Как лечить эректильную дисфункцию при хроническом простатите

Одни урологи признают негативное влияние простатита на потенцию, другие прямую связь отрицают, но допускают косвенную. Железа участвует в поддержании гормонального фона, влияет на яркость оргазма, ее секрет составляет существенную часть эякулята. Характерные для простатита фоновые боли в промежности не оставляют шансов на нормальные половые отношения, а отек простаты нарушает кровоток в районе малого таза. Снижение потенции при таких условиях закономерно.

Влияние простатита на либидо, потенцию и эрекцию

Очевидно, что сильные боли и слабость, характерные для острого простатита, не способствуют возникновению сексуального желания. Ослабление потенции при хронической форме воспаления обусловлено сдавливанием нервных окончаний отекшей железой, вследствие чего их проводимость ухудшается. Из-за этого возникают проблемы с эрекцией (член то встает, то падает), может снизиться чувствительность головки, смазывается оргазм. Некоторые мужчины жалуются на преждевременную эякуляцию, дискомфорт в яичках или уретре во время семяизвержения.

Нарушение потенции может возникнуть параллельно с застойным простатитом, поскольку обе проблемы развиваются на фоне одних и тех же факторов. Замедленный кровоток становится причиной многочисленных воспалительных очагов в органах малого таза, что провоцирует сужение сосудов, спайки в семенных протоках и кавернозных телах члена, нарушение функционирования яичек.

Почему лечение простатита приводит к ухудшению потенции: диагностика и побочные эффекты препаратов

Лечение хронического простатита часто бесполезно и даже усугубляет состояние. Причины − в неполной диагностике. Многие урологи при подозрении на простатит назначают стандартный набор анализов: УЗИ простаты, мазок из уретры (комплексное обследование при простатите). В результате инфекций не находят и назначают антибиотики широкого спектра действия, которые только ослабляют организм. Курс обычно длительный, поэтому страдает печень, нарушается гормональный фон (печень синтезирует холестерол (основу для мужских гормонов), утилизирует избытки эстрогена и тестостерона), потенция снижается еще больше.

Ретроградная эякуляция − патология, при которой поток спермы под воздействием ряда факторов движется не к половому члену, а вверх в мочевой пузырь

Для постановки точного диагноза при подозрении на простатит необходимо:

Сделать анализ мазков (соскоба из уретры) методом ПЦР (полимеразная цепная реакция – наиболее точный способ выявления патогенов);
Сдать сок простаты для бакпосева;
Проверить семенные пузырьки для исключения везикулита.

При выраженном нарушении эрекции специалисты рекомендуют сделать УЗИ полового члена и органов мошонки, чтобы исключить сосудистую причину плохой эрекции (подробнее о сосудистой эректильной дисфункции).

Меры по восстановлению потенции при простатите будут эффективными только при правильно назначенном основном лечении, задача которого – убрать воспаление простаты и восстановить ее тонус. Для этого необходим курс медикаментов, активных против возбудителя, укрепление мускулатуры предстательной железы, нормализация состояния ее тканей.

Восстановление потенции после простатита

Простатит почти всегда провоцируется инфекцией, которая либо попадает извне, либо развивается на благоприятной почве застоя секрета железы. По этой причине в первую очередь назначают антибиотики даже в тех случаях, когда возбудитель не обнаружен. Группы препаратов, прописываемых при простатите:

Фторхинолоны.
Цефалоспорины.
Пенициллины.
Макролиды.

Антибиотики в терапии хронического простатита

Уничтожение инфекции не означает автоматическое восстановление потенции. В дополнение к антибиотикам назначают вспомогательные препараты. Особую роль играют биорегуляторные пептиды – вещества, стимулирующие собственный иммунитет органа, усиливающие его способность противостоять патогенам и регенерировать ткани (органотропное действие). Последнее особенно важно при остром простатите, поскольку во время сильного воспалительного процесса нормальные клетки буквально расплавляются, вместо них образуются фиброзные.

При воспалении простаты часто назначают средства на основе простатилена – продукта, экстрагируемого из простаты крупного рогатого скота (разработка ВМА им. Кирова, СПб). Препараты:

Препараты способствуют снятию отека простаты (освобождаются нервные окончания), ускоряют обменные процессы в ее тканях, стимулируют выработку секрета. После курсового лечения не только улучшается потенция, но и повышается фертильность мужчины (способность к зачатию).

