Упражнения для увеличения пениса с кремом

Дата обновления: 2019-06-13

На протяжении тысячелетий мужчины пытались узнать, как можно увеличить пенис. Такая озабоченность данным вопросом лишь подтверждает, что для каждого представителя сильного пола очень важен размер полового органа, ведь это влияет на эмоционально-физическое состояние, особенно на уверенность в себе. Плюс ко всему, большой фаллос позволяет получить больше эмоций, ласки и наслаждения при сексуальной близости. Есть большое количество различных методов коррекции, но не все из них действительно эффективны и безопасны, хорошо себя зарекомендовали упражнения для увеличения члена.

Почему размер пениса имеет большое значение?

Одной из самых серьезных мужских проблем является – страх перед половым контактом, этому подвержено большое количество представителей сильного пола, в первую очередь это объясняется комплексами. Главный мужской комплекс – маленький орган, причем его испытывают даже те, у кого размер даже больше нормы. Многим это может показаться странным, но сексуальным страхам подвержено не только женское население планеты, у мужчин сексуальных страхов ничуть не меньше, только проявляются они немного иначе. Принято считать, что сильная половина человечества, по тому и называется сильной, что ничего не боится, но это не так, каждому человеку присущ тот или иной страх, и сексуальную сторону жизни, данное заключение, стороной не обходит. Если вы стремитесь узнать, как увеличить упражнениями пенис, видео объясняет нужно ли это вообще делать:

Повысить уверенность в своих силах может увеличение члена, для этого применяются различные техники, приспособления, упражнения и даже хирургические операции. Лучше всего склониться к выполнению определенных упражнений и гимнастики полового органа, поскольку это самый безопасный и весьма эффективный метод.

Разновидности упражнений

Упражнения для увеличения пениса позволяют улучшить габариты своего органа не только в длину, но и в ширину. Для их реализации нужно использовать только руки и дополнительные средства, например, охлаждающие и согревающие жидкости, чтобы контролировать кровоснабжение члена. Лучшим вариантом является использование мануальной техники, при которой используются только несколько пальцев руки.

Есть большое количество разных вариантом таких манипуляций, они разделяются на простые и сложные. Конечно же, новичкам следует начинать с самого легкого. Это позволит избежать осложнений и уменьшит вероятность появления травм.

Рассмотрим какие бывают виды упражнений:

Помните, что после каждой тренировки следует давать половому органу время для восстановления. Любые манипуляции необходимо проводить без резких движений, лучше всего согласовать их с лечащим врачом. Дело в том, что некоторые мужчины имеют врожденные патологии, о которых даже сами не догадываются, растяжение, сгибание или передавливания могут спровоцировать их осложнение.

Почему упражнения для члена настолько эффективны?

Упражнения для увеличения полового члена можно найти практически в каждой культуре мира, это обусловлено простотой реализации и высоким уровнем эффективности. Большинство из них направлены на растяжение тканей и на регуляцию кровотока, ведь это самые главные принципы эрекции. Начинать упражнения следует плавно, на первых этапах 15-ти минут в день будет вполне достаточно, это позволит структурным элементам пениса привыкнуть к подобным манипуляциям. Постепенно время можно увеличить до 30 минут, специалисты рекомендуют выполнять гимнастику для увеличения члена сразу после утреннего пробуждения либо непосредственно перед сном.

При переходе на более тяжелые упражнения, нужно соблюдать осторожность и плавность, ведь пенис состоит из очень нежных и чувствительных структурных единиц. Более того внутренняя полость содержит сложную систему из кровеносных сосудов и различных клапанов, повреждение которых чревато серьезными осложнениями, вплоть до потери репродуктивной функции. Именно поэтому перед любыми манипуляциями следует проконсультироваться с лечащим врачом. После диагностических мероприятий он подскажет как увеличить член упражнениями быстро и безопасно.

