Как контролировать свою потенцию

Многие мужчины в возрасте до 30 лет часто задаются вопросом, как контролировать эрекцию и продлевать продолжительность полового акта, если возбуждение и семяиспускание проходят стремительно. И если кто-то уверен, что управлять этими процессами невозможно, то тот глубоко ошибается. Все физиологические и нервно-мышечные процессы работают еще и под контролем психологического фактора, а потому могут быть управляемыми. Как это сделать грамотно, разбираемся ниже в статье.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Прежде чем разбираться, как контролировать эякуляцию и процесс эрекции, стоит понять механизм возбуждения мужчины в принципе. Что касается физиологии, то здесь все дело в активном притоке крови к половому члену и яичкам. Обратный отток крови блокируется на период возбуждения определенными механизмами. И чем лучше работают кровеносные сосуды мужчины в зоне полового члена, тем быстрее будет наступать эрекция. Соответственно, если у мужчины наблюдается застой крови в органах малого таза, то и эрекция будет менее выраженной и длительной.

Также, чтобы понять, как контролировать семяизвержение и процесс отвердения полового члена перед половым актом, очень важно понимать, что медики выделяют три вида эрекций, которые можно классифицировать по причине их возникновения:

Психологическая эрекция. Ее контролирует исключительно головной мозг. Происходит процесс возбуждения в этом случае благодаря нервным импульсам, посылаемым в мозг от органов чувств — зрения, обоняния, осязания, воображения, вкусовых рецепторов. То есть, проще говоря, мужчина реагирует на картинку и ее осязание.
Рефлекторная эрекция. Здесь половой член возбуждается рефлекторно при прикосновении к нему. То есть реагируют на прикосновения рецепторы, которые и приводят пенис в состояние боевой готовности.
Ночная эрекция. Возникает произвольно до 5-6 раз за ночь. Это лишь свидетельствует о здоровом состоянии эндокринной и сердечнососудистой систем мужчины. Контроль семяизвержения в этом случае бессмысленен, а беспокойство наоборот должно вызывать отсутствие ночных эрекций.

Таким образом, первые два вида эрекций в совокупности могут провоцировать быстрое возбуждение и скорое семяизвержение. Но при умелом обращении со своим телом и при жестком контроле эмоций можно добиться видимых успехов в продолжительности полового акта.

Важно: как правило, скорая эрекция и слишком быстрое семяизвержение случаются с совсем юными мужчинами или с мужчинами, переживающими стресс. То есть с мужчинами, психически нестабильными на конкретный момент.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Если мужчина желает знать, как сдержать эякуляцию и продлить удовольствие себе и партнерше, то придется учиться управлять своими эмоциями. И чем успешнее в этом будет мужчина, тем лучше и качественнее будут половые акты с ним.

В первую очередь стоит применить психофизиологические упражнения для замедления процесса эрекции и возбуждения. Хорошо себя зарекомендовала в этом плане йога. Выполнение различных асан в комплексе с правильным дыханием учат мужчину управлять не только своим телом, но и мыслями. А это очень важно для тех, кто не знает, как сдержать оргазм, подавить возбуждение и подольше побыть с любимой женщиной. Очень хорошо работает такое упражнение:

Сидя на полу и держа спину прямо, нужно прикрыть глаза и прижать язык за зубами к верхнему небу.
Дышать в это время нужно глубоко и носом.
Каждый раз на выдохе стоит представлять, что энергия поднимается к макушке головы по позвоночнику.
На вдохе энергию нужно мысленно опускать вниз по животу.

Укладываются на спину, руки вдоль тела;
Теперь поднимают ноги и бедра вверх в позу березка;
Затем ноги медленно опускают назад за голову, не сгибая колени. В таком положении оставаться 15 и более секунд.

Помимо асан йоги и дыхательной гимнастики рекомендуется для контроля над своими мыслями освоить тактику постоянного внутреннего счета. Она позволяет отвлекаться от любых мыслей/проблем в нужный момент. Для этого достаточно переходить на последовательный счет в уме при возникновении необходимости отвлечься. Со временем особо продвинутые могут не просто считать, а решать в уме примеры, задачи, заполнять счета на коммуналку и пр.

Также тем, кто хочет понять, как замедлить эякуляцию и сдерживать процесс возбуждения, придется научиться управлять мышцами промежности. Для этого имеется специальный комплекс упражнений:

Важно: такой комплекс упражнений дополнительно страхует и от развития простатита.

Как научиться сдерживать эякуляцию?

В первую очередь, если мужчина желает понять, как сдерживать эякуляцию, он должен осознать, что эгоизм в постели неуместен. То есть не стоит сосредотачиваться исключительно на своих переживаниях и чувственных эмоциях. В первую очередь целью мужчины должно стать удовлетворение половой партнерши. Особенно если учесть, что дамы менее подвержены психологическому возбуждению. В целом же для торможения процесса семяизвержения и чтобы остановить раннюю эякуляцию можно применять такие тактики:

Сдавливание полового члена. Показано выполнять в момент, когда мужчина чувствует приближение оргазма. Нажимать нужно в той зоне, где головка пениса граничит с уздечкой.
Смена позы. Не менее действенный прием, позволяющий на время переключить эмоции и приостановить процесс наступления семяизвержения.
Прекращение поступательных движений. Остановка фрикций способна несколько снять возбуждение у мужчины и приостановить процесс наступления кульминации.
Изменение темпа фрикций. Чем медленнее будет двигаться мужчина, тем дальше будет отодвигаться оргазм.
Помимо таких чисто физических приемов можно применять тактику переключения мыслей во время полового акта. Достаточно подумать о сторонних делах буквально на 2-5 секунд и возбуждение несколько спадет.
Кроме того, можно использовать и методику повторного полового акта. К примеру, если мужчина знает, что сегодня у него предстоит секс, можно помастурбировать до. Первое семяизвержение произойдет быстро. А уже вторая эякуляция будет более продолженной при полноценном половом акте с партнершей.

Важно: секс с новой женщиной всегда возбуждает сильнее, чем половой акт с постоянной привычной партнершей.

Лекарственные препараты

Спрей Лидокаин. Его нужно наносить на возбужденный половой член за 5-10 минут до начала самого полового акта. Компоненты препарата действуют местно, не всасываясь в кровоток. Это позволяет использовать спрей Лидокаин несколько раз за вечер.
Таблетки Super P-force. Одно драже стоит принять примерно за час до предполагаемой близости. Двойной эффект от препарата — улучшение потенции и продление полового акта очень кстати для тех мужчин, которые хотят управлять процессом полового акта. Длительность эффекта от принятых таблеток составляет 3-5 часов. При этом если даже свидание не состоится, мужчине не стоит переживать. Терапевтический эффект становится явным лишь при наличии объекта возбуждения. Однако использовать такой препарат можно не чаще одного раза в сутки.

Как видно контролировать процесс возбуждения и семяизвержения в принципе можно. Немного выдержки и самообладания плюс владение некоторыми техниками сделают из мужчины непревзойденного любовника, заботящегося об интересах партнерши.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Прежде, чем перейти к вопросу контроля эрекции, необходимо разобраться в самом процессе возбуждения. Уровень эрекции зависит от притока крови. Если сосуды в области малого таза хорошо проходимы, значит и возбуждение будет полноценным. Кровь по артерии в половом члене наполняет пещеристые и кавернозное тела, которые и увеличиваются в размерах. Отток же крови через вены блокируется природным механизмом. Это и позволяет мужчине совершить полноценный половой акт.

Есть несколько видов эрекции, которые различаются причинами возникновения. Так, можно выделить следующие типы:

Психологическая эрекция находится под контролем головного мозга. Поэтому, чтобы научиться контролировать свое возбуждение нужно уметь справляться со своими впечатлениями и эмоциями. Здесь нужна работа психолога. Психологическая эрекция требует подачи шести импульсов: зрение, слух, вкусовой раздражитель, обоняние, воображение, осязание. Рефлекторная эрекция возникает после прикосновения к половому члену. Для контроля требуется умение в управлении мышцами.

Ночная же эрекция является непроизвольной и спонтанной. Контролировать эти процессы во время сна невозможно. Поэтому избавиться от ночного возбуждение невозможно. Да и не надо. Дело в том, что у здорового мужчины случается до 5-6 эрекций за ночь. Это указывает на хорошую работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Беспокоиться нужно в случае отсутствия такой спонтанной ночной эрекции.

Причин к развитию слишком быстрой эрекции может быть много. Среди анатомических причин можно отметить патологии в строении и развитии полового члена. Нередко заболевания мочеполовой системы приводят к быстрой неуместной эрекции. Наиболее распространенными бесконтрольной быстрой эрекции являются психологические факторы:

Стресс;
Умственное и физическое перенапряжение;
Повышенная утомляемость;
Усталость;
Недовольство своим половым партнером.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Научиться контролировать можно. К тому же, существует достаточно методов и рекомендаций замедлить процесс возбуждения. Ведь, как правило, быстрая эрекция подразумевает и преждевременную быструю эякуляцию. Это могут быть разнообразные психологические методы, медикаменты, кремы, физические упражнения. Достаточно снизить чувствительность полового члена. Именно повышенная чувствительность головки пениса приводит к таким проблемам. Если это является основной причиной, специалисты рекомендуют использовать специальные охлаждающие кремы и гели. Пройдя курс такой терапии, мужчина сможет контролировать свою эрекцию самостоятельно.

