Гигиена при месячных
От соблюдения правил интимной гигиены во время месячных во многом зависит здоровье и хорошее самочувствие женщины. Отторгнувшийся маточный эндометрий и кровь, выделяющиеся во время критических дней, являются благотворной средой для размножения бактерий, поэтому крайне важно своевременно осуществлять гигиенические процедуры, производить замену прокладок и тампонов.
Во время критических дней внешний зев шейки матки немного приоткрывается для облегчения оттока менструальных жидкостей. За счет этого в полость матки достаточно просто могут проникнуть болезнетворные микробы, так что правила гигиены при месячных подразумевают регулярное подмывание с использованием гипоаллергенных средств, а также частую смену средств гигиены.
Подмывание необходимо осуществлять после каждой смены прокладки, тампона или менструальной чаши. Перед тем, как сменить используемое средство, нужно тщательно вымыть руки с мылом. Подмываться рекомендуется с использованием специальных гелей, имеющих нейтральный уровень pH, в состав которых не входят ароматизаторы и отдушки.
Если женщина не может обеспечить себе частое подмывание во время месячных из-за рабочего или учебного графика, она обязана подмываться не реже двух раз в сутки – утром и вечером. От принятия ванны, посещения сауны и бани в этот период рекомендуется отказаться, так как высокие температуры могут привести к усилению кровотечения.
Существует три варианта средств гигиены во время месячных, у каждого из которых есть как положительные, так и отрицательные качества.
Описанные ниже средства личной гигиены во время менструации нужно своевременно менять – желательно делать это через каждые 3 часа. По истечении указанного времени на поверхности прокладок и тампонов начинают активно размножаться бактерии, способные вызвать нарушение микрофлоры и ряд заболеваний. Особенно это касается тампонов: находясь внутри влагалища, они не способны обеспечить свободный отток менструальной жидкости, которая, как было сказано выше, является идеальной средой для развития болезнетворной микрофлоры. Смена менструальной чаши может производиться несколько реже – примерно раз в 4-5 часов.
Cредства гигиены во время месячных
Прокладки изготавливаются из впитывающих материалов с мягким верхним слоем. Их главное назначение – сбор менструальной жидкости, выделяющейся через влагалище. Толщина и размер прокладок варьируется в зависимости от потребностей каждой конкретной женщины. Так, выделяют широкие и длинные прокладки с большими крылышками (идеальный вариант для первых трех дней цикла), средние и небольшие (подходят для скудных выделений).
Главное достоинство прокладок для месячных – простота и удобство в процессе использования, хорошие впитывающие способности и достаточно высокий уровень безопасности для здоровья.
Среди недостатков нужно назвать парниковый эффект, особенно заметный летом: он может вызвать раздражение и появление сыпи. Также стоит обратить внимание на то, что некоторые производители выпускают ароматизированные прокладки, в состав которых входят химические отдушки, способные спровоцировать появление аллергии.
Тампон представляет собой небольшой цилиндр с закругленным концом, выполненный из адсорбирующих материалов и вводимый внутрь влагалища для сбора менструальных выделений. Для удобства введения это средство интимной гигиены оснащено специальным аппликатором (некоторые производители выпускают тампоны без аппликатора), а для удаления – прочным шнурком-хвостиком.
Как и прокладки, тампоны различаются по степени впитываемости и размерам. Выбирать подходящее средство нужно с учетом анатомического строения женского организма. Нерожавшим миниатюрным женщинам и девушкам рекомендуется использовать тампоны light и normal, в то время как рожавшим и подвергавшимся различным гинекологическим операциям больше подойдут тампоны серии super и super plus.
Тампон – незаменимое средство интимной гигиены во время месячных, если женщина планирует плавать в открытом водоеме или бассейне, заниматься спортом или другой активной физической деятельностью. Также среди преимуществ использования тампонов стоит назвать то, что они практически незаметны со стороны, тогда как очертания прокладок могут быть замечены окружающими в том случае, если женщина надела облегающую одежду.
Однако это средство гигиены при месячных имеет не только достоинства, но и ряд недостатков. Главный из них – потенциальная возможность возникновения синдрома токсического шока (СТШ). Это тяжелое состояние, которое может наступить из-за активного размножения бактерий стафилококка (Staphylococcus aureus) при несвоевременной смене тампонов. К счастью, СТШ встречается не так часто. При первых признаках этого состояния (резком повышении температуры тела до 38-39 градусов, головокружении, слабости, тошноте, диарее и рвоте, понижении АД, потере сознания) необходимо обратиться за медицинской помощью.
