Рак простаты – один из частых диагнозов среди прочих онкологических заболеваний у мужчин. Факторов, провоцирующих онкологию, масса – наследственность, образ жизни и хронические болезни. Особенно рискуют мужчины, страдающие заболеваниями простаты.
Вот почему одно из условий профилактики возникновения рака простаты – своевременное лечение аденомы и везикулита, а также простатита и других недугов предстательной железы.
Сигналом о том, что нужно срочно обратиться к урологу, станет частое мочеиспускание, болезненные ощущения в паху, наличие в моче и сперме крови, проблемы с потенцией.
Ежегодно каждому мужчине, достигшему 45 лет, рекомендуется проходить скрининг – обследование текущего здоровья простаты. Предусмотрен забор крови на анализ ПСА, стандартное пальцевое обследование и трансректальное УЗИ.
Некоторые мужчины против ректального обследования, однако, ничего страшного в этой процедуре нет. Манипуляции позволят выявить наличие новообразований в простате либо убедиться в их отсутствии. Если врач заподозрил рак простаты, пациенту нужно пройти биопсию – фрагмент органа отправляется на исследование клеток.
Если будут выявлены злокачественные, подозрение подтвердится. Предстательную железу нужно обследовать регулярно, поскольку от нее зависит половая активность и мужское здоровье.
Специальная диета, предупреждающая рак
Ежедневный рацион обуславливает наличие тех или иных проблем в мужском здоровье. В том числе, когда речь идет о состоянии простаты. К примеру, если налегать на свинину и сало, говядину и мясные полуфабрикаты, употреблять цельное молоко и фаст-фуд, это гарантированно закончится гормональными нарушениями, повышением пролиферации клеток в простате, увеличением ПСА в крови.
Перечисленные факторы говорят о том, что есть риск возникновения в простате злокачественного новообразования.
Благотворно сказываются на здоровье простаты продукты:
- томаты и все изделия с ними (сок, паста, кетчуп);
- красные грейпфруты и виноград;
- орехи и семечки;
- рыба (лосось, сардина и форель);
- гранат и авокадо;
- сладкий перец (красный);
- зеленый чай;
- брокколи и бобовые (чечевица, горох и фасоль);
- соевые продукты;
- растительные масла (кунжутное, оливковое, льняное и кокосовое).
Перечисленные продукты должны быть в рационе каждый день. Красные фрукты и овощи содержат ликопин – очень важный витамин, незаменимый в лечении болезней простаты. Вдобавок, перечисленные продукты способны губительно влиять на злокачественные клетки. Это обуславливает необходимость их употребления в профилактических и терапевтических целях.
Особенно важно включить в ежедневный рацион любые продукты из сои, поскольку в них очень много фитоэстрогенов, блокирующих распространение и рост клеток рака. Согласно многолетним исследованиям, у японских мужчин предельно низкий процент заболеваемости раком простаты в мире, поскольку они придерживаются соевой диеты. Подробнее изучить меню японской кухни, чтобы почерпнуть оттуда полезные для мужского здоровья блюда.
Полезные вещества, борющиеся с онкологией
Подбирая диетический рацион для предупреждения формирования опухоли в простате, нужно обратить внимание, чтобы в продуктах содержались вещества:
- ликопин. Антиоксиданты, содержащиеся в абрикосах и томатах, папайе и других фруктах, способствуют расщеплению жиров, нормализации уровня холестерина, снижению вероятности возникновения онкологических патологий;
- катехины. Флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае, не только служат профилактикой рака, но предупреждают инфаркт, образование тромбов, укрепляют иммунную систему;
- фитоэстрогены. Нестероидные вещества, содержащиеся в бобовых, овощах и злаках, приостанавливаются распространение злокачественных клеток.
Для предупреждения развития рака в простате важно насыщать рацион продуктами, содержащими цинк, каротиноиды, селен и витамин Е. Благодаря иммуномодуляторам повышается тонус, лейкоциты лучше определяют раковые клетки и уничтожают их.