Снизить чувствительность полового органа помогают презервативы. Современные производители данной продукции выпускают презервативы уже с имеющейся в них охлаждающей смазкой. Если проблема связана с психическими расстройствами, важно обратиться к доктору. Иногда помогает откровенный доверительный разговор со своей второй половинкой. Чтобы научиться контролировать процесс возбуждение, врачи рекомендуют не сразу переходить к половому акту. Достаточно продлить время прелюдий.

Период возбуждения у женщин значительно дольше. Поэтому мужчине важно предварительными ласками максимально приблизить свою партнершу к получению полноценного наслаждения. И только теперь можно совершать половой акт. В этом случаи оба партнера будут удовлетворены сполна, и быстрая эрекция перестанет быть проблемой в отношениях.

Специалистами были разработаны специальные упражнения для эрекции, которые помогут контролировать процесс возбуждения. Итак, упражнение №1:

Лечь на спину, и согнуть ноги в коленях;
Руки располагаются вдоль тела;
Поднять таз таким образом, чтобы выгнуть тело, давая нагрузку на лопатки;
Вернуться в былое положение;
Повторить комплекс несколько раз.

Делать такую нагрузку нужно до тех пор, пока молодой человек не почувствует, как кровь из области малого таза распределяется по всему организму.

Упражнение №2 подразумевает исходное положение, как в первом варианте. Только руки укладываются на колени. Далее, мужчина должен разводить ноги, оказывая руками сопротивление. При сведении ног тоже делается сопротивление руками. Очень полезными являются любые движения тазом. Такие манипуляции позволят разогнать кровь, улучшить общее кровообращение.

Чтобы научиться контролировать эрекцию можно провести самостоятельную психологическую работу над собой. Мужчине важно углубиться в познание самого себя. Можно попробовать самостоятельно найти причины такого патологического процесса. Настроиться на нужный лад помогают занятия йогой. Такие практики направлены на восстановление психосоматического состояния. Представители такой практики рекомендуют выполнять такое упражнение:

Сесть на пол, держа спину в ровном положении;
Расположить язык на верхнем небе за зубами;
Дышать только через нос, закрыв глаза;
При вдохе представлять, как энергия подымается к макушке головы через задний канал;
При выдохе опускать энергию через передний канал.

Иногда так хочется подольше позаниматься сексом. Но парень всегда спешит, желание поскорее получить оргазм у него берет верх. Может ли мужчина контролировать свое возбуждение?

Контролировать свое возбуждение в действительности может не каждый мужчина. Разумеется, быстрая полноценная эрекция — показатель превосходного здоровья организма. Но в некоторых случаях и семяизвержение наступает при половом акте буквально за считанные минуты. Указанного времени зачастую недостаточно, чтобы доставить удовольствие партнерше.

Уровень эрекции напрямую связан с притоком крови. Поэтому если в малом тазу сосуды хорошо проходимы, то возбуждение будет полноценным. Ведь кровь наполнит кавернозное и пещеристое тело. В итоге половой орган увеличится в размерах. Но существует несколько типов эрекции. В их числе рефлекторная, ночная и психологическая. Последнюю контролирует головной мозг. Чтобы возбуждение было подвластно мужчине, ему нужно научиться справляться со своими эмоциями и впечатлениями. Осуществляется подача шести базовых импульсов — осязание, воображение, обоняние, вкусовой раздражитель, слух и зрение. Рефлекторная эрекция возникает вследствие прикосновения к пенису. В этом случае необходимо уметь управлять собственными мышцами. Ночная эрекция — спонтанна, непроизвольна. Эти процессы затруднительно контролировать. В среднем у здоровых мужчин случается не менее пяти эрекций за одну ночь. Это является показателем хорошей работы эндокринной, а также сердечно-сосудистой системы. Если спонтанная ночная эрекция отсутствует, то целесообразно обратиться к врачу.

Нарушение возбуждения может быть вызвано перенапряжением, физическим или умственным, стрессами, высоким уровнем утомляемости, усталостью, недовольством партнера.

Чтобы контролировать эрекцию, нужен комплексный подход. Некоторые практикуют психологические методики, использование кремов или медикаментов, различные физические упражнения. Однако каждый случай индивидуален. Поэтому лучше учиться контролировать собственное возбуждение после консультации со специалистом. Он поможет подобрать оптимальную методику, которая увеличит продолжительность полового акта.