Что сделать чтобы эрекция наступало не так быстро

Подобную проблему можно и нужно устранить. Отличным помощником в этом выступают специальные упражнения, направленные на сдерживание возбуждение и замедляющие наступление эякуляции.

Эрекцией называют сексуальное возбуждение мужчины, которое сопровождается усиленным притоком крови к пещеристым телам полового члена. Она может возникать одновременно с половым возбуждением, непосредственно перед сексом, или внезапно, приводя к раннему семяизвержению. Появление эрекции в неподходящих условиях способствует развитию психологического дискомфорта у мужчины.

Специалисты не относят быструю эрекцию к ряду патологий, но она оказывает негативное влияние на качество и продолжительность секса, вызывая у мужчины переживания и психологические проблемы.

Данное расстройство развивается по причинам наличия следующих проблем:

1. 1. Анатомических.
2. 2. Психологических.
3. 3. Физиологических.

К этой категории относятся некоторые особенности строения и функционирования тела мужчины:

• длина уздечки полового члена;
• усиленное кровообращение тазовых органов;
• сверхсжатие мышечных волокон корня пениса.

Быстрая эрекция способна возникать в результате различных психологических проблем. К ним относятся:

• психические отклонения, при которых у мужчины отсутствует контроль или понимание неприличности такой ситуации;
• стресс;
• депрессивные состояния;
• усталость;
• повышенное беспокойство или раздражительность;
• мешающие факторы (соседи, домашние животные или боязнь того, что кто-то войдет в комнату и пр.);
• отсутствие доверительных отношений между женщиной и мужчиной;
• неудачи во время секса в прошлом.

К данной категории причин специалисты относят следующие недуги:

• варикозное расширение вен полового члена;
• инфекционные заболевания мочеполовых органов;
• воспаление предстательной железы;
• гормональные нарушения: дефицит тестостерона, избыток пролактина;
• эндокринные болезни: сахарный диабет, патология надпочечников и щитовидной железы;
• патология позвоночника, которая приводит к сдавливанию нервных волокон в поясничном отделе;
• травматическое повреждение спинного мозга;
• кровоизлияния в мозг.

Спровоцировать появление быстрой эрекции способны некоторые физиологические процессы, происходящие в организме мужчины: вздутие живота, употребление большого количества пищи, позывы к мочеиспусканию и т. д.

Специалисты выделяют следующие предрасполагающие факторы развития данного расстройства:

• несбалансированный рацион;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• сидячий образ жизни, способствующий застою крови в органах малого таза;
• частое посещение бани и сауны;
• избыточная масса тела;
• возраст старше 55 лет;
• употреблении некоторых лекарственных препаратов.

Для решения проблемы быстрой эрекции и продления удовольствия себе и партнерше, мужчине необходимо научиться управлять своими эмоциями.

В этом ему способны помочь:

• психофизиологические упражнения;
• физические упражнения.

В качестве эффективных упражнений, замедляющих эрекцию и возбуждение, хорошо себя зарекомендовала йога.

Выполнение некоторых положений в сочетании с правильным дыханием обучают мужчину управлению собственным телом и мыслями. Это помогает задержать оргазм, ослабить возбуждение и доставить побольше удовольствия женщине.

Помимо этих упражнений, для управления своими мыслями рекомендуется освоить методику постоянного внутреннего счета. Она дает возможность отвлекаться от любых мыслей и проблем в конкретный момент.

Суть этой техники заключается в выполнении последовательного счета при случае необходимости отвлечься. Можно решать в уме несложные математические задачи или примеры и т. д.

К ухудшению качества эрекции приводит слабость мышц корня пениса и застой крови в органах малого таза. Для предупреждения данного состояния мужчинам следует уделять побольше внимания физическим упражнениям.

Систематические занятия спортом помогают улучшить потенцию и нормализовать приток крови к мужскому органу. Больше всего они необходимы мужчинам, ведущим малоактивный или сидячий образ жизни.

Существует специальный набор упражнений, действие которых направлено на обучение контролю над мышцами промежности, на подавление сексуального возбуждения и замедление эякуляции.

Гимнастика Кегеля. Выполнение таких тренировок помогает полностью контролировать работу пениса:

1. 1. Необходимо сильно напрячь мышцы промежности и держать их в этом состоянии около 3 секунд.
2. 2. Полностью расслабить напряженные мышцы на 3 секунды.

На протяжении дня нужно выполнять около 30 таких упражнений, постепенно увеличивая количество до 50.

Результат становится заметен уже через 2–4 недели постоянных тренировок. Упражнения Кегеля можно делать не только в домашней обстановке, но и на работе, в транспорте и т. д.

Подъем бедер. Это упражнение прекрасно тренирует мышцы тазового дна и ягодиц. Техника выполнения:

1. 1. Принять исходно положение: на спине, с согнутыми в коленях ногами. Руки расположены вдоль туловища.
2. 2. На выдохе необходимо поднимать таз и бедра до получения прямой линии, образованной туловищем и бедрами, делая упор на пятки.
3. 3. Затем напрячь мышцы ягодиц и промежности на 5 секунд.
4. 4. На вдохе следует плавно и медленно вернуться в исходную позицию.

Рекомендуется выполнять по 30 таких повторений.

Разведение коленей. Упражнение способствует укреплению мышц промежности и является эффективным средством для профилактики простатита. Техника выполнения:

1. 1. Принять исходное положение: лежа на спине с согнутыми коленями. Стопы подтянуть к ягодицам.
2. 2. Необходимо расположить обе ладони на коленях.
3. 3. Сделать глубокий вдох.
4. 4. На выдохе следует разводить колени в стороны, руками оказывая им сопротивление.
5. 5. Снова сделать глубокий вдох.
6. 6. На выдохе нужно свести ноги обратно, создавая им сопротивление руками.

Рекомендуется повторять упражнение не менее 3 раз.

1. 1. Принять исходное положение: лежа спиной на полу.
2. 2. Подтянуть колени к грудной клетке, руки расположить вдоль туловища.
3. 3. Ногами следует совершать круговые движения, напоминающие езду на велосипеде.

Упражнение рекомендуется выполнять на протяжении 1–2 минут.

Чтобы сдержать эякуляцию и продлить половой контакт, можно применять следующие методики:

Избавиться от проблемы возникновения быстрой эрекции помогут следующие врачебные рекомендации:

1. 1. Снижение сексуальной возбудимости. В ситуациях, когда мужчина может быстро и легко возбуждаться, способно помочь выполнение регулярных физических нагрузок. После этого половой акт будет проходить спокойнее, приятнее и продолжительнее.
2. 2. Правильная частота соития. На потенцию оказывает отрицательное влияние чрезмерная частота или отсутствие секса. Возникновению быстрой эрекции и ранней эякуляции способствует как отказ от регулярных половых контактов,так и частые сношения.

Быстрая эрекция – явление, которое нередко наблюдается, как у пожилых, так и у молодых пациентов. Каковы причины пикантной проблемы, и можно ли продлить время стояка?

Чтобы оттянуть время наступления оргазма и спада эрекции, можно использовать специализированные препараты. Подойдут медикаменты на синтетической и натуральной основе.

Помимо этого, бороться с проблемой быстрой эрекции помогают специализированные приборы, грамотно выстроенное питание, физические упражнения и психологические техники.

Причины быстрой эякуляции

Преждевременная эякуляция является очень распространенной проблемой среди мужчин. Спровоцировать данное явление может огромное количество факторов. В основном пациенты быстро кончают из-за перевозбуждения.

Чтобы этого не происходило, сексологи рекомендуют меньше обращать внимание на свою любовницу/жену, и во время секса абстрагироваться как только чувствуется скорая эякуляция.

Другие причины раннего семяизвержения:

• Травмы половых органов.
• Генетическая предрасположенность. Как бы ни странно это звучало, но преждевременная эякуляция – это недуг, который может передаваться по наследству.
• Неполноценное питание.
• Курение.
• Повышенная чувствительность головки полового члена.
• Длительное сексуальное воздержание.
• Частая мастурбация. Если мужчина регулярно онанирует, то ему будет очень сложно подолгу заниматься сексом – это научно доказанный факт.
• Фимоз, то есть сужение крайней плоти.
• Прием наркотических веществ.
• Родовые травмы.
• Болезни предстательной железы.
• Заболевания и травмы, поражающие нервы малого таза.
• Гормональные сбои, гиперфункция/гипофункция щитовидной железы.

Нередко раннее семяизвержение наблюдается у пациентов, которые являются обладателями короткой уздечки полового члена.

Почему быстро спадает эрекция?

Часто мужчины спрашивают у врачей, почему у меня эрекции есть но быстро заканчиваются? В чем проблема? На самом деле причин быстрой эрекции существует огромное количество.

Импотенция является мультифакторным заболеванием, которое порой достаточно непросто вылечить. Существует множество органических нарушений и других факторов, которые в той или иной степени приводят к спаду эрекции.

Причинами могут быть:

1. Сосудистые нарушения. Если у мужчины имеются ИБС, инфаркт, инсульт, атеросклероз, гипертония, то у него наблюдается практически мгновенный спад эрекции после эякуляции. Повторно достичь стояка становится очень сложно.
2. Болезни предстательной железы, а именно простатит, рак и аденома простаты. При этих заболеваниях наблюдается мгновенный спад эрекции, быстрая эякуляция и низкое либидо. Кроме того, появляются дизурические расстройства.
3. Сахарный диабет (любого типа).
4. Нарушение функции щитовидной железы.
5. Патологии, связанные с надпочечниками, гипофизом или яичками.
6. Андрогенная недостаточность. При недостатке тестостерона удерживать эрекцию очень сложно. Вместе с тем у мужчины появляются симптомы феминизации, падает либидо, ухудшается качество спермы.
7. Травмы или воспалительные процессы в спинном мозге.
8. Нарушение кровообращения в головном мозге.
9. Венерические заболевания.
10. Паховые или межпозвоночные грыжи, травмы промежности и половых органов, повреждения копчика или позвоночника.

Помимо вышеперечисленных факторов, привести к потере потенции могут определенные лекарственные средства, в том числе опиаты, успокоительные, гипогликемические и антигипертензивные таблетки, транквилизаторы, иммунодепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства и пр.

Немаловажным аспектом является образ жизни мужчины. Сидячий образ жизни, курение, наркомания, непомерное употребление крепкого алкоголя или ожирение – это прямой путь к ранней импотенции.

Помимо всего прочего, причиной быстрого спада стояка может быть длительное половое воздержание.

Психологические и физиологические техники

Что нужно делать для того, чтобы избавиться от ранней эякуляции и вялой эрекции? Сексопатологи утверждают, что в сексе самое главное – это правильный настрой пациента. И действительно, стояк является во многом сугубо психологическим процессом.

Если мужчина будет постоянно нервничать, то у него моментально упадет половой член, и пропадет всякое желание заниматься сексом. Поэтому повторимся, ключевое – это правильный настрой.

Есть несколько психологических техник, которые помогают оттянуть время наступления эякуляции и спада эрекции:

Ни в коем случае нельзя себя настраивать на негатив, и заниматься самовнушением. Мысли материальны.

Как можно продлить половой акт?

При преждевременной эякуляции необходимо лечиться, а не откладывать проблему в долгий ящик. Сначала нужно обратиться к урологу, чтобы определить первопричину раннего семяизвержения.

Самый радикальный способ лечения – это обрезание крайней плоти. Операция производится лишь при наличии соответствующих к тому показаний. Если ложиться на операционный стол нет желания, можно попробовать самостоятельно справиться с проблемой.

Например, продлить половой акт помогают:

1. Массаж простаты. Парень, который имеет здоровую простату, сможет заниматься сексом практически в любом возрасте. Массаж нужно делать 3-4 раза в неделю. Для проведения процедуры рекомендуется применять стимулятор простаты со встроенной виброголовкой.
2. Лубриканты с анестетиком. В составе некоторых смазок есть лидокаин. Это вещество снижает чувствительность головки пениса, поэтому мужчина при использовании таких лубрикантов может заниматься сексом значительно дольше.
3. Презервативы с анестетическим веществом. Принцип действия аналогичен с лубрикантами. Лучшими презервативами для продления секса считаются Durex Long Play и Contex Long Love.
4. Препараты, в состав которых входит дапоксетин. Таковыми являются Дапоксетин, Прилиджи, Примаксетин.

Также можно применять препараты комбинированного действия, в составе которых есть и дапоксетин, и ингибитор ФДЭ-5. Таковыми являются Super Vidalista и Super P-force.

Что сделать для продления эрекции?

Потенция может пропасть по многим причинам, поэтому понадобится пройти диагностику эректильной дисфункции. Она поможет выявить точную причину ЭД. На основании данных, полученных в ходе диагностики, медик назначит соответствующую терапию.

Если спад эрекции был обусловлен какими-либо препаратами, нужно прекратить их прием или подобрать групповой аналог. Ятрогенная импотенция лечится очень быстро. На 3-5 день отмены препарата стояк, как правило, восстанавливается.

Избавляться от проблем с половой функцией помогают:

• Вакуумные помпы и эрекционные кольца. Их можно применять совместно. Есть специальные кольца для надевания на мошонку. Они помогают оттянуть эякуляцию.
• Продукты, повышающие потенцию. Выше уже отмечалось, что проблемы со стояком могут начаться при нездоровом питании. Регулярное употребление орехов, сухофруктов, сезонных фруктов и овощей, морепродуктов, мяса и свежевыжатых соков поможет исправить сложившуюся ситуацию.
• Занятия спортом и ведение активного образа жизни. Физические нагрузки помогут улучшить работу ЦНС и ССС, повысить уровень тестостерона, нормализовать метаболические процессы в организме.
• Ингибиторы ФДЭ-5 – Сиалис, Силденафил, Виагра, Левитра и пр. Принимать медикаменты надо за час до полового акта.
• Уколы в член. Помогают вернуть потенцию Папаверин и Каверджект. Эти лекарства вводятся в кавернозные тела полового члена за 15-20 минут до секса.
• Биологически активные добавки, в частности Перуанская Мака, Ярсагумба Форте, Сементал, АК-45, Ловелас. БАДы повышают потенцию и либидо, улучшают качество спермы, нормализуют гормональный фон.

В дополнение ко всему можно посещать физиотерапевтические процедуры. Рефлексотерапия при импотенции и ранней эякуляции очень эффективна. Избавиться от проблем можно буквально за 2-4 недели.

Самыми эффективными физиотерапевтическими процедурами считаются иглоукалывание, ЛОД-терапия и ударно-волновая терапия. Также мужчинам, которые быстро кончают, помогает электрофорез и гирудотерапия.