Форум пользователей дженериков для лечения импотенции Виагра, Сиалис, Левитра
Упражнения
Поисковики в инете в помощь — все найдется!Инфы море! Мое мнение можно и не изобретать велосипед — простая гимнастика — активный образ жизни — упражнения на пресс и поясницу в помощь! Отличное упражнение для потенции приседания! Я уже на форуме где то подробнее отписывался на эту тему — как это упражнение способствует естественной выработке тестесторона — веса наращивать очень медленно — упражнение комплексно влияет на весь организм. На своем личном опыте убедился много раз — сделав на тренировке в зале упражнения гиперэкстензия и разные виды пресса и дав физ нагрузки — стояк потом постоянный и дикое желание. )))
Любые физические упражнения. Первая часть — выносливость и сила тк ceкс энергозатратное удовольствие и требует нагрузки быть на высоте и доминировать поэтому нам нужны крепкие плечи и руки — подтягивания на турнике в различных вариантах, брусья — для этого не нужен зал есть во дворах такие снаряды и отжимания от пола с разными постановками рук! — схемы прог есть на сайтах по билдингу и атлетизму классическая схема каждое упражнение делается в 3 подходах от 8 раз с дальнейшей повышением нагрузки до 12-15!
Вторая часть поддержание тонуса и хорошего кровотока в нижней части туловища для потенции — гиперэкстензия для поясницы,пресс в различных вариантах лежа на полу или в висе на турнике,различные наклоны и повороты туловища,вращения тазом и приседания можно с собственным весом в этих упражзнениях тоже в 3 подходах от 10-25 раз с плавным повышением нагрузки. Занимаясь без гантель и штанг а с турником и собственным весом аккуратно и плавно повышая нагрузку можно каждый день или через день сначала чтобы втянуться — результат не заставит себя долго ждать. будите без отдышек и с хороше настроением и стояком наслаждаться сексом. Если какие то личные вопросы и более конкретно плиз в личку по физ нагрузке и упражнениям с уклоном в нашу тематику отвечу.