1. “Перебор” и “недобор”. Потенция мужчины подвержена значительным возрастным и индивидуальным колебаниям. По данным сексологов, нормальная частота половой жизни у мужчины колеблется между тремя актами в день и одним актом в месяц. Средняя частота у мужчины до 30 лет – 3 и более раз в неделю, после 30 лет – 2-3 раза, в 60 лет и старше – раз в 8-9 дней. Андрологи считают нормой, если мужчины в возрасте между 30 и 45 годами могут жить половой жизнью не реже одного раза в неделю.
Однако если мужчину стимулируют к более частой половой жизни или он сам стремится что-то доказать под влиянием рассказов друзей или в результате просмотра соответствующих фильмов, то возможно истощение в этой сфере, которое оборачивается импотенцией. Не зря древние китайцы считали, что каждому мужчине положено совершить в жизни строго определенное количество половых актов, и если он растрачивает свой “лимит” слишком быстро, то в будущем столкнется с серьезными проблемами. В то же время известно, что лучшее лекарство для сохранения потенции – регулярная половая жизнь. Природа рациональна, она обеспечивает энергией лишь те системы организма, которые работают, упражняются. Не нагружайте мышцы – и они ослабеют, то же происходит и с половой потенцией.
2. Житейское однообразие. Известно, что работа на одном месте в одной и той же должности более 5-6 лет приводит к снижению творческого потенциала и даже к снижению производительности труда. Так же влияют на потенцию и рутинные обязанности, способствующие психическому переутомлению, притуплению чувств. Обычно улучшают ситуацию туристические поездки, даже на короткое время. Однако и в повседневную жизнь можно внести разнообразие, творчество.
3. Проблемы со здоровьем. Половая функция – это показатель общего состояния здоровья мужчины и его физической подготовки. Поэтому любые нарушения в этой сфере – скрытые или явные заболевания, нехватка физической активности – отрицательно сказываются на потенции.
4. Неправильное питание. Переедание, избыток в рационе жирных и сладких блюд приводят к избыточному весу. А это ведет не только к физической лени и замедлению рефлексов, но и к ранним атеросклеротическим изменениям тех сосудов, которые приносят кровь к интимным органам. Утолщаются стенки сосудов – страдает питание и очищение органов половой системы, а также их своевременное кровенаполнение в определенные моменты. В возрасте после 40 лет злоупотребление калорийными продуктами способствует развитию сахарного диабета, что чревато стабильным снижением потенции.
5. Дисгармония в браке. Если был перерыв в сексуальной жизни, неудачи в постели у мужчины в первое время почти закономерны. Женщины нередко считают, что это связано с супружескими изменами во время разлуки. Напротив, это следствие длительного воздержания. В таких случаях очень многое зависит от поведения партнерши. В удачном союзе такие проблемы обычно быстро разрешаются.
6. Алкоголь. Некоторые мужчины убеждены, что после выпивки их сексуальные возможности возрастают. Алкоголь действительно хороший стимулятор, но если его принимают изредка и в малых дозах. Чаще всего это правило касается застенчивых, слишком деликатных и нерешительных мужчин. Алкоголь делает их смелей, раскованней, несколько растормаживает. Но частое употребление спиртного – кратчайший путь к сексуальным расстройствам. Алкоголь повышает активность ароматазы – фермента, превращающего тестостерон в женский половой гормон эстрадиол, который, действуя на высшие центры гормональной регуляции, снижает выработку гормонов гипофиза, регулирующих синтез тестостерона.А чем ниже уровень этого жизненно важного гормона, тем ниже сексуальное влечение и сексуальная активность.
7. Частая смена партнерши. Стойкие сексуальные нарушения часто бывают уделом тех, у кого нет постоянной партнерши, одни случайные связи чередуются с другими. У таких мужчин не только повышен риск заболеваний, передающихся половым путем, но и могут возникать проблемы чисто психологического порядка.
8. Спорт. Как это ни покажется странным, большой спорт обычно отрицательно сказывается как на здоровье, так и на потенции. Любой вид спорта связан с физическими перегрузками, с напряжением на пределе человеческих возможностей. Но есть и полезные для потенции виды спорта: плавание, лыжи и лыжные походы, спортивная ходьба, теннис, а также утренняя гимнастика, пробежки, аэробика и особенно аквааэробика, путешествия на байдарках.
