Под эрекцией понимают комплексный физиологический процесс, при котором в состоянии возбуждения у мужчин твердеет и увеличивается в размере половой член, а у женщин набухает клитор.
Процесс возникновения
Физиологические отличия полов обуславливают ряд особенностей эрекции.
Пенис и другие органы выполняют в этом процессе роль инструментов. Эрекция у мужчин возникает после передачи сигнала по спинному мозгу к половому члену. Этот сигнал является ответной реакцией на раздражитель. Сила возбуждения напрямую зависит от силы сексуального раздражителя.
Структуру пениса составляют пещеристые и губчатые тела, не заполненные кровью в состоянии покоя. При возбуждении происходит резкий приток крови к половому члену и заполнение этих тел. Затем идет сокращение седалищно-пещеристых мышц, расположенных у основания мужского достоинства, благодаря чему перекрывается кровяной отток и происходит поддержание возбуждения.
Клитор – женский орган с высокой чувствительностью, равнозначный по строению с пенисом мужчины. Возбуждение клитора происходит за счет наполнения кровью и набухания пещеристых тел, из которых он состоит. При возбуждении клитор увеличивается в два раза. Сексуальное желание способствует притоку крови к сосудам, расположенным во влагалище.
Благодаря этому процессу, стенки влагалища набухают, и повышается их температура, что благоприятно влияет на соитие.
Разновидности
Спонтанное появление возбуждения – это нормальный физиологический процесс, характерный для людей разных возрастных категорий (может иметь место даже при внутриутробном развитии ребенка). Спонтанная утренняя и ночная эрекция возникают неосознанно, как правило, во время сна. Такой процесс происходит регулярно. Иногда это повторяется до 6 раз за ночь. У женщин в спящем состоянии может непроизвольно увлажняться влагалище.
Среди подростков нередки случаи спонтанного вида этого процесса в общественных местах. Это заставляет молодых людей смущаться и беспокоиться, однако в период полового созревания это вполне нормальная реакция организма.
Утренняя эрекция, как и ночная, играют очень важную роль для полового здоровья мужчин.
В состоянии покоя в пенис не поступает новая артериальная кровь, что ведет к недостаточному снабжению члена кислородом. При спонтанной кровь активно наполняет мужское достоинство, препятствуя развитию гипоксии. Спонтанная утренняя эрекция может стать следствием различных раздражений гениталий, а также переполненного мочевого пузыря.
Рефлекторное появление этого процесса – естественная реакция на прикосновения к эрогенным зонам. При стимуляции нервные окончания посылают сигнал в спинной мозг, который отвечает за управление рефлексами.
Управление психогенной эрекцией осуществляется с помощью лимбической системы мозга. Процесс возникает при наличии сексуальных раздражителей органов чувств. К таковым относят:
- слуховые (сексуальный голос, дыхание, музыка);
- вкусовые (слюна, определенные блюда и т. п.);
- обонятельные (возбуждающий запах волос, духов, кожи);
- зрительные (сексуальные образы, белье, обнаженное тело);
- осязательные (массаж, касания и т. д.);
- воображаемые (возбуждающие фантазии, интимные воспоминания).
Необходимые условия
Для достаточного уровня :
- сердечно-сосудистая система должна работать без сбоев, чтобы кровь могла полноценно наполнять сосуды пениса и свободно вытекать из него;
- недопустимы нарушения в работе головного мозга и периферических нервов, чтобы сигналы к половому члену поступали беспрепятственно;
- седалищно-пещеристые мышцы должны своевременно сокращаться, чтобы задерживать кровь в половом органе, поддерживая до окончания интимной близости;
- гладкие мышцы пениса при сексуальном возбуждении должны быть расслаблены для того, чтобы впустить приток крови, необходимый для наступления данного процесса и увеличения мужского достоинства.
Почему возникают проблемы с этой функцией?
Все факторы, негативно влияющие на работу мозга, состояние кровеносных сосудов и уровень гормонов, способны вызвать такие проблемы.
Основными причинами нарушений интимной функции являются:
- злоупотребление алкоголем и наркотиками, курение;
- нарушения в работе спинного мозга;
- повреждение периферических нервов вследствие операции на предстательной железе;
- определенные заболевания (диабет, гипертония, болезни сердца, проблемы с кровообращением, депрессивные состояния, заболевания щитовидной железы, склеротические расстройства и другие нарушения в работе нервной системы);
- лекарственные средства (в частности, проблемы могут вызвать некоторые успокоительные и снотворные препараты, бета-блокаторы, средства, улучшающие работу сердца и др.);
- частые стрессы и тревожные состояния;
- обида или непонимание со стороны полового партнера;
- недостаточный уровень тестостерона;
- завышенные ожидания от интимной близости.
