Каждый представитель сильной стати однажды задумывается о том, что хорошая потенция будет продолжаться не вечно и необходимо найти способы её сохранения. Данный вопрос не теряет своей актуальности уже многие века. Во всем мире потенцию изучают по сей день, ищут надежные и безопасные средства для мужской силы, разработаны упражнения и питание для этой цели. Диетологи разработали целый ряд диет с продуктами для потенции.
Само собой что наилучшим показателем того что потенция сохранится долго является здоровый образ жизни, физические упражнения, здоровая пища являются залогом продолжительной сексуальной жизни. Введя в свой рацион достаточное количество полезных продуктов, содержащих необходимые компоненты, можно в разы увеличить либидо, длительность половых актов, репродуктивные функции организма, увеличить яркость оргазма.
Образ жизни
Даже самые просты физические упражнения, могут быть невероятно полезными для мужчин. Обычные приседания принесут массу пользы, подобное занятие легким спортом увеличит кровоток к половым органам и даст стимул работе простаты. Делайте легкие гимнастические упражнения, особенно если ваша работа подразумевает длительное сидение на стуле.
Утренняя пробежка пойдет на пользу, а так-же выгоду можно найти в большом количестве не сложных упражнениях.
Если вы посещаете бассейн, делайте упражнения в воде просто стоя на месте, поднимайте колени к груди, ряд таких не сложных и физических не тяжелых упражнений будет вам весьма полезен. В воде могут выполнять упражнения даже те кому трудно из-за каких либо причин делать их.
Проводите закалку, посещайте сауну, создавайте там себе контраст температуры, после парилки нырните в холодный бассейн или облейтесь под холодным душем и снова зайдите в парилку, так вы хорошенько разгоните кровь, которая непременно не обойдет стороной половые органы. Приток крови к половому члену обеспечит отличную потенцию и продлит половой акт.
Попросите вашу женщину сделать вам массаж стоп, вы получите не только удовольствие от массажа, но и улучшится работа всей половой системы и повысится либидо до нужного уровня. Довольны останетесь и вы ваша женщина которая сделает вам массаж.
Полезные продукты
Продукты для потенции наверное самый приятный способ её поддержания и поднятия. Вкусная, полезная еде поможет поддерживать вашу мужскую силу на высоком уровне. Наиболее полезна для потенции еда, содержащая большое количество витаминов группы А, Е, В. Их содержит большинство фруктов и овощей за счет большого содержания в них витаминов и микроэлементов помогающих в поддержании мужских сил. Морепродукты занимают особое место среди продуктов, которые очень полезные для потенции:
- Устрица — является самой полезной в ряде даров моря. Этот моллюск в разы повышает либидо, повышает потенцию, гарантирует длительный половой акт. Она входит ряд продуктов-афродизиаков;
- Камбала – еда, которая будет держать ваше орудие в боевой готовности. Но только не в жареном виде;
- Скумбрия – повысит ваше сексуальное влечение, но только при условии употребления в вареном виде, только так она не теряет своих свойств;
- Красная рыба – все её виды помогут вам в поддержании мужского здоровья;
- Мидии – повышает репродуктивную функцию, увеличивает количество спермы и усиливает оргазм.
Любые морепродукты лучше употреблять в вареном или пареном виде, так они сохраняют сои свойства, а вот жареные практически не полезны.
Фруктами можно поддержать потенцию не хуже чем морепродуктами. Употребление в еду овощей и ягод тоже могут принести не мало пользы вашим сексуальным достижениям.
- Репа – самый полезный мужчинам корнеплод. Очень доступная еда, которая принесет пользу вашему либидо;
- Цитрусы – одними из самых полезных среди них оказались лимоны и апельсины, содержать очень важный компонент Лютен который способен поднимать уровень тестостерона;
- Бананы – повышает репродуктивную функцию, продлевает половой акт до достойного уровня;
- Арбуз – одна из самых полезных ягод достойный борец с импотенцией. Расширяет кровеносные сосуды полового члена, повышая его боеспособность. Хорошая профилактика предстательной железы;
- Авокадо – этот фрукт контролирует и регулирует уровень гормонов, усиливает половое влечение;
- Гранат – фрукт полезный и вкусный, способствует приливу и циркуляции крови в половых органах, профилактика рака простаты. Сок даст заметный и стойкий результат в постели;
- Черника – в виде вкусной и полезной еды поможет повысить либидо;
- Малина – среди полезного свойства ягоды присутствует положительное влияние на проблему бесплодия, повышение либидо;
- Тыква – точнее семечки являются самым большим источником цинка который в свою очередь регулирует гормональный фон и борется с пониженной потенцией;
- Финик – фрукт самый эффективный в повышение выносливости, поможет вам блеснуть в постели и достичь новых побед;
- Сельдерей – его сок повысит тестостерон, потенция будет на высоте;
- Инжир – фрукт, введя который в рацион своей пищи можно быстрее обзавестись желанным потомством;
- Хурма – заморский фрукт, если он присутствует еде регулярно, сексуальное влечение будет присутствовать регулярно и без перебоев;
- Орехи – одни из главных борцов за потенцию. Достаточное количество орехов в питании решит проблему вялого члена и низкого потенциала.
Мало кто представляет себе жизнь без продуктов животного происхождения. Они не только делают питание разнообразным и вкусным, но и принимают участие в сексуальной жизни мужчин.
- Мясо любимая пища сильная пола, есть его просто необходимо, хотя не каждое мясо полезно. К примеру, свинина не особо хорошо влияет на потенцию за счет высокого содержания мягких жиров. В большем приоритете говядина, баранина, конина, крольчатина, индейка, курица. Очень полезны бычьи и бараньи яички;
- Перепелиные яйца повышаю эрекцию, либидо повышается сексуальное влечение;
- Молочная продукция увеличивает количество спермы, способствует увеличению шансов на зачатие ребенка, увеличивают длительность секса.
Вредные продукты для потенции
Кроме полезных есть и вредные продукты которые способны дать обратный эффект. Среди этих вредных продуктов которыми не стоит злоупотреблять:
- Кофе;
- Сильно зажаренная пища;
- Еда жареная на не рафинированном масле;
- Копчености;
- Сильно соленые продукты и острые;
- Еда для быстрого перекуса;
- Майонез и маргарин.
Данные продукты стоит ограничить в своём рационе, не злоупотреблять ими какими вкусными бы они не были, они могут нанести не поправимый вред здоровью мужчине и его сексуальному здоровью.