Профилактика рака молочной железы не является абсолютной гарантией, что болезнь не начнёт развиваться. Все-таки есть некоторые факторы, которые невозможно устранить (например, наследственная предрасположенность, возраст, плохая экология и пр.). Но снизить вероятность онкологии всё же можно, и большинство способов доступно каждой женщине.
Группы риска
Главный фактор — возраст. Чем взрослее человек, тем больше риск рака груди. Так, к примеру, у дамы 45 лет рак груди разовьется с вероятностью в 5 раз выше, чем у 18-летней девушки.
Кроме этого, важна семейная история: была ли онкология, а в особенности опухоли в молочных железах, у прямых родственниц (мамы, бабушки или сестры). В опасности находятся женщины, которые не родили до 30 лет, а также у которых рано начались месячные (до 12 лет). Повышают вероятность злокачественных новообразований:
- Плохая экология (загрязнение воздуха, воды и почвы канцерогенными химическими веществами).
- Работа с радиактивными веществами и химикатами.
- Ультрафиолетовое (УФ) излучение (в том числе солнечное излучение).
- Употребление алкоголя и наркотиков, курение.
- Невылеченные вовремя болезни груди, эндокринные нарушения, болезни мочеполовой системы.
- Неправильное питание.
Ученые доказали, что у женщин некоторых национальностей есть предрасположенность к раку молочной железы. К примеру, больше всего смертей из-за рака груди у жительниц Великобритании, Франции, США, Канаде, России, Украине. Самая низкая статистика опухолей в молочных железах в Китае, Японии, Австралии и Ближнем Востоке.
Ранняя диагностика
Если женщина попадает в число предрасположенных к онкологии, то ей надо постоянно наблюдаться у маммолога (даже если никаких поводов для беспокойства нет). Врачи советуют всем проходить обследование в клинике раз в год, при наличии факторов риска – каждые полгода. Если возникают повторяющиеся боли в груди, изменение формы и размера молочной железы, уплотнения под кожей – это повод немедленно пройти внеплановую диагностику у специалиста.
Проверка у маммолога позволит обнаружить рак на самой первой стадии, когда симптомов нет или они не явные. Чем раньше выявляется болезнь, тем больше шансов быстро излечиться, избежать рецидивов (без операции, с сохранением груди и использованием препаратов с минимальными побочными эффектами).
Первичная профилактика
Женщинам, которые хотят максимально защититься от онкологии, надо постараться избегать всего, что может спровоцировать опухоль. Вот памятка от онкологов и маммологов, состоящая из рекомендаций по первичной профилактике рака груди (ее цель – полностью не допустить появления патологии):
Еще важно отказаться от вредных привычек. Доказано, что курящие и пьющие женщины болеют раком в 10 раз чаще, чем прекрасные дамы, ведущие здоровый образ жизни. Кстати, во многих статьях можно найти информацию, что красное вино является средством профилактики онкологии. Это так, но важно помнить об умеренности – ограничиваться 300 мл напитка в неделю.
Вторичная профилактика
Ее цель – снизить вероятность осложнений, запущенных стадий рака. Женщинам важно вовремя пролечивать все формы мастопатии, фиброаденом, других доброкачественных опухолей, способных приобретать злокачественный характер. Важные правила:
Вторичная профилактика предусматривает проведение обследований, которые помогут обнаружить разрастание рака на первой стадии. Сюда относится самообследование молочных желез и ранняя диагностика в клинике (обследование у маммолога, маммография, УЗИ, анализ крови на онкомаркеры).
Работа с населением – важная часть вторичной профилактики рака груди. Врачи должны максимально тактично и точно проводить работу с пациентами, объясняя необходимость в профилактических осмотрах и своевременном лечении. Цель – предотвратить появление ложных стереотипов, стеснение обращения в больницу. Именно они являются причиной того, что женщины приходят в больницу уже с запущенной онкологией.
Отказ в своевременном лечении может быть связан с неверием в то, что медицина способна помочь, страхом лишиться груди при операции или волос при химиотерапии, стремлением скрыть свое заболевание от окружающих. Ошибка в том, что такие пациентки недооценивают опасность ситуации и не осознают, что промедление грозит развитием болезни до неизлечимой стадии.
Третичная профилактика
Если у женщины диагностировали рак груди и было проведено лечение, то важно организовать правильную реабилитацию, а затем при подтверждении наступления ремиссии заниматься третичной профилактикой. Оба эти мероприятия направлены на то, чтобы предупредить рецидивы.
Запретом для женщин в стадии ремиссии рака груди является посещение солярия и длительное нахождение на открытом солнце. Нужно избегать стресса, как катализатора для повторного развития опухоли. Для этого рекомендованы посещения психолога и групп поддержки.
Опасным для женщин является чрезмерный физический труд. Но и полная гиподинамия вредна. Эффективность в качестве третичной профилактики доказали регулярные сеансы лечебной физкультуры. Полезно делать каждое утро легкую гимнастику, выполнять асаны из йоги, плавать в бассейне, ходить пешком (в том числе заниматься скандинавской ходьбой со специальными палками). Под запретом занятия в спортзале с тяжелым весом, гребля, интенсивный бег, а также различные единоборства, во время которых можно получить травмы груди.
Половая активность после завершения лечения рака груди не только не запрещена. Она является частью профилактики, так как помогает поддерживать уровень гормонов в норме. А вот беременеть пациенткам врачи не советуют. Вынашивание ребенка – это слишком сильный стресс для организма, который может спровоцировать рецидив. Лучше рассмотреть варианты усыновления или суррогатного материнства.
Важно: каждый пациент, прошедший лечение рака, должен регулярно проходить диспансеризацию. Она включает полное обследование на рецидивы и метастазы, консультации с врачами (например, по поводу коррекции питания или режима приема поддерживающих препаратов).
Питание для избежания рака груди
Здоровая еда не защитит полностью от появления раковых клеток, но поможет избежать их активного деления. К тому же от питания зависит состояние иммунитета – главного сдерживающего онкологию барьера. В составлении ежедневного рациона важно помнить:
Ученые выявили особые продукты, по-своему влияющие на раковые клетки. Например, сотрудниками клиники Гринвича при Йельском университете было доказано, что женщинам с гормонозависимым инвазивным раком груди не стоит есть много сои, так как она ускоряет рост опухоли. В исследовании 2009 г., опубликованном в научном журнале Cancer Epidemiology, обосновывается, почему каротиноиды вдвое снижают риск рецидива рака молочной железы. Это вещество содержится в капусте, тыкве, сладком картофеле.
Профилактика народными средствами
Нетрадиционные методы можно использовать как дополнение к другим способам первичной профилактики. Врачи разрешают употреблять различные травы, содержащие полезные для здоровья вещества. Народными средствами для снижения риска рака считаются настои и отвары из:
- грецкого ореха;
- чистотела;
- зверобоя;
- корня солодки;
- ягод облепихи;
- расторопши.
Также многие народные целители советуют употреблять средства из печени акулы (рыбы, которая никогда не болеет раком). Это могут быть различные биодобавки, масла, настои и пр.
Итак, профилактика опухолей в груди не представляет особой сложности. Главное — стараться вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, отказаться от вредных привычек. А еще очень важно проводить ежегодные обследования у врача и не бездействовать при появлении тревожных симптомов вроде слабости, болей в груди, припухлостей – сразу же идти на прием к врачу и при постановке диагноза немедленно приступать к лечению.