Восстановлению простаты после обострения простатита способствуют физиотерапевтические процедуры:

Гирудотерапия (постановка пиявок – читайте подробнее о лечении простатита пиявками).
Грязелечение (компрессы на промежность и ректальное введение лечебных грязей или глины).
Массаж простаты. Можно выполнять самостоятельно при помощи специальных ректальных стимуляторов. Достаточно сеансов по 5 минут 3-4 раза в неделю. При остром простатите не проводится.

После курса процедур у многих мужчин пропадает дискомфорт в промежности. За счет стимуляции оттока секрета и внутриклеточного обмена веществ спадает отек предстательной железы. Вышеприведенные методы физиотерапии положительно влияют на состояние сосудов малого таза (особенно пиявки), ускоряют кровоток, что положительно сказывается на качестве эрекции и помогает повысить потенцию.

ЛК-мышца представляет собой целое сплетение мускульных волокон, которые отвечают за нормальное мочеиспускание, эрекцию (угол подъема члена), силу сжатия простаты и анального сфинктера. Ее укрепление способствует оздоровлению органов, возвращанию их в анатомически правильное положение. На стимуляцию ЛК-мышцы направлены упражнения Кегеля. Найти целевую область просто – достаточно принудительно остановить процесс мочеиспускания.

Сама гимнастика представляет собой серии выполняемых в различном темпе сжатий и сокращений ЛК-мышцы. Мужчины на форумах рекомендуют делать не менее 100 в день. Сокращать мышцу можно быстро или поэтапно («лифт) с паузами до достижения наивысшей точки напряжения. При остром простатите упражнения не рекомендуются.

Помочь восстановлению потенции могут биоактивные добавки, содержащие экстракты горянки крупноцветковой, гинкго билоба, йохимбе. Активизации либидо способствуют витаминные комплексы (А, D, Е, С, цинк, селен, магний, калий).

Из народных средств для восстановления потенции поле простатита наиболее эффективны продукты пчеловодства: пчелиный подмор (настойка, отвар), трутневый гомогенат, прополис, мед. Курсовой прием этих средств обеспечивает стойкую ремиссию хронического воспаления, укрепляет иммунитет, подавляет патогенную микрофлору.

Отвар пчелиного подмора

Хронический простатит не перейдет в стойкую ремиссию (период бессимптомного течения заболевания) без соблюдения диеты, соответственно и восстановление потенции при таких условиях будет невозможно. Главный враг в данном случае – алкоголь. Даже малая доза (кружка пива) способна спровоцировать обострение простатита и снижение потенции. К такому же результату может привести переохлаждение, употребление слишком острой или соленой пищи.

При хроническом простатите важно обеспечить своевременное опорожнение кишечника (чтобы не размножались патогены и не было излишнего давления раздувшейся прямой кишки на железу). Для этого необходимо ввести в рацион клетчатку (овощи, фрукты, крупы).

Для нормального функционирования простаты нужен цинк. Этот элемент в биодоступной форме проще всего получить из тыквенных семечек (желательно необжаренных и без соли). Достаточно 30-40 штук в день. Эффективность продукта усилится, если смешать его с медом.

Как долго восстанавливается потенция

Время восстановления потенции после простатита зависит от степени повреждения тканей железы и правильности постановки диагноза. В среднем срок составляет от 1 до 3 месяцев. Если ухудшение половой функции не связано с простатитом, то и после его лечения существенного улучшения не будет.

Сама простата на качество половой жизни существенно не влияет. Мужчины и после ее удаления могут жить относительно полноценной половой жизнью. Однако если острый простатит спровоцировал обширный воспалительный процесс, который затронул уретру, семявыводящие протоки, яички, то могут образоваться спайки. В таких случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Профилактика

Меры профилактики инфекционного простатита:

Использование барьерной контрацепции при любых видах секса с непостоянным партнером;
Своевременное лечение очагов воспаления и устранение источников инфекции (ангина, кариес, тонзиллит);
Соблюдение интимной гигиены (простатит может быть спровоцирован патогенами, являющимися частью нормальной микрофлоры кишечника).

Для профилактики застойного простатита достаточно регулярной физической активности (бег, ходьба, гимнастика, упражнения Кегеля) и стабильная интимная жизнь.

Заключение

Простатит не всегда проявляет себя выраженными симптомами. Нарушение потенции может быть первым признаком развития воспаления. Не следует пытаться восстановить эрекцию и либидо самостоятельно без предварительной диагностики. Симптомы на время можно устранить, тем самым дав возможность дальнейшему развитию простатита.

