Профилактика предстательной железы в домашних условиях

Воспаление предстательной железы – наиболее распространенная патология среди мужчин 30 – 50 лет, возникающая из-за синдрома тазового венозного застоя, периферической вегетативной недостаточности, инфекционных поражений, нарушения работы иммунной системы и других негативных явлений. Во избежание риска появления болезни мужскому полу рекомендуется выполнять профилактику простатита в домашних условиях. Профилактические меры содействуют ликвидации первопричин патогенного состояния. Для предотвращения воспалительного процесса секреторного органа мужчине рекомендуется уделить повышенное внимание образу жизни, придерживаться основ правильного питания, не игнорировать физическую и половую активность, практиковать лечебную гимнастику и массажную терапию. Профилактика простатита в быту не требует специальных навыков, однако чтобы недуг не появился, мужчине стоит проявить терпение, напористость и последовательность в выполнении несложных манипуляций.

Причины возникновения простатита

О здоровье человека свидетельствует его жизнедеятельность. Риск воспалительного поражения обуславливается следующими факторами:

1. Малоподвижность – отсутствие занятий спортом, сидячая работа.
2. Неправильный питательный рацион – преобладание соленой, жареной, копченой пищи, постоянные перекусы, способствующие проблемам с обменом веществ.
3. Длительное сексуальное воздержание.
4. Злоупотребление вредными привычками – табакокурение, распитие алкоголя, в том числе слабоалкогольных напитков.
5. Фоновые патологии – геморроидальные узлы, затрудненная дефекация.
6. Промискуитет – беспорядочная сексуальная жизнь без средств контрацепции (презерватив).
7. Заболевания мочевыделительной сферы.
8. ИППП, инфицирование мочеполового тракта.
9. Нарушение половой функции – трудности с эякуляцией.
10. Снижение эффективности работы иммунной системы.

Внимание! Первоочередно профилактика простатита подразумевает излечивание от вышеперечисленных проблем. Чем раньше начнется терапия и профилактические мероприятия, тем выше шансы на нормальный секс и сохранение репродуктивной деятельности.

Первичная и вторичная профилактика простатита

Профилактические мероприятия простатита классифицируются на:

• Первичные – обусловлены профилактикой возникновения болезни, причем предупреждать простатит важно каждому мужчине, достигшему 30-летнего возраста;
• Вторичные – подразумеваются действия для представителей мужского пола, уже столкнувшихся с болезненной симптоматикой. В данной ситуации важно не допустить запущенности процесса, хронизации недуга, возобновления симптомов.

Профилактика простатита характеризуется лечебными мероприятиями, улучшающими общее состояние здоровья и качество жизни.

Действенные советы, как избежать воспаления простаты

Мужчинам, рискующим получить неприятное заболевание, важно тщательно следить за собственным здоровьем. Особенно данное правило касается представителей мужского пола, чья работа связана с сидением за компьютером, пребыванием в сырых, подвальных помещениях, переохлаждениями, повышенными переутомлениями.

Придерживаясь советов, людям, входящим в группу риска, получится предотвратить появление простатита и не допустить хронизации. Мужчинам советуют выполнять нижеперечисленные правила:

• Здоровый образ жизни, посещение спортивных залов, фитнес-центров. Мужчинам с сидячей работой следует делать перерывы один раз в 6 часов, чаще ходить пешком – во избежание застоя крови в тазовых органах.
• Интимная близость с партнершей. Частота и характер сексуальных удовольствий положительно сказываются на состоянии здоровья простаты. Но половые извращения, неразборчивый секс без презерватива провоцируют передачу венерических заболеваний, а специальное пролонгирование или извлечение полового члена из влагалища до эякуляции вредоносно отражается на секреторном органе. Лучше всего – иметь постоянный интим с одной партнершей.
• Правильное питание. Основу питания составляет продукция, полезная для всего организма, в том числе – для предстательной железы. Диетические мероприятия подразумевают потребление рыбных и мясных блюд, круп – в особенности риса и гречки, морепродуктов, молочки и кисломолочки, продуктов пчеловодства, компотов, морсов, приготовленных в домашних условиях, свежих овощей и фруктов. В меню не стоит включать спиртное, лимонад, чрезмерное потребление хлебобулочных изделий, субпродукты, фастфуд, жирные блюда, копчености, еду с приправами.
• Отсутствие переохлаждений. Во избежание инфекций мочеполовой системы важно одеваться по погоде, избегать переохлаждения в холодное время года, а в жаркую погоду надевать одежду из дышащих материалов.
• Полноценный отдых, сон. При постоянных сильных переутомлениях, отсутствии отдыха может настигнуть депрессия, вследствие чего защитные функции организма ослабевают, иммунитет “падает”. Чтобы состояние иммунной системы всегда было на высоте, необходимо отдыхать, спать минимум 8 часов в сутки, вовремя лечить воспалительные болезни – для предупреждения хронизации процесса, менять обстановку, гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций.
• Контрастный душ. Ежедневная гидротерапия осуществляется во избежание застоя крови в малом тазу. Душ – не только гигиеническая процедура – водолечение активизирует кровообращение, повышает иммунитет. Для ускорения кровотока регулярно следует делать душевой массаж в области паха.
• Своевременные осмотры врачом-урологом. К доктору необходимо ходить даже если симптоматики простатита не имеется. При диагностировании воспаления простаты в первые полгода мужчине следует проходить врачебные осмотры ежемесячно, после лечения при улучшении состояния достаточно одного раза в 3 месяца. В ближайшие 3 года профосмотры рекомендуются каждые 6 месяцев – даже при отсутствии патологических признаков. После 40 лет доктор направляет мужчину на УЗ-исследование простаты.

