Никакое лечение простатита не будет эффективным, если мужчина коренным образом не изменит образ жизни. Можно пить эффективные препараты, лечиться у лучших урологов, посещать известные в России и за границей клиники, но, если пренебрегать некоторыми моментами, все будет впустую.
Рассмотрим, какие аспекты повседневной жизни требуют пересмотра и изменения, как лучше питаться и проводить свободное время, затронем и психологические моменты, влияющие на здоровье репродуктивной системы.
Зачем нужно менять образ жизни
Простатит крайне редко развивается на пустом месте, без провоцирующих факторов. Чаще всего заболеванию предшествует незащищенный половой акт, переохлаждение, сексуальное излишество или травма. Лечение простатита направлено на устранение первопричины, а это значит, что без изменения повседневного поведения не обойтись.
Обычно нужно пересмотреть следующие элементы образа жизни:
- отношение к вредным привычкам;
- физическую активность;
- сексуальные контакты;
- рацион и режим питания;
- психо-эмоциональное состояние.
Это основные 5 аспектов, которые требуют со стороны больного мужчины пересмотра. Известны случаи, когда изменение образа жизни приводило к уменьшению частоты обострений хронического простатита, ускорению выздоровления и другим положительным изменениям.
Наоборот, незнание определенных правил или сознательное их нарушение приводят к ухудшению самочувствия.
Меняем отношение к вредным привычкам
Лечение простатита всегда комплексное. В ход идут антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, жаропонижающие, спазмолитики и другие группы препаратов, в зависимости от показаний. Часть из них несовместима со спиртными напитками, потому для эффективной терапии острого или хронического простатита, а также аденомы предстательной железы, нужно отказаться от алкоголя. Исключение можно сделать лишь для лечебных настоек.
Мешают выздоровлению и другие вредные привычки и пристрастия:
- Наркомания. Употребление сильнодействующих веществ, негативно влияет на все органы и системы человека. Пользы никогда и никому наркотики не приносили.
- Курение. Никотин и смолы постепенно разрушают сердечно-сосудистую систему, что вызывает и нарушения в микроциркуляции крови. Это одна из причин отека предстательной железы и появления болей в промежности.
- Недосыпание. Установлено, что дефицит сна приводит к снижению уровня тестостерона. Это мужской половой гормон, недостаток которого вызывает ряд негативных изменений, в том числе и в простате.
При простатите мужчине нужно пересмотреть свое отношение к этим моментам. Даже если не получается бросить курить, можно сократить количество выкуренных за сутки сигарет и самочувствие заметно улучшится.
Отказ от вредных привычек часто вызывает синдром отмены. Это тяжелое состояние, с которым поможет справиться психотерапевт.
Налаживаем нормальную физическую активность
Для борьбы с гиподинамией можно брать на вооружение следующие способы:
Гиподинамия или малоподвижный образ жизни, часто провоцирует простатит. В зоне риска офисные сотрудники, водители-дальнобойщики, трактористы. Именно им и нужно менять отношение к физической активности в первую очередь.
С физическими упражнениями нужно быть аккуратным, нельзя увеличивать резко нагрузку. По сомнительным вопросам лучше проконсультироваться с опытным врачом.
Меняем сексуальную сторону жизни
Секс, при всей приятности и полезности, может быть причиной ряда серьезных заболеваний, в том числе и хламидийного или грибкового простатита. Как правило, патологии в простате возникают в случаях, когда мужчина сексуально безграмотен и не знаком с элементарными правилами. В особо тяжелых случаях нерадивость в этом отношении может угрожать здоровью партнерши, а при планировании беременности — и будущему ребенку.
Можно снизить риск развития простатита, если соблюдать следующие правила:
- Избегайте случайного полового контакта. Презерватив плохо защищает от инфекций, передающихся половым путем, потому надеяться на него нельзя.
- Придерживайтесь умеренности. Бурная ночь, особенно после долгого перерыва (служба в армии или другие обстоятельства), также вредна, как и длительное воздержание. Это же касается мастурбации.
- Не практикуйте продление полового акта. Способы отсрочки эякуляции особенно пагубны для простаты. В момент секса в ней скапливается эякулят, который раздражает слизистую. Чем чаще мужчина продлевает половой акт с помощью различных техник, тем выше риск развития абактериального простатита. Это же касается прерванного полового акта.
- Не увлекайтесь нестандартными способами получения удовольствия. Например, при анальном сексе риск проникновения патогенной микрофлоры в простату и уретру повышается в 2 раза.
- При появлении выделений из полового члена не занимайтесь самолечением. Возможно, что это первый симптом венерической болезни и потому промедление недопустимо.
Организм человека устроен так, что любое отклонение в интимной жизни рано или поздно приводит к нарушениям. Простатит лишь одно из них, причем не самое опасное.
Корректируем питание
Даже безвредные для здорового человека продукты могут быть нежелательны для больного. Что тут говорить о фаст-фуде и консервантах. Мужчине при простатите придется коренным образом пересмотреть питание, возможно и полностью изменить рацион. Правда о специальной диете речи не идет — для лечения простатита она не разработана.
Советы по питанию для больного:
- Уберите из рациона продукты, в составе которых есть красители и консерванты.
- Старайтесь меньше кушать жареных блюд.
- Ограничьте потребление специй и пряностей.
- Больше употребляйте в пищу фруктов, овощей, зелени. Особенно полезны при простатите лук и чеснок.
- Добавьте в ежедневное меню морепродукты, тыкву, мед, а также льняное масло.
Хорошо, если мясо и рыба будут готовиться на пару — этот способ позволяет сохранить витамины и полезные вещества практически в полном объеме. На втором месте по полезности запекание, далее идут тушение и отваривание. Питание должно быть систематическим, периоды голодания недопустимы.
Простатит всегда сопровождается нарушением мочеиспускания. Чувство жжения в уретре будет меньшим, если больной будет соблюдать питьевой режим: пить по 2-2,5 л воды в день.
Следим за эмоциональным состоянием
Известно, что различные психические и эмоциональные состояния могут провоцировать заболевания. Так, постоянные переживания повышают риск инфаркта миокарда, а гнев часто вызывает боль в области поджелудочной железы. Состояние мужчины влияет и на простату. Считается, что простатит как-то связан с внутренними страхами, комплексами и переживаниями. Если таковые нарушения у мужчины есть — вылечить воспаление в предстательной железе будет сложнее.
Мужчине следует пересмотреть отношение к себе, к жизни и к окружающим. Вот несколько советов из области психосоматики:
- Прекратите постоянное напоминание себе о старении.
- Пересмотрите отношение к женщинам. Небрежность, злоба или неприязнь к ним являются психосоматической причиной хронического простатита.
- Позитивно воспринимайте жизненные ситуации. Не зацикливайтесь на негативных моментах.
- Помните, что ваши мысли, эмоции и желания влияют на жизнь и самочувствие.
- Тренируйтесь в любви к окружающим вас людям.
Простатит может быть причиной уныния или раздражительности. С этими симптомами можно справиться с помощью настоек пиона, пустырника или валерианы.
Не стесняйтесь обращаться к психологу с проблемами. Помните. что от душевного здоровья зависит ваше самочувствие.
Последний совет
Мужчинам хорошо бы помнить, что возможности организма не безграничны и нужно беречь здоровье. Образ жизни нужно корректировать соответственно возрасту. Если молодой человек легко переносит холод, то для пожилого мужчины сквозняк или мороз могут быть опасны. Поэтому важно одеваться по погоде, не сидеть на холодных поверхностях, избегать чрезмерных нагрузок. В этом случае простата быстрее восстановится.
От формы простатита и степени его активности зависит дальнейшее назначение соответствующей медикаментозной терапии. Более 30% мужчин столкнулись с таким неприятным заболеванием, которое нуждается в безотлагательном принятии мер с целью последующего успешного лечения.
Для восстановления всех функций предстательной железы необходимы не только специальные лекарственные препараты, но и кардинальная смена образа жизни больного.
Помимо этого существуют определенные противопоказания при простатите, с которыми следует ознакомиться всем мужчинам, страдающим воспалением половой железы.
Механизм развития простатита
- нарушение кровообращения органов малого таза;
- снижение защитных функций иммунной системы организма;
- застой венозной крови и секрета простаты;
- бактериальное поражение тканей железы.
Приведенные выше факторы являются основной причиной стремительного развития заболевания.
Что вызывает нарушение кровотока
Малоподвижный образ жизни провоцирует ряд патологических изменений в структуре мелких сосудов и капилляров, вследствие чего нарушается подача кислорода и полезных веществ к клеткам простаты.
Неблагоприятное воздействие никотина становится причиной спазма сосудов предстательной железы, что препятствует дальнейшему удалению из организма продуктов обмена. В связи с этим происходит ряд следующих патологических процессов:
- нарушается выведение секрета;
- гной, образующийся в результате воспаления, провоцирует интоксикацию предстательной железы;
- дисфункция простаты оказывает негативное воздействие на репродуктивную функцию органов малого таза, а также нарушает естественный баланс мужских гормонов.