На фоне хронического простатита нередко снижается потенция у мужчин. Ввиду этого, возникает резонный вопрос, как лечить эректильную дисфункцию при хроническом простатите?

Врачи утверждают, что в данном случае поможет консервативная терапия. Чтобы купировать воспалительные процессы в предстательной железе, следует использовать биорегуляторные пептиды и фитопрепараты, а при необходимости – антибиотики и альфа-1-адреноблокаторы.

Для повышения потенции надо обязательно посещать сеансы массажа простаты, сбалансировано питаться, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек. При необходимости лечение дополняется сексуальными стимуляторами.

Взаимосвязь между простатитом и импотенцией

Предстательная железа – половой орган мужчин. Он располагается непосредственно под мочевым пузырем. Через предстательную железу проходит часть уретры. От здоровья простаты напрямую зависит качество спермы и потенция.

Состоит орган из двух долей, между которыми находится строма. Простатитом называют заболевание, сопровождающееся воспалительными процессами и отеком железистого органа.

Существует 7 видов простатита:

Аллергический.
Ассимптомный.
Грибковый.
Инфекционный.
Бактериальный.
Гормонально-дистрофический.
Вегетоваскулярный.
Застойный.

Самые распространенные формы простатита – бактериальная и застойная. Из названия понятно, что бактериальная форма недуга развивается вследствие проникновения инфекционных агентов в ткани простаты.

Застойный простатит – заболевание неинфекционного типа, развивающееся вследствие застоя крови в малом тазу. Спровоцировать болезнь также может нарушение оттока секрета ПЖ и переохлаждение.

Итак, как хронический простатит влияет на потенцию? По мнению медиков, недуг ведет к:

Подавленному психоэмоциональному состоянию.
Снижению уровня экзогенного тестостерона.
Угнетению работы половых желез.
Ухудшению процесса кровоснабжения половых желез. Это происходит из-за того что воспаленная и увеличенная в размере простата давит на кровеносные сосуды.
Изменению нейрогуморальной регуляции в худшую сторону.

Чтобы добиться стабилизации потенции, нужно первоначально добиться стойкой компенсации простатита.

Предварительная диагностика

Прежде, чем приступить к лечению хронической формы простатита, пациенту следует пройти дифференциальную диагностику. Для прохождения обследований необходимо обратиться к врачу-урологу.

Первоначально медик внимательно изучает жалобы пациенты, проводит физикальный осмотр, знакомиться с историей болезни. Также пациенту может быть проведено пальцевое ректальное исследование простаты. При осмотре доктор обязательно заметит, если орган увеличен в размере и имеет неоднородную структуру.

А какие анализы сдавать при простатите и эректильной дисфункции? Медики рекомендуют сдавать:

БАК посев секрета простаты. Анализ поможет выявить, какой инфекционный агент спровоцировал воспалительный процесс в железистом органе.
Анализ крови на PSA. Этот анализ необходим для того чтобы исключить вероятность развития аденомы или рака простаты.
Общий анализ крови.
Анализ мочи.
Спермограмму.

Дополнительно назначаются инструментальные обследования – ТРУЗИ простаты, МРТ предстательной железы, допплерография сосудов полового члена.

Препараты для лечения простатита

Определенные медикаменты выбираются лечащим врачом исходя из этиологии простатита. Если причиной стали инфекционные агенты, то пациенту обязательно назначаются антибиотики.

Длительность антибиотикотерапии не менее 7 дней. Для купирования воспалительных процессов обычно используются тетрациклины, аминогликозиды, фторхинолоны, цефалоспорины, макролиды.

Нестероидными противовоспалительными средствами (Мелоксикам, Найз, Ибупрофен, Диклофенак). Средства нужны для купирования болей и других неприятных симптомов простатита.
Альфа-1-адреноблокаторами (Тамсулозин, Омник, Дальфаз, Теразозин, Сетегис, Профлосин, Урорек). Эти лекарства от простатита нужны для купирования синдрома прерывистой струи, частых позывов к мочеиспусканию, болей при мочеиспускании.
Биорегуляторными пептидами. Эти препараты улучшают трофику тканей ПЖ, снимают воспаление, улучшают потенцию, стимулируют обменные и регенеративные процессы в железистом органе.

Дополнительно могут быть назначены фитотерапевтические препараты – Простанорм, Простамол Уно, Простакор, Простамед, АСД-2 и пр.