С годами их негативное влияние на мужской организм усиливается. Как правило, плохая эрекция у сильного пола до 30-40 лет – результат психологических и эмоциональных причин, тогда как мужская слабость в зрелом возрасте чаще свидетельствует о нарушениях физического плана.
Основные проблемы
На сбои половой сферы и слабую потенцию мужчины жалуются в несколько раз чаще, чем женщины. Основными поводами для жалоб являются: быстрая эрекция (когда интимная близость заканчивается слишком быстро), слабая (т. е. у пениса нет твердости, достаточной для совершения полового акта), прерванная (когда пропадает возбуждение во время секса) и полное ее отсутствие.
Имеет место при перевозбуждении, излишней нервозности либо при наличии патологий.
Для достаточной эрекции гладкие мышцы должны быть сжатыми и создавать необходимое давление. Проблема возникает, если эти мышцы слабые и не способны выполнять свою функцию.
Невозможность полноценного осуществления коитуса способна привести мужчину к бесплодию. Повышение мужской силы и улучшение эрекции – вполне выполнимая цель, если подойти к решению вопроса комплексно.
Если пропадает эрекция во время секса, хотя изначально ее уровень был достаточным для проникновения пениса во влагалище, то причины этого явления, как правило, имеют психологическую природу.
Это может быть ослабление сексуального интереса к партнеру, неуверенность в своей половой состоятельности, продолжительный стресс и усталость. Негативно сказываются частые занятия онанизмом. Еще причинами могут быть прием лекарственных препаратов и нарушенный гормональный фон.
Интересуясь, как восстановить эрекцию, следует начать с пересмотра собственных привычек и образа жизни: бросить злоупотребление алкоголем и курение, не нервничать, включить в режим дня физические нагрузки и спать не менее 8 часов в сутки.
Если после применения этих мер изменений нет, нужно обратиться к специалисту и пройти диагностику.
Почему нет появления возбуждения, и как повысить свой мужской потенциал? Этот вопрос задают не только в преклонном возрасте, все чаще он беспокоит и молодых мужчин. Как и предыдущие проблемы, эректильную дисфункцию вызывают психологические и органические причины. Для выявления фактора, вызвавшего сбои половой функции и его максимально быстрого устранения, требуется помощь уролога. Если возбуждения нет по психологическим причинам, то консультация психолога ускорит возвращение к полноценному сексу.
Как улучшить процесс?
Усиление половой деятельности вполне может наступить от изменения образа жизни, однако если проблема продолжает беспокоить, требуется медицинская помощь и терапия медикаментами.
Случаи, при которых обращение к урологу обязательно:
- проблемы возникают после повреждения или операции на предстательной железе;
- здоровый образ жизни не помог избавиться от эректильной дисфункции;
- наряду со слабой эрекцией присутствуют болевые ощущения в спине, животе, участились мочеиспускания.
Если есть подозрения, что нарушения вызваны медикаментами, которые употребляет мужчина, следует сообщить об этом врачу. Снижение дозы препарата или замена одного средства на другое может избавить от таких проблем.
Самыми популярными среди мужчин препаратами являются Левитра, Сиалис и широко известная Виагра.
Таблетки Левитра появились не так давно, однако их применяет все больше мужчин, так как средство действительно эффективное. Виагра и Сиалис обладают похожими свойствами, только эффект от второго средства длится 36 часов, тогда как первое действует только 4.
Упражнения не требуют специальной подготовки и не отнимут много времени, однако для получения результата их нужно делать регулярно. Рассмотрим несколько из них:
Выполнять упражнения нужно на пустой желудок, предварительно потратив несколько минут на обычную разминку. Регулярное повторение позволит довести эти техники до автоматизма, что впоследствии сократит время на их выполнение и порадует результатами.
Кроме этого, правильное питание послужит хорошей профилактикой эректильной дисфункции для мужчин, не имеющих проблем с потенцией.
Пользу для мужского организма принесут следующие продукты:
- зелень, лук и чеснок (способствуют нормализации уровня тестостерона, уменьшают риск возникновения воспалительных процессов);
- имбирь и сельдерей (продукты, богатые андростероном, который препятствует возникновению простатита и улучшает потенцию);
- помидоры (овощ, в котором содержится ликопин, улучшающий кровоток и восстанавливающий мужскую силу);
- различные орехи (продукты с большим содержанием аргинина, известного своим свойством усиливать сексуальное влечение);
- устрицы (природный афродизиак, богатый необходимым для мужчин цинком);
- лососевые рыбы, кальмары, скумбрия (продукты, в которых присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, укрепляющие сосуды).