под душ;
- направить на область мошонки теплую струю воды и удерживать ее пару минут;
- после выключения теплой воды, проделывать такую же процедуру с холодной;
- сменять теплые потоки на холодные несколько раз.
Такая процедура поможет наладить процесс циркуляции крови, что поможет убрать сильный воспалительный процесс.
Налаживание половой жизни
Упражнения при лечении простатита позволяют достичь очень хорошего результата, но сделать его более положительным и продолжительным поможет регулярная половая жизнь. Секс при хроническом простатите не сможет доставить мужчине максимального удовольствия, но при этом станет очень полезной лечебной мерой для предстательной железы.
Чтобы половой контакт оказался действительно полезным. Мужчина не должен заниматься сексом с разными партнершами. Частота интимной близости не должна иметь показатель меньше, чем 3—4 раза в неделю, а самую важную лечебную роль при этом играет процесс семяизвержения. Очень важно, чтобы партнерша была здоровой, ведь ее болезненное состояние не слишком хорошо повлияет на половое здоровье мужчины.
Физические упражнения в сочетании с медикаментами
Физкультура для лечения предстательной железы является очень полезной и помогает достичь очень хорошего результата. Несмотря на это, хронический простатит обязательно нужно лечить медикаментозно. Чтобы подобрать хорошие аптечные препараты, мужчине стоит поступить следующим образом:
- обратиться за консультацией к опытному медицинскому специалисту;
- пройти необходимое обследование у врача и сдать все анализы;
- совместно с доктором подобрать хороший препарат для лечения;
- пойти в аптеку и купить медикамент;
- использовать средство по врачебной рекомендации.
Если человек уже принимает медикаменты, то это не значит, что он должен отложить в сторону все физические упражнения. Только качественная комплексная терапия сможет дать действительно хорошие результаты.
Для простаты упражнения являются очень полезными и именно они помогают быстрее избавиться от воспалительных процессов. Если включить грамотную физическую нагрузку к составу комплексного лечения, то человек сможет заметить желанный эффект уже достаточно быстро. Подбирать хороший комплекс упражнений можно как совместно с лечащим врачом, так и самостоятельно, используя ряд видеоинструкций.
Как лечить простатит комплексно, учитывая при этом хроническое воспаление, мужчине сможет подсказать его врач. Никогда не стоит стесняться похода к специалисту узкого профиля, ведь именно он сможет решить проблемы мужского здоровья, подобрав ему максимально грамотное и действенное лечение. Обязательно должны присутствовать регулярные занятия сексом, чтобы хроническому простатиту не было возможности дальнейшего развития.
Как улучшить состояние мужчины при хроническом простатите с помощью физических нагрузок описывалось выше и этими советами обязательно стоит воспользоваться. Комплексы, улучшающие кровоток и обмен веществ, не настолько сложно исполнять, как это кажется на первый взгляд. Только первые дни тренировок смогут стать неприятными и дискомфортными. Хорошо будет, если мужчина дополнительно захочет массировать простату, ведь это тоже отличное решение для устранения ее хронического воспаления.
Хронический простатит не должен стать для мужчины окончательным приговором. С проблемой необходимо грамотно бороться, используя при этом хорошие аптечные лекарства и специальные физические упражнения. Научиться выполнять гимнастические комплексы правильно сможет абсолютно каждый, но делать это нужно каждый день. Если физические занятия не станут регулярными, то и результат впоследствии этого будет минимальным. Если мужчина желает навсегда избавиться от хронического простатита, то регулярные физические нагрузки должны стать способом его жизни.
Для того, чтобы вылечить хронический простатит, мужчина всегда может подобрать более традиционные комплексы упражнений, использовать практики мастеров йоги, либо испробовать на себе уникальные методики Кегеля. Каждый мужчина имеет возможность подобрать для себя самостоятельно вариант, который сможет его удовлетворить. Время, когда человек будет выполнять упражнения, не является принципиальным, но все же стоит выстроить для себя четкий график занятий. Грамотная физическая активность – это ключ к решению проблемы хронического простатита.
Набор лучших упражнений для предстательной железы был указан выше и его обязательно стоит попробовать. Поскольку молодые люди все чаще сталкиваются с этим заболеванием, им стоит делать представленные гимнастические комплексы даже для профилактики. Лучше постараться не допустить появления хронического простатита, чем потом заниматься его длительным и не совсем приятным лечением. Хронический простатит лечить сложно, но физические упражнения точно смогут помочь улучшить состояние мужчины, который пострадал именно от этой неприятной проблемы.