Можно бегать если у тебя простатит

Можно ли бегать при простатите?

Основу терапии простатита составляет прием медикаментозных средств, призванных снять воспаление и купировать остальные симптомы этого неприятного недуга. Но одними таблетками делу не помочь — требуется кардинально изменить образ жизни. В первую очередь нужно соблюдать диету (см. здесь), во вторую же — заниматься спортом. И здесь перед пациентом встает вопрос: какой спорт показан? Один из наиболее эффективных и безопасных способов физической активности — бег.

Бег при простатите как способ изменения образа жизни

Полезно или вредно бегать?

Бегать при простатите, без сомнения, полезно. Однако во всем нужно знать меру.

Существует несколько причин, по которым бегать при простатите определенно стоит:

При беге улучшается кровообращение в предстательной железе

Любая физическая активность сопровождается выработкой тестостерона. Тестостерон, в свою очередь вместе со своим основным метаболитом дигидротестостероном оказывают благоприятное воздействие на фертильность, поскольку растет интенсивность сперматогенеза. Однако важно знать меру и не злоупотреблять занятиями.

Не всегда физическая активность полезна. В каких ситуациях бег противопоказан?

Чрезмерные физические нагрузки вредны для простаты

При чрезмерной физической активности, а также в том случае, если профессиональные обязанности имеют физический характер. Кроме того, не стоит злоупотреблять бегом и лицам, которые большую часть времени проводит в положении сидя. При чрезмерных механических нагрузках вырабатываются гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин. В малых количествах они производят обезболивающий эффект, но в больших концентрациях подавляют либидо и нарушают сперматогенез, резко снижая концентрацию тестостерона.

Как правильно бегать

В первые 2-3 месяца необходимо делать минимальные пробежки, переходя постепенно от легкого к все более сложным упражнениям. Максимум расстояния, которое рекомендуется преодолевать больному в сутки, составляет 2-3 километра. Важно употреблять достаточное количество жидкости и тренироваться не более часа в сутки. В противном случае эффект будет прямо противоположным.

Бег рекомендуется далеко не всем и далеко не всегда. Необходимо тщательно взвесить все за и против и тренироваться только в тех случаях, если польза для организма окажется очевидной.

Бег – один из методов комплексного лечения простатита у мужчин

Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.

Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.

На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.

Совместимы ли бег и простатит?

Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.

С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.

При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.

Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.

В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.

Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.

Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.

Здоровая и воспаленная простата

А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.

У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.

Польза пробежек для здоровья мужчин

Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.

Почему бег полезный при простатите?

1. в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
2. в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
3. при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
4. улучшаются обменные и восстановительные процессы;
5. вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
6. укрепляется иммунитет.

Вред для предстательной железы

Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.

При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.

Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.

Как правильно бегать?

Простатит боится этого средства, как огня!

Нужно всего лишь применять.

Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.

Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.

Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.

Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.

Ограничения и противопоказания к физической активности

Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.

Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.

Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.

Ходьба при воспалении и аденоме простаты

После 40 лет у подавляющего большинства мужчин начинаются проблемы с предстательной железой. Простатит не просто так самая распространенная мужская проблема. Казалось бы, мужчина в самом расцвете сил, и должен радоваться жизни и получать максимальное наслаждение от секса, но простатит все меняет! Самый простой, недорогой и эффективный способ избавиться от простатита.

Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.

При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.

К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.

Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.

Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.

Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.

Видео по теме

О пользе и вреде бега при простатите в видео:

В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.

• Устраняет причины нарушения кровообращения
• Мягко снимает воспаление в течение 10 минут после приема

Плюсы и минусы бега при простатите

Простатит – это проблема, подразумевающая увеличение, отек и воспаление мужского органа – простаты. На сегодняшний момент эта болезнь является наиболее распространенной среди мужского населения в возрасте тридцати лет и старше. Одной из серьезных причин считается ведение малоподвижного образа жизни, влекущим за собой застой в малом тазу, а в будущем воспаленную простату и импотенцию. Чтобы это предотвратить, нужно отдавать предпочтение физическим нагрузкам, нежели просиживанию перед экраном телевизора. Выясним, какую роль играет бег при простатите.

Понятие бега

Бег – это один из способов занятия физической подготовкой, при которой в процессе участвуют все мышцы тела. Считается самым доступным и полезным видом спорта. Имеет следующие плюсы:

1. Способствует укреплению общего иммунитета и повышению защитной функции организма.
2. Во время пробежек вырабатывается пот, который выводит из организма токсины, тем самым очищая его.
3. Считается хорошим источником снятия стресса.
4. Улучшает и ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию лишнего жира и устранению лишних килограммов.
5. Способствует нормальной циркуляции крови во многих частях тела.
6. Делает мышцы более крепкими и поднимает общий тонус органов.

