Норбеков о лечении простатита

Метод лечения очень даже прост (адаптировали его под российские и украинские возможности). В хозяйственном магазине найдите коврик для ног (для прихожей или ванной), такой пластмассовый, иногда разноцветный, со специальными выступами в виде кругленьких разрезанных трубочек, приблизительно 1 см высотой. Как правило, такие коврики собираются из несколько частей-квадратов (смотрите рисунок).

Вырежьте из этого коврика квадратик приблизительно 8 на 8 сантиметров (все зависит от размера вашего тела). Теперь два раза в день (утром и вечером) сидите по 20 минут на этом квадратике, подложив его в промежность (прямо на голое тело, чтобы он хорошо надавливал, тем самым вызывая приток крови к простате). После того, как посидите, кожу желательно смазать оливковым маслом. Курс лечения 2-3 недели, в зависимости от запущенности. Через неделю, а то и раньше, наступает явное облегчение.

Это все. Для профилактики курс лечения можно повторить. И главное — он теперь всегда при вас.

Комментарий к тем письмам, которые приходят к нам по поводу данного метода лечения

Начнем с рассказа. Как-то с глухого горного аула на равнину спустился довольно дряхлый старик, который прослышал однажды от забредших в горы путников, что здесь, на равнине, есть врачи, которые буквально творят чудеса. Он нашел такую лечебницу (обычную сельскую амбулаторию) и попросил врача вернуть ему молодость.

Врач в уважении к старости не стал подчеркивать поразительную темноту старика и объяснять ему, что это просто невозможно, дал ему самые безобидные таблетки (плацебо) и отправил восвояси, уверив, что это поможет вернуть молодость. Через несколько месяцев старик вернулся к врачу со своей женой, но узнать его было трудно — перед доктором предстал моложавый мужчина лет под сорок, который вернул себе и упругое тело, и ясный взор, и черные волосы, и даже зубы. Супруга выглядела по меньшей мере его матерью, а то и бабушкой, и мужчина теперь просил у врача лекарство, чтобы вернуть молодость и ей…

Понимаете, о чем это говорит? Так вот, чтобы метод от простатита заработал, нужно изменить свое сознание, свое отношение к этому миру. Почитайте книги М.Норбекова, в которых он объясняет, что одно и то же действие может помочь вылечить болезнь, может не произвести никакого эффекта, а может и усугубить ситуацию. Все дело в том, как к этому относиться. Если у вас есть желание избавиться от простатита — непременно почитайте книги Норбекова, которые, кроме всего прочего, помогут вам избавиться и от других болезней, например, восстановить зрение, сбросить вес, избавиться от варикоза вен на ногах и многого другого. Но главное — сделают вас совершенно другим человеком — молодым, живым и счастливым.

Ну а если вы считаете все это чушью собачьей (кстати, таких больных Мирзакарим Санакулович очень точно характеризует в книге «Опыт дурака, или ключ к прозрению»), то вам остается лишь одно — доживать свой век с простатитом и еще кучей других болячек. Горбатого, как говорится, могила исправит. Только добавим от себя для несведущих: в данной поговорке слово «горбатый» — иносказательное слово и означает оно непробиваемую тупость человека, которому так много дано от Природы (любой из нас может сам вылечить у себя любую болезнь и даже вновь отрастить зубы, вернуть цвет волос и молодость), но он не умеет, а часто и не хочет пользоваться этим даром. Что ж, вольному — воля, в этом и проявляется свободная воля (самому выбирать свой жизненный путь), данная нам Создателем…

Напечатайте, пожалуйста, моё письмо

Печатаем:

Я тоже попробовал этот метод — ничего не помогло. Потом прочитал «Опыт дурака, или ключ к прозрению» и все понял: я не лечил болезнь, а постоянно лишь усиливал свое сомнение и неверие в этот метод. В конечном счете, я пересмотрел свое отношение к методу и вообще к жизни (меня, как когда-то его самого, Норбеков заочно хорошенько отдубастил палкой за мое невежество). После этого я понял главное, о чем говорит учитель: важно не то, ЧТО ты делаешь, а КАК ты это делаешь, с каким настроением и с каким убеждением. И ВСЁ — через месяц у меня не было никакой аденомы, никаких признаков простатита. Да и не только эта болезнь прошла — вся жизнь изменилась в лучшую сторону.