Важно! Противопоказаниями при застойной форме являются недостаточная двигательная активность и отсутствие здорового образа жизни.
Исключение из рациона алкогольных напитков, отказ от никотина и наличие активного времяпровождения – это основные требования, необходимые для скорейшего выздоровления пациента.
Переохлаждения и простуды
Организм не в состоянии побороть развитие инфекции, вследствие чего воспалительный процесс в тканях предстательной железы начинает прогрессировать.
Гипотермия (переохлаждение), и возникающие в результате этого простудные заболевания, существенно обостряют ход течения простатита.
Необходимо сохранять в тепле:
- ноги;
- поясницу;
- наружные органы малого таза.
Важно помнить: повышенная температура, как и переохлаждение, способна оказать негативное воздействие на процесс развития воспаления. При острой и хронической формах простатита запрещены походы в сауны и бани, а также недопустимо принятие горячего душа или ванны.
Секс при простатите
Однако при наличии воспалительного процесса секс может вызывать болезненные ощущения в простате, а в некоторых случаях и вовсе наблюдается полное отсутствие эрекции.
Если функциональность мужских половых органов не нарушена, то полноценный половой акт в этом случае обладает доказанным лечебным эффектом.
Во время эякуляции происходит сокращение мышечной ткани, за счет чего осуществляется массаж простаты, и сперматозоиды могут беспрепятственно перемещаться по семявыводящим протокам.
А вот нехватка половой активности приводит к дисбалансу гормонального фона, значительному снижению тестостерона и, как следствие, нарушению репродуктивной функции предстательной железы.
При хроническом протекании болезни занятия сексом просто необходимы. Активная половая жизнь влияет на состояние здоровья органов малого таза, а также оказывает благотворное воздействие на тонус всего организма в целом.
Беспорядочные половые связи не принесут желаемого терапевтического эффекта, а только спровоцируют появление новых очагов воспаления. Только разумная половая активность с постоянным партнером способна ускорить период восстановления простаты.
Хроническая форма недуга, как правило, характеризуется отсутствием симптоматики или протекает с небольшими обострениями, которые не вызывают во время секса дискомфортных ощущений.
В том случае, когда у мужчины на фоне полученной новости о наличии воспаления наблюдается половое бессилие, специалисты рекомендуют обратиться за помощью к психотерапевту.
При этом сильное жжение и дискомфорт сопровождают мужчину не только в момент эякуляции, но и в процессе опорожнения мочевого пузыря и даже в состоянии покоя.
Помимо этого, у больных острой формой простатита наблюдается синдром общего недомогания, в частности повышенная температура тела.
Противопоказано занятие сексом мужчинам, у которых обнаружен бактериальный простатит – патология предстательной железы, вызванная такими возбудителями, как гонококки, хламидии, кишечная палочка и т.д.
Важно понимать, что вредоносные микроорганизмы во время полового акта могут передаться партнерше.
Что еще не рекомендуется при простатите?
Помимо отказа от алкоголя и курения, мужчинам, у которых диагностировано воспаление предстательной железы, не рекомендуется:
- Принимать лекарственные препараты, биологически активные добавки, не назначенные лечащим врачом.
- Проводить массаж простаты в случае обостренной формы недуга.
- Прибегать к народным методам лечения.
- Заниматься изнуряющими видами физической активности.
Врачи советуют исключить из рациона:
- сладкие газированные напитки, в составе которых большое количество сахара и вредных консервантов;
- сою, фасоль и другие плоды семейства бобовых;
- крепкий кофе, чай;
- мучные изделия;
- пряности;
- копченые продукты;
- жареные блюда.
Важно! Помимо вредной пищи, негативное воздействие на мужской организм оказывают стрессы и переутомление нервной системы.
Нестабильное эмоционально-психологическое состояние больного провоцирует последующее обострение болезни. Восстановить душевную гармонию и побороть стрессы помогут специальные дыхательные упражнения или седативные успокоительные средства.
Полезное видео: Как правильно питаться, чтобы быстрее победить простатит
Выводы
Не забывайте, что своевременная диагностика предотвратит переход заболевания в хроническую форму, которая намного сложнее поддается медикаментозной терапии.
Только любовь к себе и бережное отношение к собственному организму помогут сохранить крепкое мужское здоровье на долгие годы.