Занятия йогой благотворно воздействуют на мужское здоровье. Распространенное мнение, что этой древней дисциплиной занимаются исключительно женщины, ошибочно.
Для мужской потенции йога незаменима, ведь она оказывает энергетическое воздействие, эффективно участвующие в борьбе со стрессом и способствующее восстановлению репродуктивных функций организма.
Как действует йога для повышения потенции мужчин
Влияние дисциплины на мужское здоровье многогранно:
- нормализуя артериальное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует деятельность предстательной железы.
- эффективно борется с любыми проявлениями стресса и хронической усталости;
- дарит спокойствие и уверенность в себе;
- воздействует на мышечный тонус тела: снимает зажимы, устраняет контрактуры;
- дыхательные упражнения благотворно влияют на дыхательную функцию организма: увеличивают объем легких, способствуют снабжению тела кислородом;
- в лечении простатита йога играет немаловажную роль.
Обратите внимание! Астаной в йоге называется определенная поза, обладающая четким набором характеристик.
В системе упражнений йоги немало асан, повышающих мужскую потенцию и нормализующих гормональный фон. Именно во время правильного выполнения поз мужчина избавляется от напряжения в тазовой области, и, соответственно, нормализует работу половых органов.
В дополнение к этому в теле происходит активная стимуляция нервных окончаний, что само по себе дарит заряд бодрости. Такое состояние не может не сказаться на качестве и продолжительности эрекции.
Какие асаны следует практиковать чтобы наладить потенцию?
В йоге для мужчин существует специальный набор упражнений для потенции:
- Лотос. В положении сидя мужчина должен скрестить перед собой ноги таким образом, чтобы пятки соприкасались с большими артериями паховой зоны. Интенсивность кровообращения в ногах в этой асане снизится, а в голове и области шеи увеличится. При этом следует соблюдать правила дыхания. В такой позе происходит укрепление мышц тазовой области и стимуляция деятельности яичек, что является хорошей профилактикой импотенции.
- Саранча. Лежа на животе расположить руки параллельно телу. Максимально упираясь ладонями в пол на выходе поднять ноги и удерживать позу на протяжении 3-4 секунд. Упражнение необходимо повторить 5-6 раз. Эта асана интенсивно влияет на работу надпочечников, улучшает мобильность позвоночника, укрепляет мышцы спины и органов малого таза. Поза рекомендуется мужчинам, имеющим проблемы с эрекцией, ранней эякуляцией и лишенным либидо, импотентам.
- Кобра. Лежа на животе при согнутых в локтях рукой упереться ладонями в пол. На выдохе оторвать от пола грудь и, по возможности, живот, запрокинуть голову назад. Зафиксировать асану на 3 секунды, а потом опустить тело на пол. Активизируя циркуляцию крови, поза благотворно влияет на половую функцию. При лечении простатита именно эта асана йоги считается эффективной.
- Лист. В положении сидя с прямыми ногами наклонить корпус вперед, максимально удлиняя при этом спину. Удерживать положение в течение 3 секунд. Асана активизирует функцию эндокринной системы, помогает снять стресс, устраняет депрессию, а также эффективна для повышения потенции у мужчин.
- Плуг. В положении лежа на спине приподнять ноги и направить их за голову. В идеале пальцы стоп должны коснуться пола. Руки при этом можно использовать для поддержания спины. Оставаться в таком положении до 8 секунд и после этого вернуть тело в исходное положение. Такая асана разгружает нижние спинные мышцы и позволяет расслабить ломбо сакральную зону таза. Она отлично справляется со снятием стресса, улучшает кровообращения мышц таза и снимает энергетические зажимы.
При занятиях йогой важно следовать нескольким простыми правилам:
- Использовать для занятий гимнастикой удобную хлопковую одежду, не сковывающую движения.
- Для наибольшей эффективности следует заниматься 2-3 раза в неделю.
- Проводить занятия в проветренном помещении.
- Групповые занятия для новичков считаются наиболее эффективными из-за присутствия тренера, который поможет правильно выполнить упражнения.
Иногда занятия йогой могут навредить мужскому здоровью. Стоит воздержаться от практики если мужчина страдает:
- Наличием межпозвоночной грыжи.
- Эпилепсией, психическими расстройствами.
- Тяжелыми хроническими заболеваниями.
- Воспалительными или инфекционными процессами.
- Травмами любой тяжести.