Высокая частота урологических заболеваний у мужчин – настоящая проблема современности. Среди главных причин заболеваемости у лиц молодого и зрелого возраста большое количество инфекций, передаваемых половым путем, и вредные производственные факторы (сидячая работа, горячие цеха).

С возрастом на первое место выступают развитие аденомы простаты, снижение мышечного тонуса мочевыводящих путей и падение иммунной защиты. Играет роль также высокий процент лиц с мочекаменной болезнью, на фоне которой проявляются вторичные воспалительные изменения в мочевыводящих путях.

Таким образом, для мужчин наиболее актуальными становятся следующие урологические проблемы:

Острый уретрит (воспаление уретры)
Острый баланопостит (воспаление головки и крайней плоти)
Острый простатит (воспаление простаты)
Хронический простатит
Аденома простаты (доброкачественная опухоль)
Орхиты и эпидидимиты (воспаления яичек и их придатков)
Первичное и вторичное бесплодие на фоне азооспермии, олигоспермии, тератозооспермии.

Для детей на первое место по частоте выступают такие урологические проблемы, как сужение крайней плоти (фимоз) и осложняющие его баланопоститы, а также воспалительные изменения в мочевыводящих путях (циститы и уретриты) на фоне вирусных или бактериальных инфекций.

Согласно медицинским стандартам урологической помощи лечение проводится по следующим направлениям.

Консервативная терапия включает в себя использование противомикробных (нитрофураны, антибиотики) и противовирусных средств, противовоспалительные препараты, иммуностимуляторы.
Оперативные пособия в основном включают коррекцию аномалий развития половых и мочевыводящих органов, коррекцию последствий травм, а также удаление аденом и раковых новообразований.
Дополнительными методами лечения становятся физиотерапевтические процедуры (ультразвук, электрофорез, массаж).

Подводными камнями обычного ведения урологических больных становится гипердиагностика и неоправданно жесткая терапия для большего числа острых и хронических простатитов. По признанию самих практикующих урологов до 40 процентов пациентов не нуждаются в агрессивной медикаментозной тактике, а становятся жертвами экономической политики частных клиник и медцентров.

Для пожилых пациентов невозможность полноценного проведения двухэтапных операций при обращении по поводу аденомы или рака простаты (из-за состояния сердца и сосудов) исключают восстановительный этап и оставляют больных до конца жизни с цистостомой и необходимостью постоянного ношения мочеприемника.

В детской урологической практике большой процент мальчиков попадают на оперативное лечение в связи с сужением крайней плоти. Однако на сегодня множество пациентов могли бы обойтись без активного лечения этой проблемы вплоть до пубертатного периода.

Вторым спорным моментом является проведение обязательных цистоскопий детям, переносящим затяжные или повторные циститы. Зачастую такая тактика – дань циркуляру, требующему от урологов определенного числа инструментальных осмотров мочевого пузыря в месяц. Мало кто задумывается о том, что госпитальные бактерии, попав в мочевой пузырь с инструментами, образуют на стенках органа стойкую к противомикробным средствам пленку. Случайные микробы, вызвавшие острое воспаление, заменятся стойкими бактериями, которые будут жить практически вечно и давать хронический процесс в мочевыводящих путях.

Где и как лечить урологические заболевания, напрямую зависит от вида патологии, состояния человека и его представлений о собственных возможностях. Разумеется, при остром инфекционном процессе или опухоли разумно обратиться к традиционной медицине. А вот хронический простатит, многие варианты аденомы, нарушения потенции, бесплодие вполне можно скорректировать и методами самооздоровления и восстановления организма. Примером успешной в этих направлениях методики является система М.С.Норбекова, которая заставляет человеческий организм начать самостоятельно бороться за свою сохранность и восстановление. В программе первого оздоровительного курса Центра М.С. Норбекова проводится обучение по коррекции эмоционального и физического здоровья, повышению сопротивляемости болезням, устранение страха перед недугом и достижение результатов в улучшении здоровья с последующим их удержанием на достигнутом уровне.