Повышают сексуальные возможности продукты, богатые витамином Е: орехи, семечки подсолнечника, омары, печень, яйца, злаковые ( в особенности гречневая и овсяная крупы), семечки яблок и других плодов. Более всего витамина Е в растительных маслах, особенно в соевом и хлопковом. Но они принесут пользу лишь при использовании их в натуральном виде, а не при поджаривании.
Полезны для потенции также морепродукты, рыба, ягоды и фрукты, содержащие витамин С, а также растительные продукты, богатые бета-каротином (морковь, петрушка, абрикосы, капуста, сладкий перец). Они содержат вещества, препятствующие старению.
Начался новый год. Как всегда, хочется начать новую жизнь, что-то поменять, заняться своим здоровьем, скинуть лишние килограммы, бросить курить. Времени свободного (особенно, у мужчин) много, любимая жена или подруга рядом, но почему-то эротические фантазии не всегда переходят в реальность. Что же этому мешает?
1. Алкоголь.
Избыточное употребление алкоголя вредно влияет на весь организм, хотя многие считают его стимулирующим средством.
При повышении уровня алкоголя в крови одновременно уменьшается количество вырабатываемого тестостерона – гормона, отвечающего за мужское либидо и потенцию. Употребление спиртного в больших количествах снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%.
Алкоголь наносит удар по печени, которая контролирует выделение в крови тестостерона. Во время приема алкоголя также происходит небольшое разрушение отдельных участков головного мозга, участвующих в формировании спермы и контролируют потенцию. Поэтому часто прием алкоголя вместо ожидаемого усиления потенции действует прямо противоположно, и мужчину ожидает неудача в постели, а поскольку с возрастом выделение тестостерона снижается естественным путем, то нарушение эрекции может стать постоянным.
2. Пиво.
Слабоалкогольный напиток, которые многие мужчины считают совершенно безобидным для организма, оказывает большое влияние на упадок мужской силы, ведь в составе пива фитоэстрогены – женские половые гормоны. При слишком большой любви к пиву их избыточное количество способствует ожирению по женскому типу и увеличению грудных желез у мужчин. Гормональный фон ухудшается, подавляется тестостерон. Достаточно сказать, что женские гормоны пожизненно назначают мужчинам, которым сделана операция по изменению пола! И, конечно, избыточное употребление пива действует на организм так же, как прием любого другого алкоголя.
3. Курение.
Спазм сосудов лишь от 1 выкуренной сигареты длится 2-3 часа. При курении даже полпачки в день сосуды будут испытывать огромные перегрузки, что отрицательно скажется на потенции. Если у человека уже есть проблемы с сосудами, то курение дополнительно ухудшает кровоток по сосудам, в том числе, и снабжающих кровью половые органы. Никотин, различные смолы и другие вредные вещества из сигарет также попадают в половую систему.
4. Прием лекарственных средств.
Многие лекарственные препараты – успокоительные, снотворные, спазмолитики, применяемые при гипертонии, а также некоторые средства от язвы желудка вызывают импотенцию. Проведенные исследования показали, что 16 из 200 самых распространенных лекарств, оказывают негативное воздействие на потенцию.
Перед приемом любых лекарственных препаратов внимательно изучите инструкцию, а также обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом относительно возможности развития нежелательных эффектов.
5. Постоянный недосып.
Тестостерон вырабатывается как раз во время сна, достигая максимальной концентрации утром, поэтому недостаток сна вредит нормальной потенции.
6. Малоподвижный образ жизни. По статистике, эректильной дисфункцией чаще страдают люди сидячих профессий, и гораздо реже представители активного физического труда. Мужская потенция зависит от активности движений. В области малого таза должна быть хорошая циркуляция крови. Если нормальное кровообращение нарушается (при длительном сидении), то возникает застой крови, который провоцирует воспаление предстательной железы, а в дальнейшем и аденому простаты.
