Простатит – одно из самых распространенных заболеваний среди мужчин. Как правило, им подвержены мужчины пожилого и среднего возраста. Проблема носит достаточно глобальный характер, ведь ей страдает до 70% мужчин. Реагировать необходимо как можно быстрее, чтобы не запустить.
Одной из самых распространенных причин является недостаток физической активности. И в этом случае будут полезны приседания для простатита.
Некоторые скептически относятся к этому, но умеренная физическая активность при данном недуге положительно сказывается на состоянии.
Простатит может возникнуть по ряду причин:
- Размножение инфекций в простате;
- Ослабление иммунитета;
- Застойные процессы в области органов малого таза;
- Беспорядочная половая жизнь и нерегулярная активность;
- Переохлаждения.
Прежде, чем выполнять приседания, необходимо получить грамотную консультацию у профильного специалиста. Как правило, это уролог, который на основе определенных процедур позволит поставить точный диагноз и составит лечебный курс. Не стоит ждать, пока он начнет прогрессировать.
Приседания – это отличная профилактика простатита.
Приседания при простатите хроническом или застойном уже не будут сильно эффективны, так как потребуется совмещать физические нагрузки с лечением – антибиотиками, другими лекарствами и т.д.
Как показывает практика, у 20% болеющих мужчин причиной недуга становится инфекция. А вот большая часть приобрела заболевание в виду неправильного образа жизни.
Как правило, сидячая или стоячая работа, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание – основная причина появления простатита. Поэтому махи ногами, сгибания, жимы и в том числе приседания – лучшие упражнения от простатита. Тело должно получать нагрузку, чтобы не возникало застоев в области органов малого таза.
Можно ли приседать при простатите?
Однозначно ответить на этот вопрос может исключительно врач– уролог. При появлении признаков недомогания не занимайтесь самолечением. 
Только врач установит точный диагноз, назначит лечение и вынесет ограничения или разрешения на физические нагрузки. Если есть болевые ощущения, то, конечно, физическая активность не рекомендуется, до полного их устранения.
При простатите физическая нагрузка играет важную роль. Она помогает избавиться от застойных процессов, улучшает кровоток. Естественно, лучшее лечение болезни – это профилактика.
Но даже при наличии болезни, это будет полезно. Ведь мускулы, когда не получают нагрузок, начинают атрофироваться. Вслед за этим ухудшается и кровоток. В результате происходят различные нарушения в промежности, к которым относится простатит.
В районе органов малого таза находится приблизительно 28 мускульных тканей. Стоит отметить, что от их тонуса зависит качество эрекции.
Как только они не получают никаких нагрузок, то начинается процесс атрофии. Соответственно, ухудшается функционирование капилляров. В них застаивается кровь, в результате чего происходят нарушения. Поэтому приседания при простатите необходимы, так как с их помощью эффективно стимулируется кровоток.
Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!
Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса
Полезны ли приседания при простатите?
Актуальный вопрос. Действительно ли полезны приседания при простатите? Ведь врачи говорят о медикаментозных методах лечения, при этом далеко не каждый говорит о физической активности. 
Попробуем разобраться детально в этом вопросе. Как уже говорили выше, большинство мужчин заболевают простатитом из-за неправильного образа жизни.
Мышечная ткань пронизана множеством капилляров, через которые проходит кровоток. Что в свою очередь снабжает простату кровью.
При активном образе жизни через сосуды и капилляры проходит достаточно крови. А вот если мышцы малоактивны, то проходящие через них капилляры не так активно снабжают кровью мужские органы. Возникают застойные процессы и, как следствие, проблемы с простатой.
Помогают ли приседания от простатита? Безусловно! Приседания напрямую связаны с нормальным функционированием предстательной железы.
Развитые и находящиеся в постоянной активности мышцы (в частности, ягодичные), обеспечивают полноценный прилив крови к органам малого таза. Это положительно влияет на эрекцию, а также семяизвержение у мужчины. В случае, когда мышцы не получают должной активности, происходит атрофия простаты.