У гимнастики и у подобных упражнений есть ряд преимуществ, из-за которых миллионы мужчин выбирают именно этот способ удлинения своего детородного органа. К ним относятся:

регуляция работы кровеносной системы;
растяжение полового члена;
упражнения стимулируют выработку полового гормона – тестостерона, который положительно влияет на потенцию, и это значительно улучшит сексуальную жизнь;
систематические манипуляции позволяют найти в мужском организме слабые места, которые через некоторое время можно устранить;
физическая активность увеличивает приток крови к органам малого таза, включая и пещеристые тела пениса;
выработка андрогенных гормонов и адреналина, что способствует нормализации нервной системы, благодаря чему можно быстро справляться со стрессом и депрессией;
наполнение ствола кровью, что способствует его увеличению;
устранение застойных явлений;
положительный эффект достигается уже через 3 месяца;
минимальное количество побочных эффектов;
после занятий увеличивается мышечный тонус и улучшается настроение;
при соблюдении всех правил осложнения отсутствуют.

Чтобы достичь положительного эффекта за короткий промежуток времени, следует помнить, что самое главное – регулярность таких тренировок. Рассчитывать сразу на быстрый результат не нужно, для увеличения фаллоса всего на пару сантиметров придется подождать несколько месяцев при условии проведения ежедневных манипуляций.

Некоторые мужчины в погоне за длиной и объемом пренебрегают всеми правилами и рекомендациями, что приводит к серьезным последствиям.

Подготовительные мероприятия

Как и любые физические занятия, изменение размеров при помощи упражнений требует существенных подготовительных мероприятий. Эти действия обязательно нужно выполнять перед каждым разом, когда будут проводится тренировки по увеличению пениса. Данное решение будет способствовать не только высокой эффективности, но и увеличит способность внутренних элементов противостоять высоким нагрузкам и всевозможным действиям на изгиб, скручивание и повышенное давление. В качестве подготовительных мероприятий выступает ряд простых, но важных правил, они выглядят следующим образом:

Подготовка начинается с принятия душа или ванной, при этом важно использовать антибактериальные средства. Это обусловлено тем, что в процессе некоторых процедур возможно незначительное повреждение кожного покрова, она может даже быть незаметно, но для микробов это свободный путь для попадания в организм.
После этого следует насухо вытереться махровым полотенцем.
Паховую зону, а именно пенис, необходимо тщательно прогреть. Можно использовать горячий компресс или просто окунуть член в нагретую воду. Это будет способствовать расслаблению внутренних элементов, благодаря чему они будут лучше поддаваться коррекции.
Для некоторых упражнений может понадобится смазка, от её применения отказываться нельзя, поэтому следует заранее приобрести вещество.
Важно позаботится о правильном месте для гимнастики, оно должно быть защищено от посторонних взглядов, поскольку далеко не каждый поймет такие действия. Некоторые упражнения требуют лежачего положения, поэтому следует обзавестись ковриком, можно купить специальный коврик для фитнеса.

После всех подготовительных мероприятий, можно переходить к самим упражнениям, не опасаясь осложнения и повреждения органа. Тем не менее, от резких и необдуманных действий следует сразу отказаться.

Положительные свойства утренней гимнастики

нормализируют кровообращение;
это замечательная профилактика для простатита;
растягивают сухожилия и ткани, что способствует увеличению размеров;
устраняют заболевания на ранних стадиях их развития;
улучшают потенцию;
стимулируют мышцы, которые поддерживают член в вертикальном положении, благодаря чему он станет крепким и сильным.

Гимнастика позволяет сохранить потенцию и увеличить размер на долгие годы, при этом они требуют минимум времени. Хотя проводить манипуляции нужно ежедневно, иначе положительного результата получить не удастся. Выполнять упражнение нужно в следующей последовательности:

Утренняя гимнастика – это отличный способ не только увеличить свой размер, но и нормализировать общее состояние организма, особенно мочеполовой системы. Плюс ко всему, это будет проявляться и в более качественной сексуальной жизни.

Джелкинг

Перед данными упражнениями нужно обильно воспользоваться смазкой. Далее довести себя до эрегированного состояния, но на 50%, максимум на 75%, но не более. Как можно ближе к основанию следует обхватить орган указательным и большим пальцами, крепко сжать и на протяжении нескольких секунд вести пальцы в кольце к головке, при этом пенис должен находится параллельно полу. После того как захват достигнет головки, нужно другой рукой также пережать основание, а возле головки отпустить пальцы. Эта же процедура повторяется, но уже другой рукой. Эти движения могут напоминать доение.

Для уменьшения вероятности возникновения осложнений, например, серьезных травм, перед упражнением фаллос нужно разогреть. Кстати, окончить процедуру лучше также прогреванием, что не только будет способствовать лучшему восстановлению, но и увеличить эффективность процедуры. Прогревание можно осуществить несколькими методами, к примеру, можно принять горячий душ, ванну либо приложить компресс. В последнем случае нужно взять ткань и обмотать её вокруг бутылки с горячей водой, в этом случае не следует злоупотреблять, температура не должна вызывать дискомфорт. Прогревание следует осуществлять на протяжении 5-ти минут – это оптимальное время для того, чтобы пенис стал расслабленным, мягким и набухшим. Изменения произойдут и внутри, что будет способствовать большей эффективности.

Если пенис находится в эрегированном состоянии менее, чем на 50%, тогда джелкирование положительного результата не принесет.

После процедуры на половом органе нередко появляются точки черного либо красного оттенка, они представляют собой следы от лопнувших капилляров. Переживать об этом не стоит, но от выполнения упражнений следует полностью отказаться до восстановления. Если вы заметили ухудшение эрекции или даже полное ё отсутствие, тогда также нужно сделать перерыв в данных манипуляциях. Лучше всего обратиться в медицинское учреждение, чтобы лечащий врач подсказал, как восстановить репродуктивную функцию и когда можно продолжить тренировки.

Если вы желаете увеличить пенис в длину, тогда эрекция должна быть на уровне 50%, если в толщину – на 70%. На начальных этапах важно контролировать в каком положении находится член, но через некоторое время ткани и структурные элементы привыкнут к нагрузкам, поэтому эрекцию можно увеличить до 80-90%.

В первый месяц сильно нагружать орган нельзя, потому что высок риск развития всевозможных побочных эффектов, самые серьезные из них – травма. Следует проводить тренировки с интенсивностью – 1 раз в два дня, чтобы клетки успели восстановится и не подвергать кровеносную и другие системы опасности. Важно постоянно следить за правильностью выполнения упражнения, а также за внешним видом и собственными ощущениями. Если на члене вы заметили пятна, синяки либо появился характерный дискомфорт, тогда с занятиями лучше покончить, хотя бы на время.

Через месяц орган должен адаптироваться к нагрузкам, поэтому можно увеличить интенсивность и длительность проведения процедуры. Уже на этом этапе можно заметить значительное повышение качества эрекции, что положительно отразится на сексуальной жизни мужчины. Еще через несколько месяцев половой орган прибавит в длину и толщину несколько сантиметров. Это время можно ускорить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, наладить свой рацион, повысить защитные функции организма. Такие манипуляции не только способствуют увеличению пениса, но и улучшат общее состояние здоровья, что наделит мужчиной уверенностью в своих силах и лишит многих комплексов.

Сборник Аарона Кеммера

Аарон Кеммер составил упражнения для увеличения пениса и описал их в своей книге. Главная суть его методов основана на том, что максимальную нагрузку следует давать именно на внутренний мускул полового органа. Это можно реализовать двумя способами: растяжением и сжатием. В последнем случае можно увеличить толщину органа, хотя при правильном подходе такие манипуляции позволяют увеличить все габариты.

Первые полтора месяца тренировка будет заключаться в очень простом упражнении – растягивании фаллоса, такие действия замечательно нагружают орган, подготавливая его к более серьезным манипуляциям. Через некоторое время можно увеличить нагрузку, а также количество упражнений, чтобы гарантировать 100% успех. Например, сжимание и растяжку можно дополнить тренировкой по методу Кегеля, побочных эффектов при этом возникнуть не должно, потому что данный метод основан больше на психологической составляющей. Программа тренировок может выглядеть следующим образом:

Растяжение и сжатие.
Джелкинг.
Метод Кегеля.

Регулярность тренировок зависит исключительно от мужчины и особенностей его полового органа, в этом случае нужно руководствоваться собственными ощущениями. В книге указано, что упражнения нужно проводить не реже трех раз в неделю, причем на каждую тренировку нужно тратить около 15 минут. Хотя длительность манипуляций может увеличиваться, исходя из опыта мужчины. После того, как появятся первые результаты, следует их закрепить, чтобы эффект был долговременный. Для этого проводится специальная программа, её продолжительность – примерно 3 месяца. Если вы желаете узнать, как увеличить упражнениями член, видео дает ответ на данный вопрос:

принцип циклирования (продолжение);
обновленная программа и список упражнений;
возможные последствия тренировок: лимфа и потемнение полового члена.

Принцип циклирования (продолжение)

Я уже рассказывал о принципе циклирования, который состоит из двух частей:

Коллатерали — это обходные пути кровотока в теле. То есть, это слабо развитые сосуды, которые активизируются и разрастаются при перекрытии основного кровотока. Коллатерали также имеются в теле полового члена. Для их развития следует носить эрекционные кольца. Но об это ниже.

Определенного срока нет. Есть лишь признаки, на которые следует ориентироваться. И это:

Усиление эрекции. Если признаком успешного прохождения цикла по растяжению туники была немного ослабнувшая эрекция, то на цикле сосудистых упражнений все наоборот: эрекция должна значительно усилиться! Однако если вы продолжаете просмотр порнографии и периодически мастурбируете, то эрекция не усилится, и вам будет труднее отслеживать результативность цикла. Еще раз советую отказаться от онанизма и просмотра порнографии. Это лишь портит вашу жизнь и снижает мужскую силу. Однако если нет возможности заняться сексом, то разовая мастурбация без порнографии (!) раз в месяц-два оправдана.
Уменьшение разницы междуBPFSLиBPEL. Еще одним признаком успешного прохождения цикла сосудистых упражнений является уменьшение разницы параметров BPFSL и BPEL. Опять же, если на цикле растягиваний наша цель была увеличить разрыв между этими параметрами, то теперь наша цель обратна. Причем уменьшать разрыв необходимо за счет увеличения параметра BPEL. Параметр BPFSL возможно немного уменьшится, но это не критично. Основная цель — увеличить параметр BPEL.

К примеру, изначально ваши параметры были следующими:

Затем вы прошли цикл по растяжению туники и параметры увеличились:

BPFSL — 20 см;
BPEL — 17 см (возможно, что на цикле тяг также увеличится и BPEL).

Далее, вы проходите цикл сосудистых упражнений и параметры выглядят следующим образом:

Также, иногда параметр BPFSL уменьшается, а порой и увеличивается, но основная цель — это уменьшить разрыв до 1-1.5 см и снова начать цикл по растяжению туники!

Проводите все замеры раз в месяц. Необходимо комбинировать оба метода по определению продвижений в цикле сосудистых упражнений, для наибольшей точности. На цикле сосудистых упражнений увеличивается как обхват, так и длина полового члена. Идем дальше.

Обновленная программа и список упражнений

Программа сосудистых упражнений значительно отличается от прошлой программы. В общем виде программа выглядит так:

Массаж яичек.
Прогрев члена паром.
Растягивания.
Джелк.
Юли.
Клемпинг.
Растягивания.
Ношение эрекционного кольца.

Теперь по традиции, раскроем каждый пункт программы отдельно.

Ничего принципиального нового. Начните свою тренировку с массажа яичек. Пожалуй, 2-3 минут будет достаточно.

Опять же, ничего не изменяется. Произведите прогрев паром в банке над горячей водой. И помните о техники безопасности. На прогрев отведите 10-15 мин.

На цикле сосудистых упражнений растягивания носят подготовительный характер. Растяните член, чтобы в него вмещалось больше крови. Это повысит эффективность сосудистых упражнений.

Вам не нужно выполнять продвинутые упражнения, выполните простые тяги в разные стороны. Уделите растягиваниям 10 мин.

На цикле сосудистых упражнений джелк имеет очень большое значение. Это одно из основных упражнений. Также джелк подготовит ваш член к более серьезным упражнениям.

В данном этапе предпочтителен сухой джелк на 70-80% эрекции. Первые повторения джелка выполняйте не слишком сильные, постепенно повышайте мощность, и к 50 повторению выполняйте джелк на предельной мощности. Однако первую неделю не стоит достигать предельной мощности в джелке — это чревато травмами. Далее, когда ваш член привыкнет к нагрузкам, после недели-двух, можете делать джелк с максимальной силой.

Выполните 150-200 повторений, на каждое повторение отводите 3 секунды. Во время джелка вы должны чувствовать, как кровь распирает член изнутри, нагрузка должна быть существенной!

Это новое упражнение. Оно довольно мощное и вводить его в программу стоит лишь после двух-трех недель начала цикла сосудистых упражнений.

Техника выполнения юли:

Упражнение выполняем после джелка, член в состоянии 60-70% эрекции.
Возьмите ОК-хваткой у самого основания. Хват сильнее чем при джелке.
Постарайтесь загнать в ствол пениса как можно больше крови. Для этого кеглируйте, то есть сокращайте кегель мышцу.
Когда ствол заполнится кровью, не ослабляя ОК-захвата, продвиньте массив крови вверх по стволу. Давление в члене возрастет.
В таком положении продержитесь 20-30 с.
Еще немного продвиньте хватку вперед. Теперь ваш захват будет посередине ствола члена.
Продержите ОК-захват еще 15-20 с.
Отпустив захват, сделайте несколько легких джелков, для нормализации кровообращения.

Таким образом, на один подход Юли у вас уйдет одна минута. Упражнение выполняется без смазки, продвижение захвата производится по типу сухого джелка.

Сделайте 3-5 подходов Юли. Со временем, через месяц, можете увеличивать время подхода, доводя его до 2-3 мин, и выполнять больше подходов. Но пока не переусердствуйте. Между подходами Юли обязательно делайте легкий джелк.

Техника выполнения клепминга:

Член в состоянии 100% эрекции, или приближенный к ней, у основания обернуть мягкой тканью. Отлично подойдет материал от коврика для мыши (мягкие коврики). Вам понадобится полоска ткани длиной 20-25 см, если ткань тонкая, то возьмите в два раза длиннее. Ширина ткани 3-4 см. Итак, плотно оберните основание члена полоской ткани. Ткань или прочий подходящий материал, должен создавать небольшой слой, дабы вы не испытывали болевых ощущений во время выполнения упражнения.
Обернув основание тканью, прихватите её канцелярской резинкой, чтобы ткань не разматывалась.
Теперь, возьмите металлический хомут. Приобрести его можно в крепежном магазине. Выберите хомут с барашком, то есть хомут, который имеет готовый элемент для закрутки, чтобы вам не пришлось мучиться с отверткой. Купите несколько хомутов разного размера, желательно, чтобы хомуты были широкими (1.5-2 см).
Думаю, вы уже поняли что делать дальше. Член в состоянии 90-100% эрекции, основание обернуто мягкой тканью. Наденьте хомут на основание поверх ткани, и начните закрывать-закручивать. Хомут вдавится в ткань и промнет ствол члена. Таким образом, давление в члене значительно повысится.
Как только вы затянули хомут, включайте секундомер. Хомут вдавите глубже в лобок.

Будьте предельно осторожны! Не затягивайте хомут слишком сильно.

Первое время вам стоит лишь немного подкручивать хомут, лишь слегка продавливая член. Со временем вы сможете затягивать хомут сильнее, когда ваш член привыкнет к нагрузкам. Если вам защемило кожу или обмотка не защищает от болевых ощущений и кожа все равно ноет, то увеличьте количество обмотки и поэкспериментируйте с видом ткани.

Следите за секундомером, один подход клэмпинга не должен превышать 1 мин. Через 2-3 недели, можете повысить продолжительность подхода до 2-3 мин. Но ни в коем случае, не превышайте длительность выполнения подхода клемпинга более 5 минут!

Выполните 3-5 подходов клемпинга (со временем можете увеличить количество подходов до 7-10). Между подходами обязателен легкий джелк.

В конце тренировки снова сделайте прямые растягивания в разные стороны. Не очень сильные. Будет достаточно 5 мин. Растягивания помогут повысить кровенаполняемость члена, а также помогут в восстановлении.

Эрекционное кольцо — это замкнутый контур, который надевается на основание члена и затрудняет кровоток, а также продлевает пребывание члена в набухшем состоянии. Это также способствует росту члена.

Когда вы выполните мощный джелк, ЮЛИ, а вскоре и клемпинг, ваш член после тренировки заметно увеличится в спокойном состоянии. Вам нужно продлить это состояние.

Существуют различные эрекционные кольца: стальные, силиконовые, кольца-лассо и т. д. Но я рекомендую использовать силиконовые кольца. Купить их можно в секс-шопе. Однако вы можете достать отличные эрекционные кольца в ветеринарной аптеке. Купите несколько сосок для бутылок. В их основание имеются толстые резиновые кольца. Аккуратно срежьте их, и вот, эрекционные кольца готовы.

Желательно надевать эрекционное кольцо на смазанный член. Надевайте строго на основание. Существует и иные методы ношения эрекционного кольца, однако нас интересует лишь способ ношения на основании.

Надев эрекционное кольцо, включите секундомер. Носите кольцо 3-5 мин. Вы можете носить его и дольше, если вам комфортно, но более 7-10 минут носить не следует. Это ведет к застою крови, что неблагоприятно влияет на рост члена. Если член или же головка начали холодеть, срочно снимайте кольцо. После снятия эррекционного кольца сделайте несколько джелков.

По данной программе следует заниматься по графику 2/1 или же 3/1. Следите за физическими индикаторами. Если чувствуете что перетренировались, то возьмите несколько дней отдыха.

Возможные последствия тренировок

Во время джелка или ЮЛИ, вы можете заметить, что крайняя плоть наливается и увеличивается, словно она опухла. Менее ярко выражено, это может происходить и со стволом члена. Не волнуйтесь друзья. Это лишь скопление лимфы. Скопление лимфы происходит при высоких нагрузках, своего рода защитный механизм члена. Ничего страшного в этом нет. Через пару часов все пройдет.

На цикле сосудистых упражнений, ваш член начнет темнеть. Если ничего не предпринять, то он со временем станет значительно темнее, чем был. Некоторым нет дела до этого, но лично меня, как и многих, это волнует.

Почему член темнеет? Во время таких упражнений как джелк, ЮЛИ, клемпинг, давление в капиллярах кожи сильно увеличивается, что приводит к их разрастанию, а порой и разрывам (красные точки от джелка). Со временем, площадь капилляров сильно возрастает, что и приводит к эффекту потемнения члена.

Как предотвратить потемнение?

Однако, возможно, ваш член все равно станет немного темнее. Во время эрекции это не сильно заметно, но куда заметнее, когда член находится в спокойном состоянии. Во время периодов отдыха на месяц (об этом в следующих статьях) член будет светлеть. Так что ваш член станет лишь немного темнее.

Теперь вы знаете об увеличении члена еще больше друзья!

Не переставайте верить в успех! Увеличение члена — это реальность!

Трудитесь и будьте целеустремленными!

В дальнейшем я напишу о более продвинутых сосудистых упражнениях. А пока, тренируйтесь!

Целью упражнений является придание половому члену эластичности, а также увеличение количества приливаемой крови к пенису, что придаст органу дополнительную массу. Чтобы достичь эффекта, тренироваться следует регулярно и в течение длительного времени. Быстрого результата ожидать не стоит. Мы расскажем о том, какие физические упражнения следует делать в домашних условиях. Их регулярность можно сравнивать со спортом, помните, что, если прерывать курс занятий, то эффекта не будет.

Подготовка пениса к растяжению

Если половой орган не подготовить к процедуре увеличения, то могут возникнуть серьёзные осложнения.

Можно выделить несколько вариантов:

Намочить полотенце горячей водой и положить его на пенис.

Можно засыпать в мешочек рис, нагреть его и приложить к члену.

Иногда прогревают просто горячей водой в душе.

Допустимо прогревание паром. Заполнить большую ёмкость кипятком наполовину и свесить в неё пенис, прикрыв банку полотенцем. Во избежание ожога, следует соблюдать осторожность.

Выбирается любой из подходящих вариантов. Кстати, самым эффективным считается прогрев паром, несмотря на опасность.

Желательно дополнить подготовку пениса специальной разминкой, которая будет способствовать достижению быстрого результата.

Видов разминки немало, но самыми популярными считаются:

Растирания. Член покатывается между ладонями. Слишком усердствовать не стоит. Нужно ориентироваться на ощущения, боль должна отсутствовать.
Тряска. Делаются взмахивания пениса в разные стороны. Можно похлопать по бёдрам. Это отлично снимает напряжение.

Тренировка пройдёт плодотворно, если следовать этим простым правилам.

Упражнения, позволяющие увеличить член

Можно выделить проверенные и популярные методики, которые позволят мужчинам увеличить половой член. Но, главное, результат будет достигнут. Только сразу следует отметить, что с помощью метода можно достичь небольшого удлинения. Даже полтора сантиметра, это удача.

Перед процедурой член разогревается, желательно горячим влажным полотенцем. Этот компресс выдерживается минут 15.

Разогрев можно сочетать с лёгким массажем.

Затем следует захватить головку и потянуть её вперёд, выдерживая 2 минуты.

Потом её отпустить, опять прогреть член и сделать массаж.

Всё это повторяется 20 раз.

Никита К.: «Мне часто задают этот вопрос, ведь многие используют джелкинг (упражнения для увеличения пениса) и ждут быстрых результатов. Друзья, их не будет! Этим нужно заниматься год-два, чтобы появились новые сантиметры! Но ускорить процесс можно, если использовать вместе с упражнениями крем . «

Из всех методик по удлинению мужского полового органа, джелкинг считается самым эффективным способом. Комплекс упражнений усиливает приток крови к пенису.

Но мгновенных результатов не следует ждать. Для получения эффекта потребуется много месяцев тренировок. Дополнительные заветные сантиметры появятся, если правильно делать упражнения для удлинения детородного органа.

Этот метод разделяется на 2 способа:

Название говорит о том, что применяется смазка или другие средства с такой же консистенцией. Использование специальных гелей поможет быстрому достижению результатов. Под воздействием активных компонентов, входящих в средство, крови к члену будет приливать больше.

После нанесения на половой орган смазки, его основание берётся двумя пальцами. Сжимать следует крепко.

Затем начинается растягивание пениса в сторону головки.

Пальцевое кольцо плавно движется вверх, не снижая сжатия.

Движение должно быть ритмичным, но без рывков.

Уставшую руку можно сменить, но без остановки.

Чтобы сильно не возбудиться, прикасаться к головке члена не рекомендуется. Её можно задействовать, если мужчина хочет увеличить объём головки.

Смазка не применяется, а пенис обхватывается ладонью, а не двумя пальцами. Ритм выполнения движений нужно уменьшить, без смазки трение достаточно большое. Это может вызвать травмирование члена: разрываются ткани пениса. К этому способу следует прибегать, только после освоения упражнений мокрого джелкинга.
Тренироваться нужно регулярно, не допуская перерывов. На первом этапе количество движений составляет около 200 растягиваний. Можно разделить на утренний сеанс и вечерний. В этот период сильно сжимать ствол не стоит. Превышать количество растягиваний категорически запрещено.
Делать 300 повторений можно только со второй недели занятий. Уровень сжатия остаётся прежним. А вот третья неделя отличается уже не количеством движением, а временем выполнения упражнений. Манипуляции должны продолжаться не менее 20 минут. Ствол члена сжимается уже с большей силой, а скорость движений зависит от желания.

Эффект данной методики заметен через 2 месяца регулярных тренировок.

Без кровоснабжения тканей пениса увеличить член не получится. Упражнение выполняется при максимальной эрекции и осторожно, иначе возможен риск травмы.

Одна рука обхватывает основание полового члена, а другая головку.

Затем производятся круговые движения, напоминающие выжимание полотенца.

Процедура должна продолжаться не больше 5 минут, через день.

При появлении болезненных ощущений тренировка прекращается.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

Самый эффективный и проверенный если применять его вместе с упражнениями дя увеличения пениса — крем Titan gel. Наш обзор можно прочитать здесь, а ПРАКТИЧЕСКИМ ОПЫТОМ применения крема рассказывали по этой ссылке. Кликайте!
Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

Больших размеров вам друзья!

Вообще-то данная техника почти не увеличивает пенис, но качество интимной жизни значительно улучшится. Основой является развитие мышцы РС, которая контролирует мочеиспускание, а также отвечает за оргазм.

Эту мышцу можно почувствовать, если прервать мочеиспускание. При каждом визите в туалет такие прерывания желательно делать несколько раз. Упражнения Кегеля позволят продлить эрекцию.

Упражнения выполняются в положении сидя.
Перед тренировкой следует обязательно член прогреть, и смазать его гелем. Удерживая пенис за головку, максимально вытянуть его перед собой и зафиксировать на 5 секунд. Болезненных ощущений не должно быть.
Затем, не ослабляя растяжения, направить член в правую сторону и выдержать положение 5 секунд. Потом ‒ влево.

Во время выполнения этого упражнения кавернозные тела растягиваются и способствуют удлинению члена. Эти манипуляции проводятся в состоянии расслабленности полового органа. Крайняя плоть должна быть оттянута, чтобы головка была открыта. Процедуру можно выполнять в сидячем положении.

Отличается от силового вытягивания тем, что движения при оттягивании производятся по часовой стрелке. Но, чтобы увеличить мужской половой орган, за одну тренировку необходимо совершать минимум 20 вращений.

Пенис станет более мощным, если сочетать круговое растягивание с другими методиками изменения размера полового члена. Мужчины, предпочитающие этот способ, уверяют, что пенис увеличится на 1 сантиметр через месяц занятий.

Упражнение кажется странным, но отличается эффективностью. Процедура проводится при небольшой эрекции, примерно на 40%. Пенис оттягивается в направлении ягодиц и нужно постараться на него сесть.

Этим увеличивается давление изнутри на кавернозные тела. Кроме удлинения члена, достигается и увеличение толщины полового органа.

Для выполнения данного упражнения член должен быть абсолютно мягким. Техника довольно сложная и потребуется время для её освоения.

Кольцом из пальцев нужно захватить головку и оттянуть её от себя на несколько секунд.

В это же время большой палец давит на основание пениса и проводится с давлением в сторону головки.

Плотный захват может вызвать боль. Чтобы её устранить, нужно сжать головку. Это способствует оттоку крови из неё.

Любые виды массажа активизируют кожные покровы, а ткани пениса наполняются большим количеством крови. Чтобы достичь положительного результата, массажировать пенис придётся ежедневно и не менее 3 месяцев.

Довести половой орган до эрекции.
Нанести смазывающее средство.
Рукой нужно скользить от основания до головки, не касаясь её.

Обязательно следует контролировать эрекцию, чтобы не случилось эякуляции. За 3 месяца член заметно удлиняется. Также для увеличения члена можно мастурбировать по специальной технике.

Упражнение неэффективное, но почему-то популярное. Подвешенный груз растягивает кожу, а не мышцы. Велика опасность повреждения кровеносных сосудов. Небольшое удлинение всё-таки происходит, но за счёт того, что уменьшается толщина пениса.

Во избежание серьёзной травмы необходимо знать технологию выполнения этого упражнения.

Плоть оттягивается, и член обматывается эластичным бинтом.

Шнурок с грузом крепится крючком к бинту.

В момент крепления, груз должен находиться на полу.

Затем взять грузик в руку и выпрямиться. Отпускать груз из руки следует осторожно, наблюдая за ощущениями.

Начинать нужно с одной минуты, затем продлить до 10 минут.

Внимание! После такой растяжки следует обязательно сделать массаж, расслабляющий член.

Выбрав такой метод, нужно знать:

сначала груз 200, а затем можно увеличить до 3 килограммов;
не подвешивать груз на эрегированный член;
если кожа темнеет, занятие нужно прекратить.

Выполняя упражнение, двигаться не следует.

Завершать все упражнения нужно правильно. Нужно сделать лёгкий массаж с разогреванием. Температура не должна превышать 34 градуса, иначе нарушится жизнеспособность семени. Заключительная процедура улучшит кровообращение по сосудам.

Еще несколько советов, как увеличить ствол полового члена мы описали в другой нашей статье. Обязательно почитайте данные способы.

Мужчина, который постоянно выполняет какие-либо специальные упражнения, обязательно увеличит размер полового органа. Но выбирая метод, следует получить консультацию у врача-уролога. Только специалист может подобрать наиболее эффективные упражнения, которые увеличат член и не нанесут вреда здоровью.

Полезное видео

Видео о том как увеличить член дома:

Джелкинг + Крем = +5 см!

Что такое джелкинг? Это специальные упражнения по увеличению члена. Применяя их можно добиться результатов минимум за пол-года. А скорее – за год. Да и то, только на один максимум два сантиметра.

За счет чего? За счет того, что эта связка дает термоядерный эффект! Ведь Титан гель – это:

натуральный продукт,
есть сертификат подлинности,
и анонимная доставка!

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка 50%! Заказывайте!