Как жизнь влияет на эрекцию

Так как же понять, чей орган первым падет жертвой недуга, не успев разменять с хозяином пятый десяток? Мы решили сыграть в игру: трое наших читателей рассказали о своей жизни урологу, специалисту по мужскому здоровью Кевину Биллапсу из Университета Джона Хопкинса. Троица выложила о себе все хорошее и плохое, включая семейную историю болезни, подход к питанию и спорту. Биллапс все обдумал и выдал каждому из наших героев свой прогноз. Его мы дадим на следующей странице, а пока прочитай про Джина, Джонатана и Мухаммеда, сделай свой собственный выбор и выясни, совпал ли он с мнением эксперта. А потом узнай, как любой мужчина может прокачать свое сексуальное здоровье, — вот прямо сейчас.

Джин Пендакивский

Как уверяет Биллапс, избежать незавидной участи Джину поможет отказ от сигарет. В Китае в 2014 году провели исследование, которое показало, что вероятность эректильной дисфункции у курильщиков на 51% выше, чем у тех, кто не курит. Хорошо и то, что Джин снизил потребление алкоголя, не отказавшись от него полностью.

Джонатан Бэйтман

По данным ученых из Тулейнского университета, почти 90% всех случаев эректильной дисфункции приходится на мужчин с заболеваниями сосудов. А Бэйтман еще и спортом не занимается! Хотя мы с тобой знаем: у парней, которые получают меньше 3,5 часа физической нагрузки в неделю, эрекция хуже, чем у более спортивных мужчин.

Рекомендации Бургеры и картофель фри придется разлюбить. Джонатану нужна средиземноморская диета, которая богата оливковым маслом, орехами, фруктами и овощами. Итальянские ученые доказали, что подобная пища снижает риск заболеваний, которые связывают с эректильной дисфункцией. А все благодаря наличию в диете полезных для сердца мононенасыщенных жиров, а также окиси азота (главного вещества, увеличивающего приток крови к мужскому органу).

Что же касается физической нагрузки, то Бэйтману следует выполнять упражнения на сердечно-сосудистую систему не только в выходные дни, но и в рабочие. Австрийские ученые доказали, что мужчины, которые сжигают не менее 3000 калорий в неделю с помощью кардионагрузок, могут снизить риск эректильной дисфункции на 37%.

Мухаммед Джаллох

Новые гены не купишь в магазине, поэтому Джаллох постарался изменить свой образ жизни, чтобы избежать дурной наследственности: он придерживается богатой белками диеты, регулярного режима тренировок и избавляется от стресса с помощью медитации (а не сигарет). Но, по мнению Биллапса, и Мухаммеду есть над чем работать: нехватка сна может со временем привести к проблемам с эрекцией.

Рекомендации Хотя Джаллох следит за своим здоровьем, ему все же необходимо регулярно посещать своего врача, чтобы тот проверял давление и уровень сахара в крови, так утверждает Биллапс. Чтобы разобраться с нехваткой сна, ему надо перенести тренировки на утро. Физическая нагрузка во второй половине дня может иметь бодрящий эффект, поэтому мужчинам бывает трудно заснуть ночью.

Кстати, что и где есть в первой половине дня, тоже важно для сна. Японские ученые обнаружили: мужчины, которые завтракают на солнце и при этом едят пищу, богатую аминокислотой триптофаном, вечером имеют повышенный уровень гормона сна мелатонина. Так что открой занавески, положи себе копченого лосося с яйцами и налей кофе с молоком.

Вот с этой укрупненной диаграммы я хочу начать свою статью о проблемах, связанных с потенцией и ее отсутствием.

Если коротко, то в 50 лет около 50% всех мужчин, кому посчастливилось дожить до этого “преклонного”, в рамках нашей страны, возраста являются “счастливыми” обладателями Эректильной Дисфункции (ЭД). Это не значит, что ЭД удел пожилых мужчин, сейча и в 30 лет около четверти мужчин страдают одной из форм ЭД. Печально, но факт.

Немного терминологии:

Эрекция – увеличение полового члена и его отвердение в процессе наполнения кровью пещеристых тел.

Процесс эрекции – процесс расслабление гладкой мускулатуры и пещеристых тел ведет к падению сосудистого сопротивления и быстрому притоку крови в пещеристое пространство. Быстрый приток крови приводит к повышению внутривенозного давления. Внутривенозное давление выше систолического, кровоток в артериях отсутствует.