А также необходимо правильно выполнять все упражнения. Нельзя ни в коем случае терпеть боль и дискомфорт, если поза не удается в совершенстве. При учащенном сердцебиении и головокружении следует остановиться, передохнуть, а то и вовсе прекратить тренировку, иначе то, чем полезна йога, может навредить. Если мужчина физически сильно устал он может просто медитировать.
В заключение
Дорогие мужчины, занимайтесь йогой, медитируйте, изучайте мудры –это благотворно повлияет на вашу половую активность и хорошее самочувствие, однако, при наличии каких-либо проблем с потенцией, все же будет правильным обратиться к специалисту за разъяснениям. Одной йогой такие проблемы не вылечить.
Супер Камагра — продление секса и увеличение потенции 2 120 руб.
Специальный набор Казанова пробник 700 руб.
Tadasip (Сиалис 20 мг.) 1 440 руб.
Йога и потенция: возможность развития души и тела
Пост был изменен: 04.10.2015
Уже давно было отмечено, что нарушения потенции встречаются не только у взрослых мужчин. Молодые люди, почти парни, также страдают ослаблением либидо, никто не застрахован от возможных проблем. Чаще всего такое заболевание провоцирует малоподвижный образ жизни. В любом случае нужно искать способы устранения проблемы и помочь в этом может йога. Как влияет йога на потенцию?
На первый взгляд это довольно несовместимые вещи, казалось бы, как они могут быть связаны? Но на деле йога относится к одному из древнейших и эффективнейших методов укрепления здоровья в целом и отдельных органов в частности. В том числе можно использовать её и для мочеполовой системы человека.
Причины ослабления либидо
Мы уже говорили о том, что нарушения потенции в основном связаны с малоподвижностью человека. Такой режим приводит к тому, что кровообращение, причём в основном в нижней части тела, нарушается. Кровеносные сосуды от постоянного сидения сдавливаются, деформируются.
Это нарушает поступление крови к половым органам и затрудняет наступление эрекции. Поэтому чрезвычайно важно добиться эластичности сосудов, чтобы кровь без лишних усилий поступала в пещеристые тела пениса. Ведь качественное наполнение пениса кровью и есть основное условие образования эрекции.
Йога же представляет собой отличный способ улучшения физиологического и психологического состояний организма. Но нас интересует в первую очередь первый аспект – влияние на работу внутренних органов и систем. Йога не является просто возможностью улучшить функционирование организма.
Это гораздо более обширное понятие индийской культуры, включающее в себя целый ряд физических, психических и духовных составляющих, которые помогают человеку достичь просветлённого состояния души. Её можно назвать одной из древнейших систем гармоничного саморазвития. Йога состоит из нескольких течений:
Все они отличаются друг от друга своим философским содержанием и своими практиками. Но в Европе йога в первую очередь ассоциируется с физическими упражнениями, которые помогают сделать наше тело гибким и упругим. Укрепляется всё здоровье человека, в том числе и половое влечение.
Чтобы достичь внутреннего просветления необходимо серьёзно заниматься йогой каждый день. Но для повышения потенции вовсе не обязательно практиковать духовное развитие, вполне достаточным будет уделение внимания физическим упражнениям. Они помогают нам улучшить функциональность эндокринных желез, вырабатывающих половые гормоны и усиливают циркуляцию крови, которая способствует появлению нужной эрекцию для секса.
Как влияет йога на потенцию?
Позиции йоги для потенции позволяют мужчинам улучшить кровообращение в области малого таза, как раз в том месте, где находятся половые органы. Такое действие усиливает либидо. Кроме этого стимулируется выработка надпочечниками половых гормонов, что также благоприятно сказывается на сексуальном желании.
Совершенствование тела с помощью йоги даёт человеку возможность улучшить не только половое влечение, но и работу других органов, развить гибкость, укрепить мышцы. Причём эта техника совершенствования тела и души не требует использования каких-то препаратов, которые теоретически могут навредить организму. Регулярное обращение к йоге поможет обрести внутренний покой и избавит от нервных нагрузок.
Занятие йогой заключается в придании телу определённых позиций, которые носят название асан. Обращаться к таким упражнениям рекомендуется каждый день, желательно в утреннее время. Будет достаточно всего 20-30 минут на весь комплекс упражнений.
Перед началом использования йоги для усиления либидо необходимо к этому подготовиться. В физическом плане человек должен быть здоров, насколько это возможно. Так, занятия йогой противопоказаны при травмах спины и позвоночника, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Перед выполнением комплекса упражнений в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что йога – не простая утренняя зарядка. Она подвергает наш организм серьёзным нагрузкам. Поэтому совет врача обязателен.