Также из-за высокого уровня впитываемости, которой обладают современные тампоны, может нарушиться естественный баланс влагалищной смазки. Поэтому их нельзя оставлять во влагалище более 3 часов, а тем более – на всю ночь. Кроме того, использование тампонов противопоказано в случае наличия ряда гинекологических заболеваний воспалительного характера.
Менструальная чаша (капа) представляет собой гибкий колпачок, выполненный из прочного гипоаллергенного материала и используемый для сбора менструальный выделений внутри влагалища. В отличие от тампонов, которые также вводятся в вагину, капа не обладает адсорбирующими свойствами. Принцип действия менструальной чаши иной: плотно прилегая к стенкам влагалища, она образует вакуум, за счет которого жидкость не протекает наружу.
Среди преимуществ капы стоит назвать отсутствие парникового эффекта и возникающих от него высыпаний, которые часто присутствуют при использовании прокладок. Также за счет образуемого вакуума внутрь влагалища не попадает воздух, то есть уменьшается риск проникновения и развития аэробных бактерий. Кроме того, капа – многоразовое приспособление, поэтому за счет покупки можно существенно сэкономить, а также не беспокоиться о вопросе утилизации средств интимной гигиены при месячных.
Среди недостатков менструальной чаши можно отметить риск обратного заброса крови в матку, потенциальную возможность развития анаэробных бактерий, невозможность использования капы девственницами и женщинами, имеющими воспалительные гинекологические заболевания.
Правила личной гигиены во время месячных для девочек-подростков практически не отличаются от аналогичных рекомендаций для женщин более зрелого возраста. Однако существуют некоторые нюансы, обусловленные физиологией подросткового организма, которые нужно учитывать при выборе гигиенических средств и осуществлении интимной гигиены:
- Во время первых менструаций девушкам рекомендуется пользоваться прокладками, а не тампонами, так как наличие во влагалище постороннего предмета может причинять определенный дискомфорт. Относительно использования тампонов для девушек, не ведущих половую жизнь, необходимо ознакомиться с информацией и рекомендациями производителей.
- Важно — менструальная чаша может использоваться только после начала половой жизни.
- Чтобы уменьшить проявления “парникового эффекта” при использовании прокладок, девочкам во время месячных не стоит носить синтетические трусики. Вместо этого желательно выбирать белье из натуральных материалов – например, хлопка.
- Важно обратить внимание девочки на необходимость частой смены использованных гигиенических средств (раз в 3-4 часа).
- Если девочка-подросток не ведет половую жизнь, ей нельзя использовать менструальную чашу.
Купаться в ванне, посещать сауну или баню во время месячных запрещено. Вместо этого рекомендуется принимать душ дважды в день.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту
Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевай свежее белье. Если у тебя месячные, подмываться необходимо так часто, как часто ты меняешь прокладку (гинекологи советуют менять прокладку каждые 3-4 часа).
Подмывайся под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайся, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомни раз и навсегда: спринцевание это вредно.
Подмываясь, используй только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.
Подмываясь, старайся очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора. Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.
Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если тебе удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирай именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайся гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обрати внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).
На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше ты подмываешься, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.
После подмывания промокни кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только твое полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем ты промокаешь только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)
Организм женщины, находящейся в репродуктивном возрасте, каждый месяц готовится к зачатию ребенка. В случае если этого не произошло, во время месячных неоплодотворенная яйцеклетка вместе с эндометрием выводится из организма. По окончании критических дней процессы подготовки к оплодотворению начинаются заново. Эта цепочка событий называется менструальным циклом. В норме он продолжается 28-32 дня. Во время месячных важно соблюдать чистоту половых органов, поскольку в этот период матка приоткрывается, что значительно повышает риск заражения.
Жидкость, выделяемая в период менструации, является подходящей средой обитания для патогенной микрофлоры. Для того чтобы свести риск заражения к минимуму, нужно придерживаться общих правил личной гигиены:
- Мыть половые органы вместе с каждой сменой приспособления (при отсутствии возможности процедуру повторять дважды в день).
- Подмывание необходимо проводить чистыми руками.
- Нужно использовать специальные средства с нейтральным уровнем pH, так как туалетное мыло способно нарушить естественную микрофлору влагалища.
- Все манипуляции проводить сверху вниз к заднему проходу, чтобы избежать попадания чужеродных микроорганизмов во влагалище.
