Большую распространенность на сегодняшний день получил простатит – воспаление слизистой оболочки предстательной железы.
Бороться с этим недугом следует на ранних стадиях, дабы не допустить возможных осложнений, среди которых следует выделить аденому простаты и снижение потенции.
Не последнюю роль при лечении простатита играет активность физическая. Комплексные упражнения при лечении простатита улучшают сокращение мышц в области таза, а также способствуют быстрому перепаду внутрибрюшного давления.
Все это способствует естественному массажу простаты и, как следствие улучшает обмен веществ, а также кровообращение в предстательной железе.
Общая информация
Физические упражнения для лечения и профилактики простатита способствуют увеличению тонуса нервной системы, улучшению работы надпочечников, устранению остаточных явлений и воспалительных процессов при простатите. Комплекс упражнений следует подбирать так, чтобы исключить всевозможные обострения и не позволить ухудшаться здоровью больного.
В физическую терапию следует включать все доступные виды упражнений. Отметим, что утренняя гимнастика, дозированная ходьба, плавание и бег, значительно ускоряют процесс выздоровления. Отметить необходимо и то, что физическая терапия является всего лишь частью комплексного медикаментозного лечения.
Необходимо помнить и то, что при остром и хроническом простатите категорически запрещены физические нагрузки. Поэтому следует предостеречь себя от излишних нагрузок и делать все в меру. А в период обострения заболевания следует принимать обезболивающие препараты, расслабляющие процедуры, находиться в состоянии покоя.
И утренняя гимнастика является первой ступенью на пути к устранению застойных процессов после неподвижности в период сна.
А если говорить о самом комплексе упражнений при простатите, то он должен включать в себя всевозможные упражнения, направленные на развитие гибкости позвоночника (разгибания, сгибания, наклоны, повороты, вращения туловища и т.д.), а также упражнения для развития тазобедренных мышц.
Выполнять упражнения можно в различных положениях – стоя или сидя, лежа на спине или на животе. Необходимым условием является максимальная амплитуда выполнения.
А теперь давайте подробнее остановимся на упражнениях, которые необходимо выполнять при комплексной физической терапии по совету специалистов.
Исходное положение перед началом выполнения данного упражнения – стоя, ноги вместе, а руки при этом на поясе.
Приподнимаем правую ногу в сторону и одновременно наклоняем туловище влево.
При этом правая половина таза остается приподнятой, а центр тяжести переносится на левую половину.
Одновременно с наклоном следует делать вдох.
Затем следует вернуться в исходное положение.
При возврате в исходное положение нужно напрягать мышцы заднего прохода и делать выдох.
Затем следует проделать все то же самое, но уже в противоположенную сторону.
Самое простое лечебное упражнение при простатите: выполняется в исходном положении стоя, руки при этом за спиной, а ноги вместе.
Суть заключается в следующем: следует сгибать ногу перед собой в колене, и отводить при этом в сторону, затем выпрямить и опустить. Проделать то же самое, но уже со второй ногой.
Выполняется данное упражнение стоя, ноги при этом на ширине плеч, а руки на поясе. Путем скольжения разводим и сводим ноги. Следует следить за правильным вдохом и выдохом, а именно, при разведении следует делать глубокий вдох, а при сведении – медленный выдох. Сводя ноги, следует сокращать мышцы заднего прохода.
ПОЛОВИНА ЧИТАТЕЛЕЙ ПРОПУСТИТ ЭТОТ ТЕКСТ!
Так и не узнав, что появилось эффективное средство от простатита, аденомы и гиперплазии предстательной железы — Зеропрост.
Зеропрост – это уникальный комплекс натуральных ингредиентов, который эффективно борется с простатитом, аденомой и гиперплазией простаты. Инулин способствует усилению лимфотока, что полностью снимает воспаление в предстательной железе, а также нормализует мочеиспускание. L-аргинин и L-карнитин положительно влияют на потенцию и сперматогенез. Триптофан под действием комплекса витаминов группы В (В1 и В6) запускает реакции иммунного ответа в организме, которые направлены против возбудителей инфекционного простатита и на уничтожение атипичных клеток, которые могут трансформироваться в раковые.
Успейте сделать заказ со скидкой ЗДЕСЬ!
Выполнять следующее физ. упражнение при простатите следует лежа на спине, при этом ноги сгибаются в коленях, а руки находятся под головой. В быстром темпе следует дышать животом 12 раз. После этого следует 24 раза двигать тазом влево и вправо, дыша при этом равномерно и размеренно. Повторять упражнение рекомендуется до тех пор, пока ваша поясница не будет полностью разогрета.
Выполняется из положения лежа на спине, при этом руки вытянуты вдоль туловища. Делается глубокий выдох, затем протяжный вдох, одновременно следует выпячивать живот. Затем медленно набираем воздух в грудь, мысленно наполняя живот воздушными массами.
Данное упражнение против простатита выполняется из положения лежа на спине, при этом ноги сомкнуты вместе, а руки расположены вдоль туловища и согнуты в локтях.
Суть заключается в поднимании таза, опираясь при этом на локти и пятки. Одновременно с процессом подъема следует сжимать мышцы заднего прохода.
Хотелось бы обратить ваше внимание на тот факт, что все эти упражнения при хроническом простатите можно чередовать ежедневно, и как отмечают специалисты, это придает физиотерапии определенный эффект, и способствует скорейшему выздоровлению.
Берегите себя и лечите все свои недуги на корню.
Упражнения при простатите на видео
Если у вас есть проблемы в сексуальной жизни, может быть потребуется применение таблеток для продления эрекции.
А о том, какие существуют препараты для увеличения полового акта описано тут.