Каждый мужчина мечтает сохранить сексуальное здоровье на долгие годы. Доказано, что правильное сбалансированное питание способно влиять на мужское здоровье в сексуальной сфере. Для улучшения половой функции рекомендуется насытить рацион полезными натуральными продуктами, отказавшись от вредных полуфабрикатов. Повышение потенции гарантируется, если в рационе содержатся морепродукты. В них имеются необходимые витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, которые поддерживают в хорошем состоянии мужскую силу.
Минералы и витамины в морепродуктах, которые влияют на потенцию
В мужской организм для сохранения крепкой потенции, должно поступать определенное количество витаминов и микроэлементов. Доктора выделяют следующие вещества, способствующие сохранению мужской силы:
- Витамины С и Е, являющиеся сильнодействующими антиоксидантами. Их сочетание предотвращает старение организма мужчины и сохраняет способность к половой жизни;
- Витамины группы В. Их воздействие, улучшающее передачу нервных импульсов, способствует тому, что усиливается реакция полового члена во время секса;
- Селен и цинк. Данные элементы повышают подвижность сперматозоидов и необходимы для выработки тестостерона. Если этого вещества мужским организмом продуцируется недостаточно, то развивается импотенция;
- Железо. Этот полезный элемент поддерживает качество крови, предотвращая развитие анемии.
- Калий и магний. Данные элементы нормализуют кровообращение, понижают холестерин и налаживают работу сердечнососудистой системы. На фоне этого улучшается потенция.
Полезность морепродуктов для потенции
Морепродукты содержат полезные вещества, которые повышают потенцию. Но, чтобы не нанести вред организму, в рацион они должны включаться в разумных количествах. Также следует помнить о том, что дары моря быстро портятся, поэтому их всегда замораживают перед транспортировкой. Если технология заморозки и хранения не соблюдалась, то в них теряется большинство полезных веществ. Поэтому перед покупкой важно обращать внимание на внешний вид продукта.
На одном из первых мест в рейтинге морепродуктов, повышающих потенцию, занимают устрицы. Это сильнодействующий природный афродизиак, который известен с древних времен. Морепродукт отличается нежной текстурой и оригинальным вкусом. Он содержит допамин, который способен усиливать половое влечение.
Кроме этого устрица считается чемпионом по содержанию цинка и аминокислот, увеличивающих выработку тестостерона и семенной жидкости. Сочетание полезных веществ в моллюсках предотвращает инфицирование органов мочеполовой системы, что очень важно для сохранения мужского здоровья.
Полезными считаются моллюски, выловленные в весенний период. Поскольку после тепловой обработки снижается полезность природного продукта, устрицы рекомендуется употреблять в сыром виде, предварительно сбрызнув лимонным соком. Для профилактики развития рака простаты рекомендуется съедать 2-3 моллюска в день. В таком количестве устрицы насыщают организм необходимым количеством железа, улучшают качество крови и предотвращают появление анемии.
Для поддержания половой функции необходимо регулярно употреблять в пищу жирные сорта морской рыбы, содержащей полезные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега 6. Они снижают уровень холестерина в крови и улучшают состояние сердечнососудистой системы в целом. Качественное кровоснабжение всех органов организма, позволяет сохранить эректильную функцию.
Рыба в своем составе содержит много других полезных веществ: фосфор, железо цинк, йод, витамины А, D и Е. Особенно полезными для мужского здоровья считаются камбала, скумбрия, тунец, лосось, горбуша. Благодаря сочетанию легкоусвояемого белка с вышеперечисленными витаминами повышается либидо и улучшается эрекция. Нормой считается употребления жирных сортов рыбы в количестве 150 г три раза в неделю.
Природным средством, поддерживающим мужскую половую функцию, является рыбий жир. Как профилактическое средство этот продукт способен:
- Предотвратить развитие рака простаты;
- Увеличить продуцирование сперматозоидов;
- Повысить выработку тестостерона;
- Подавить выработку кортизола, который угнетает половую функцию.
Одна капсула рыбьего жира должна употребляться во время еды 3-4 раза в день. Непрерывность профилактического лечения — полтора месяца. Количество курсов — 3 раза в год.
Регулярно в разумных количествах в рацион мужчин должны включаться крабы, креветки, мидии и кальмары. Для стимуляции мужской силы достаточно употреблять 80-100 г. Чаще всего такие дары моря используются для приготовления вкусных салатов.
Основные полезные свойства для мужчин обеспечиваются следующим:
- Краб и кальмар содержит в своем составе огромное количество различных витаминов и микроэлементов. Положительно влияет на потенцию йод, нормализующий работу щитовидной железы, что стабилизирует гормональный фон;
- Креветка содержит быстрорастворимые витамины К, А, Е и D, сочетание которых с полезными аминокислотами укрепляет мужское здоровье. Это становится заметно, по хорошему внешнему виду мужчины;
- Мидия — источник легкоусвояемого белка. Благодаря содержащемуся в продукте марганцу, кобальту, йоду, меди и витаминов В1, РР, Е и D , он считается надежным профилактическим средством против злокачественных опухолей и способен выводить из организма вредные вещества.
Положительно воздействует на мужское здоровье ламинария или морская капуста. Она содержит более 40 видов витаминов и йод. Чтобы поддерживать йодный баланс достаточно употреблять 30 г свежей ламинарии в день.
Каждый встречающийся отзыв о морепродуктах на специализированных сайтах и форумах, где обсуждаются вопросы о мужском здоровье положительный. Во мнениях участников акцентируется внимание на полезности даров моря для потенции.
Отзывы
Каждый представитель сильной половины человечества должен осознавать, что для того, чтобы любимая женщина рядом с ним была счастливой, нужно заботиться о своем сексуальном здоровье. Если употреблять в пищу достаточное количество морепродуктов, то можно не переживать о потере мужской силы. При этом исчезнет необходимость повышать потенцию дорогостоящими лекарственными средствами. Любой БАД — это синтетическое вещество, поэтому от него может быть не только польза.