Аденома простаты – очень распространенная болезнь, приносящая людям массу неприятностей, сильно мешающая жить. Можно ли вылечить аденому простаты, не просто убрав её болезненную симптоматику? Существует ли эффективное лечение аденомы простаты без операции, чтобы убрать причины, вызвавшие это заболевание, и чтобы оно больше не вернулось? Давайте разберёмся!

Вылечить заболевание – это не значит убрать его болезненную симптоматику. Надо убрать причины, вызвавшие это заболевание, тогда оно больше не вернется. Миома матки у женщин и аденома простаты и простатит у мужчин – очень распространенные болезни, приносящие людям массу неприятностей, сильно мешающие жить. Объединяет эти мужские и женские болезни как раз причина их возникновения.

Эта болезнь развивается только на фоне нарушения нормального кровоснабжения половых органов. Нарушается кровоснабжение при лимфатическом застое – отеке, связанном с уменьшением лимфатического оттока из малого таза, где и находятся половые органы. Непосредственными причинами нарушения лимфатического оттока являются неправильное дыхание (грудное) и спазм мышц промежности, на фоне чего и развивается аденома.

Все эти причины можно убрать самостоятельно, тогда имеющееся заболевание просто исчезнет через некоторое время. Таким образом, эффективное лечение аденомы простаты без операции зависит только от вас.

Делается это с помощью комплекса упражнений:

— Брюшное дыхание.
— Активация тазобедренных суставов.
— Восстановление кровоснабжения органов малого таза (в том числе и простаты)
— Расслабление мышц промежности.

Лечь на спину, положить одну руку на грудь, другую — на живот. Контролируете рукой отсутствие движения грудной клетки при дыхании. Живот на вдохе максимально надувается, задерживается дыхание на 3 – 4 секунды, затем делается выдох, во время которого живот слегка втягивается в себя. Частота дыхания регулируется самостоятельно по ощущениям. Длительность – 10 минут.

Медленные круговые движения в каждом тазобедренном суставе в обе стороны. Один оборот совершается не менее чем за 10 секунд. Амплитуда движения максимальная. Количество повторений каждый день увеличивается.

Выполняется статическая растяжка этих мышц с помощью поперечного шпагата. Длительность – не менее 2 минут. Помним, что наша цель – не сесть на шпагат, а расслабить мышцы. Важна длительность и статичность. .

Вы не поверите, но эффективное лечение аденомы простаты сводится к таким простым упражнениям. Попробуйте и вы убедитесь, что лечение аденомы простаты без операции это реальность!

Секрет большого бодуна: борьба с похмельем
25.10.2018 | комментариев 9
Мат в общественном месте и в присутствии женщ.
20.10.2018 | комментариев 25
Изысканное женское внимание которому мужчины .
13.10.2018 | комментариев 5
Как изменить строение фигуры человека
08.07.2013 | комментариев 17

Неужели такие простые упражнения способны помочь избавиться от аденомы простаты? Ведь везде она позиционируется как страшная болезнь под операцию.

Да Андрей, именно так. Лечение аденомы простаты вовсе не ограничивается операцией — есть достоверные методы излечения, о которых вы сейчас прочитали.

В принципе, я считаю, что справится с такой проблемой вполне реально. Главное четко следовать правилам и предпосылкам. Да и выполнять все это необходимо регулярно. Именно это влияет на результат

Именно так Дарья. Именно последовательность и регулярность во многом определяют успешный исход лечения любой болезни.

Согласен с автором — причиной этой болезни является сидячий малоподвижный образ жизни. Не уверен, что аденому можно вылечить без операции, но предложенные упражнения точно не помешают. Буду рекомендовать.

Вылечить простату можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить предстательную железу без последствий и операций могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на саму железу, так и на причину болезни. Происходит питание, укрепление, активизация и тонус предстательной железы.

