Согласно недавно проведенному исследованию, девушкам, которые страдают от того, что их молодые люди не спят по ночам, следует обратить внимание на уровень их тестостерона. Ученые утверждают, что бессонница вызвана низким уровнем этого вещества у мужчин.
Ева Ван, доктор медицинских наук из университета Чикаго, утверждает, что у тех молодых людей, которые спали менее пяти часов в сутки в течение одной недели, уровень тестостерона был значительно ниже, чем у тех, кто имел полноценный сон. Низкое содержание этого вещества в крови мужчины имеет много негативных последствий, которые включают себя проблемы в сексуальной жизни и дальнейшее воспроизводство потомства. Также у них более слабые кости, что не позволяет наращивать мышечную массу.
Ева Ван утверждает, что низкий уровень тестостерона из-за отсутствия сна снижает физическую и мозговую активность. Девушки, которые сталкиваются с такой проблемой, уверяют, что в связи с бессонницей у их молодых людей в последствие наблюдались проблемы со здоровьем.
Исследование показало, что отсутствие возможности сна снижает уровень тестостерона в крови, а это может быть приравнено к потере 10-15 лет жизни. Некоторые врачи заверяют, что бессонница вызвана в большинстве случаев эндокринными нарушениями, скорее всего у молодого человека существуют проблемы с щитовидной железой.
Был проведен эксперимент, в котором приняли участие 10 мужчин. Они прошли ряд тестов, направленных на выявление эндокринных и психических расстройств, которые могли стать причиной нарушения сна. В среднем испытуемым было по 24 года. Они должны были спать по 10 часов в течение трех дней, а затем в течение 8 ночей спать меньше 5 часов. Каждые 200 минут ученые брали кровь мужчин для анализа. В результате было замечено, что последствия недосыпания были серьезны. Уровень тестостерона очень сильно понизился, что привело к плохому настроению и полному отсутствию бодрости. Дефицит тестостерона вызвал понижение физической и умственной активности.
- Пол: Мужчина
- Город: Казань, Татарстан
- Пол: Мужчина
- Город: China.
- Пол: Мужчина
- Город: питер)
- Пол: Мужчина
- Город: Харьков
Стал замечать последнее время что секса совсем не хочется
Последний месяц проблемы со сном — сплю в среднем 6,5 часов в сутки (с работой запарки), стрессы + все время за компом. Может ли это быть связано друг с другом? или лучше пойти к врачу?
- Пол: Мужчина
- Пол: Мужчина
Последний месяц проблемы со сном — сплю в среднем 6,5 часов в сутки (с работой запарки), стрессы + все время за компом
- Пол: Мужчина
- Город: Казань, Татарстан
- Город: Барнаул
- Город: Узбекистан, Ташкент
Стал замечать последнее время что секса совсем не хочется (1 раз в неделю секс бывает, но все равно как-то с неохотой, типа надо — все таки). Даже бывает, что утреннего стояка нет (не каждый день, но бывает). Пару месяцев назад такой проблемы не было. Вроде жара, лето, хотеться должно нестерпимо (обычно в прошлые года так и было, день без секса — злой как собака, яйца ломит), а тут такая фигня — хожу спокойный как удав. Чтоб избежать лишних вопросов — мне 23. Последний месяц проблемы со сном — сплю в среднем 6,5 часов в сутки (с работой запарки), стрессы + все время за компом. Может ли это быть связано друг с другом? или лучше пойти к врачу?
Сон является таким же важным биологическим процессом, как и бодрствование. Он отвечает за восстановление организма, накопления жизненных сил для дальнейшей жизнедеятельности. Для мужчин ночной отдых важен тем, что во время него наблюдается секреция половых гормонов (андрогенов), а также соматропина и мелатонина. Влияние сна на потенцию обусловлено тем, что во время его глубокой фазы происходит выброс тестостерона – основного мужского гормона, который отвечает за здоровье сердечнососудистой системы, половой и репродуктивной сферы.
Исследования и факты
Американские ученые чикагского университета провели исследование, доказав, что хронический недосып повышает риск импотенции.
Для эксперимента было отобрано десять по всем показателям здоровых юношей, средний возраст которых составил 24 года. Далее испытуемым было предложено проспать полноценно в подходящих условиях 10 часов, после чего был замерен уровень тестостерона в крови (составлял норму). При 8-ми дневном недосыпании (отдых составлял 5 часов в сутки) концентрация гормона упала в среднем на 10-15%.
Недостаточное восстановление организма приводит к стрессу, в результате которого растут связанные с этим компоненты – кортизол, адреналин и другие гомоны надпочечников. Все они вкупе снижают сексуальное влечение, приводят к ослаблению эрекции, а в длительной перспективе могут вызвать избыток производства эстрогенов (женских половых гормонов).
Также на фоне хронического недосыпа нарушается структура и плотность сосудистых стенок полового члена, что приводит к уменьшению его наполняемости кровью и, как следствие, слабой эрекции.
Нарушается и работа эпифиза – шишковидной железы, которая регулирует суточные биоритмы и напрямую влияет на количество выброса тестостерона в кровь. То есть может наблюдаться суточный профицит или дефицит вещества, что приводит к хроническим нарушениям половой жизни.
Бразильские ученые отметили, что невысыпающиеся мужчины чаще подвержены сексомнии – психологическому расстройству (вид лунатизма), при котором человек может заниматься сексом во время сна, но после пробуждения не помнить об этом. Страдающие этой патологией люди могут проявлять в обычной жизни раздражение и агрессию, причиняя вред близким.
Тем не менее, кратковременное нарушение ночного отдыха ничем не грозит для сексуальной сферы, так как концентрация тестостерона у полностью здорового мужчины превышает потребности его половой системы.
Критерии здорового сна
Для того, чтобы влияние сна на потенцию было исключительно положительным и обеспечивало полноценное восстановление половой системы, необходимо рассмотреть его основные критерии: положение тела во время отдыха, продолжительность, окружающие условия.
- Продолжительность. Ученые утверждают, что мужчина должен спать непрерывно в сутки около 7-8 часов, не менее. Референтный уровень половых гормонов и полноценный кровоток в области гениталий обеспечивает полноценный и длительный отдых (в том числе глубока фаза).
Положение тела. Испанские ученые методом экспериментов выявили две позиции, в которых мужчине крайне нежелательно отдыхать. Во-первых, это поза на животе. Под воздействием всей массы тела мочевой пузырь и половые органы сдавливаются, в результате чего наблюдается нарушение кровотока в области, застойные процессы, что приводит к патологиям сексуальной сферы. Во-вторых, сидячая поза для сна. Положение тела, когда голова и плечи оказываются выше торса, приводит к недостаточному кровоснабжению головного мозга. В результате снижается функция гипофиза по производству половых гормонов.- Условия. Иногда люди могут проспать 6 часов и подскочить бодрыми, а другим 10-ти не хватает для полного восстановления. Почему так происходит? В основном на фазы ночного отдыха влияют созданные вокруг условия. Известно, что секреция тестостерона повышается при тишине и покое, в то время как при шуме и посторонних звуках выделяется кортизол – гормон-антагонист. Также глубокая фаза сна наступает при полной темноте.
Стресс и недосып разрушительно влияют на все внутренние системы, снижая качество и продолжительность жизни человека. Для здоровой половой и репродуктивной функции мужчине следует регулярно высыпаться.