- Не рекомендуется посещать бани и сауны, поскольку высокая температура спровоцирует усиление кровотечения.
После подмывания следует воспользоваться махровым полотенцем. Чтобы избежать травматизма слизистых, область гениталий нужно лишь промокнуть.
Существует три разновидности средств, которые предназначены для использования во время месячных. Каждая женщина выбирает их согласно потребностям своего организма.
Они являются наиболее популярными приспособлениями для защиты от протеканий. Изготавливаются из материалов, способных поглощать кровяные выделения. Прокладки отличаются длиной и толщиной. Они подбираются индивидуально в зависимости от протекания месячных. Гигиеническое средство рекомендуется менять по истечении 3-5 часов. После этого срока на поверхности начинают усиленно размножаться болезнетворные бактерии.
Прокладки – самые доступные и простые в применении из имеющихся средств интимной гигиены. Для использования достаточно закрепить приспособление на белье клейкой стороной. Несмотря на все положительные качества, у этого гигиенического средства имеется недостаток. Минусом такого изделия можно назвать парниковый эффект. За счет плотного прилегания к половым органам прокладка препятствует нормальной циркуляции воздуха. Следствием такого явления становится раздражение или сыпь. Особенно много неприятных ощущений этот побочный эффект доставляет в жаркое время года.
Как и прокладки, они применяются для предотвращения протекания менструальной крови. Приспособление изготавливается из впитывающих волокон. Для более комфортного введения большинство тампонов оснащено аппликатором. Удаляются они с помощью крепкого шнурка. Подобные гигиенические средства являются неотъемлемым атрибутом в ситуациях, когда женщина собирается посетить пляж, любой из водоемов, а также при интенсивных физических нагрузках. Объясняется это тем, что тампон, в отличие от прокладки, плотно прилегает и не позволяет выделениям протекать.
Имеются у тампонов и недостатки. Главный из них – потребность частой замены. Его не рекомендуется использовать дольше трех часов. Он не позволяет выделениям вытекать наружу, а кровь, как уже говорилось, становится благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры. При несвоевременной замене тампона самым опасным явлением может стать синдром токсического шока (СТШ). При первых признаках его проявления (высокая температура, тошнота, диарея или понижение АД) нужно обратиться за помощью к специалисту.
Тампоны отличаются своими впитывающими способностями. Существует четыре их разновидности: light предназначены для незначительных выделений, normal – для нормальных, super – для умеренных, а super plus потребуются женщинам с обильными выделениями.
Часто возникают вопросы по поводу использования тампонов подростками, которые ранее не имели сексуальных контактов. Нужно знать, что девственная плева содержит отверстие для выделений при месячных. В период менструации оно немного растягивается. Соответственно, тампоны могут применять и девушки, которые не ведут половую жизнь. Необходимо лишь правильно подобрать размер.
Существует несколько рекомендаций, которые нужно знать женщинам, использующим тампоны в качестве гигиенического средства:
Если в женском организме диагностировали такие воспалительные процессы, как вагинит и эндометрит, от тампонов рекомендуется отказаться.
Это гибкий колпачок для сбора жидкости, выделяемой женским организмом во время месячных. В отличие от тампонов, она не обладает впитывающими свойствами. Принцип действия следующий: за счет плотного прилегания чаши к стенкам влагалища создается вакуум, препятствующий вытеканию крови наружу. Она собирается в этот колпачок. Из-за того, что воздух не поступает во влагалище, риск заражения инфекцией снижается. Менструальную капу можно использовать неоднократно, что позволяет сэкономить на постоянной покупке гигиенических средств.
Помимо преимуществ, чаша имеет ряд недостатков, одним из которых является возможность попадания крови в маточную полость. Риск возникновения болезнетворных бактерий минимален, но все же есть. Кроме того, чаша не предназначена для использования девственницами.
С приходом менструаций юной представительнице прекрасного пола нужно запомнить главные правила личной гигиены:
- подмываться не менее двух раз в день;
- для процедуры рекомендуется использовать только специальные средства с оптимальным уровнем pH;
- при первых месячных лучше отказаться от тампонов, так как они могут доставить дискомфорт;
- водную струю необходимо направлять от влагалища к анальному отверстию, а не наоборот;
- принимать ванну, посещать сауну или баню запрещено;
- важно своевременно менять прокладку;
- в период критических дней лучше носить белье из натуральных тканей для уменьшения парникового эффекта;
- менструальную чашу можно использовать только после начала половой жизни.