Состояние молочных желез не только придает привлекательности и сексуальности женщине, но также отражает состояние ее здоровья. Чрезмерное и непропорциональное телу увеличение груди может свидетельствовать о развитии воспалительного процесса, патологических изменениях и нарушении функционирования. Еще одна уважительная причина уменьшить размер бюста – дискомфорт и болезненные ощущения. Достичь этого можно с помощью оперативного вмешательства и консервативных способов.
Упражнения для уменьшения грудных желез у женщин
Уменьшить размер грудных желез в домашних условиях реально. Для этого требуется регулярно и технично выполнять комплекс физических упражнений. Как показывает практика, первые положительные изменения можно созерцать спустя 2-3 месяца.
Комплекс упражнений должен быть направлен на уменьшение жировой прослойки. Оптимальная частота тренировок в неделю – не менее 4 раз.
- Каждая тренировка должна начинаться с разминки, поскольку разогретые мышцы меньше подвержены травмированию. Идеально разогревает тело бег на месте, продолжительность выполнения не менее 15 минут.
- Понадобится спортивный инвентарь в виде гантелей. Их вес требуется постепенно увеличивать, поначалу они должны быть не слишком тяжелыми, иначе женщина быстро устанет. Требуется лечь на живот, гантели взять в руки, разведенные по сторонам. На вдохе руки смещаются над головой, а на выдохе возвращаются в исходное положение. Важно, чтобы гантели не водились по полу, а были на весу. Выполнять не менее 20 раз в 2-3 подхода.
В завершение тренировки рекомендуется делать заминку. Наиболее эффективны упражнения на растяжку или бег на месте.
Лекарственные препараты
Таблетки и мазь для уменьшения груди – вариант достаточно рискованный, поскольку при неправильно подобранном подборе препаратов можно достичь обратного результата и нанести урон здоровью.
Чтобы понять, какого действия требуются медикаменты, нужно выявить причину роста молочных желез. Некоторые гормональные препараты увеличивают размер груди на несколько размеров. Если их заменить другими группами, есть вероятность, что бюст уменьшится.
Существует и другой способ уменьшения молочных желез с помощью медикаментов – употребление жиросжигателей. Грудь в большей степени состоит из жировой ткани, поэтому принимая Голд Лайн, Редуксин, Ксеникал, удастся достичь желаемого результата. Единственные проблемы, которые могут возникнуть – удар по кошельку и наличие противопоказаний. Эффективность напрямую зависит от ценовой политики, она колеблется в пределах 2-10 тыс. рублей за упаковку. Для прохождения полного курса потребуется не менее 2-3.
В качестве самостоятельных средств жиросжигатели малоэффективны, но в комплексе с диетой и физическими упражнениями позволяют достичь хороших результатов.
Косметические процедуры
Для приготовления состава потребуется 2 стакана чистой воды и 50 шт. зеленых маковых головок.
Предварительно головки мака нужно измельчить и поместить в небольшую эмалированную емкость. Залить их крутым кипятком и томить на медленном огне в течение 15 минут после закипания. Отвар остудить и использовать в виде компрессов. Для этого потребуется взять небольшой кусочек марли, пропитать ее лечебным составом и приложить к молочным железам. Поверх накладывается полиэтиленовая пленка и фиксируется бюстгальтером. Оставлять компресс рекомендуется на всю ночь, а на утро достаточно просто принять душ. Наносить ежедневно до получения положительного результата.
Средство из мака может вызвать сильную аллергическую реакцию, поэтому перед первым использованием небольшое количество отвара требуется нанести на запястье и в течение 10-15 минут наблюдать за реакцией организма.
Для приготовления потребуется:
- розовое эфирное масло холодного отжима – 5 капель;
- масло жожоба – 2 ст. л;
- масло виноградных косточек – 1 ч.л.
Все компоненты тщательно перемешиваются до получения однородного состояния. Полученный состав рекомендуется слить в емкость, изготовленную из темного стекла. Ежедневно небольшое количество средства требуется втирать в молочные железы.
Диета для уменьшения грудных желез
Основная причина увеличения молочных желез – откладывание в ней жира. Если в питание внести коррективы, можно гарантировать обратный процесс.
Рекомендуется обогатить рацион свежими овощами и фруктами, нежирной пищей. Важно не переусердствовать, чтобы не навредить организму. Если вес женщины колеблется в пределах 55-60 кг, а размер бюста доходит до 3, не стоит торопиться ограничивать питание. Это может стать причиной развития анорексии или нехватки веса.
После уменьшения бюста количество кожи останется неизменным, что станет причиной появления дряблости и стяжек. Чтобы предотвратить неприятные последствия требуется регулярно делать самомассаж с применением натуральных масел и/или качественных кремов с максимально возможным натуральным составом.
Оперативное вмешательство – крайняя мера, поэтому если есть возможность достичь результата консервативным путем, лучше воспользоваться именно им.
На сегодняшний день последним словом на этом рынке является продукт от Ultimo, который расщепляет жировую ткань, стимулирует кровообращение, делает мышцы груди крепче, подтягивает кожу и предотвращает появление растяжек. Перед применением необходимо проверить реакцию организма на экстракт золотой ромашки и дикого индиго — основных компонентов крема. При регулярном применении в нужных дозах, визуальный эффект будет заметен всего через 2-2,5 месяц — производители обещают уменьшение на 1,5-2 полных размера!
С точки зрения физиологии, это считается довольно стремительным сбросом объёма, поэтому есть риск образования обвисшей кожи — дополнительно профилактировать её поможет простой массаж после каждого нанесения крема,чтобы обеспечить подтяжку молочных желез без операции.
Средства для уменьшения груди
Кроме кремов существует ещё немало альтернатив, самые популярные из которых: таблетки для уменьшения груди, масла, компрессы, диеты, 3 чашки кофе в день и физические упражнения, а также вариант для самых ленивых — минимизирующее бельё.
Очевидно, что принимать любые таблетки или втирать в себя каждое предложенное масло нельзя — они содержат довольно экзотические компоненты, на которые нередко у людей бывает аллергия. Поэтому консультация у врача не повредит, но поможет предотвратить нежелательные последствия.
В теории каждый метод поможет сбросить до пары размеров максимум за 3-7 месяцев активного применения. Разброс обусловлен индивидуальными особенностями каждого организма.
Вариант довольно рискованный, но при правильном подходе абсолютно безвредный и эффективный. Чтобы понимать, препараты какого действия нужны, для начала необходимо проанализировать те, которые, возможно, провоцируют рост груди. Это могут быть противозачаточные средства, в которых присутствуют гормоны, провоцирующие рост молочных желез, в некоторых случаях на два полных размера! Если их заменить на безгормональные препараты, то есть шанс на уменьшение размера груди.
Но есть и другой подход, который поможет уменьшить размер груди без операции — жиросжигающий. Так как основной компонент груди, дающий ей объём — это жир, то принимая Ксеникал, Редуксин, Голд лайн или другие проверенные препараты такого же назначения, которые вы сможете найти в аптеке и приобрести без рецепта. Проблемы данного метода — цена и противопоказания. Эффективность напрямую зависит от цены, а она колеблется от 200 до 10 000 рублей за упаковку, которых на полный курс нужно 2-3.
И как самостоятельное средство они малоэффективны, но заметно улучшают эффект от диет и физических упражнений.
Масла для уменьшения груди
Самым эффективным, безопасным и пригодным для применения практически всем считается “коктейль” из 25 мл масла жожоба, 5мл виноградной косточки, 2 и 4 капель эфирного масла розы и лиметта.
Ежедневное применение в течение 1-1,5 месяца даст заметный эффект. Каждый компонент предназначен для решения отдельных задач:
- Масло жожоба увлажняет и регенерирует кожу, предотвращая растяжки;
- Масло виноградной косточки тонизирует грудную мышцу — делает её более упругой, из-за чего грудь подтягивается;
- Эфирное масло розы придает коже груди ровный цвет;
- Эфирное масло лиметта разглаживает кожу, делая её эластичнее.
К сожалению, самостоятельно масла также малоэффективны, но являются очень хорошей поддержкой физическим упражнениям, комбинируя эти два метода можно сбросить до 3-5 кг жира из области груди всего в течение месяца. Но не переусердствуйте: заниматься рекомендуется не более 3 дней в неделю.
Компресс для уменьшения груди
Здесь, к сожалению, разнообразие небольшое. Точнее — его нет вовсе. испытания временем прошёл лишь один рецепт, который вывели народные умельцы в недалёком прошлом. Основой которого являются маковые головки. 10 минут кипятить 50 грамм на медленном огне, дать остыть до комнатной температуры, отфильтровать и, пропитав им многослойную марлю, прикладывать её к груди на 20-40 минут.
Главное преимущество метода — отсутствие противопоказаний, поэтому применять его можно в любом возрасте, оптимально — дважды каждый день.
Это средство для уменьшения груди по эффективности метод ниже среднего, потому что помогает всем в разной степени: кто-то им избавлялся от одного полного размера за месяц, а другие и за полгода регулярных применений не получали никакого эффекта — всё сугубо индивидуально.
Метод, который является основой для большинства предыдущих. Фитнес-тренерами разработаны специальные методики, направленные на уменьшение груди. Некоторые упражнения можно выполнять дома под ритмичную музыку, “вооружившись” парой килограммовых гантелей, иные — только в зале, где есть специальные тренажеры.
Такими занятиями можно не только уменьшить бюст, но также укрепить его, подтянуть, а вместе с тем улучшить общее состояние тела и организма. Скомбинировать это с правильным питанием и подходящими таблетками, можно в короткие сроки достичь существенных результатов.
Считается, что все женщины мечтают о пышной груди, однако, если грудь настолько крупная, что невозможно даже найти нижнее белье, это становится большой проблемой. Единственное решение в таких случаях – редукция – уменьшение груди хирургическим способом.
Редукция (или уменьшение) груди – является одной из наитруднейших операций на груди. Такая операция проводится в тех случаях, когда у женщины гипертрофированы молочные железы, что происходит в двух случаях:
- Ювенильная гипертрофия, появляющаяся у девушек в возрасте от 16 до 18 лет;
- У взрослых женщин в результате ожирения или гормонального дисбаланса.
Когда грудь растет быстро и достигает огромных размеров – в таких случаях даже гормональная терапия бессильна, рекомендуется хирургическое вмешательство в виде редукции.
В дополнение к двусторонней гипертрофии, встречается также и ассиметрия груди. Увеличение груди с одной стороны может быть вызвано сколиозом (деформацией позвоночника) или аномальным развитием.
Считается, что эстрогены стимулируют молочные железы и их каналы, хотя до сих пор это является недоказанным фактом. Прогестерон, гормоны надпочечников, пролактин, инсулин, тироксин и гормон роста также влияют на развитие груди. Прогестерон оказывает влияние на альвеолу груди (околососковую зону ). Пролактин повышает секрецию молозива, способствует созреванию молозива, превращению молозива в зрелое молоко. Он также стимулирует рост и развитие молочных желез, а также увеличение числа долек и протоков в них. Гипертрофия молочных желез связана также с увеличением соединительной т жировой ткани в молочных железах.
Тяжелая свисающая грудь причиняет хроническую боль и дискомфорт. Самые распространенные жалобы – это напряжение шеи, головная боль, боли в спине, глубокие борозды от бюстгальтера, дискомфорт в районе груди. Гипертрофия груди, как правило, вызывает изменения в позвоночнике, а также из-за повышенной потливости под грудью и вследствие трения может появиться дерматологические проблемы.
- Эстетический вид – грудь выглядит непропорционально относительно других частей тела;
- Сильные боли в спине, поскольку вес груди воздействует на позвоночник;
- Сильное давление на плечи от лямок бюстгальтера;
- Мацерация или постоянное раздражение под грудью.
Очень важный этап в процессе подготовки к операции – это получение всеобъемлющей информации о том, каким будет реальный результат, а также о возможных рисках и послеоперационных последствиях. Пластический хирург должен подробно рассказать о ходе операции и всех нюансах, связанных с послеоперационным периодом. Врач и пациент должны договориться о форме груди, понять, можно ли изменить грудь до желаемого размера. Во время консультаций проводятся замеры молочных желез, и планируется объем планируемых изменений.
Желательно, чтобы женщина приходила на операцию отдохнувшей, а также необходимо принимать витамины, полноценно питаться, включать в ежедневное питание достаточное количество мяса, фруктов и овощей.
За 10 дней до операции нельзя употреблять медикаменты, содержащие аспирин, витамин E и лецитин.
А также следует знать, что курение тоже неблагоприятно влияет на процесс заживления, поэтому за 2 недели до планируемой операции рекомендуется отказаться от курения.
Необходимо снять лак для ногтей, поскольку он может нарушить дыхательные функции во время операции. А также рекомендуется оставить дома драгоценности и другие ценные вещи.
Операция продолжается 3-4 часа. Под общим наркозом проводится надрез от ареолы вниз вдоль нижней линии груди. Надрезы чуть больше чем делают в процессе мастопексии (подтяжка груди), вместе с лишней кожей удаляется лишний объем молочных желез, сосок с ареалом перемещается на соответствующее место.
После операции женщина проводит в клинике примерно 2 дня, швы снимаются через 9-11 дней, реабилитационный период длится примерно полтора месяца. Следует также учитывать, что возможно появление некроза (отмирание кожи) – в таком случае необходима дополнительная коррекция шрамов.
После операции возможно небольшое повышение температуры – это нормальная реакция организма. Для уменьшения отеков можно использовать физиотерапию. Конечный результат будет виден через 2-3 месяца.
- Дискомфорт или ощущение боли при движении;
- Понижение чувствительности груди;
- Асимметрия молочных желез.
- Постоянные неудобства:
- Послеоперационные шрамы;
- Комплексное уменьшение сосков;
- Повышенная или пониженная чувствительность сосков.
Ранние послеоперационные осложнения — кровотечение, инфекция, сложный процесс рубцевания — все это помогает избежать соблюдение советов врача.
Следует также знать, что данная операция не исключает возможность заболевания раком молочных желез.
В течение года после операции следует сделать маммографию – рентген груди.
Как уже упоминалось, в случае гипертрофии груди пластическая операция груди – это единственный способ как избавиться от многих неудобств. И самое главное – оценить все плюсы и минусы до проведения операции.
- Уменьшение объема груди, улучшение формы груди;
- Уменьшение болей в спине;
- Упрощаются лечебные и рентгенологические обследования молочных желез.
- Остаются боли, связанные с другими причинами (заболевания позвоночника);
- Со временем происходит естественное обвисание груди.
Использованы материалы из журнала Kosmetik Baltikum Professional
Консультировал пластический хирург Андрей Кремнев