Медикаменты для лечения импотенции

Для лечения импотенции психогенного, органического или смешанного генеза можно использовать сексуальные стимуляторы. Возникает вопрос, а все ли препараты для повышения потенции безопасны при ХП?

Безусловно, не все. Медики рекомендуют остановить свой выбор на ингибиторах ФДЭ-5, БАДах, гомеопатических лекарствах или настойках.

Рассмотрим каждую группу медикаментов отдельно:

Ингибиторы ФДЭ-5. Таблетки быстро восстанавливают эрекционную функцию, действуют на протяжении 2-24 часов, эффективны при любом генезе импотенции. Из недостатков – высокая стоимость, много противопоказаний и побочных эффектов, непродолжительный эффект. Торговые наименования ингибиторов ФДЭ-5 – Виагра, Силденафил, Левитра, Динамико, Форсаж, Зидена, Таксиер, Торнетис, Аванафил.
Гомеопатия. Средства эффективны, практически полностью безопасны, не вызывают привыкания. Из минусов – сомнительная эффективность. На практике хорошо себя зарекомендовало лишь одно гомеопатическое средство – Импаза.
Лекарственные настойки. Они менее действенные, чем ингибиторы ФДЭ-5, гомеопатия и БАДы. Повышению потенции способствуют спиртовые настои на основе левзеи, элеутерококка, женьшеня.
Биологически активные добавки. Они помогают стабилизировать эрекцию, повысить либидо, продлить половой акт и даже повысить уровень тестостерона в крови. Кроме того, БАДы обладают пролонгированным эффектом, в отличие от тех же ингибиторов ФДЭ-5. Лучшими биодобавками признаны Йохимбе Форте, Саймы, Виардо Форте, АК-45, Перуанская Мака, Ярсагумба, Ловелас Форте, Паритет.

Перед приемом медикаментов обязательна консультация с лечащим врачом.

Массаж и физиотерапевтические процедуры

При рассмотрении методов лечения эректильной дисфункции при хроническом простатите нельзя обойти стороной массаж простаты. Данная процедура крайне полезна при ХП.

При массаже улучшается отток секрета из железистого органа, стабилизируется кровоток в малом тазу, нормализуются обменные процессы в простате. Проводить пальцевой массаж может только квалифицированный врач-уролог. В неделю достаточно проходить 2-3 сеанса массажа.

Если хочется проводить процедуру самостоятельно, можно приобрести стимулятор простаты со встроенным вибратором. Проводить самомассаж гораздо быстрее и приятнее. Некоторые мужчины при использовании стимулятора даже испытывают оргазм.

Помимо массажа, восстановить эрективную функцию помогают:

Гирудотерапия (лечение пиявками).
Грязелечение.
Ударно-волновая терапия. УВТ при эректильной дисфункции весьма эффективна особенно в тех случаях, когда импотенция сопровождается хронической формой простатита или диабетом.
Электрофорез.
УЗ-терапия.

Иногда после прохождения физиотерапевтических процедур отпадает необходимость в использовании сексуальных стимуляторов.

Дополнительные рекомендации

Вылечить половую дисфункцию можно при комплексном подходе. Чтобы медикаментозное и физиотерапевтическое лечение увенчалось успехом, пациенту следует скорректировать свой образ жизни.

Первое, что надо сделать – отказаться от алкоголя и курения. В спиртных напитках и сигаретах содержатся вещества, губительно воздействующие на мочеполовую систему, в том числе простату.

Помимо отказа от пагубных привычек, следует:

Вести активный образ жизни. При лечении импотенции на фоне простатита можно заниматься плаванием, йогой, Цигун, кроссфитом, бодибилдингом, игровыми видами спорта. Под запретом велоспорт и верховая езда.
Скорректировать ежедневный рацион. В меню включить больше растительной пищи (каши, фрукты, зелень, овощи). Обязательно потреблять ежедневно белки и ненасыщенные жиры, которые содержатся в жирных сортах рыбы, постном мясе, морепродуктах, орехах.
Спать по 6-8 часов в день.
Избегать стрессовых ситуаций. Важно заручиться поддержкой жены/девушки/любовницы. Если соблюсти это условие, то излечиться будет гораздо легче.

Отдельно хотелось бы поговорить о народных методиках лечения половых расстройств и простатита. Любые методы нетрадиционной медицины не помогают чудодейственно излечивать болезни мочеполовой системы. Нет ни одного подтвержденного случая, когда отвары и настои помогли полностью избавиться от простатита и импотенции.