Если объяснить простыми словами, то при эрекции сначала расслабляться мышцы, которые препятствуют тому, что кровь попадает в губчатые и пещеристые тела полового. Потом, повышение давления в артериях (по ним кровь течек к половому члену) становиться больше чем венах (по ним кровь течет от полового члена), тем самым половой член наполняется кровью. Давление в артериях больше, чем в венах, кровь не успевает протекать и задерживается в половом члене.

Нейрофизиология эрекции: – эрекция формируется в следствии рефлекса спинного мозга при участии коры головного мозга. Может формироваться в следствии раздражения головки полового члена, либо в следствии зрительных или слуховых раздражений.

Простым языком. На эрекцию влияет как тактильное раздражение, когда человека касаются, так и зрительные и слуховые аспекты, то что видим и слышим. Любое сексуальное проявление, влияющее на половое возбуждение, может приводить к эрекции.

Влияние предстательной железы на эрекцию. Предстательная железа, теоретически, не участвует в эрекции, а только в секреции жидкой составной части спермы, поэтому нарушение работы предстательной железы не может влиять на эрекцию.

Однако, на практике, люди которым удалили предстательную железу не могут иметь эрекцию, при простатите также ухудшается эрекция. Это подтверждается врачебной практикой.

Влияние тестостерона на эректильную функцию и эрекцию.

Влияние тестостерона на эректильную функцию, анатомию и физиологию недооценена. Тестостерон активно влияет на ткани полового члена и его функции. В молодом возрасте при росте органа он влияет на его рост, а в последствии – на восстановление тканей и клеток полового члена. При дефиците тестостерона страдают анатомия (ткани) и физиология (функции) полового члена, что приводит к ухудшению эрекции или полному ее отсутствию. При замещении андрогенов, введение экзогенного тестостерона, или при повышении уровня собственного тестостерона гормоностимулирующей терапией – частично, или даже полностью, восстанавливается эректильная функция, улучшается или возвращается эрекция.

Пещеристые тела полового члена – это тела, что наполняется кровью при эрекции, имеют большое количество андрогенновых рецепторов, что приводит к сильному влиянию на них тестостерона.
Уровень тестостерона влияет на степень расслабления гладкой мускулатуры. С гладкой мускулатуры состоят сосуды, которые должны расслабится для улучшения притока крови к пещеристым телам, что положительно сказывается на эрекции.
Тестостерон устраняет венозные повреждения сосудов полового члена, что позитивно сказываться на эрекции и ее продолжительности.
Повышение тестостерона влияет на улучшение артериального притока крови, притока крови во время эрекции к половому члену, что введет к лучшему качеству эрекции, и твердости полового члена.
Тестостерон улучшает визуально стимулированную эрекцию. Это проявление эрекции за счет визуального, зрительного, стимулирования, а не только тактильного.

Если отбросить сложную медицинскую терминологию, следует понять, что Тестостерон важнейший гормон человека, влияющий на эрекцию. Тестостерон напрямую влияет на образование эрекции, так и косвенно. Влияя на нервную систему, тестостерон улучшает либидо и половое влечение, а также участвует в работе нервной системы. Также, тестостерон влияет и на сосудистую систему (чему отдельно было посвящена моя статья), как во время образования эрекции, так в поддержании здоровья сосудистой системы.

Эректильная дисфункция – дисфункция эрекции, при котором твердость полового члена не достаточна для совершения полового акта.

Существует три основные вида эректильной дисфункции:

Нейрогенная эректильная дисфункция;
Сосудистая эректильная дисфункция;
Эндокринная эректильная дисфункция.

Нейрогенная эректильная дисфункция – отсутствие эрекции, вызванное неврологическими заболеваниями или нарушениями, сопровождающиеся поражением структур центральной или периферической нервной системы.

Заболевания вызывающие нейрогенную эректильную дисфункцию:

Заболевания, поражающие центральную нервную систему, такие как эпилепсия; болезнь Паркинсона; болезнь Альцгеймера;
Заболевания, поражающие периферическую нервную систему, такие как сахарный диабет, хронический алкоголизм;
Очаговые поражения нервной системы, такие как травмы, опухоли, сосудистые нарушения, воспалительные заболевания, грыжи.