Упражнения для профилактики простатита

Если ежедневно в течение 5 – 10 минут уделять простым занятиям, получится избежать развития патологического процесса, запущенность которого грозит карциномой предстательной железы.

Многие представители мужского пола ленивы относительно каждодневных тренировок и предпочитают употреблять лекарства вместо физических нагрузок. Однако врачи предостерегают, что многие медикаментозные средства неэффективны, и при приеме препаратов помогает лишь самовнушение. Более того, аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на больных людях, поэтому нередко рекламные ролики про лекарственные средства – сплошной обман.

Заставить себя делать упражнения необходимо только вначале. Затем необходимость превратится в привычку, поэтому мужчина не испытает дискомфорта и не потратит много времени на тренировки.

Манипуляции сосредотачиваются на устранении застоя венозной крови в органах малого таза, улучшении циркуляции крови по организму и поддержании функций предстательной железы.

Метод действует только при каждодневном выполнении. Результат ожидается через 2 – 3 месяца упорных занятий. Для профилактики дисфункций простаты и активизации кровотока в малом тазу мужчине следует придерживаться следующего алгоритма действий:

1. Садимся на пол, ноги держим в полусогнутом положении;
2. Подгибая бедра, передвигаемся поочередно на ягодицах.

Всего 1 – 2 минуты в день содействуют профилактике простатита.

Подобные тренировки показаны всем мужчинам, а особенно тем, кто проводит много времени за сидячей работой или в машине. Тренинг не требует специальных навыков, его можно делать:

• Поднимаясь по лестнице, перешагивая через ступеньку, заодно приседая и растягиваясь;
• В процессе ходьбы – полуприседать и пружинить на одной ноге, выполняя растягивающие движения.

Зачастую можно увидеть, как женщины делают подобную манипуляцию на занятиях фитнесом. Но и мужчинам для профилактики простатита также советуют проделывать простой трюк. Понадобится резиновый мяч или тренажер “Бабочка”. Атрибуты помещаются между бедрами, после чего усиленно необходимо сжимать проксимальные части нижних конечностей. Всего 3 минуты в день предотвратят развитие патологии.

Рекомендации для мужчин с сидячим образом жизни

Водителям, офисным работникам и мужчинам с другими “сидячими” профессиями рекомендуется делать простые действия, незаметные окружающим:

1. глубоко вдыхаем, не вставая с рабочего места;
2. выполняем зарядку для промежности – тренировка мышц;
3. подтягиваем мышцы промежности как можно выше;
4. задерживаем дыхание на 3 – 5 секунд.

Доктора советуют повторять действия 5 – 6 раз. В течение дня для наибольшей эффективности лучше выполнять 1 – 2 подхода.

Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни или страдающим избыточными отложениями жировой ткани, необходимо следовать совету врача и выполнять ежедневно минимум 100 шагов. Для этого необязательно покидать квартиру (но желательно). Достаточно выбрать подходящую траекторию и шагать. Движения не только благоприятствуют кровообращению и профилактике воспаления предстательной железы, но и способствуют быстрому метаболизму, избавляют от ожирения.

Массаж простаты

Массаж предстательной железы эффективен для нормализации функций органа, но действеннее, если массажная терапия будет осуществляться специалистом.

Массаж простаты благоприятствует:

• Стимуляции кровообращения, посредством массажа в орган поступает кислород и другие полезные химические элементы.
• Повышению синтеза тестостерона – андрогена, ответственного за эректильную способность.
• Повышенному тонусу паховых мышц, благодаря чему нормализуется процесс мочеиспускания.

Частота проведения массажных процедур определяется по индивидуальным показателям – в зависимости от состояния пациента и болезненного процесса. При хронической форме следует проводить 2 – 4 сеанса в неделю. Если наблюдается отсутствие прогресса, разрешается сократить выполнение до 1 – 2. При необходимости позволительно использовать специальные массажные стимуляторы – тогда кратность разрешено повысить до 2 – 3 в неделю.

Классифицируются следующие виды массажных техник:

1. Ручной массаж – делается пальцем, выполняется в качестве профилактики простатита;
2. На ранней стадии болезни рекомендовано выполнять технику – сжатие и разжимание сфинктера;
3. Ректальный массаж – производится с помощью специальных вакуумных насосов через анус;
4. Массаж с помощью клизмы с отваром ромашки – жидкость рекомедуется удерживать в себе некоторое время;
5. Урологический массаж – техника применяется только в клинических условиях, так как для выполнения терапии требуются специальные инструменты.

При массаже необходимо быть крайне осторожным во избежание повреждения слизистой ануса. Массирование противопоказано мужчинам, страдающим нижеперечисленными патологиями:

• кеморрой;
• конкременты в простате;
• доброкачественные и злокачественные новообразования;
• острое течение других патологий мочеполовой системы.

Справка! Не каждый мужчина будет обращаться за помощью к массажистам, поэтому альтернатива профилактическому массажу – регулярный секс с одной половой партнершей.

Медикаменты для профилактики простатита

Профилактические медикаментозные препараты для нормализации функций простаты содержат экстракты растений и нацелены на ускорение кровотока в органе, ликвидацию застойных явлений, повышенное продуцирование жидкого секрета.

Специалисты прописывают лекарственные средства для предотвращения дисфункций простаты:

• Витапрост;
• Индигал;
• Метресса;
• Уропрост;
• Гиперпрост;
• Ситопростат;
• Фитопростаном и медикаментозные аналоги.

Помимо вышеперечисленных лекарств специалисты назначают к применению витаминные комплексы, препятствующие отечности, застойным явлениям и онкологическим процессам. Чаще всего пациентам прописываются такие составы как:

1. Витамин А – для профилактики доброкачественной опухоли;
2. Витамин В – для улучшения кровообращения;
3. Витамин Е, К – для снижения риска новообразований в предстательной железе.

Альтернативой лекарственным препаратам является применение биологически активных добавок, регулирующих функции простаты. БАДы можно купить в любой аптечной сети, но перед использованием необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Наибольшим эффектом для мужчин обладает селен в составе биологически автивных веществ. Химический элемент обладает следующими свойствами:

• благотворно действует на сперму;
• повышает эрекцию;
• нормализует репродуктивную способность;
• благоприятно воздействует на простату.

Народные методы профилактики

Народная медицина – методика, проверенная годами, поэтому врачи нередко назначают пациентам в качестве профилактических мероприятий проблем с простатой использовать рецепты целителей.

Простые и натуральные средства не хуже аптечных помогут наладить мужскую функцию, нормализуют местную циркуляцию крови, повышают защитные функции организма и устраняют застойные проявления в малом тазу.

Если каждодневно употреблять в пищу натуральные ингредиенты, получится предотвратить появление простатита:

1. мед и орехи – в одинаковых соотношениях;
2. мед с тыквенными семенами – 2 : 1;
3. смесь грецких орехов в сухофруктами.

Вышеперечисленные смеси благоприятно действуют на весь организм: выводят шлаки и токсины, повышают сопротивляемость к вирусам и инфекциям, ускоряют метаболизм.

Помимо сладостей в профилактических целях употребляют отвары из:

• Овса – 2 столовые ложки на 700 мл воды, ставим на сильный огонь для размягчения зерен. К готовой кашице добавляем 1 / 4 стакана свежей петрушки;
• Иван-чая – запариваем 2 чайных ложки пол-литрами кипятка, пьем ежедневно перед приемом пищи;
• Березовых листьев – 1 чайная ложка сырья на 500 мл кипятка, настаиваем несколько часов, потребляем небольшими порциями;
• Медовый сбитень – принимается перед сном по 1 столовой ложке, разведя с стакане воды.

Для поддержания мужского здоровья необходимо следовать рекомендациям специалиста, ведь проще предупредить болезнь, чем долго и упорно потом лечиться.