Что касается лечения аменореи — мы немного разобрали, но не стоит забывать, что ведущей причиной развития отсутствия менструаций у женщины детородного возраста является питание, ведущее не только к нарушению всех обменных процессов, но и дефициту витаминов и минералов в организме.
Витаминотерапия при аменорее состоит из приёма витамина Е, Д, витаминов группы В, магния, фолиевой кислоты и продуктов, содержащих эстроген.
Витамин Е при аменорее удаётся восполнить за счёт употребления таких продуктов: орехов, рыбы некоторых сортов – лосось, угорь, судак и кальмар, зелени, употребление сухофруктов, калины, облепихи и каш – овсянки, ячневой и гречневой. При внесении этих продуктов в рацион женщины при аменореи иногда удаётся добиться восстановления цикла без применения гормональных препаратов.
С этой целью следует употреблять в рацион такие пищевые продукты:
- зелень: шпинат, салат ромен, сельдерей
- спаржевую фасоль
- капусту разных сортов и разновидностей
- фрукты: папайя, грейпфрукт, авокадо
- ягоды: малина, клубника
- зерна: горох и чечевица
- семечки подсолнуха
- овощи: свекла, кукуруза, морковь и тыкву.
Витаминотерапия при аменорее также рекомендует использовать шоколад чёрных сортов, так как он содержит флавоноиды, способствующие улучшению кровоснабжения яичников, освобождению дофамина разжижающего кровь. Его также рекомендуют кушать перед месячными, ведь магний, содержащийся в нём, увеличивает прогестерон, за счёт которого предменструальный синдром выражен менее ярко.
Эстрогенсодержащие продукты: бобы, семя льна, абрикосы, кофе и хлеб с отрубями – показаны также при аменорее для увеличения уровня эстрогенов.
Для лечения аменореи в подростковом периоде хороший эффект оказывают витаминно-минеральные комплексы: Мультитабс Тинейджер, Витрум, Алфавит в сочетании с иммуностимуляторами и седативными препаратами, так как именно анемия в подростковом периоде, в ряде случаев, связана с психогенным воздействием неблагоприятных факторов – стресс, переживания и другие.
Для улучшения работы клеточных структур, уравновешивания показателей гормонов, необходимо употреблять продукты, богатые витамином Д, который синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей, но для лучшего их восприятия следует употреблять такие продукты, как: молочные продукты, сливочное масло, грибы, яичные желтки, печень трески и лосося, а также икру красную или чёрную.
К ним относят рафинированные продукты – сахар, рис, макароны и любую выпечку, так как они способствуют продукции инсулина, который угнетает выработку прогестерона, который является одним из основных регуляторных гормонов в менструальном цикле. Из вышесказанного можно сделать вывод, что при правильном рациональном питании, обогащённом витаминами и минералами, удаётся достичь желаемого результата в лечении аменореи.
Аменорея – расстройство в женском организме, в следствии которого на протяжении нескольких менструальных циклов отсутствуют менструации.
- 1 анатомическими;
- 2 генетическими;
- 3 психологическими;
- 4 физиологическими;
- 5 биохимическими.
- истинной – из-за недостаточного количества гормонов, не происходят циклические изменения в яичниках и эндометрии;
- ложной – происходят циклические изменения в яичниках, матке, но кровяных выделений из влагалища нет (такое может быть при сплошной девственной плевы, атрезии шейки матки и влагалища), при этом виде аменореи кровь скапливается в матке, маточных трубах, во влагалище гематокольпос;
- послеродовой – менструации могут отсутствовать на протяжении нескольких лет из-за того, что женщина кормит грудью и с молоком уходит много питательных веществ, которые она не восполняет;
- патологической:
- 1 бывает первичной (менструации и половое созревание у девочки отсутствует до 14 лет или же нет менструации до 16 лет, но при этом есть половые изменения);
- 2 вторичной (нет менструаций на протяжении 3-х месяцев, но до этого не было никаких проблем с циклом);
- 3 этиотропная аменорея.
- ожирение или, наоборот, анорексия;
- нарушения в эндокринной системе;
- чрезмерные физические нагрузки;
- психические расстройства;
- постоянные переохлаждения половых органов;
- болезни, которые передаются половым путем;
- пролактинома;
- синдромы Каллмана и Тернера;
- соблюдение строгих диет;
- голодание;
- постоянные стрессовые ситуации;
- нарушение обменных процессов;
- гипофизарная недостаточность;
- в организм не поступает в нужном количестве витамины, минералы.
Полезные продукты при аменорее
Для того, чтобы избавится от аменореи, первым делом необходимо выяснить причину такого поведения организма. Затем бросить все силы на ее устранение.
Наиболее распространенной причиной является неправильное, несбалансированное питание, которое приводит к нарушениям обмена веществ, к недостатку минеральных и витаминных комплексов, женских гормонов.
При гормональном сбое необходимо есть продукты, содержащие эстрогены, витамин Е, фолиевую кислоту.
Недостаток витамина Е можно восполнить, добавив в свое меню:
- орехи (кешью, миндаль, фисташки, фундук, арахис);
- рыбные блюда из угря, судака, кальмара, лосося;
- зелень: шпинат, щавель;
- сухофрукты: курагу и чернослив;
- ягоды калины и облепихи;
- каши: овсяную, ячневую, пшеничную.
Чтобы повысить уровень эстрогена нужно есть:
Фолиевая кислота содержится в:
- темной зелени: листьях салата и салата ромєна, шпинате, репе, горчице, сельдерее;
- спаржевой фасоли;
- во всех видах капусты;
- в фруктах и ягодах: папайе, малине, клубнике, грейпфруте, авокадо;
- чечевице;
- горохе (разных сортов);
- семечках подсолнуха;
- свекле;
- кукурузе;
- тыкве;
- моркови.
Также, необходимо наполнять организм рыбьим жиром, белками, витамином D (молочные продукты, грибы, желтки яиц).
При аменорее очень полезен черный шоколад, в котором содержатся флавоноиды (по своим свойствам очень схожи с эстрогеном). С их помощью улучшается микроциркуляция крови в яичниках, кровообращение, освобождается дофамин, который не позволяет крови свертываться.
Черный шоколад лучше есть перед менструацией, потому что магний, который есть в нем, повысит уровень прогестерона (прогестерон поможет уменьшить предменструальный синдром).
Помогут отвары из таких лечебных трав:
Эти отвары можно готовить, как по отдельности, так и компоновать в различные сборы.
Хорошо помогают спринцевания ромашкой, мяты с медом; ножные ванны из морской соли, ромашки, горчицы ( они помогают улучить кровоток).
Во время борьбы с аменореей помимо этих процедур, нужно укреплять мышцы живота, делать массажи для бедер и низа живота.
Также, следует принимать теплые ванны с лепестками ромашки, мяты, лаванды, мелисы.
Придавайте особое внимание и компрессам из вышеперечисленных трав и сборов, которые помогут улучшить циркуляцию крови. Таким же эффектом обладают и обвертывания из какао, горчицы с медом, апельсинового масла и меда. Но с ними нужно быть аккуратнее, у кого есть аллергические реакции на какой-то из компонентов.
- сахар;
- макароны;
- рис (только белый);
- рафинированные продукты;
- фаст-фуд;
- полуфабрикаты;
- чрезмерно жирные, соленые блюда;
- консервы;
- магазинные колбасы, сардельки;
- газированные напитки;
- кондитерские изделия;
- маргарин;
- спреды.
Все эти продукты проходят множество стадий обработки, что может резко и сильно повысить уровень инсулина, который, как известно, угнетает прогестерон.
Стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.