Кроме этого человек должен быть готовым психологически. Нет, вовсе не следует ставить перед собой конкретную обязательную задачу. Нужно лишь понять, что Вы делаете это для себя, для улучшения своего самочувствия. Выполняйте асаны ежедневно, не нервничайте, если не получается их сделать так, как это делают профессиональные йоги. Со временем результат обязательно даст в себе знать.
Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо выполнить следующие предписания:
- не есть 2 часа перед выполнением упражнений;
- в течение 10-20 минут сделать небольшую разминку;
- не старайтесь исполнить все асаны идеально, это вряд ли получится особенно в первые разы.
Первая асана
Человеку следует сесть на корточки, глубоко вдохнуть и после этого выдохнуть, сжимая при этом мышцы ануса. Задержка дыхания во время сжатия и разжимания мышц массажирует половые органы, усиливая поступление к ним крови. Время выполнения – 3-4 минуты.
Вторая асана
Необходимо постелить на пол чистый ковёр или иную подстилку, лечь на неё лицом, поднять голову, согнуть в коленях ноги и руками взяться за щиколотки. Однако колени при этом не следует раздвигать. После чего нужно прогнуться, поднимая бёдра и грудную клетку, только живот может прикасаться к полу.
В идеальном исполнении человек должен добиться ситуации, при которой он перекатывается животом по полу вперёд-назад. Тело и ноги при этом напоминают лук, а руки – тетиву. При регулярной тренировке можно добиться времени выполнения упражнения от 30-ти секунд до 3-х минут.
Третья асана
Для выполнения нужно лечь на спину, согнуть указательные пальцы и взяться ими за большие пальцы на ногах. Это требует того, чтобы человек из положения лёжа перешёл в положение сидя. Постарайтесь нагнуться туловищем вперёд и прикоснуться к ногам лбом.
Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не выдохните. Когда для дыхания уже не будет воздуха, распрямитесь и расслабьтесь. Время для упражнения – 3-4 минуты.
Четвёртая асана
Человеку нужно сесть на колени, ноги и пальцы ног должны прикасаться друг к другу. Медленно опускайтесь, пока не сядете на пятки, опускайте туловище назад, чтобы голова достигла пола. Руки поместите под голову, глаза закройте и глубоко дышите. Постарайтесь сосредоточить своё внимание на верхней части живота, где расположено солнечное сплетение.
Это сложное упражнение, поэтому в начальный период его выполнения стоит ориентироваться на время в несколько секунд. При регулярном ежедневном обращении к нему данное время можно увеличить до 5-ти минут.
Наиболее эффективным упражнением из йоги для повышения потенции считается следующее. Исходное положение – лёжа на спине с разведёнными руками, ладони которых смотрят вниз. После этого ноги поднимаются вверх под углом в 45 градусов, одновременно с этим нужно медленно и глубоко дышать.
После достижения 45-ти градусов нужно поднимать ноги дальше, пока они не образуют с телом прямой угол, а затем попытаться отправить их за голову. При этом пальцы ног должны соприкоснуться с полом, а колени должны быть выпрямленными.
Пальцы постарайтесь вытянуть как можно дальше за голову, после чего зафиксируйте своё тело в таком положении до тех пор, пока не наступит усталость. В первый раз она даст о себе знать очень быстро, в дальнейшем Вы сможете оставаться в данной позе на большее время.
Это упражнение является довольно сложным, поэтому сгибать тело нужно очень осторожно. Резкое, быстрое выполнение асаны может привести к травмам спины.
Польза йоги для всех
Не нужно забывать, что йога для потенции полезна не только для мужчин, но и для представительниц прекрасного пола. Эта физическая активность помогает:
- избавиться от лишнего веса;
- облегчает прохождение менструального цикла;
- улучшает функциональность печени, поджелудочной железы и кишечника;
- укрепляет мышцы шеи, спины, органы грудной клетки.
Йога станет для человека отличным способом самосовершенствования, откроет новые возможности организма. Не старайтесь достичь идеального выполнения всех упражнений. Вначале они могут приносить дискомфорт и неудобства, однако со временем Вы непременно почувствуете изменения к лучшему.
Кроме йоги повысить потенцию поможет специально созданный для этого лекарственный препарат – Сиалис. Эти самые долгодействующие таблетки для либидо можно заказать у нас здесь.