7. Переедание. Преобладание в рационе жирных и сладких блюд приводит к избыточному весу, это способствует атеросклеротическим изменениям сосудов, в том числе, и приносящим кровь к половым органам. Из-за утолщения стенок сосудов ухудшается их кровенаполнение при половом акте. После 40 лет злоупотребление калорийными продуктами способствует развитию сахарного диабета, одним из проявлений которого становится заметное снижение потенции. Кроме того, ожирение негативно влияет на выработку главного мужского гормона, тестостерона.
8. Копчености. 
Колбаса и многие копченые продукты крайне негативно воздействуют на половые железы из-за содержания в них коптильной жидкости. Она вызывает токсическое поражение тканей яичек, желез, вырабатывающих практически весь тестостерон.
9. Жирное мясо. Это основной источник холестерина. Причем вреден не сам холестерин, а его излишки, которые вредно влияют на сердечно-сосудистую систему. Холестерин является основным компонентом при синтезе тестостерона, причем организм мужчины вырабатывает в норме всего несколько миллиграммов мужского гормона в сутки. Соответственно, нужное для этого количество холестерина также невелико. Поэтому, мясо лучше выбирать нежирное, ведь даже в таком мясе в среднем содержится 30% жира.
10. Сахар. Сахар, потребляемый выше нормы (норма 50 г в день), влияет на развитие импотенции в связи с тормозящим действием молекул глюкозы на нервные окончания. Излишнее потребление сахара также может вызвать ожирение и диабет.
11. Кофе. Продукты, содержащие в своем составе кофеин, негативно воздействуют на свободный тестостерон, повышая уровень женских гормонов, к счастью, действие это кратковременное. Мужчинам желательно выпивать не больше чашки натурального кофе в день.
12. Фастфуд. Большинство из перечисленных вредных продуктов входит в него в больших количествах. Это тема отдельного разговора.
Что нужно, чтобы ваша потенция была всегда в порядке?
Чтобы поддержать и восстановить потенцию, желательно не только отказаться от вредных привычек, но и приобрести полезные: например, добавлять к своему рациону оздоровительные продукты, такие как комплекс ЭКСТРА СИЛА, разработанный отечественными учеными из морского сырья.
Биологически активные вещества, входящие в его состав, усиливают потенцию за счет сосудорасширяющего эффекта, проявляют антимикробное, антигрибковое и противовоспалительное действие, служат профилактикой заболеваний мужской половой сферы, повышают умственную и физическую активность.
Как поддерживать всю жизнь правильный вес и всегда чувствовать себя молодым и здоровым
Как повысить потенцию без лекарств
- 28 Мар 2011
- wellness2you
- Мужское здоровье
Как увеличить потенцию. Одна из распространенных проблем среди мужского населения нашей планеты — снижение потенции. Будем называть вещи своими именами — слишком многие мужчины страдают тем или иным видом импотенции. К сожалению, эта проблема беспокоит все более молодых мужчин. Основные причины — неправильный образ жизни, переедание и лишний вес, постоянный стресс и недосыпание.
Очень многих интересует вопрос, как увеличить потенцию. Попробуем вкратце перечислить, что нужно изменить в образе жизни, чтобы повысить потенцию.
1. Влияние алкоголя на потенцию. Если Вы хотите повысить потенцию, откажитесь от вредных привычек (привязанности к алкоголю и наркотикам). Давно известно, что алкоголь и наркотики разрушают печень, сосуды и нервную систему. Как следствие затрудняется наполнение тазовых органов кровью, что приводит к ухудшению или полному исчезновению эрекции.
2. Влияние курения на потенцию. Курение также сильно разрушает сосуды, что сказывается на кровоснабжении половых органов. Совет тот же – бросайте курить, если хотите улучшить потенцию.
3. Влияние пива на потенцию. Не все знают, что отдаленные последствия чрезмерной любви к пиву могут дорого стоить мужчине. Правда, отрицательное влияние пива на потенцию мужчина почувствует не сразу.
В пиве содержатся растительные гормоны фитоэстрогены — аналоги женского гормона эстрогена. Избыточное их количество может привести к ожирению женского типа и к увеличению грудных желез у мужчин.
Вообще следует понимать, что признаки мужественности и сексуальное влечение к женщине возникает у мужчины именно благодаря мужскому гормону тестостерону. Нарушения гормонального фона приводят к различным проблемам, в том числе и к импотенции.