Народные средства можно рассматривать только как вспомогательный метод лечения. При ХП и половой дисфункции полезны сырые тыквенные семечки, орехово-медовая смесь, отвары ромашки/календулы/калгана.

Как утверждают некоторые медики, простатит и потенция взаимосвязаны между собой, так как заболевание негативно сказывается на либидо мужчин. Помимо нарушения функциональности мочеполовой системы, патология часто негативным образом сказывается на психологическом состоянии мужчины, способствуя развитию депрессии, подавленного состояния, нервозности. Также нарушения в интимной сфере могут быть связаны с появлением сильной боли во время полового акта и прочими неприятными симптомами. Но другие доктора не видят связи потенции мужчины с болезнью.

Функции предстательной железы

Простата выполняет не одну функцию в мужском организме. Это орган принимает участие во многих физиологических процессах:

Синтез клетками железы секрета, что наделяет сперматозоиды питательными веществами. При сбое в выработке секрета, происходит расстройство доставки питательных веществ в семенную жидкость, что приводит к ухудшению качества спермы.
Секрет железы предотвращает негативное влияние повышенной кислотности влагалища женщины во время полового акта, обеспечивая тем самым хороший доступ сперматозоидов к яйцеклетке.
При нормальной деятельности органа эрекция при простатитепроисходит с достаточной силой. При наличии в железе воспаления этот процесс замедляется, происходит расстройство половой функции, возникают и прочие неприятности.
Простатический сок составляет главный компонент спермы.
Простата играет важную роль в гормональном фоне человека, так как в этом органе происходит преобразование тестостерона в активную форму.

Поэтому влияние простатита на потенцию негативное, заболевание сказывается на половом здоровье мужчины. Потенция снижается, но не исчезает полностью. Это может повлиять на эмоциональное состояние человека. В некоторых случаях из-за появления проблем мужчины отказываются от половой жизни.

Причины простатита

Жизнь современных мужчин содержит множество факторов, которые, так или иначе, влияют на развитие проблем с мочеполовой системой. К основным факторам развития простатита относят:

отсутствие в жизни физической активности;
бесконтрольные половые контакты, что увеличивает риск появления ЗППП;
воздержание от полового акта длительный период времени;
переохлаждение;
пагубные привычки;
длительные стрессы;
наличие инфекций в организме.

Сначала заболевание проявляется болью, затем постепенно начинает снижаться либидо. Но риск развития импотенции равен нулю, хотя качество полового контакта и эрекции сильно страдает.

При отсутствии терапии простатит приводит к замещению железистой ткани соединительной, появляются в железе рубцы. Вследствие этого железа не может в полной мере функционировать, ее функции угасают. Могут возникнуть такие осложнения:

отсутствие полового влечения;
отсутствие семяизвержения и организма;
снижение чувствительности половых органов;
появление сильной усталости после сексуального акта.

Виды нарушений потенции

В медицине подразделяют расстройства потенции на две группы:

Первичные расстройства потенции, что не имеют отношения к заболеваниям мочеполовой системы. Это могут быть нервные напряжения из-за частых прерванных половых контактов или отказа партнера от них, длительные воздержания, особенности организма мужчины.
Нарушения сексуальной функции в результате патологий мочеполовой, нервной или эндокринной систем. В эту группу относят также острые или хронические простатиты.

Нередко может отсутствовать оргазм. Но то, насколько это все будет проявляться, зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей организма каждого мужчины, а также от его характера. Даже при хроническом простатите импотенция не появляется. Но при отсутствии терапии могут развиться иные осложнения:

абсцесс;
бесплодие;
образование конкрементов в почках.

К тому же, существуют мужчины с астеническим типом характера, поэтому они тяжелее переносят болезнь в психологическом плане. При проявлении симптоматики недуга лучше всего обратиться за помощью к доктору, курс терапии поможет полностью восстановить организм и все его функции.

Неврастеническая импотенция

Влияет ли простатит на потенцию? Да. Но в большинстве случаев патология провоцирует формирование неврастенической формы импотенции, то есть постоянный стресс, астения и расстройство гормональной системы приводят к нарушению половой функции.

Мужчины, которые не лечат хронический простатит, и он развивается у них длительный период времени, подвержены развитию ипохондрии, они начинают нервно реагировать на любые ощущения в области половых органов, даже если они практически незаметны. Состояние стресса и тревоги не покидает их длительное время. В результате этого развивается депрессия, появляется страх о неизлечимости болезни, ощущение неполноценности, боязнь потерять семью. Они постепенно погружаются в свои проблемы, уходя от реальности.