Абсолютно с вами согласен Сергей, наша медицина не умеет лечить большинство современных болезней, лечит только их последствия. Лекари, знахари и целители убирают причину болезней.

Добрый день. Евгений Николаевич у меня вопрос такой как вернее когда выполнять эти упражнения последовательность та что указана в описании, утром днем вечером.

Анатолий, последовательность не важна. Повторения зависят только от вашего желания. Но и 1 раз в день уже принесёт эффект.

ВСЕГО ОДНА КАПСУЛА В ДЕНЬ
и ты будешь заниматься сексом ежедневно по 2-3 часа!
В любом возрасте и без побочных эффектов
Гарантирует мощную, устойчивую эрекцию в любом возрасте
Продлевает половой акт до 2-х часов

Добрый день. Евгений Николаевич вопрос вернее о правильности выполнении упражнения Активация тазобедренных суставов. я делаю так согнул ногу в колене подтянул к груди далее отвожу назад с усилием при помощи руки далее вниз все эти движения делаю с максимальным отводом назад при помощи руки 10 секунд. правильно?

Добрый день. Еще вопрос вы говорите о брюшном дыхании а ваше мнение об эндогенном дыхании.

Вы не пояснили, что Вы подразумеваете под этим термином. Потому что в медицине под этими словами подразумевается усвоение клетками кислорода. Об этом я думаю хорошо.

Рукой помогать не обязательно, но допустимо. Объем движения должен быть максимальный.

Эндогенное дыхание это вдох — живот вперед выдох через емкость с водой /тренажер Фролова/ b втягиваем живот.

Любое атипичное дыхание пойдет на пользу, ибо усиливает энергетику.

Хочу разделить с Вами свой опыт. Препарат для повышения потенции стал для моей семьи исцеляющим, волшебным средством. Направил в новое русло, вдохнул в нас жизнь. Сегодня почти любое лекарство можно купить по Интернету. Но не всегда это делать целесообразно. При насморке проще дойти до ближайшей аптеки. Но как быть в ситуации, когда необходим препарат редкий, специфической направленности?
Расскажу с самого начала. С супругом мы встретились в школе, нам было всего по 16 лет. В 19 — поженились. Удивительно, теперь нашей семье уже 25 лет. При том мы вполне еще молодые люди, желающие жить полноценной жизнью. Полгода назад начали появляться первые «звоночки» мужской несостоятельности мужа. Дикая депрессия, даже проблемы на работе — я не узнавала своего благоверного. У нас взрослые детки, было сложно объяснить им причины перемен в поведении папы.
Невероятно, но ключ от всех бед крылся в общеизвестном препарате. В тайне от него я приобрела препарат. Несколько дней готовила мужа, не знала, как предъявить ему мое решение столь деликатной задачи. И все-таки отыскала нужные слова, супруг сдался. Время быстротечно, вернуться в юные года никак. Но начать жить по другому под силу каждому. И мы попробовали. Муж изменился, поверил в себя, почувствовал прежнюю уверенность.
Важно знать, что, начав принимать лекарство, Вы не ставите крест на своей карьере любовника. Супруг принимал препарат регулярно, скорее всего, боялся фиаско. Но как-то раз, он попросту забыл выпить таблетку. Все прошло шикарно! Вернулась уверенность, и это здорово. Далее пить или не пить препарат — каждый решает сам.

Добрый день. Евгений Николаевич. Хочу спросить за второе упражнение. Можно его делать вот так лежа на спине подняв ноги вверх разводим одновременно обе ноги в стороны до отказа и в течении 10 сек. опускаем через стороны вниз и еще вопрос почему 10 секунд.

Как легко вылечить простатит

Это все. Для профилактики курс лечения можно повторить. И главное — он теперь всегда при вас.

Комментарий к тем письмам, которые приходят к нам по поводу данного метода лечения

Напечатайте, пожалуйста, моё письмо

Печатаем:

Лечебная гимнастика при простатите. Самое эффективное упражнение при простатите

Занятия спортом очень важны для поддержания здоровья, в том числе и при лечении этого заболевания. Доказано, что физические упражнения при простатите хорошо влияют на состояние мужчины и могут сократить количество употребляемых препаратов. Это не удивительно, так как правильная нагрузка значительно укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и помогает быстро восстановить ткани железы.

Определение

Простатит – это одно из самых известных заболеваний мочеполовой системы мужчин. Основными причинами возникновения этого недуга являются:

бактерицидные инфекции;
венерические болезни, перенесенные ранее;
сидячий образ жизни;
переохлаждение.

Чаще всего появляется под воздействием нескольких причин. Однако как бы он не возник, воспаление простаты можно идентифицировать по ощущениям тяжести, проблемах с мочеиспусканием и тупыми болями внизу живота. Если после появления этих признаков не обратиться за медицинской помощью, то простатит перерастет в хронический. Через определенное время все симптомы начнут затухать, но запущенность заболевания будет время от времени давать о себе знать обострениями. Кроме того, на такой стадии может появиться очень серьезное осложнение – эректильная дисфункция.

Виды упражнений

Простые – к ним можно отнести один из самых действенных комплексов по Кегелю. Этот прием составляется из латентных, а именно незаметных для других людей выполнений сжимания и расслабления ануса.

Классификация

Все спортивные нагрузки, которые актуальны при заболевании, можно разделить на категории:

контрастный душ;
упражнения Кегеля;
специальная йога;
физкультура.

Самое важное, научиться регулярно и правильно выполнять нагрузки, чтобы замедлить застои крови и улучшить движение кислорода по клеткам железы.

Влияние спорта

Упражнения от простатита для мужчин занимают важную роль в лечении. Они оказывают укрепляющее и благотворное влияние на организм, а в частности:

помогают интенсивному сокращению всех тазовых мышц;
улучшают обмен веществ и кровообращение в железе;
обеспечивают естественный массаж органа, благодаря этому начинается перепад внутрибрюшного давления, которое помогает улучшить состояние;
замечательно восстанавливают нервную систему;
убирают остаточные явления воспалительных и застойных процессов;
способствуют улучшению трудоспособности;
укрепляют надпочечники и их работу.

Самое эффективное упражнение при простатите

Очень популярной является методика Кегеля, так как она подходит для всех оптимально. Ее основа заключается в поочередном расслаблении и сжатии мышц анального отверстия. Для того чтобы понять как правильно это сделать, необходимо всего лишь во время мочеиспускания на пару секунд остановить процесс, а затем снова расслабить мышцы.

Гимнастика Кегеля – это аналогичные упражнения, только уже в обычном состоянии. Изначально, в первые дни лечения достаточно делать это пять раз, выполняя по 15 движений. Далее нужно увеличить суточное количество подходов до 30 и до 150 сжатий в каждом.

Упражнения для лечения простатита в домашних условиях отлично влияют на потенцию, а также они легко выполняются в любом месте и в удобное время. Для окружающих являются абсолютно незаметными и поэтому не доставят дискомфорта.

Физические комплексы

Для того чтобы мужское здоровье всегда было на высоте, необходимо выполнять довольно простую гимнастику:

Она помогает для лечения заболевания, так как хорошо борется с венозным застоем в зоне малого таза. Для того чтобы комплекс дал максимальный эффект, нужно использовать правильные техники:

Необходимо учесть тот факт, что для регулировки кровообращения, прежде всего, нужно обеспечить горизонтально повернутое положение тела. Оно должно быть спокойным и статическим. Может также использоваться как профилактика простатита у мужчин. Упражнениями, которые полностью отвечают этим требованиям, являются: ширшасана, сарвангасана, каранивипарита и другие.
Рекомендуется применять комплексы наули и дхаути. Они могут качественно задействовать брюшную полость благодаря манипуляциям, с которыми можно добиться сильных перепадов давления, тем самым обеспечивая отток крови от сердца и наоборот.
Чтобы убрать застои мочи, внимание рекомендуется уделить тазобедренным суставам, так как они напрямую помогают воздействовать на функциональность органов малого таза. Как правило, йога часто сочетается с другими физическими нагрузками, так как обеспечивает большой толк в лечении, поэтому это очень действенная гимнастика при простатите.

