Простата – второе сердце представителей сильного пола. Аденома – доброкачественное образование, которое способно принести немало хлопот. На начальных стадиях, когда болезнь только набирает обороты, ее лечат консервативными методами. Отличным дополнением к общему лечению является гимнастика при аденоме простаты. Главное выбрать правильный комплекс упражнений, ведь для разных стадий заболевания и лечения они разные. 
Зачем нужно двигаться
Как говорится, движение – жизнь. Поэтому правильные физические нагрузки очень важны. Польза упражнений:
- Занятия спортом помогают держать в тонусе мышцы живота.
- Упражнения улучшают кровообращение, что позволяет побыстрее избавиться от воспалительных процессов и уменьшить болевые ощущения.
- Улучшение кровообращения в малом тазу, это улучшает питание внутренних органов и ткани предстательной железы восстанавливаются быстрее.
- Действие медицинских лекарств, применяемых для лечения аденомы, усиливается. Они быстрее начинают действовать, а эффект закрепляется на дольше.
У гимнастики есть ряд противопоказаний, поэтому перед началом тренировок следует обсудить все вопросы со своим врачом.
Все упражнения следует выполнять регулярно. Очень важно их чередовать, тогда лечебная гимнастика при простатите и аденоме простаты принесет максимум пользы. Для улучшения кровоснабжения органов таза:
- Ездить на велосипеде. Молодые люди могут выполнять упражнения на настоящем велосипеде, а мужчины в возрасте, у которых возникают с этим проблемы, могут выполнять упражнения лежа на спине. Ноги, согнутые в коленях, поднимают вверх и имитируют движения, как приезде на велосипеде.
- Отжимания. Как их выполнять зависит от физических возможностей мужчины. В качестве опоры можно использовать не только поверхность пола, но и стены, а также предметы мебели.
- . Нужно принять сидячую позицию, колени соединить вместе, а живот втянуть. Так зафиксировать положение до легкой дрожи в мышцах. Упражнение укрепляет мышцы бедер и живота.
Для профилактики простатита и лечения хронической формы аденомы простаты используют следующие упражнения:
Важно! Перечисленные упражнения можно выполнять только мужчинам простатитом хронической стадии. В период обострения проблемы упражнения выполнять не следует, они могут только усугубить ситуацию.
Перед началом выполнения гимнастики следует проконсультироваться у врача.
Польза йоги
Йога помогает избавиться от застойных процессов. Асаны можно выполнять не только для лечения, но и в качество профилактики развития простатита.
Простые упражнения:
Для выполнения Огненного дыхания следует удобно сесть так, чтобы спина оставалась ровной. Кисти рук следует расслабить и расположить на коленях. Все внимание должно быть направлено на дыхание, которое совершается спокойно и плавно через нос. После полного выдоха следует резко сжать мышцы живота, это позволит выдохнуть оставшийся в легких воздух. Живот следует максимально подтягивать к позвоночнику. Вдох должен быть коротким.
- Поза собаки. Для выполнения упражнения следует встать ровно, ноги чуть шире плеч и совершить глубокий и мягкий наклон вперед, так зафиксировать положение. Это упражнение помогает решить проблемы с позвоночником, улучшить кровообращение в малом тазу и поднять настроение.
Мужчинам, которые вынуждены были согласиться на проведение операции на простате в период восстановления рекомендуется выполнять несложные упражнения. Они помогут поскорее вернуться к привычной жизни.
Распространенные упражнения:
Также в процессе мочеиспускания следует несколько раз прервать поток мочи, затем продолжить деуринацию. Во время первых упражнений возможны болезненные ощущения, которые со временем должны пройти.
Эти упражнения способны помочь только как дополнительный метод лечения. Все упражнения нужно выполнять мягко и без надрыва. Чтобы лучше понять механизм выполнения лечебной гимнастики можно просмотреть соответствующие видео в интернете.
Следует запомнить, что гимнастика при простатите и аденоме простаты – это не самостоятельный метод лечения. Он эффективен, если его выполнять регулярно, правильно и вместе с другими методами. Не нужно истощать себя занятиями спортом, все эти упражнения должны выполняться без надрыва, по мере возможности.