Чтобы не возникало никаких проблем с “мужским здоровьем”, нужна регулярная физическая активность. Приседания – один из лучших инструментов нагрузки всего организма.
Упражнение считается одним из самых энергоемких и сложных, задействует половину туловища. Поэтому, физическая активность – важный момент в профилактике и лечении простатита. Кроме того, регулярные тренировки позволяют:
- Нормализовать работу нервной системы;
- Улучшают функционирование надпочечников;
- Предотвращают застойные процессы не только в простате, но и по всему организму;
- Способствует лучшей кишечной проходимости, нормализует стул;
- Повышает настроение за счет выработки гормонов счастья;
- Делает организм сильнее и выносливее.
Приседания со штангой при простатите
Большинство специалистов рекомендуют при простатите приседать со штангой. Так как это улучшает кровоток. Однако, приседать можно лишь при наличии хорошей физической подготовки. 
Но, оно того стоит. За счет усиления кровотока улучшается потенция, укрепляются мышцы таза. Это благоприятно влияет на “мужскую силу”. Поэтому, при возможности, стремитесь приседать с отягощением.
Если не получается это сделать, то тогда лучше начать приседать с собственным весом:
- Ноги на ширине плеч, руки перед собой, спина ровная с естественным прогибом в пояснице.
- Начинаем выполнять упражнение, опускаясь как можно глубже, чтобы амплитуда движения была максимальной.
- Пробуем довести себя до кондиции в 100 приседов. После чего начинаем постепенно переходить к отягощению.
Стоит учесть тот факт, что после 40 годов мужчины теряют до 50% мышечной массы. Естественно, это при условии того, что на протяжении всей жизни физическая активность была минимальной. Отсюда появляется не только простатит, но и другие неприятные болезни. Поэтому, в качестве профилактики рекомендуется физическая активность.
Конечно, при запущенной болезни приседать со штангой не рекомендуется, так как могут быть болевые ощущения. И каждое приседание будет даваться с трудом. В такой ситуации это будет даже вредно.
Поэтому, лучше отложить физическую активность до устранения болевых ощущений и перейти на медикаментозное лечение. После чего можно будет вновь вернуться к приседаниям для улучшения кровотока.
Как приседать при простатите?
Техника выполнения упражнения абсолютно не меняется. Существенные изменения претерпевает программа тренировок. В этом случае она должна быть индивидуальной, поэтому будет лучше, если все будет под контролем грамотных специалистов.
Самое главное – правильно составить тренировочную программу и не навредить себе. Для этих целей рекомендуется обратиться к квалифицированным специалистам.
В результате малоподвижного образа жизни нарушается процесс кровообращения, а это приводит к застойным явлениям в простате. Это приводит к появлению воспалительного процесса и возникновения отечности предстательной железы.
Приседания при простатите являются эффективной составляющей комплексной терапии и хорошим профилактическим способом. Они улучшают кровообращение и мускулатуру в тазовой области, что положительно сказывается на мужском здоровье. Для их выполнения имеются минимальные противопоказания и не требуется специальных условий, что делает этот способ доступным всем.
Полезны ли приседания
Упражнения полезны при всех формах болезни, а также для профилактики возникновения заболевания. Они улучшают состояние мышечной ткани и ускоряют метаболизм в области промежности.
Приседания при хроническом простатите небактериального происхождения способствуют устранению застойных явлений, улучшают тонус простаты, предупреждают образование аденомы. В период обострения болезни надо снять острое воспаление и только потом начинать занятия.
Приседания при бактериальном простатите рекомендуется выполнять после проведения антибактериальной терапии чтобы предотвратить распространение инфекции. В острый период лучше воздержаться от упражнений, но при хроническом течении они весьма полезны.
Приседания лечат простатит, оказывая следующее влияние:
- улучшается кровообращение в органах малого таза;
- улучшается состояние кровеносных сосудов;
- устраняются застойные явления;
- усиливают гладкую мускулатуру в области таза;
- повышается общий тонус организма.