Со временем начинает нарушаться сон, снижается аппетит, появляется аритмия. Потенция начинает снижаться.

Нарушения половой функции вместе с депрессией проявляются в ослаблении сексуального влечения, расстройстве процесса семяизвержения, снижение чувствительности.

По данным статистики 40% мужчин с простатитом имеют сниженное половое влечение, в 30% случаях наблюдается расстройство половых контактов, в 15% случаев – снижение числа эрекций.

В некоторых случаях на первых этапах заболевания наблюдается увеличение полового влечения, частые семяизвержения, но при прогрессировании патологии это все угнетается. При депрессии нередко мужчины избегают сексуальных актов, им перестают сниться эротические сны, а также мужчинам тяжело возбудиться.

Лечение

Почему при простатите снижается потенция, детально расскажет лечащий врач. Помимо этого, он поможет решить проблему у мужчины. В этом случае необходимо устранить причину заболевания и застойные явления в органе. Это поможет купировать боль, воспаление уйдет, восстановится функциональность мочеполовой системы. После выявления причины патологии разрабатывается курс лечения. Для терапии патологии используются различные методики:

медикаменты;
физиотерапия;
массаж железы;
диета;
народные средства;
физические упражнения.

Восстановление потенции

Как восстановить потенцию после простатита – это главный вопрос каждого мужчины с данной патологией. Но сначала врач устраняет причину такого явления, то есть простатит. Для этого часто применяется медикаментозная терапия. Доктор назначает антибактериальные препараты для устранения воспаления и патогенной микрофлоры в органе.

Антибиотики используют из пенициллиновой группы, макролидов или фторхинолонов. Часто врачом выписывается:

Курс терапии данными лекарствами длится от двух до четырех недель. Если патогенные микроорганизмы проявили устойчивость к препарату, то для лечения заболевания применяют альфа-адреноблокаторы. Эти средства помогают нормализовать отток урины.

Для восстановления гормональной системы назначаются гормоны, способствующие нормализации уровня тестостерона в организме. Обычно средства назначаются в уколах, иногда перорально. Также выписываются обезболивающие лекарство в таблетках или свечах, седативные препараты, иммуномодуляторы.

При отсутствии эффекта от медикаментозного лечения назначается хирургическое вмешательство. Обычно к такому прибегают редко. Операция проводится при наличии абсцессов, острой задержке урины, парапроктите.

Также, если после лечения простатита пропала потенция, врач назначает диету. Ведь сексуальная сфера жизни во многом зависит от питания человека. Рацион должен быть таким, чтобы организм имел возможность получать все необходимые полезные вещества, а мужчина находился в хорошей физической форме. На половую сферу положительно влияют такие продукты, что имеют в составе большое количество белка, который принимает участие в синтезе мужских гормонов. Диетолог подробно расскажет, какие продукты нужно употреблять.

Но есть и такие продукты, которые не рекомендуется использовать, так как они негативным образом влияют на мочеполовую систему. К ним относят полуфабрикаты, фаст-фуд, жирные и копленые блюда, макароны, алкоголь и прочие.

Упражнения помогут восстановить потенцию после курса терапии. Цель такого метода – нормализовать кровообращение в области малого таза, повысить тонус мышц простаты. Врач может рекомендовать проводить такие несложные упражнения:

Наклоны. Необходимо расставить ноги и наклоняться вниз, доставая руками до пола. Сначала нужно сделать двадцать наклонов по три подхода. Через семь дней их количество может быть увеличено до пятидесяти. Это поможет нормализовать проводимость спинного мозга, который несет ответственность за эректильную функцию.
Вращения тазом хорошо разогревает мышечную ткань. Для этого тазом совершают круговые движения в разные стороны, сначала в одну по сорок раз, затем столько же раз в другую.
Большие шаги. Для этого упражнения нужны гантели. Их берут в руки, опускают вниз и делают выпады, опускаясь на колено, сначала одной ногой двенадцать раз, затем столько же раз второй конечностью.

Конечно же, образ жизни влияет очень сильно на потенцию. В жизни мужчины не должно быть места вредным привычкам. Они должны заменяться силовыми нагрузками, физической активностью, спортом, а также полноценной половой жизнью с постоянным партнером. Также нужно после сорока лет периодически посещать уролога для обследования простаты, ведь простатит очень часто на начальном этапе протекает бессимптомно. Кроме того, есть множество иных патологий, которые могут поражать мужчин, влияя на их половую жизнь.