Комплекс упражнений от восточных специалистов

Очевидный факт, что различные техники могут значительно улучшить состояние мужчины. Методики, пришедшие из Китая и Индии, чаще рекомендуется использовать больше как профилактические, а также не исключается их выполнение после полного выздоровления. Особое внимание при заболевании мужских половых органов и остеохондроза поясничной области уделяется непосредственно копчику. Его рекомендуют разминать при помощи легких касаний. Необходимо удерживаться кулаками с двух сторон и массировать это место круговыми движениями и точечно. В положении лежа, копчик поглаживается и покачивается по разным сторонам.

Запаситесь терпением

После того как пациент выучил, какие упражнения делать при простатите, нужно понимать, что от первого занятия он не получит чудесного исцеления. Ведь согласно статистическим данным, результат становится заметным не раньше чем через 10 дней использования такой терапии. Различные комплексы достаточно благотворно влияют на состояние всего организма целиком, поэтому не стоит относиться пренебрежительно к ним. Устранить застойные процессы после пробуждения утром поможет физкультура, которую можно выполнять даже будучи здоровым в качестве профилактики. Чем дольше проводится лечение, тем больше виден позитивный результат.

Противопоказания

Несмотря на довольно высокую эффективность и самые положительные отзывы о лечебной гимнастике, все-таки ее применение необходимо обсудить непосредственно со специалистом, у которого будет наблюдаться больной. Не рекомендуется выполнять комплексы таких упражнений при острой форме простатита и повышенной температуре тела. А также определенную осторожность рекомендуется соблюдать мужчинам, имеющим вместе с воспалением предстательной железы еще травмы тазобедренного сустава, остеохондроз или гипертонию, так как можно обострить заболевание или вовсе навредить организму.

Гимнастика при простатите у мужчин: комплекс упражнений для лечения простаты

Для профилактики простатита полезна любая физкультура, начиная с обычной утренней зарядки.

Но разработаны и специальные физические упражнения при простатите у мужчин.

В статье Вы узнаете, какие упражнения делать от простатита и какая гимнастика для лечения простатита самая эффективная.

Упражнения при простатите: польза

Простатит развивается, если недостаточно снабжаются кислородом органы малого таза. При физических нагрузках снабжение тканей кислородом улучшается. Следовательно, лечебная гимнастика при простатите полезна.

Упражнения для лечения простатита:

делают более интенсивным кровообращение всего организма и мочеполовой системы конкретно;
повышают тонус мужчины, улучшают деятельность нервной системы;
устраняют последствия неподвижного образа жизни, остатки воспаления в период ремиссии;
укрепляют мышцы промежности, суставов таза и бёдер.

Какие упражнения при лечении простатита применят? Рассмотрим ниже.

Упражнения для простаты мужчин разработанные немецким специалистом середины прошлого века Арнольдом Кегелем.

Это комплекс, который направлен на укрепление мускулов промежности.

Выявить их просто: мужчина задерживает струю мочи при мочеиспускании.

Те мускулы (мышцы простаты), что при этом сработают, и надо тренировать.

Как лечить простатит у мужчин физическими упражнениями?

Поочередно напрягаем, расслабляем мышцы простаты. Чем быстрее, тем лучше.
Напрягаем мышцы, держим напряженными 4 секунды, плавно расслабляем.
Плавно напрягаем мышцы, как при дефекации. Расслабляемся.

На первом занятии каждой из упражнений повторяем восемь раз. Такую лечебную физкультуру при простатите повторяем пять раз на день.

Еженедельно увеличиваем количество повторов каждого упражнения в цикле на четыре, пока не достигнем 45 повторов. Делаем такие физ упражнения при простатите ежедневно, пока проблема актуальна.

Один из центров жизненной энергии, согласно учению йогов, находится между лобковыми костями. Он отвечает за мочеполовую систему. Асаны, направленные на его стимуляцию, помогают преодолеть застойные явления в этой области.

Ложимся, выполняем расслабляющие упражнения. Снимаем все напряжения, расслабляем тело от стоп до макушки.

