Невропатологам, урологам и врачам-сексопатологам известно о тяжёлых переживаниях мужчин по поводу снижения потенции. Врачей часто просят настойчиво назначать процедуры, инъекции, новые лекарства, быстро воздействующие таблетки. Действительно, арсенал эффективных средств от половых расстройств достаточно широк. Однако импотенцию легче и целесообразнее предупреждать, чем лечить. Среди мер профилактики, которые специально направлены на нейтрализацию полового расстройства, важную значимость имеет физкультура, особенно бег.
Для современных мужчин физкультура весьма актуальна, так как большинство мужских профессий в наши дни не требуют постоянных движений и больших мышечных напряжений. Сидят не только в офисах и кабинетах чиновники и предприниматели, но и водители, операторы, механизаторы, работающие за компьютером люди, а также представители ещё нескольких сотен профессий. Другим стал и мужской досуг. Развлечения, сопряжённые с физическими усилиями, стали немодными.
При малой подвижности значительно повышается вероятность возникновения диабета, атеросклероза, ишемической болезни и ряда других серьёзных недугов, отражающихся негативно на потенции. Ограниченность движений также воздействует отрицательно на орган мочеполовой системы, ухудшает в нём кровообращение и вызывает застойные явления. Данный процесс помогает внедряться инфекциям, воспалиться предстательной железе (застойный простатит).
Предстательная железа принимает участие в процессах полового влечения и оргазма, способствует выработке сперматозоидов. Её воспаление отражается весьма негативно на половой функции. Поэтому профилактика простатита является важным средством для предотвращения импотенции. Занятия бегом, особенно трусцой, часто бывают в этом отношении очень полезными. Бег способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, нейтрализует застойные явления.
В процессе бега хорошо массируется предстательная железа, создаются наилучшие условия для её деятельности. Поэтому эта доступная и простая мера профилактики должна привлекать внимание мужчин. Особенно важно систематически бегать молодым людям, так как простатит чаще возникает в молодом возрасте, когда случаи снижения потенции нередко становятся семейной трагедией.
Разумеется, нельзя рекомендовать бег всем подряд, поскольку имеются противопоказания. Перед бегом трусцой даже здоровым мужчинам необходимо консультироваться с врачом-терапевтом. При наличии хронического простатита надо посоветоваться обязательно с урологом.
Половая слабость обусловлена разными причинами. Согласно исследованиям, важную значимость имеет психическое состояние. Около 65% случаев развития половой слабости происходило на фоне повышенной психической ранимости, неуверенности в себе, чрезмерного утомления, нервного перенапряжения. Для лечения таких форм слабости необходимо повышать общий тонус, оздоровлять психику, укреплять нервную систему. Для этого очень эффективны разнообразные виды физкультуры, но особенно бег.
Систематически занимающийся бегом человек обретает способность противостоять собственной слабости, формирует настойчивость и волю. Для нервных мужчин бег значим и тем, что в данном процессе не возникают волнующие, острые ситуации, какие происходят, например, во время игр в футбол, баскетбол, волейбол и др. Можно самостоятельно регулировать темп бега, делать ускорения по мере натренированности. Бег умиротворяет, успокаивает, даёт мышцам радость.
Кроме того, бег способствует обретению хорошей формы, избавляет от лишних килограммов при условии соблюдения рационального режима питания. Избавление от тучности также является профилактической мерой для предупреждения импотенции. Согласно наблюдениям, существует некая связь между избыточной массой тела и половым расстройством. При этом данная связь является двусторонней: у набирающего избыточный вес мужчины потенция начинает снижаться, утрата потенции вызывает увеличение массы тела.
Специалистами замечен психологический благоприятный эффект бега: люди, начавшие заниматься бегом, очень легко бросают курить и отказываются от питья алкогольных напитков. Это является важным фактором для предупреждения и лечения полового расстройства. Полезен бег и в других случаях, когда у мужчины половая жизнь стала нерегулярной или необходимо воздержание.
У увлечённого работой человека половое воздержание обычно переносится легко. Однако есть мужчины, которых сильно оно тяготит. Процесс бега трусцой способствует переключению полового возбуждения на энергию физической деятельности. Кроме того, специфическое воздействие бега стимулирует регуляцию, чтобы поллюции происходили вовремя и периодически выбрасывали накопившуюся сперму. Поэтому бег весьма благоприятен для потенции.
Если у вас возникли проблемы с щитовидной железой, то лечение лучше всего осуществить в клинике Израиля. Эндокринология в Израиле очень развита. Эндокринологи имеют огромный опыт работы, в клиниках есть современное оборудование для диагностики и лечения щитовидной железы.
Намеки на качественный секс после утренней или вечерней пробежки можно усмотреть только в слащавых рекламных роликах, в приближенной к реальной интерпретации бег – удел одиноких сердец, и средство на первый взгляд, скорее подавляющее, чем увеличивающее потенцию.
Образ бегущего мужчины вызывает неоднозначные ассоциации: занятия бегом, по аналогии со знаменитой рубкой дров Андриано Челентано, могут восприниматься как некий метод самоистязания, при котором сексуальная энергия отнюдь не стимулируется, а расходуется.
Подтверждаются ли эти художественные ассоциации научными данными, и как на самом деле связаны бег и потенция?
Причины импотенции
Прежде чем разобраться как бег влияет на потенцию, стоит вспомнить о причинах мужских сексуальных проблем. Как показывает медицинская статистика, только в 20 процентах случаев нарушения потенции имеют психологическую подоплеку.
Наряду с психотерапевтическими сеансами, как правило, назначаются медикаментозные препараты укрепляющие иммунную систему и корректирующими гормональный фон.
