Витамины для улучшения спермы фолиевая и с

На качество спермы очень сильно влияет рацион питания мужчины. В рацине Вашего мужчины должны быть свежие соки, овощи, белковая еда.

Такие продукты, как листовые зеленые овощи, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень, богаты фолиевой кислотой (витамин В9) снижают выработку некачественной спермы с неправильным числом хромосом. Прием фолиевой кислоты мужчинами во время планирования малыша оказывает положительное воздействие на качество спермы. В нормальном состоянии в мужском сперматозоиде содержится 23 пары хромосом. Ученые подтвердили, что при дефиците фолиевой кислоты в мужском организме в сперматозоиде может обнаружиться не 23 пары хромосом, а несколько меньше или больше (анеуплоидия — появление дефектных сперматозоидов с добавочными хромосомами либо их нехваткой).

Антиоксиданты, которые присутствуют в большом количестве в фруктах, зелени и овощах, помогают защитить сперму от различных токсичных веществ. Также желательно исключить из рациона тяжелую жирную пищу.

Статистика показывает, что сперма здоровых мужчин в среднем содержит около 4% сперматозоидов с ненормальным числом хромосом. Анеуплоидия может стать причиной бесплодия, выкидышей и рождения детей с такими заболеваниями, как синдром Дауна (47 хромосом вместо 46), синдром Кляйнфельтера (лишняя Х хромосома — XXY) и синдром Шерешевского-Тернера (наличие всего одной половой (X) хромосомы). В США мужчинам старше 19 лет рекомендуют принимать ежедневно фолиевую кислоту в дозе — 400 мкг.

Советы по улучшению качества спермы:

Употребляйте фолиевую кислоту (витамин В9).Недостаток витаминов С, В12, Е и цинка может повлиять на активность сперматозоидов. Витамин С — эликсир молодости для сперматозоидов, он способствует обновлению спермы, делая ее жизнеспособной и активной.Кушайте продукты пчеловодства.Загорайте на солнышке, витамин D оказывает решающее влияние на качество спермы и ее выработку.Не носите плотное белье.Не курите и не пейте алкоголь хотя-бы два-три месяца до зачатия.Избегайте длительного перегрева яичек, так как высокая температура влияет на фертильность сперматозоидов.Занимайтесь спортом, не ведите сидячий способ жизни.Избегайте очень тяжелых физических нагрузок.Не носите мобильные телефоны в переднем кармане брюк.Не работайте с ноутбуком на коленях.

Для улучшения качества спермы врач может посоветовать принимать по 1г витамина С в день (2 таблетки по 500 мг), фолиевую кислоту — по 1 таблетке (1мг) 3 раза в день, витамин Е — 3 раза в день после еды.

Около 200 мг витамина C содержится в таких продуктах:

3 плода киви (222 мг)3 апельсина (210

1,5 стручка красного перца (212 мг)2 чашки свежей отварной брокколи (196 мг)2 стакана апельсинового сока емкость 240 мл (208 мг)1,2 чашки замороженного фруктового ассорти (234 мг)2,5 чашки свежей клубники (210 мг)

— концентрация: не менее 20 миллионов на миллилитр
— объем спермы: не менее 2 миллилитров
— как минимум 75% сперматозоидов должны быть живыми
— как минимум 30% клеток должны быть нормальной формы
— как минимум 25% сперматозоидов должны быстро двигаться
— как минимум 50% должны двигаться вообще.

Какой бы мужчина ни хотел остаться здоровым и активным максимально большое количество лет? Но нередко получается наоборот, потому что всех окружает плохая экология, стрессы, некачественное питание и наследственность, которые могут навредить здоровью мужчины. Как же может помочь фолиевая кислота для мужчин? Так же прием фолиевой кислоты способствует улучшение спермограммы при мужском бесплодии.

Роль фолиевой кислоты в организме мужчины?

Человеческие клетки со временем приходят в негодность и нуждаются в обновлении. Как раз именно этот процесс контролируется фолиевой кислотой или витамин В9. Ученые отметили, что в случае недостатка этого витамина, начинает страдать костный мозг, что приводит к невозможности восполнять красные кровяные тельца в требуемом объеме. Они просто не созревают, из-за чего и наступает мегалобластная анемия. Но при чем здесь именно мужчины? Да, это вещество необходимо всем, но его недостаток для мужской части населения особенно трагичен, особенно для будущих отцов и парней переходного возраста.

Чем полезна и для чего нужна фолиевая кислота для Мужчин

Если брать во внимание беременность, то многие думают, что она зависит от женщины и ее здоровья, но не все так легко. Хотя роль планирования беременности возлагается на хрупкие плечи женщины, она сдает анализы, проходит диагностику и переживает за успешное вынашивание, но не меньший фактор в оплодотворении и здоровье будущего малыша зависит от мужчины.

Организм мужчины производит сперматозоиды регулярно, чтобы быть в тонусе для размножения в любое время. Дефицит фолиевой кислоты, которая ответственна за формирование новых клеток, приводит к падению количества и хорошего состояния спермы, а в определенных случаях и к бесплодию. Нарастает риск возникновения мутаций на генном уровне с передачей ребенку наследственных патологий (эпилепсия, порок сердца, шизофрения, синдром Дауна). Чтобы избежать этого, мужчинам желающим иметь здоровых детей важно принимать витаминные комплексы, включительно с витамином В9.

А зачем этот витамин ребятам-подросткам? Для того для чего и любому мужчине – регулировки сперматогенеза. Хотя для молодого организма такой процесс новый, на биохимическом развитии он считается фундаментом полового развития. Нехватка витамина В9 приводит к гормональному дисбалансу. Необходимые гормоны формируются в позднем сроке, а это влечет за собой запоздалое появление вторичных половых признаков.

Хилые мальчишки вырастают и становятся слабыми взрослыми людьми, от которых происходит больное потомство. Полноценное питание может преодолеть эту проблему и сделать со слабого – сильного.

Чем еще полезен витамин В9?

Комплекс витаминов В9, В6 и В12 регулируют уровень гомоцистеина. Его недостаток влечет за собой недуги сердца;
Этот витамин имеет роль второстепенного фермента, являясь катализатором обменных процессов;
Недостача фолиевой кислоты может способствовать развитию малокровия;
Необходим для поддержания работы мозга и активации работоспособности;
Хорошего психического здоровья;
Развивает память и интеллектуальные способности;
Улучшает гормональный фон;
Поощряет желудочную секрецию и укрепляет стенки кишечника.

Для отличного усвоения витамина нужна здоровая микрофлора кишечника. Если в этой области есть нарушения, то может возникать дефицит усвоения В9.

Содержание Фолиевой кислоты в продуктах

Хорошим способом восполнить недостачи, это получение его из продуктов питания.

Продукты, в состав которых включена фолиевая кислота:

Мясо, без которого рацион человека не будет полноценным. К примеру, куриное, но наиболее содержащим витамин В9 можно назвать говядину, а еще лучше говяжья печень;
Бобовые – фасоль, горох и чечевица;
Гречка;
Орехи;
Цитрусовые;
Персики;
Зелень: петрушка, щавель, салат, шпинат, зеленый лук;
Брюссельская капуста;
Пивные дрожжи выходят на первый план, по содержанию витамина В9.

Это не говорит, что пиво полезно, особенно, то которое производят сегодня. Тем более алкоголь в любом виде – отрава для сперматозоидов. И под его влиянием даже полностью здоровый мужчина может зачать чудовище.

Принимая разнообразие продуктов, невозможно с точностью вычислить, какую дозу вещества ты принял. Таблетки же имеют в своем содержании столько вещества, сколько написано на упаковке и таким образом, можно быть уверенным в получении суточной дозы.

Но есть пару моментов, которые стоит учитывать. Первый, то что количество принимаемого В9 должно быть пропорционально усвоению витамина В12. Поэтому желательно в начале приема фолиевой кислоты сдать анализ крови на количество витамина В12. В том числе важным будет витамин С, в воздействии с которым они оба хорошо усваиваются. Значит если в биодобавке присутствует только фолиевые кислоты, то недостающие элементы необходимо покрывать продуктами питания или комплексами витаминов. Второй момент, состоит в том, что эта кислота не накапливается в организме, поэтому начав курс, важно довести его до конца, без перерывов.

Трудности с памятью и рассеянность;
Плохой аппетит;
Проблемы с желудочно-кишечными органами;
Большое количество мертвых сперматозоидов.

Кто узнал о чудо-силе, восстанавливающей мужскую силу, хочет получить результаты сразу и готов одолеть хоть и всю пачку данного вещества. Но необходимо не забывать, что витамины не конфеты и злоупотреблять ими нельзя. Тем более витамин группы В9 содействует росту клеток. А чрезмерно высокая скорость их роста – это онкологическое заболевание. Передозировкой можно вызвать рак и навредить себе, а не получить пользу.

Обычный уровень витамина В9 в сыворотке крови – 3-17 нг/мл. В зависимости от этого, суточная доза принятия фолиевой кислоты не должна быть выше 200 мкг. Данные лекарства производят в капсулах и таблетках по 1 и 5 мг. Для мер профилактики дозировка фолиевой кислоты не должна выходить за рамки 1 мг 1 раз в сутки, то есть 1 таблетка. В лечебных целях доктор может назначить принятие биодобавок до 5 мг в сутки.

Как принимать фолиевую кислоту

Если возникает аллергическая реакция или возникает неприятие, нужно прекратить принимать препарат и проконсультироваться с врачом. Противопоказан этот витамин, тем мужчинам у кого присутствует индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция, но это бывает крайне редко. Противопоказано применять эти таблетки вместе с приемом обезболивающего, сульфаниламидных и противосудорожных средств, антибиотиков, цитостатиков и препаратов для понижения кислотности.

Если супруги планируют беременность, то они ответственно подходят к рождению деток. Даже если при медицинском обследовании, не выявлено никаких заболеваний, фолиевую кислоту прописывают обоим потенциальным родителям за несколько месяцев до планирования беременности. Необходимо это потому, что появляются патологии эмбриона в первом триместре беременности.

Планируя зачатие важно отказаться от сигарет, потому что фолиевая кислота под действием никотина разрушается, что сведет к нулю все планирование здорового зачатия. Поступление в организм данного витамина должно совершаться задолго до наступления беременности, потому что зарождаться малыш должен уже в здоровом теле.

Врач, должен объяснить паре о том, к каким последствиям ведет избыток витамина В9 в организме, и то что может появиться гиповитаминоз.

Множество исследований подтверждают, что фолиевой кислотой контролируется благоприятный процесс в здоровье будущего ребенка. Вероятность удачного зачатия и хорошего развития плода, резко снизятся, если это вещество будет употреблять только один супруг. Его недостаток в организме женщины может вызвать дефект нервной трубки, гипотрофию, а также волчью пасть, заячью губу и другое. Для мужчин фолиевая кислота полезна тем, что она увеличивает количество и качество семенного вещества, в то же время сокращая те сперматозоиды, в которых содержится какая-то мутация. Это очень важно, ведь у мужчин в среднем содержатся около 4% некачественного семя и если один из них оплодотворит яйцеклетку, то это будет печально для будущего ребенка. Для зачатия мужчинам прописывают В9 в количестве от 0,7 до 1,1 мг в сутки. Помимо него доктор может назначить витамин Е, влияющий на выработку спермы.

Будущему отцу, желающему иметь здорового, сильного и разумного малыша, нужно употреблять витамин В9 в течении трех месяцев включительно до самого процесса оплодотворения. Именно качественный генетический материал, является самым важным, что можно передать своему малышу.

Заключение
Фолиевая кислота очень важный элемент в организме мужчины, от которого зависит здоровье и даже жизнь не только его самого, а и его будущего потомства. Но необходимо не забывать о дозировке.

Зачем мужскому организму витамин В9?

Об огромной роли этого витамина для организма будущих мам известно многим. А вот о том, что это вещество просто необходимо мужчинам, которые собираются стать отцами развитых и крепких младенцев, знают лишь единицы.

Известный всем витамин В9 (фолацин, она же фолиевая кислота) – биологически активное вещество, которое значимо для работы многих систем человеческого организма.

он принимает активное участие в обмене веществ и способствует клеточному метаболизму;
является составляющей частью большого количества ферментов;
это обязательный участник процесса синтеза нуклеиновых кислот, которые являются главными носителями генетической информации и отвечают за наследственность;
входит в состав нервных клеток;
витамин В9 значим для нормального сперматогенеза (образование спермы);
улучшает аппетит;
участвует в кроветворении.

В9 не синтезируется организмом человека, а попадает туда исключительно алиментарным путем, то есть с едой. Пить фолиевую кислоту при планировании беременности можно в виде монопрепаратов, можно в мультивитаминных комплексах. Пополнить ее запасы в организме поможет и правильно организованный режим питания.

Витамин для мужского здоровья

Суточная доза вещества составляет 400 мкг. Это количество витамина В9 обеспечивает нормальное функционирование систем организма. При дефиците фолацина возникает целый ряд нарушений, среди которых атеросклероз и анемия. Кроме этого, фолиевая кислота мужчинам необходима для поддержания мужского здоровья. В частности она влияет на качественные и количественные показатели спермы.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчине? Она выполняет множество функций мужской репродуктивной сферы:

участвует в процессах сперматогенеза;
препятствует развитию дефектных сперматозоидов (без хвостика, акросомы, с неполным генетическим набором хромосом);
увеличивает количество спермы.

Итак, фолиевая кислота при планировании беременности крайне необходима не только женщинам, но и мужчинам. Она предупреждает зачатие ребенка с аномальным набором хромосом, дефектами развития и тому подобное.

Она содержится преимущественно в растениях, гораздо меньшие его количества есть в морепродуктах, рыбе, говядине, курином мясе, яйцах, субпродуктах (например, в печени). Идеальный источник В9 — орехи и зелень, именно ими диетологи рекомендуют обогатить свое питание мужчинам перед зачатием.

Перед зачатием представителям мужского пола нужно в обязательном порядке бросить курить, так как никотин разрушает фолацин.
При приготовлении блюд важно помнить, что практически 85% витамина В9 разрушается в процессе термической обработки пищи при температуре свыше 80 градусов. Поэтому перед тем как забеременеть, врачи предлагают будущим родителям подкрепить свой организм фолиевой кислотой из синтетических источников. То есть в виде таблеток.

Общие рекомендации по применению

Во время планирования беременности фолиевая кислота является необходимым веществом, способствующим нормальному зачатию и вынашиванию здорового малыша. Ее запас в организме несложно пополнить с помощью синтетических препаратов витамина В9 или поливитаминных комплексов. Фолиевую кислоту при планировании беременности мужчинам назначает врач после детального обследования, выяснения возможных противопоказаний и оценки общего состояния здоровья мужчины.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности особенно необходима в случаях, когда у будущего отца наблюдаются симптомы, указывающие на дефицит витамина В9:

• ухудшение памяти, рассеянное внимание;

• проблемы с функционированием пищеварительного тракта, дисбактериоз;

• плохие результаты спермограммы.

Сколько пить витамин В9 мужчинам, которые планируют беременность? Продолжительность приема препаратов, содержащих фолиевую кислоту, регулируется исключительно лечащим врачом.

Препараты и дозировка

Зная о том, насколько полезен для их организма витамин В9, мужчины не будут больше задаваться вопросом, зачем пить фолиевую кислоту перед зачатием ребенка. А какой препарат лучше использовать и как принимать фолиевую кислоту?

Профилактическая дозировка препаратов фолиевой кислоты составляет 400 мкг-1 мг/день в один прием. Согласно исследованиям, именно это количество способно полностью покрыть все суточные потребности человеческого организма в витамине. Естественно, такая дозировка является условной. Окончательное решение о дозе лекарства должен принимать лечащий врач. Обычно назначают трехмесячный курс.

В случаях, когда витаминные препараты входят в схемы лечения бесплодия у пары, дозировка увеличивается. Терапевтическая доза витамина В9 для представителей сильного пола может достигать 4-5 мг в сутки. Такая высокая дозировка обоснована резким дефицитом фолацина в организме, снижением его концентрации в плазме крови ниже 3 нг/мл, а также ухудшением показателей спермограммы. Терапевтический прием разрешен только под контролем врача!

Следует помнить, что если вы долго и безуспешно пытаетесь зачать ребенка, надо идти к врачу. Возможно, требуется серьезное лечение. А может, причина кроется в дефиците витамина В9. Тогда препарат подарит паре реальный шанс стать родителями крепкого, красивого и развитого малыша.

Как быстро улучшить качество спермы?

При планировании ребенка очень важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом не реже трех раз в неделю. Хотелось бы рассказать о некоторых интересных наблюдениях и открытиях ученых, которые помогут улучшить качество спермы.

Фрукты и зерновые улучшают качество спермы

Группа ученых из Сан-Паулу установила, что фрукты увеличивают подвижность сперматозоидов. Зерновые и фрукты в ежедневном рационе – залог качественной спермы.
Особенно важно включить в свой рацион питания эти продукты за 2-4 месяца перед процедурой ЭКО, тогда, по мнению ученых, шансы на успешный протокол увеличиваются.
В зерновых (рис, греча, овес, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, пшеница) содержится большое количество углеводов, белков, ферментов, витаминов группы В (В1, В2, В6), РР и провитамина А, что определяет питательную ценность этих продуктов.

Интересно! Витамин B1 содержится в говяжей печени, свинине, морепродуктах, крупах, хлебе, зерновых, орехах и яичном желтке.
B2 – рибофлавин – содержится в говяжьей печени, молочных продуктах, зерновых, хлебе и шпинате.
B6 – пиридоксин – его много в мясных продуктах, бананах, зерновых, рыбе, орехах
B3 — никотиновая кислота – ее много в пивных дрожжах, говяжьей печени, рыбе, зерновых, орехах, в мясе домашней птицы.

Фрукты являются незаменимым источником легкоусвояемых углеводов – фруктозы, сахарозы, глюкозы, а также витаминов: С, Р, каротина (особенно желто-оранжевые фрукты); микроэлементов – калия, железа. Фрукты содержат большое количество органических кислот – яблочной, винной, лимонной. В них много пектина и дубильных веществ.

Внимание! Некоторые препараты содержат суточную дозу витаминов А, Е, С. Наиболее популярны из них Веторон и Триовит.

Регулярный секс повышает качество спермы

Группа ученых из Австралии обследовала группу мужчин и пришла к интересным выводам: ежедневный секс повышает качество спермы. В анализах спермы этих мужчин было обнаружено снижение уровня дефектной ДНК почти на 30 процентов! Это связано с тем, что в семенных канальцах ДНК сперматозоидов при длительном воздержании повреждается, в то время как при ежедневном сексе подобных повреждений не обнаружено. Хотя, как отмечают ученые, объем эякулята снижается, что неудивительно, но зато растет качество каждого отдельно взятого сперматозоида, а для оплодотворения нужен один, но качественный сперматозоид, а не миллион, но с дефектной ДНК. Поэтому для успешного зачатия ученые рекомендуют заниматься сексом ежедневно, особенно в дни овуляции. Еще, по мнению ученых, стоит заниматься сексом каждый день за неделю до предполагаемой овуляции для того, чтобы улучшить показатели спермы.

Обнаружена взаимосвязь между интеллектом и качеством спермы

Мужчины, учитесь, читайте книги, анализируйте информацию, учите стихи – все это поможет так или иначе продлить мужское здоровье и повысить качество спермы.

Фолиевая кислота улучшает качество спермы

Ученые из Калифорнийского университета исследовали пищевой рацион нескольких десятков мужчин и пришли к выводу, что аномальных сперматозоидов меньше у тех, кто регулярно употреблял в пищу фолиевую кислоту. У таких мужчин анеуплоидия встречалась на 30% реже, чем у тех, кто недостаточно потреблял фолиевую кислоту.

Анеуплоидия – это дефект сперматозоида, выражающийся в повреждении хромосом – появлении добавочных или их нехватке, что при оплодотворении приводит к выкидышам, замершим беременностям и рождению детей с такими синдромами, как Дауна, Шерешевского-Тернера и Кляйнфельтера.

При планировании ребенка следует включить в свой рацион фолиевую кислоту за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия или процедуры ЭКО. Ежедневная норма составляет 400 мг, ее можно получить как из продуктов, так и из витаминных добавок.

Фолиевая кислота в больших количествах содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, бобовых, говяжьей печени, хлебе.

Таблетки в помощь.

К ним относятся:

• Спермактин (L-карнитин (фумарат), ацетил-L-карнитин, фруктоза).
• СпермаПлант (фруктоза, L-карнитин L-тартрат, L-аргинин, лимонная кислота, таурин, экстракт крапивы, аэросил).
• ПРОфертил (L-карнитин, L-аргинин моногидрохлорид, витаминн Е, цинк цитрат, L-глутатион, коэнзим Q10, селенат натрия, фолиевая кислота).
• фитопрепарат Спеман (порошок клубней ятрышника мужского, порошок семян астерканта длиннолистного, порошок семян латука компасного, порошок семян бобов бархатных зудящих, мозаичное золото (суварнаванг), экстракт корней аргиреи красивой, экстракт плодов якорцев стелющихся, экстракт стеблей лептадении сетчатой, экстракт слоевищ пармелии жемчужной).
• Трибестан (сухой экстракт Tribulus terrestris)
• Тентекс форте (сухой экстракт семян мальвы мускатной, порошок корней витании снотворной, порошок корней аргиреи красивой, порошок семян бобов бархатных зудящих, порошок столбиков с рыльцами шафрана посевного, порошок семян чилибухи (нейтрализованный), порошок корневищ ятрышника мужского, порошок корней слюногона лекарственного, порошок целого растения сиды сердцелистной, порошок коры бомбакса малабарского, порошок плодов перца черного, порошок мумие очищенного, порошок минерала (Trivang), порошок макардхвадж (Makardhwaj))
• Виардо (дополнительный источник витамина Е, фитостеринов, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов (селена и цинка)).
• Верона (комплексный фитопрепарат с общеукрепляющим действием).
• Индигалплюс (индол-3-карбинол, эпигаллокатехин-3-галлат и экстракт пальмы вееролистной).

Будьте здоровы!