Женские гормоны прописывают мужчинам при некоторых заболеваниях, когда необходимо подавить мужской гормон тестостерон, например, при раке простаты. Также их принимают те мужчины, которые прошли операцию по изменению пола, т.е. стали женщинами. Так что решайте сами, стоит ли злоупотреблять пивом.
4. Влияние переедания на потенцию. При большом лишнем весе сердце работает под повышенной нагрузкой, перекачивает гораздо больше крови, чтобы обеспечить питанием лишнюю массу и разросшиеся жировые клетки. Сосудистая система из-за повышенного расхода энергии быстро изнашивается. Сосуды при ожирении забиваются холестерином. Все это плохо сказывается и на потенции. Помните – кровь в половых органах должна свободно циркулировать.
Чем питается сильный мужчина (с хорошей потенцией), Вы можете узнать из статьи на этом блоге.
5. Влияние физической активности на потенцию. Любой вид спорта, который способствует усилению кровотока, способствует улучшению потенции. Например, подходят плавание, ходьба, бег. Кроме того, спорт помогает снять стресс, что тоже полезно для усиления потенции.
Желаю Вам отличного здоровья и потенции на 100%!
Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Как увеличить потенцию. Одна из распространенных проблем среди мужского населения нашей планеты — снижение потенции. Будем называть вещи своими именами — слишком многие мужчины страдают тем или иным видом импотенции. К сожалению, эта проблема беспокоит все более молодых мужчин. Основные причины — неправильный образ жизни, переедание и лишний вес, постоянный стресс и недосыпание.
Очень многих интересует вопрос, как увеличить потенцию. Попробуем вкратце перечислить, что нужно изменить в образе жизни, чтобы повысить потенцию.
1. Влияние алкоголя на потенцию. Если Вы хотите повысить потенцию, откажитесь от вредных привычек (привязанности к алкоголю и наркотикам). Давно известно, что алкоголь и наркотики разрушают печень, сосуды и нервную систему. Как следствие затрудняется наполнение тазовых органов кровью, что приводит к ухудшению или полному исчезновению эрекции.
2. Влияние курения на потенцию. Курение также сильно разрушает сосуды, что сказывается на кровоснабжении половых органов. Совет тот же – бросайте курить, если хотите улучшить потенцию.
3. Влияние пива на потенцию. Не все знают, что отдаленные последствия чрезмерной любви к пиву могут дорого стоить мужчине. Правда, отрицательное влияние пива на потенцию мужчина почувствует не сразу.
В пиве содержатся растительные гормоны фитоэстрогены — аналоги женского гормона эстрогена. Избыточное их количество может привести к ожирению женского типа и к увеличению грудных желез у мужчин.
Вообще следует понимать, что признаки мужественности и сексуальное влечение к женщине возникает у мужчины именно благодаря мужскому гормону тестостерону. Нарушения гормонального фона приводят к различным проблемам, в том числе и к импотенции.
Женские гормоны прописывают мужчинам при некоторых заболеваниях, когда необходимо подавить мужской гормон тестостерон, например, при раке простаты. Также их принимают те мужчины, которые прошли операцию по изменению пола, т.е. стали женщинами. Так что решайте сами, стоит ли злоупотреблять пивом.
4. Влияние переедания на потенцию. При большом лишнем весе сердце работает под повышенной нагрузкой, перекачивает гораздо больше крови, чтобы обеспечить питанием лишнюю массу и разросшиеся жировые клетки. Сосудистая система из-за повышенного расхода энергии быстро изнашивается. Сосуды при ожирении забиваются холестерином. Все это плохо сказывается и на потенции. Помните – кровь в половых органах должна свободно циркулировать.
Чем питается сильный мужчина (с хорошей потенцией), Вы можете узнать из статьи на этом блоге.
5. Влияние физической активности на потенцию. Любой вид спорта, который способствует усилению кровотока, способствует улучшению потенции. Например, подходят плавание, ходьба, бег. Кроме того, спорт помогает снять стресс, что тоже полезно для усиления потенции.
Желаю Вам отличного здоровья и потенции на 100%!