На первый взгляд простатит и активные виды спорта – вещи несовместимые. Возможно, но не всегда. Конечно проще при диагностировании простатита принять горизонтальное положение и жалеть себя. Однако не стоит опускать руки. Нужно решать проблему и не затягивать. Если остановить свой выбор на беге и ходьбе, то эффект от подобного лечебного и профилактического комплекса не заставит себя долго ждать.
Бег и ходьба: так ли полезны, как кажется
Бег и ходьба обеспечивают работу всех мышц, которые только могут встретиться в организме. Именно поэтому такое активное времяпровождение очень полезно для хорошего самочувствия и обеспечения здоровья. Если регулярно заниматься, то:
- Улучшится работа сердечно-сосудистой системы.
- Запустится обновление процесса кроветворения.
- Повысится иммунитет.
- Усилится метаболизм.
- Произойдет снижение избыточного веса и укрепление мышц.
- Очистится организм от патогенных образований.
- Улучшится общее состояние и будет обеспечено хорошее настроение.
Показания и противопоказания во время бега и ходьбы при простатите
Почему возникает простатит? Со 100-процентной уверенностью никто не может сказать, у всех он появляется по-разному. Но как бы то ни было, если сидеть целями днями дома за компьютером или перед телевизором, не придавая значения важности физических нагрузок, то не сомневайтесь, это заболевание в скором времени посетит и вас.
Как только ухудшится процесс кровообращения и кровоснабжения органов малого таза, тотчас появляются болезненные ощущения, присущие простатиту. Поэтому если все-таки не хотелось бы тратиться на дорогостоящее лечение и сидеть в очередях в клиниках, проведите время с пользой во время целебной прогулки или пробежки. Бег и ходьба способствуют:
- Рассасыванию застоев за счет усиления циркуляции крови.
- Самостоятельному массажу простаты, приводящему к выделению секрета предстательной железы и дополнительному поступлению крови к зоне паха.
- Усилению функционирования мочевого пузыря и почек с последующим выведением камней из них.
- Борьбе с патогенными микроорганизмами и повышению ее эффективности;
- Усилению выработки тестостерона и росту либидо с результирующим эректильным эффектом.
Не стоит заниматься бегом и ходьбой в случае наличия у вас хотя бы одного нижеперечисленных моментов:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, атеросклероз, порок сердца, перенесенный инсульт, инфаркт)
- Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма, легочная недостаточность, пневмония)
- Патологические особенности функционирования опорно-двигательной системы (артрит, остеохондроз, артроз, полиартрит)
- Заболевания органов зрения (глаукома, усиливающаяся близорукость)
- Остро-респираторные заболевания.
- Простатит особо осложненной формы.
Перед началом занятий обязательно уделите время и посетите уролога для получения консультации относительно правильности предпринимаемых действий. Не следует перегружать организм без полной уверенности в подобной необходимости.
Основные правила при беге и ходьбе в случае простатита
Для того чтобы бег и ходьба приносили пользу, а не оказались вредоносным фактором в развитии болезни, следует придерживаться строгих инструкций:
Профилактический бег и ходьба при простатите
Нет ничего лучше, чем профилактический комплекс. Он всегда обеспечит Вам отсутствие появления нежелательной болезни и последующих неприятных ощущений. Как известно, занимаясь спортом, стимулируется стабильная работа органов сердечно – сосудистой, нервной и дыхательной систем. Незаменимым средством в данном аспекте будет бег и ходьба.
Помните, что в профилактических целях никогда не нужно подвергать организм избыточным нагрузкам. Занимайтесь в облегченном режиме. Если же подобное условие не способствует устранению дискомфортных ощущений, рекомендуется сменить профиль нагрузок. Отдайте предпочтение плавательным процедурам. Обязательно подходите осознанно при лечении организма. Не полагайтесь на поверхностные знания в биологии. Обращайтесь за квалифицированной помощью. Только тогда Вы сохраните здоровье.