У здоровых людей нейрогенная эректильная дисфункция встречается крайне редко – от 2-3%. Эректильная дисфункция при нейрогенных заболеваниях является одним из проявлений заболевания. Лечение нейрогенной дисфункции индивидуальное, зависит от заболевания нервной системы.

Сосудистая эректильная дисфункция – сосудистые нарушения, которые приводят к отсутствию эрекции. Сосуды активно участвуют в процессе эрекции, по ним поступает кровь к половому члену, а после – обратно к сердцу. Поэтому нарушение их функций может приводить к отсутствию эрекции.

Нарушение работы сосудов бывают двух видов:

Нарушение притока артериальной крови к половому члену, что приводит к маленькому притоку крови и отсутствию формирования эрекции;

Нарушение оттока венозной крови. Плохая активность сфинктеров вен приводит к тому, что не повышается давление в половом члене, а происходит быстрый отток крови. Попросту кровь не задерживается в органе. Это тоже приводит к отсутствию эрекции.

Причины нарушения работы артерий:

Атеросклероз – патологическое состояние сосудов, при котором уменьшается просвет артерии, и ухудшается проток крови;
Сахарный диабет – эндокринное нарушение, которое приводит к ухудшению состояния артерий;
Ишемическая болезнь сердца – патологическое состояние сердца, ухудшающее ток крови по артериям;
Гипертония – повышение артериального давления, ведущее к изменениям в структуре артерии.

Причины нарушения работы вен:

Увеличение просвета вен не дает возможности венам создать необходимое давление, происходит отток крови от полового члена.
Нарушение сократительной способности гладких мышц сфинктера, что приводит к недостаточному сокращению сфинктера. Из-за чего и происходит отток крови от полового члена.

Причины возникновения патологий сердечно-сосудистой системы:

Возраст. С возрастом происходит изменения в работе сердечно-сосудистой системы. Даже если это не вызывает патологических процессов, косвенно может влиять на формирование эрекции.
Вредные привычки. Курение и алкоголь негативно сказываются на состояние сердечно-сосудистой системы. В длительной перспективе могут вести к серьёзным патологиям.
Малоподвижный образ жизни. Скелетные мышцы активно участвуют в токе крови по сосудам, как венам, так и артериям. Малоподвижный образ жизни и недостаточный ток крови в органах малого таза – приводит к патологическим изменениям сосудистой системы.
Другие сердечно-сосудистые заболевания. Любые сердечно-сосудистые заболевания, которые могут быть вызванные эндогенными или экзогенными составляющими, могут негативно сказываться на эректильной функции.

Примерная частота возникновения эректильной дисфункции при различных заболеваниях:

Артериальная гипертония – 15%;
Нарушение холестеринового обмена – 25%;
Ишемическая болезнь сердца – 39%;
Сахарный диабет – 55%;
Сердечно-сосудистые заболевания – 56%;
Депрессия – 90%.

Методы диагностики сосудистых изменений:

УЗИ полового члена и органов малого таза – основной метод диагностики состояния сосудистой системы полового члена и органов малого таза.
Электрокардиограмма (ЭКГ) – метод исследования электрической активности сердца.

. Эндокринная эректильная дисфункции – эректильная дисфункция, вызванная нарушением работы эндокринной системы.

Нарушения, влияющие на эндокринную эректильную дисфункцию:

Дефицит тестостерона;
Первичный гипогонадизм;
Вторичный гипогонадизм;
Гиперпролактинемия (повышенный уровень пролактина);
Повышение уровня эстрадиола;
Сахарный диабет;
Гипотиреоз и гипертиреоз (гипер и гипо функция щитовидной железы).

Сахарный диабет, гипотиреоз и гипертиреоз на прямую не влияют на образование эрекции и эректильную дисфункцию. Данные заболевания приводят к нарушению работы сосудистой и нервной системы. Поэтому в данном случаи эндокринные заболевания ведут к развитию нейрогенной и сосудистой дисфункции.

Дефицит тестостерона, первичный и вторичный гипогонадизм, повышение эстрадиола и гиперпролактинемия приводят к падению уровня тестостерона, который напрямую влияет на эректильную функцию.

Эндокринная эректильная дисфункция одна из самых распространенных эректильных дисфункций. Большая часть людей, чувствующая ухудшение или отсутствие эрекции, в первую очередь обязана обратить внимание на эндокринную систему. Если ваш возраст не 50+ лет, но с большой долей вероятности причины ЭД именно из-за нарушения андрогенного статуса.

Чаще всего, именно падение уровня тестостерона является первопричиной эректильной дисфункции, а в будущем вызывает сосудистую и нейрогенную эректильную дисфункцию, что доказывают исследования (подробно в моей статье об этом). Так как все органы и системы организма имеют андрогеновые рецепторы, то и падение уровня тестостерона негативно сказывается, не только на эрекции, а на работе всего организма.

Преждевременная эякуляция – это быстрое наступление эякуляции, пика полового возбуждения, преждевременный пик или ранняя эякуляция. По данным американской ассоциации урологов преждевременным семяизвержением страдают до 40% мужчин, из числа не страдающих ЭД.

Врождённое преждевременное семяизвержение и методы лечения:

Короткая уздечка полового члена – пластика уздечки крайней плоти;
Гиперчувствительность головки полового члена – обрезание крайней плоти;
Гиперчувствительность головки полового члена – денервация головки полового члена. Ушивание нерва полового члена, что ухудшает иннервацию головки и уменьшается ее чувствительность.

Приобретенное преждевременное семяизвержение и методы лечения:

Лечение преждевременной эякуляции селективными ингибиторами обратного захвата серотонина.

Предполагается, что серотонин играет центральную роль в регуляции семяизвержения. Низкий уровень серотонина в синоптическом пространстве в определенных областях мозга может вызывать преждевременную эякуляцию.

Для лечения преждевременной эякуляции используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Такие как: эсцитолопрам, Пароксетин, Флуоксетин.

Как продлить половой акт.

Регулярная половая жизнь один из самых важных моментов в длительности полового акта. Чем реже происходит процесс соития, тем короче будут половые акты.

Второй из эффективных способов продлить половой акт – мастурбация до полового контакта. Второй половой акт подряд всегда происходит дольше, чем первый. Поэтому если есть необходимость продлить половой акт – мастурбация за несколько часов до полового акта можем его существенно продлить.

Анастатические смазки с лидокаином снижают чувствительность полового члена, увеличивая продолжительность полового акта. Со смазкой главное не переборщить, слишком большое количество может сильно снизить чувствительность, что приведет к полному отсутствию эрекции.

Ну и десерт – как улучшить эрекцию.

Самая важная вещь в нормальной эрекции – гормоны, про это уже подробно было описано выше. При этом важно не только высокий тестостерон, но и эстрадиол. Уровень эстрадиола должен находиться в пределах 40-80 пмоль/л, слишком высокий уровень эстрадиола может негативно влиять на эрекцию, как и очень низкий. Также важно и нормальный уровень пролактина, но пролактин уже больше влияет на либидо и психоэмоциональное состояние.

Хоть предстательная железа теоретически не влияет на эрекцию, все же при удалении предстательной железы полностью отсутствует эрекция. Связано это с тем, что при удалении предстательной железы химически кастрируют и уровень тестостерона находится на нуле. При этом достоверно известно, что при простатите и других заболеваниях предстательной железы сильно ухудшается эрекция. Хотя в то же время, простатит и другие заболевания очень часто проявляются на фоне дефицита тестостерона. И более того, скорее являются последствием низкого уровня тестостерона, о чем подробно описано в моей статье о предстательной железе.

Не менее важно для хорошей эрекции психоэмоциональное состояние, атмосфера и собственно половая партнерша. Сложно говорить о хорошей эрекции, когда нет достойной партнерши, которая ее бы вызывала. Поэтому отсутствие стрессов, вызываемые сильные психоэмоциональные переживания, благоприятная атмосфера и привлекательная партнерша – главный залог хорошей эрекции.

И самый последний метод, позволяющий улучшить эрекцию – Сиалис или его аналоги (всевозможные виагры). Сиалис увеличивает приток крови к половому члену, тем самым существенно улучшает эрекцию. Приемлемая доза – 20 мг за пол часа до предполагаемого полового акта.

В каждой своей статье я призываю и буду призывать всех мужчин выбрать осознанный путь к здоровью и функциональному долголетию. Мужчина обязан и должен себе самому быть здоровым и полным сил на пути созидания и творческого преобразования социума!