Если упражнение выполняется для профилактики заболевания или в период восстановления, то при условии хорошей физической формы можно использовать отягощения. Приседания со штангой при простатите нужно выполнять с небольшим весом и не более 20 раз за один подход. При неправильной технике упражнение может привести к травмам и обострению заболевания.
Ограничения для выполнения
Упражнение имеет некоторые ограничения, его нельзя выполнять при:
- острой стадии болезни;
- излишней массе тела;
- травмах суставов или связок ног;
- патологиях или травмах позвоночника;
- варикозе и гипертонии;
- после хирургического вмешательства.
Приседания при простатите после 50 лет необходимо выполнять после консультации с врачом.
Комплекс приседаний от простатита
Приседания от простатита нужно делать 2 раза в день — утром и вечером, не менее 10 раз. Со временем количество можно увеличить, однако не стоит делать это чрезмерно.
Частота занятий — 3-4 дня в неделю.
Не менее важным фактором является правильность выполнения, потому как в противном случае, упражнения могут пойти не на пользу, а во вред. Если здоровье или возраст не позволяют приседать самостоятельно, можно использовать в качестве упора стул.
Ноги ставят на ширину плеч, присед надо выполнять на выдохе. Делать требуется в медленном темпе. Опускание производится не меняя положения туловища (без наклона вперед). Опустившись в нижнюю точку, необходимо задержаться в этом положении на несколько секунд, затем на вдохе медленно подняться. Пятки нельзя отрывать от пола.
Эффективными нагрузками для разработки мышц промежности являются присед плие.
Для их выполнения необходимо широко развести ноги, колени и носки разводятся в стороны. Не надо приседать слишком глубоко, угол сгиба может быть больше чем при классическом варианте. Во время выполнения надо максимально напрячь ягодицы, и втянуть живот.
Ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях – пятки на полу. Для выполнения упражнения на выдохе поднимаем таз вверх, максимально сжимая ягодицы.
Это упражнение можно делать с использованием дополнительного веса и без него. В качестве утяжелителей можно использовать штангу или гантели.
Для выполнения необходимо встать ровно, ноги немного расставлены, спина прямая. На вдохе делаем широкий шаг вперед одной ногой, второй – становимся на колено. Угол сгиба ног 90 градусов. На выдохе отталкиваемся пяткой и возвращаемся в исходное положение.
Это упражнение похоже на классическое выполнение приседаний, отличием является угол сгиба коленей. При полуприседе угол не должен быть меньше 100 — 110 градусов.
Ставим ноги на ширине плеч, чуть разведя носки и колени в стороны. На вдохе приседаем, перенося зад назад, задействовать необходимо ягодичные мышцы и заднюю часть бедра. Спину держать ровной, чуть прогнувшись в пояснице.
Сегрей Бубновский: Хотите избавиться от простатита — регулярно приседайте!
Мы не будем с вами обсуждать лечение инфекционного простатита. В этих случаях требуется использовать, естественно, антибактериальную терапию, которую после проведения анализов, назначит специалист. Но, как показывает практика, инфекционная природа простатита составляет всего 10–15% от общего числа обратившихся к врачу. А остальные, как правило, страдают воспалительным простатитом, недугом, не имеющим возбудителя. Причиной же является, не удивляйтесь, образ жизни! И это особенно касается горожан — сидим, стоим, сидим.
Почему симптомы простатита связывают с переохлаждением, а не с застоем кровообращения в мышцах таза и тазового дна? На анатомическом уровне воспаление, как реакция организма, проявляется комплексом изменений, характеризующихся в основе своей нарушениями микроциркуляции, то есть прохождения крови по капиллярам. Стало быть, воспаление предстательной железы можно объяснить нарушением ее кровоснабжения.
Сама предстательная железа располагается между мочевым пузырем и мочеполовой диафрагмой. Мочеполовая и тазовая диафрагмы составляют мышцы полости малого таза — мышцы промежности. Предстательная железа буквально окружена мышцами. Я насчитал порядка 28 мышц, обеспечивающих прямо и косвенно кровоснабжение предстательной железы и полового члена. От этих мышц и зависит качество эякуляции и эрекции. Конечно, это акт рефлекторный, но если мышцы не готовы снабжать кровью нужные органы вовремя, возникает отек, а затем боль.
Я не пойму, причем здесь переохлаждение и простатит. Терморегуляция организма человека так же является условно-рефлекторной реакцией. Даже без специальной тренировки организма, называемой закаливанием, в ответ на внешнее воздействие холода кожные сосуды суживаются, теплоотдача ограничивается, а теплопродукция повышается, то есть усиливается микроциркуляция. Но если мышцы работают мало, например мышцы тазового дна (промежности), то и капилляры работают слабо из-за атрофии мышц.
Кто из вас, мужчин, глубоко приседает хотя бы 3 раза в неделю, допустим, по 100 раз подряд? Сделайте для себя этот тест.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, прямые руки выше головы — это исходное положение. Начните глубоко приседать (таз опускается ниже коленей). Если сможете присесть 100 раз — похвально, но если ноги будут болеть 2–3 дня, то это свидетельствует о слабости мышц, а значит и слабости кровотока от ног к тазу.
К 40–50 годам человек теряет от 30 до 50% мышечной массы. Особенно это касается больших мышечных групп, к которым относятся ноги. В 20–30 лет простатит чаще инфекционный. В 40–50 — результат образа жизни. Хотите избавиться от простатита — регулярно приседайте. Чем больше, тем лучше.
Но помните, — первое время мышцы, в том числе и промежности, будут болеть.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Простатит – патология, с которой на определенном этапе жизни обращаются от около половины мужчин (точной статистики нет, а разные источники говорят о том, что 35-70% людей указанного пола сталкиваются с рассматриваемой проблемой).
И, естественно, каждый заботящий о своем здоровье человек старается лечить это заболевание.
Существует несколько методик, улучшающих состояние больного. Одна из них предполагает выполнение особых физических упражнений, а в частности – приседаний.
Формы простатита и их симптомы
Данное заболевание имеет две большие классификации. Первая форма – острая, а вторая – хроническая. При этом они значительно отличаются друг от друга, поэтому следует рассмотреть симптомы этих двух видов патологии в отдельности.
Основными признаками острой формы являются:
- боль;
- значительные нарушения мочеиспускания (вплоть до полной невозможности инициализировать процесс опорожнения);
- интоксикация, возникающая в результате длительного нахождения в мочевом пузыре большого количества мочи.
Человек, имеющий данную патологию, жалуется на постоянные болезненные ощущения, которые значительно усиливаются при посещении туалета.
Они обычно локализуются в промежности. Из-за невозможности полностью опорожнить мочевой пузырь больному намного чаще, чем обычно, приходится посещать туалет. Особо острые позывы он может испытывать во время сна. Большинство пациентов просыпается по 4-8 раз за ночь, чтобы попытаться избавиться от накопленной жидкости.
При обследовании врач нередко не обнаруживает, что простата увеличена в размерах. Однако даже когда имеет место разрастание органа, это выражено несильно. При исследовании секрета, в свою очередь, в нем обнаруживается повышенное содержание лейкоцитов и гнойных нитей. Это свидетельствует о наличии воспалений.
Однако все вышеперечисленное характерно для катаральной формы, которая отличается сравнительной легкостью протекания.
Более серьезные нарушения присутствуют на фолликулярной. Она характеризуется уже более ярко выраженной симптоматикой, а также значительно повышенной температурой, но не более 38 градусов.
Количество лейкоцитов и гноя в секрете повышено значительнее. Сама же железа ощутимо увеличена в объеме. Несколько иначе выглядит хронический простатит. При нем сохраняются все те признаки, которые характерны для острой формы, но они выражены менее сильно.
В частности, пациент жалуется на слабые боли в паху и жжение в промежности. Мочеиспускание нарушено. Также такие больные часто жалуются на проблемы с дефекацией.
Какие упражнения помогают при воспалении предстательной железы?
Существует несколько особых техник, которые оказывают на простату благоприятное воздействие. В частности, они уменьшают отечность, то есть устраняют застойные процессы.
Упражнения не отличаются сложностью, но все-таки могут вызывать у пациента значительный дискомфорт и даже некоторое усиление болезненных ощущений.
Поэтому перед их применением следует проконсультироваться с врачом. На основании данных о состоянии организма своего пациента он сообщит о целесообразности, а главное – безопасности подобных физических нагрузок.
Первое упражнение – полуприседания. Для его выполнения нужно встать прямо, а затем сгибать колени, но не полностью, а только наполовину. Это заставит напрячься нужные группы мышц. При его исполнении следует стараться направлять колени в разные стороны, как бы раздвигая их. Количество повторов – 7-12 раз.
Для исполнения второго упражнения нужно принять положение полусидя и наклониться вперед. Одну из ног следует расположить немного позади другой. Затем нужно сразу же выпрямиться, стараясь делать это как можно медленнее. При этом руки должны быть разведены перпендикулярно торсу. Число повторений – 7-12.
Третье упражнение предполагает просто выпад на одной ноге с последующим возвращением в исходное положение, в котором спина прямая. Количество повторов – 10-12 раз. При этом, когда будет сделана половина, следует поменять ногу, на которую выполняется выпад.
И четвертое упражнение предполагает просто глубокие приседания. При каждом повторе рекомендуется раздвигать ноги в разные стороны.
Это упражнение в целом простое, и единственная его сложность заключается в необходимости максимально напрягать мышцы промежности в процессе исполнения. Количество повторений – около 10 раз.
Польза ежечасных приседаний при простатите и аденоме простаты
Это, в свою очередь, очень важно при пораженной простате – необходимо, чтобы она получала как можно больше питания.
Во-вторых, при напряжении мышц таза происходит стимуляция железы.
Ввиду этого выполнение упражнений уменьшает отечность, а значит – нормализует работу органа и устраняет боль и дискомфорт.
Приседание с тяжестями: за и против
Соответствующую технику можно применять, если нагрузки от тела недостаточно для достижения эффекта. Однако от нее нужно сразу же отказаться, если при выполнении упражнений с тяжестями возникает сильный дискомфорт. И, конечно, перед тем как это делать, следует получить консультацию.
Ограничения и противопоказания
Ни в коем случае нельзя подвергать организм указанным нагрузкам в начале обострения.
В соответствующий период коррекция должна проводиться медикаментозно.
Что же касается ограничений, то можно выделить одно – сильно повышенная масса тела.
Видео по теме
Комплекс упражнений для устранения простатита:
Физические упражнения, такие как приседания, очень полезны для больного простатитом. Однако их следует применять умеренно. Но главное – прежде, чем использовать – проконсультироваться с доктором. Также к нему за советом следует обращаться при возникновении любого ухудшения во время или после занятий.
Приседания при простатите полезны для простаты, способствуют рассасыванию воспаления, улучшают ток в кровеносных и лимфатических сосудах малого таза, укрепляют мышцы области промежности. Это приводит к полному исчезновению симптомов болезни, нормализации опорожнения мочевого пузыря (мочеиспускания), а также улучшению эрекции.
Как и сколько делать
Выполнение приседаний полезно:
- на этапе реабилитации после острого простатита и в фазу ремиссии хронического воспаления бактериальной природы;
- для профилактики и лечения застойной (небактериальной) формы заболевания.
Исходное положение: ровно встать, ноги расположить на ширине плеч. Приседать нужно, постепенно сгибая коленные суставы, незначительно раздвигая их в стороны. При этом важно сохранять ровное положение спины, а стопу полностью и плотно прижимать к полу. В результате тазовая часть должна опуститься ниже коленей. Курс на начальном этапе состоит из 5–10 повторений. Выполняют ежедневно, постепенно увеличивая количество и стремясь к 90–100 приседаниям в 3 подхода.
Против простатита эффективны и приседания со штангой. Нужно учитывать, что при заболеваниях простаты вес отягощения должен быть умеренным, потому что избыточное напряжение в мышцах таза ухудшает кровообращение в этой зоне. Выполняют 2–3 повтора на начальном этапе, в процессе регулярных занятий постепенно увеличивая до 20.
Задайте вопрос врачу-урологу!
Вариант приседаний на одной ноге (вторая вытянута вперед) относится к наиболее технически сложным упражнениям и требует хорошей физической формы. Их целессобразно применять, когда другие приседания освоены.
Со штангой также выполняется становая тяга, во время которой дополнительно активируются мышцы нижних конечностей и спины. Это приводит к укреплению мышечного пояса этих зон и нормализует обменные процессы в органах малого таза.
Для выполнения становой тяги из исходного положения (нужно встать, приведя туловище в ровное положение, лопатки – в сведенное состояние и ноги на ширину плеч) начинают приседание, туловище немного наклоняя вперед. Спина должна сохранять ровное положение. Штангу берут обеими руками, захватив ее на расстоянии немного шире, чем находятся плечевые суставы. Постепенно разгибая колени и выпрямляя ноги, штангу поднимают, при этом полностью выпрямляя спину. Количество повторов – от 3 до 15.
Обязателен правильный ритм дыхания. Вдох делают во время самого приседания, выдох – при вставании в исходное положение.
Отзывы
«Назначаются приседания от простатита только после затихания воспалительного процесса, а также для профилактики застойных явлений. Обязательно предварительное исключение кровотечения, вовлечения в процесс окружающих железу тканей, наличия аденомы простаты и других опухолевых процессов в малом тазу.
Алексеев И. В., врач лечебной физкультуры (ЛФК), стаж 22 года
Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.
Простатит считается распространенным заболеванием среди мужского населения от 35 до 70 лет. При его лечении особая роль отводится физическим упражнениям, которые поражают своей результативностью. Наиболее эффективными считаются приседания при простатите, улучшающие состояние предстательной железы.
Лечебные методики
На данный момент разработано несколько методик, оказывающих благотворное воздействие на предстательную железу, уменьшающих отечность, за счет чего устраняются застойные явления. Все упражнения просты для выполнения, но способны привести к ощущению дискомфорта, а в некоторых случаях к усилению болезненных ощущений. Прежде чем начинать выполнять комплекс, важно обратиться к лечащему врачу, который на основании оценки состояния пациента проконсультирует о целесообразности метода, безопасности физической нагрузки.
Ниже представлены основные правила приседания для простаты:
- полуприседания, для их выполнения необходимо встать прямо и производить сгибание коленей наполовину. Это способствует напряжению групп мышц голени и бедра. Во время исполнения важно следить за направлением коленей, они должны расходиться в разные стороны, раздвигаться. Для достижения лечебной цели повторять от 7 до 12 раз;
- следующее упражнение выполняется в положении полусидя, наклонившись вперед. Одна нога располагается впереди другой. Далее необходимо сразу как можно медленнее выпрямиться, разведя руки в стороны перпендикулярно торсу. Количество повторений варьируется от 7 до 12;
- делается выпад на одной ноге, далее надо вернуться в привычное положение с прямой спиной. Число повторов – от 10 до 12. На половине повторов нужно произвести смену ноги, выполняющей выпады;
- глубокие приседания, каждое из которых сопровождается разведением ног в разные стороны. Сложность упражнения заключена в максимальном напряжении мышц промежности во время выполнения. Число повторов около 10.
К сведению! Приседания помогут избавиться только от простатита, вызванного неправильным образом жизни.
Для достижения необходимого результата рекомендовано ежедневно делать несколько упражнений или одно. Возможно их чередование. При появлении дискомфорта в области малого таза, выраженной боли, следует снизить нагрузку, делать более продолжительные перерывы между подходами, посетить врача.
Польза
Мышечная ткань пронизана капиллярами, которые снабжают предстательную железу кровью, активная работа органа наблюдается в хорошо снабжаемых тканях. Если же мышцы сокращаются редко, то движение крови затрудняется, получается застой, отечность простаты.
Предстательная железа находится в мышцах промежности, обеспечивающих кровоток, состояние которого влияет на эректильную функцию, процесс семяизвержения. Слабо работающие мышцы вызывают атрофию простаты.
Для ее нормального функционирования важны физические упражнения, особая роль среди которых отдана приседаниям, стимулирующим кровоток. Выполнение их рекомендуется в виде утренней зарядки.
Помимо укрепления половой системы это позволит мужчине:
- укрепить нервную систему;
- улучшить функционирование надпочечников;
- избежать развития застойного процесса;
- устранить запоры;
- получить заряд бодрости на предстоящий день.
Приседания при простатите стимулируют кровеносную систему в области малого таза и паха, позволяют разрабатывать мышцы, улучшить общее состояние мужчины. При запущенной стадии заболевания физические занятия дутв, антибиотиков, обезболивающих лекарств.
Важно! Перед тем, как приступать к приседаниям, необходимо снять острую стадию заболевания.
Полезное видео: упражнения при простатите
Нередко мужчин интересует вопрос, можно ли делать при простатите приседания со штангой. На сегодняшний день мнения специалистов о пользе упражнений с весом при больной предстательной железе расходятся. Важно подобрать правильную технику, чтобы не допустить травмирования и без того больной области. Если пациенту выставлен диагноз простатит, то ему рекомендуются физические занятия на комфортном для него уровне, тяжелые нагрузки находятся под запретом.
Кроме того, необходимо учитывать общую физическую подготовку мужчин. Неподготовленному человеку во время выполнения приседаний с весом легко получить нарушение функционирования мышц малого таза, вызвать венозный застой, заброс мочи в предстательную железу, что приведет к обострению заболевания. Спортивные занятия со штангой должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма.
Если у мужчины не наблюдается острая стадия заболевания, его общее состояние позволяет, то упражнения со штангой могут помочь избавиться от заболеваний предстательной железы. Занятия проводятся по технике, описанной выше. Важно не использовать больший вес, иначе увеличивается риск получения травмы. После согласования с лечащим врачом упражнение выполняется по 10 раз ежедневно.
Противопоказания
Приседания для лечения предстательной железы практически не имеют противопоказаний. Абсолютным противопоказанием является наличие острой стадии заболеваний. В этом случае важно сначала снять обострение, а после того, как наступила длительная ремиссия, приступить к тренировкам.
Ограничениями к выполнению упражнений являются:
- наличие большой массы тела;
- обострение сопутствующих заболеваний;
- травмирование связок;
- гипертермия.
Важно! Нельзя лечить приседаниями инфекционный вид заболевания, таким образом можно усугубить ситуацию.
Лечение онкологии
Ранее бытовало мнение, что при раке, гиперплазии предстательной железы пациентам запрещено заниматься физическими упражнениями, им необходимо беречь силы, не напрягаться. Сейчас ученые доказали, что умеренная нагрузка оказывает положительное воздействие даже во время лечения онкологии.
У таких больных увеличивается продолжительность жизни, улучшается кровообращение, уходит тошнота, застойные процессы в предстательной железе, выводятся токсины, поддерживается в норме мышечная система, укрепляется иммунитет, что оказывает положительное влияние на качество жизни. Особое место в этом процессе отдано приседаниям, с их помощью улучшается кровообращение в паховой области.
Советы
Чтобы приседания помогли справиться с заболеваниями предстательной железы, необходимо соблюдать следующие рекомендации специалиста:
- Занятия должны быть регулярными, только в этом случае можно рассчитывать на восстановление нарушенного кровообращения.
- Интенсивность должна регулироваться исходя из самочувствия мужчины, не нужно изнурять себя нагрузкой.
- Во время занятий важно производить полноценный вдох и выдох, иначе возможно ухудшение состояния больного.
- После завершения выполнения упражнений следует снять напряжение стандартными взмахами рук.
- Если в ходе занятий наблюдается ухудшение самочувствия, боль, то следует отложить их проведение, проконсультироваться с врачом.
Полезное видео: Симптомы простатита, упражнения
Приседания займут не более 10 минут в день, но принесут огромную пользу организму. Через 2 недели регулярных занятий обычно отмечается улучшение состояния предстательной железы, мужчина ощущает облегчение симптоматики.