Рацион должен быть вкусным, полезным и максимально насыщенным минералами, витаминами. Ниже перечислены основные микроэлементы, важные для здоровья органа. Витамины и минералы можно получать из пищи или в виде биологических добавок. Диету и прием медикаментов нужно обсудить с врачом.
Итак, для предупреждения и борьбы с онкологией нужны следующие витамины и другие вещества:
- А – этот витамин обладает антиоксидантными свойствами. Содержится в абрикосах, шпинате и салате, печени молодых кур;
- D – этот витамин влияет на развитие клеток ткани простаты, блокирует размножение атипичных клеток (раковых). Чтобы восполнить дефицит витамина нужно регулярно бывать на солнце;
- Е – этот витамин вызывает гибель клеток опухоли. Получают его из злаков и орехов;
- селен – не дает генетическому материалу разрушаться в клетках. Содержится в чесноке и орехах;
- цинк – элемент, который в большом объеме есть в тканях предстательной железы, поэтому без него орган сразу будет плохо работать. Цинк содержится в говядине и устрицах.
Корректировать свой рацион в пользу здорового питания, обогащенного полезными веществами, должен каждый человек. Учитывая возможное наличие патологий в организме, прежде чем менять кулинарные привычки, нужно обсудить вопрос с врачом.
Важно запомнить – дефицит как и избыток витаминов в организме негативно сказывается на здоровье. Поэтому без врачебных рекомендаций менять что-либо в рационе не следует.
Как изменить образ жизни?
Согласно рекомендациям врачей в профилактике рака в предстательной железе немалую роль играет образ жизни человека. Питание, описанное выше, действительно влияет на многое, но есть и другие требования, которые следует выполнять. К примеру, малая подвижность – враг здоровья и открытые двери для разных болезней.
Особенно это относится к тем патологиям, которые затрагивают органы в малом тазу. Поэтому важно заняться доступным видом спорта – катанием на коньках или роликах, ездой на велосипеде или лошади, бегом или плаванием. Разные виды спорта подходят людям различных возрастов, поэтому подобрать подходящий вариант совсем не сложно.
Другое условие профилактики рака – нормализация массы тела. Избыточный вес и связанное с ним ожирение ведет к развитию тяжелых патологий, повышает риск смертности от рака.
Еще один способ снизить вероятность онкологии – улучшить интимную жизнь. Регулярный секс станет отличной профилактикой рака, продлит и сохранит мужское здоровье надолго. Достаточно эякулировать 3 раза в неделю, чтобы сократить риск опухоли простаты на 25%. Поэтому, чем чаще мужчина занимается сексом, тем лучше. Речь, конечно, идет о защищенном сексе.
Врач может выписать медикаменты, снижающие выработку дигидротестостерона. Этот гормон провоцирует образование раковой опухоли. Однако прием соответствующих лекарств снижает половую активность, поэтому многие мужчины отказываются применять их.
Увлечение спиртными напитками и курением – привычки, которые негативно сказываются не только на предстательной железе, но и на всем организме. Чем раньше мужчина откажется от пагубных пристрастий, тем на дольше сохранит здоровье.
Не стоит забывать о том, что провоцировать рак может работа на вредном производстве. Именно здесь больше сотрудников мужского пола, и именно они страдают от работы на предприятиях нефтяной лакокрасочной и резиновой промышленности. Канцерогены, попадая в организм, провоцируют мутации и формирование опухоли.
Тем, у кого появляются предпосылки к развитию онкологии из-за вредных условий трудовой деятельности, рекомендуется решиться на смену места работы. Другим вредным занятием считается вождение транспорта – кровь у тех, кто подолгу сидит, застаивается в малом тазу, нарушая метаболизм в клетках тканей. Тем, у кого работа связана с сидением, нужно разминаться каждый час, выполняя несложную гимнастику.