В остальных 80 процентах расстройства потенции кроются в физиологических нарушениях. То есть импотенция бывает вызвана сбоем в работе и патологией органов мочеполовой системы. Получается, что в вопросах потенции тело для мужчин все же важнее духа.
Выход из строя или понижение функциональности органов, отвечающих за мужскую потенцию, обусловлены прежде всего нарушениями кровообращения, которые в свою очередь могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем, курением, гиподинамией и старением организма.
Функциональность сердечно-сосудистой и эндокринной систем взаимообусловлена. Здоровое сердце и сосуды обеспечивают гормональный баланс в организме, в свою очередь, нарушения работе органов, вырабатывающих гормоны, могут привести к аритмиям и сердечной недостаточности.
Статистика свидетельствует, что процесс лечения и восстановления после венерических болезней и бактериальных инфекций тоже напрямую зависит от кровоснабжения органов таза. Чем лучше работает сердечно-сосудистая система, тем быстрее и без осложнений проходит лечение, и тем меньше риск “заработать” импотенцию в качестве осложнения при воспалительных процессах.
Процесс восстановления потенции применением медикаментозного лечения и физиотерапевтических процедур значительно улучшится за счет хорошо развитой мышечной системы и отсутствия жировых отложений.
Бег для профилактики эректильной дисфункции
Регулярные занятия оздоровительным бегом можно считать не только хорошей профилактикой для мужского здоровья, но и важным дополнением к курсу лечения эректильной дисфункции.
- Улучшается кровоснабжение органов малого таза,
- Организм насыщается кислородом, улучшается работа эндокринной системы,
- Укрепляются тазобедренные мышцы и мышцы нижней части спины.
Бег как средство поднятия мужской самооценки
Регулярные пробежки улучшают настроение и повышают стрессоустойчивость организма. Выброс адреналина при адекватной нагрузке позволяет снять психологическое напряжение и усталость. Занятия бегом помогут также преодолеть подавленность и депрессию вызванную импотенцией, что значительно увеличивает шансы на выздоровление.
Бег помогает добиться улучшения общего состояния организма и оказывает омолаживающий эффект, что само по себе должно положительно отразиться на сексуальной жизни мужчины.
Особенный психологический эффект достигается за счет заинтересованного и даже азартного отношения к своим показателям при занятиях бегом. Такие легко измеримые параметры как дистанция и скорость позволяют легко фиксировать достижения и мотивируют на личные рекорды.
Бег это не только физическое упражнение, но и увлечение, которое может принести массу сопутствующего удовольствия от смены привычной обстановки до общения с новыми людьми. Как и во всяком другом хобби, в беге нет предела для совершенства: можно без конца улучшать свои показатели. Здесь каждый любитель может со временем стать экспертом, и накопив свой неповторимый опыт, поделиться им с другими.
На вопрос влияет ли бег на потенцию мужчины в широком смысле этого слова, ответ однозначно положительный. Что касается вопроса, улучшит ли бег сексуальную потенцию – здесь нужно соблюдать правила и не завышать ожидания.
Условия, при которых бег полезен
Профилактический и оздоровительный эффект от бега для потенции достигается лишь с течением времени, и при условии, что тренировки проходят грамотно и регулярно, с частотой минимум три раза в неделю.
Перед тем, как приступить к пробежкам, важно овладеть техникой бега на длинные дистанции и научиться правильно распределять нагрузки, с учетом общего состояния организма. Есть ряд правил, которых нужно придерживаться при занятиях бегом.
Нельзя допускать перебоев в дыхании и чрезмерных нагрузок на сердце. Придерживаться этого правила труднее всего, поскольку здесь важно значение индивидуальных особенностей организма и степени его физиологической выносливости.
Для занятий бегом нужен определенный уровень мышечной массы и растяжка мышц, который достигается специальным комплексом упражнений. Неправильная техника бега и слабая мышечная система могут усугубить имеющиеся проблемы с позвоночником и сердцем.
Прежде, чем начать регулярные пробежки, нужно привести в норму вес. При наличии лишних килограммов польза бега для вентиляции легких и сжигания калорий может быть перекрыта ущербом от травм, вызванных чрезмерной нагрузкой на суставы ног.
Бег для потенции мужчин может быть полезен только в случае, если это часть здорового образа жизни, при котором должны быть исключены вредные привычки и переедание.
Внедрение оздоровительного бега в свою жизнь, когда уже есть диагностированные хронические болезни или подозрения на них, нужно проводить после консультации с врачом. Людям без весомого спортивного опыта лучше начинать пробежки с помощью профессионального тренера.
Если же все-таки принято решение заняться бегом без посторонней помощи, нужно помнить, что чудеса бывают только в случае если проявлено упорство и терпение.
Выносливость мужского организма
Бег считается отличным средством для тренировки выносливости организма, но постепенность в увеличении нагрузок – главное правило для достижения результата.
Нельзя забывать, что чрезмерные нагрузки приводят к обратному эффекту. При тренировках на выносливость мужской организм может дать неожиданную и резкую осечку, и физическая перегрузка может привести к снижению потенции.
В некоторых случаях наблюдается эффект замкнутого круга: проблемы с эрекцией и сексуальным влечением расшатывают нервную систему мужчины, и он может при этом не только распуститься, впасть в депрессию или алкогольную зависимость, но и стать болезненно требовательным к себе, что, в свою очередь может привести к болезненной склонности к физическим перегрузкам.
В заключение можно сказать, что бегать или не бегать — выбор каждого, но раз уж решено бежать, то будет лучше делать это по правилам. И тогда о влиянии бега на потенцию можно будет говорить только в положительном ключе и богатый ощущениями здоровый секс вместе с регулярными пробежками станут вашей нормой.