Занятие бегом и простатит

Для многих возникнет вопрос, как связаны понятия бега и простатита? Ведь бег – это составляющая здорового образа жизни, а простатит – серьезный недуг, нарушающий привычный жизненный ритм мужчины. Специалисты уверены, что главным пунктом в лечении воспаленной простаты является ведение активной жизни. Никто не отменял медикаментозную терапию и физпроцедуры, но для борьбы с заболеванием нужен крепкий иммунитет, который улучшится за счет плавания и беговых занятий. Врач объясняет больному, что курс терапии начинается не только с приема лекарственных препаратов, но и со смены привычного образа жизни. Это говорит об обязательном включении спортивных упражнений в свой распорядок. В таких случаях рекомендуется:

• Пробежки не быстрым шагом.
• Ходьба полу трусцой.
• Прогулки пешком на свежем воздухе.
• Сочетание различных упражнений по утрам.
• Несколько процедур в бассейне.

Любой специалист скажет, что такие мероприятия послужат не только как фрагмент лечения простатита, но и в целях профилактики. Также эти процедуры будут полезны не только в период обострения недуга. Качество жизни и полноценное здоровье будут зависеть не только от физических мероприятий, стоит рассмотреть свой режим питания, сна и отдыха, а также исключить сигареты и алкогольные напитки.

Бег – как метод лечения простатита

Отказ от спортивной деятельности и физических упражнений может стать следствием многих отклонений со здоровьем: появлением избыточного веса, одышки, ожирения, отклонений в сердечно-сосудистой системе и, конечно, появление простатита. К счастью, воспаленная предстательная железа поддается лечению за счет бега, или он не дает развиться недугу изначально. Это объясняется тем, что регулярные пробежки нормализуют кровообращение в малом тазу и предотвращают застойные явления органов, которые могли привести к воспалительным процессам. Также считается, что при беге происходит тренировка мышц половых органов, расположенных в области простаты, тем самым улучшая ситуацию возникновения недуга. Для хорошего результата бегать нужно медленно и на небольшие расстояния, но с полной отдачей своих сил.

Если вы приступили к беговым занятиям, стоит помнить, что не стоит сразу устанавливать длинные дистанции и быстрый темп. Занятия бегом должны приносить не только пользу, но и удовольствие. Обязательно при занятиях стоит обращать внимание на свое самочувствие, если появилась боль в боку, необходимо сбавить темп, затем перейти на ходьбу.

Польза от бега при воспалении предстательной железы

Занятия бегом считаются доступными для всех и не требует материальных затрат, что является огромным плюсом. Беговые мероприятия при простатите играют важную роль при устранении этого недуга. Совместно со всеми процедурами, которые назначил лечащий врач, пробежкам стоит уделить особое внимание и выполнять их ежедневно. Результат от них имеет благоприятный исход:

1. Нормализуется кровообращение, что предотвратит застой и отек в органах малого таза, а также в простате.
2. Во время пробежек происходит самомассаж, который благоприятно скажется на выработке секрета и притоку крови к органам.
3. Мочевой пузырь и почки начинают лучше выполнять свои функции.
4. За счет повышения и укрепления иммунитета организм начинает активно бороться с различными инфекциями.
5. Увеличивается выработка тестостерона, что благоприятно скажется на половой жизни.

Кроме перечисленных плюсов бег поможет избавиться от стрессового состояния, сопровождающий болезнь, что заметно улучшит общее настроение и взгляд на жизнь. Но стоит помнить, беговые занятия не должны утомлять, так как при перегрузке возможно прийти к ухудшению состояния.

Профилактика простатита с помощью бега

Занятия бегом необходимы не только в период развития заболевания, но и с целью профилактики, когда предстательная железа нуждается в защите от любого недуга. Такой вид спорта повышает работоспособность всего организма и улучшает его состояние, а также благоприятно воздействует на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. А это очень хорошо сказывается на мышцах и органах, расположенных в области железы.

Профилактические мероприятия часто лучше, чем лечение, особенно в случае простатита. Для достижения хорошего результата и без негативных последствий, во время профилактического бега, стоит внимательно следить за состоянием своего организма. Ни в коем случае нельзя переусердствовать с физическими нагрузками, но и лениться не стоит.

Ограничения к бегу при простатите

Несмотря на то, что бег является уникальным видом спорта, способствующим предотвратить любой недуг или принять участие в терапии различных заболеваний, он разрешен не каждому пациенту. Если имеется ограничение к физическим нагрузкам по медицинским показаниям (травма, операция, заболевания внутренних органов), то заниматься бегом запрещено врачом. Он может составить список допустимых упражнений, которые смогут наладить функцию простаты и одновременно не нагружать организм в целом. Если бег категорически запрещен, то можно просто гулять по утрам на свежем воздухе, желательно ежедневно и в одно время. Самое главное стараться не сидеть на месте и больше ходить.

Важная информация

Вот некоторые вещи, которые необходимо знать при занятиях бегом:

1. Для достижения положительного результата при воспалительном состоянии железы не стоит совершать длительные пробежки, гораздо эффективнее бег трусцой.
2. После пробега не стоит резко тормозить и стоять на месте, лучше перейти на спокойный шаг.
3. Совершать пробежки лучше в вечернее время, во избежание утреннего стресса для вашего организма.
4. По утрам приветствуется зарядка или гимнастические упражнения.
5. При простатите у людей с избыточным весом бег лучше всего заменить на быструю ходьбу.

Помните, любой диагноз следует лечить изнутри, укрепляя свой иммунитет. Именно бег способствует этому. Занимайтесь спортом и будьте здоровы.