Если проблема, провоцирующая рак, заключается в плохой экологии, нужно переехать в другой регион. В крупных городах наблюдается загазованность воздуха, электромагнитное излучение и другие факторы, влияющие на деление клеточных ядер, заставляющие их мутировать.
Подводя итоги, нужно напомнить, что здоровье предстательной железы зависит от самого мужчины – как он живет, чем увлекается и что ест. Регулярная профилактика снижает риск развития рака простаты и других болезней мочеполовой сферы.
Немногие мужчины педантично следят за собственным здоровьем и уровнем гормонов, регулярно посещая андролога или уролога. Между тем, различные болезни, связанные с простатой, у них возникают во все более молодом возрасте. Сегодня ученые пристально изучают свойства продуктов питания, которые могут помочь в поддержании мужского здоровья. Выяснена роль некоторых овощей, соевых продуктов, витаминов в профилактике серьезных проблем со здоровьем — аденомы и рака простаты.
Мужские гормоны и их влияние
Роль гормона тестостерона в развитии рака предстательной железы уже не вызывает сомнений. С возрастом, по мере снижения уровня гормонов, клетки предстательной железы выходят из-под контроля, что приводит к увеличению размеров простаты. Исследователи считают, что у 30% пятидесятилетних мужчин наблюдается латентный рак предстательной железы.
Изофлавоны сои могут помочь в профилактике онкологии. Они занимают место на рецепторах гормона тестостерона в клетках предстательной железы и блокируют андрогены (мужские половые гормоны), не давая им взаимодействовать с клетками простаты. Это уменьшает риск неконтролируемого роста клеток, который могут стимулировать гормоны андрогены.
Раковые клетки, независимо от места их образования, нуждаются в питательных веществах для роста. Опухолевые клетки выделяют химическое вещество, которое стимулирует рост сосудов вокруг них, чтобы питать опухоль (процесс, называемый ангиогенезом). Если раковые клетки голодают, они практически не растут и гибнут. Изофлавоны сои помогают значительно притормозить ангиогенез, подавляя рост опухоли.
Натуральная соя — отличный источник питательных веществ, которые действуют совместно друг с другом, проявляя противораковые свойства. Необходимо около 11-15 г белка сои или около 20 мг изофлавонов для профилактики болезней простаты. Их обеспечивает несколько порций соевых продуктов в неделю.
Помидоры — лучший источник ликопина, очень мощного антиоксиданта. В исследованиях ликопин снижает образование в плазме вредного холестерина, образующего атеросклеротические бляшки. Свежие овощи важно употреблять не только для защиты от атеросклероза. Помидоры также помогают снизить риск сердечно-сосудистых болезней из-за низкого содержания натрия и высоких концентраций калия. Он лидер по количеству калия среди овощей, а стакан томатного сока поставляет в тело калия больше, чем крупный банан.
Но особенно интересным для мужчин является исследование, которое связывает частое потребление этих овощей с более низкими показателями рака предстательной железы. Отдельно ликопин не обладает противораковым эффектом, но использование обезвоженного томатного сока (в форме капсул) выявило антиканцерогенный эффект. Пока механизмы их работы точно не ясны, но ликопин в комбинации с другими соединениями, которыми богаты эти овощи, обладает профилактическим эффектом.
Лигнаны, витамин D и омега-3 кислоты для мужчин
Лигнаны — это эстрогеноподобные соединения, встречающиеся в растительных пищевых продуктах, их считают полезными в профилактике рака предстательной железы. Лигнаны можно найти в семенах льна, кунжута, ржи, пшеницы и овсяных отрубях, причем наилучшим источником является льняное семя. Семена льна должны быть измельчены перед употреблением, чтобы получить с их потреблением не только лигнаны, но и альфа-линоленовую кислоту. А вот льняное масло лишено лигнанов.
Важно следить за тем, чтобы жирорастворимые витамины регулярно поступали с пищей. Если же питание не богато животными жировыми продуктами и маслами, нужно принимать витамины дополнительно в капсулах.
Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья