Современный ритм жизни негативно отражается на здоровье людей, особенно сильной половины человечества. На их крепкие плечи ложатся заботы по обеспечению семьи, мужчины подвержены частым стрессам на работе, чрезмерным физическим и умственным нагрузкам. Плохая экология и некачественная еда также делают свое черное дело. И в результате всех этих отрицательных факторов, мужчины начинают ощущать ухудшение и ослабление потенции. Восстановить активную половую жизнь без проблем можно обратившись к врачам, а во многих случаях — самостоятельно. Как поднять потенцию без лекарств – интересует многих мужчин. Однако, как показывает практика, прежде чем предпринимать какие-либо меры по восстановлению потенции, необходимо четко определить причину ее появления.
Пить или не пить лекарство — вот в чем вопрос
Во многих случаях без употребления специальных лекарственных средств решить проблему с мужской потенцией невозможно. В остальных случаях, если своевременно забить тревогу, выявить настоящую причину проблемы и начать терапию, можно обойтись самым минимальным приемом лекарственных средств, в дальнейшем поднимая мужскую силу без них. Если при половом бессилии мужчины не выявлены какие-либо болезни, то устранить проблему можно без таблеток. Многим мужчинам для восстановления сил необходимо просто хорошо отдохнуть или перестать нервничать.
Наши читатели рекомендуют
Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.
Таблетка для восстановления потенции — самый простой, но не всегда эффективный способ решения проблемы. Потенция без лекарств легко восстанавливается, если придерживаться следующих правил:
- соблюдать специальную здоровую диету;
- регулярно поддерживать себя в хорошей физической форме;
- подобрать соответствующее лечение средствами народной медицины;
- отказаться от вредных привычек;
- поддерживать здоровый режим дня — правильный распорядок помогает всем системам организма, включая половую, полноценно функционировать. Если на сон выделяется немного меньше времени, чем на умственную и физическую работу, то происходит хроническое переутомление организма;
- постараться исключить стрессы и нервные потрясения. Размеренная жизнь мужчины без волнений помогает вернуть потенцию без помощи таблеток.
В совокупности или каждый в отдельности, все вышеперечисленные пункты лечения потенции без лекарств эффективны и результативны. Каждый половозрелый мужчина даже в целях профилактики половых проблем должен сбалансировано и полноценно питаться, регулярно заниматься спортом и употреблять различные полезные отвары и настои. И тогда потенция и активная сексуальная жизнь будет сопровождать каждого мужчину до весьма преклонных лет.
Правильный и сбалансированный рацион в борьбе с мужским половым бессилием
Диетологи называют здоровую еду залогом мужской силы. Организм взрослого здорового мужчины, особенно занятого физическим трудом, должен ежедневно получать весь комплекс необходимых витаминов и микроэлементов, достаточное количество углеводов, белков и жиров растительного происхождения. Если необходимо улучшить потенцию без использования дополнительных лекарств и стимулирующих препаратов, следует внимательно откорректировать свое привычное питание.
Правильный рацион также позволит снизить избыточный вес и уменьшить содержание холестерина, который способствует засорению и закупорке сосудов, в том числе полового члена. Часто именно несбалансированный рацион, насыщенный фитоэстрогенами (женскими половыми гормонами), подавляет выработку тестостерона, который отвечает за потенцию мужчины. Представителям сильного пола не рекомендуется есть соевые продукты, различные копчености, полуфабрикаты, фастфуд, которые в большом количестве включают в себя консерванты, химические добавки и вредные усилители вкуса.
Употребление здоровой пищи со временем изменит в лучшую сторону не только потенцию мужчины, но и здоровье в целом, причем без таблеток и приема других фармакологических препаратов.
Что мужчины должны обязательно включать в свое ежедневное питание:
- мед и все его производные. Мед является настоящим кладезем натуральных полезных компонентов, которые быстро и мягко усваиваются, увеличивают сексуальное возбуждение и выносливость мужчины, а также помогают нормализовать кровообращение в сосудах малого таза и органах половой сферы;
- практически все сорта орехов. Особенно полезны для мужского здоровья грецкие ядра, которые содержат солидный запас протеинов и жирных кислот, стимулирующих выработку половых гормонов и активизирующих жизнедеятельность сперматозоидов. Также орехи способствуют увеличению кровотока организма;
- поднимает потенцию чеснок. Данная пряность действует как природный антибиотик и губительно воздействует на различные микроорганизмы, которые являются частой причиной воспалительных процессов мужской половой системы. Также чеснок отлично очищает кровь;
- различные морепродукты. Цинк, магний, витамины и полезные микроэлементы, насыщенные аминокислоты Омега-3 — вот те уникальные составляющие, которые способны вернуть потенцию без лекарств;
- молочные продукты, особенно кислые производные молока. Необходимо ежедневно съедать около 150 г сметаны средней жирности, употреблять кефир или ряженку, стараться включать в свое питание натуральные йогурты и прочие молочные продукты.
Многим мужчинам, кроме сбалансированного питания, следует уделить внимание продуктам, которые выступают в качестве афродизиаков. Это бананы, черный шоколад, кардамон, арбуз, арахис и пр.
Народные рецепты, которые увеличивают потенцию мужчин без лекарств
Народным целителям испокон веков известно огромное количество способов, как повысить потенцию и вернуть утраченные сексуальные возможности мужчины. Составы, настои и отвары естественным образом расширяют сосуды, восстанавливают нормальный кровоток в пенисе и снимают воспалительные процессы в предстательной железе мужчины. Однако, не следует забывать, что многие специалисты приравнивают некоторые рецепты народной медицины к лекарственным средствам. А как известно, лекарствами можно как вылечить, так и навредить организму. Поэтому перед началом приема целебных отваров необходимо проконсультироваться с врачом, для того, чтобы повышать потенцию без ущерба для здоровья в целом.
Самые простые рецепты повышения потенции мужчины — смешать мед с грецкими орехами в соотношении 1:1 и употреблять смесь 2 раза в день, через 30 мин после еды. Сладкую смесь лучше запивать молоком или кефиром.
Также эффективным и достаточно простым рецептом для восстановления мужской силы считается заваривание корня любви — женьшеня. Корень очищает сосуды и является помощником восстановления мужских потенций, об этом знали еще древние лекари. 100 г корня необходимо залить 0,5 л чистой воды и настаивать в течение 2 суток. Далее жидкость надо поставить на медленный огонь и оставить на плите на 4 часа. Затем состав необходимо остудить, процедить и добавить немного меда и корицы. Пить средство следует после еды, по 100 мл 2 раза в день.
Также можно готовить и принимать настойки из корня болотного аира, делать отвары из чабреца или обычной крапивы. Лечебные травы можно готовить самостоятельно, отдельно или смешивать друг с другом.
Поднимает мужскую потенцию и следующий рецепт: необходимо подготовить качественную курагу, чернослив и изюм. Отмерить по 100 г каждого ингредиента, измельчить удобным способом и перемешать. В полученную массу следует добавить чуть-чуть кардамона, гвоздики и корицы, а также немного сахара (в зависимости от предпочтений мужчины). Все составляющие надо залить красным натуральным вином и держать на медленном огне в течение часа. Полученное средство рекомендуется принимать по 1 ст ложке, 3 раза в день после еды.
Спорт для здоровья и потенции мужчины
Умеренные физические нагрузки и специальные упражнения помогают мужчине улучшить кровообращение во всем теле, препятствуют появлению застойных и воспалительных процессов и способны повысить интерес к противоположному полу.
Увеличивает сексуальную силу такое простое упражнение, как приседание. Важно чтобы приседания были регулярными. Комплекс приседаний нужно делать несколько раз в день — утром не менее 12-15 раз, днем (можно в обеденный перерыв) и незадолго перед сном. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни мужчины часто приводят к застою крови в области малого таза, поэтому очень полезно почаще приподниматься со стула, делать несколько приседаний, активно напрягать и расслаблять ягодицы.
На рабочем месте вполне можно делать следующие упражнения, которые тренируют мышцы промежности и живота:
- Необходимо сесть на краешек стула и поочередно втягивать и расслаблять живот. Данное упражнение качает нижний пресс и мышцы бедер мужчины;
- Исходное положение — сидя на стуле, выпрямить спину. Руки отвести немного назад, как бы придерживаясь за сиденье. Не менее 15 раз надо поднимать вверх согнутые ноги.
- Идеальное упражнение для того, чтобы разогнать кровообращение после долгого сидения во время работы. Для этого необходимо встать около стула, рукой необходимо держаться за его спинку. Далее следует сначала ритмично, а затем медленно приподниматься и опускаться на носочках. Повторять упражнение рекомендуется не менее 15 раз, постепенно увеличивая нагрузку.
Для усиления потенции без лекарств мужчинам очень полезно заниматься бегом. Бег отлично стимулирует работу мышц малого таза и укрепляет стенки сосудов. Желательно совершать пробежки на свежем воздухе в парке, также можно заменить уличные пробежки бегом на тренажере.
Хороших результатов можно достичь, если регулярно выполнять такие несложные упражнения:
Здоровой еды, приема народных лекарств и регулярных физических нагрузок будет недостаточно для сохранения потенции, если мужчина не хочет отказываться от пагубных привычек. Курение постоянно нарушает работу сердца, повышает артериальное давление и истончает сосуды. А чрезмерное употребление алкоголя угнетает деятельность центральной нервной системы. Следует ограничить количество и частоту употребления пива, водки или джина. Как компромисс – можно пить только качественное вино.
Подводя итоги, следует подчеркнуть, что главную роль в решении задачи – как повысить потенцию мужчины без лекарств, играет поддержание здорового образа жизни, регулярное обследование у специалистов, отказ от всех пагубных привычек и зависимостей. Не стоит слушать сомнительные советы знакомого, как он поднял свою потенцию без лекарств, лучше узнать мнение и рекомендации квалифицированного специалиста.