При простатите — физические упражнения:

Какие упражнения подобрать при простатите? Предлагаем Вам следующий комплекс упражнений при простатите (гимнастика):

Упр. 1. Наклоны корпуса влево-вправо. По тридцать раз.

Упр. 2. Взмахи ногами взад-вперёд. По сто раз каждой.

Упр. 3. Прыжки на месте. Чередуем высокие, низкие. Начинаем с пятидесяти, постепенно доводим до трёхсот раз.

Упр. 4. Ладони на затылке в замок. На вдохе полуприседаем, разводя колени, опуская руки к сердцу. Выдох. На вдохе неторопливо в исходную позу.

Упр. 5. Руки опущены. Постепенно сгибаем правое колено, максимально поднимая бедро. Затем то же с левым коленом.

Упр. 6. Опускаемся на корточки. На вдохе неспешно встаем, отводя правую ногу в сторону. Затем — то же с левой ногой. По десять раз на каждую.

Упражнения сидя

Упр. 1. Садимся ровно, вытягиваем ноги вперёд. Кладём ладони на щиколотки, наклоняемся вперёд. Стараемся дотянуться подушечками пальцев до носков.

Упр. 2. Попытка сделать шпагат. Разводим ноги в стороны, насколько возможно, задерживаемся в позе на полминуты.

Не отчаивайтесь, что реально сесть на шпагат не получается.

С каждым днём миллиметр за миллиметром растяжки добавляем…

Возможно, когда и выйдет, как у гимнаста по телевизору. Но если и не выйдет, полезны сами попытки.

Упр. 4. Прогибаем спину. Сжимаем и втягиваем на вдохе мышцы ануса. На выдохе расслабляем. Трижды за цикл. 15 раз в день.

Упр. 5. Опускаемся на колени, разводим в стороны пятки смыкаем большие пальцы ног. Спину держим прямо. Садимся ягодицей между пяток, касаясь ладонями подошв, напрягая/расслабляя ягодичные мышцы. Десять раз за цикл, пять циклов в день.

Упражнения лёжа на спине

Упр. 1. Поднимаем таз, разводя колени в стороны. Так шесть раз за цикл. Три цикла в день.

Упр. 2. Сводим/разводим ноги, согнутые/разогнутые в коленях попеременно. 11 раз за цикл. Дважды в день.

Упр. 3. Попеременно поднимаем ноги, сгибаем в коленах, прикладываем к животу. Пять раз за цикл, два цикла в день.

Упр. 5. Руки за голову, ноги сгибаем в коленях. Двигаем тазом влево(вдох)/вправо(выдох).

Упр. 6. Подбородок к груди, ладони на лбу. Тянем правую ногу вверх. Затем левую. Десять раз каждую.

Упражнения лёжа на животе

Задерживаемся в позе, сколько выдержим. Расслабляемся. Повторяем трижды.

Упр. 3. Руки вдоль тела. По очереди поднимаем руки, ноги. Делаем, пока не устанем.

Упражнение на брюшное дыхание

делаем вдох, самый глубокий, сколь возможно;
раздуваем живот;
держимся в позе 12 секунд;
втягиваем живот до предела;
максимально выдыхаем.

При простатите упражнения повторяем семь раз.

Упражнения для лечения простатита у мужчин дают нагрузку на зону расположения простаты. Тем самым в ней интенсифицируется кровоток, развиваются мускулы.

Не обязательно делать все перечисленные физические упражнения от простатита. Выберите себе самые подходящие, которые нравятся и получаются. Главное – не лениться делать физические упражнения против простатита каждый день.

Можно ли вылечиться только лишь физическими нагрузками?

ЛФК при простатите, упражнения способны предотвратить возникновение болезни, ускорить ремиссию, закрепить результат терапии. Но если болезнь уже началась, для ее преодоления необходимо комплексное лечение. Оно включает прием лекарств по схеме, массаж, ЛФК, физиотерапию, диету.

Также для лечения простатита упражнения можно выучить самостоятельно и посвящать им свободные минуты.

Полезное видео

Какие упражнения при простатите можно еще делать? Смотрите видео: