Безусловно, во время менструации женщине приходится вносить определенные коррективы в свой привычный образ жизни. Можно ли принимать ванну при месячных, заниматься спортом, сексом — эти вопросы интересуют многих женщин, но по какой-то причине они стесняются задавать их гинекологу. Что же можно и что нельзя делать во время менструации — об этом поговорим далее.
Использование гигиенических средств
Чрезвычайно важно во время менструации соблюдать элементарные правила гигиены, ведь это влияет не только на общее самочувствие женщины, но и на ее здоровье в целом.
Современная женщина имеет большой выбор средств личной гигиены: тампоны, прокладки, менструальные чаши. Все эти гигиенические средства одинаково эффективны при менструации, что выбрать — это уже скорее вопрос личных предпочтений. Самое главное — вовремя менять прокладки и тампоны.
Дело в том, что прокладка/тампон с кровью являются прекрасной средой для размножения микроорганизмов. А в период менструации шейка матки приоткрыта, а значит микробам будет гораздо проще проникнуть в матку и вызвать там воспаление.
Поэтому гигиенические средства необходимо менять как минимум 3-4 раза в день. Даже если месячные скудные и прокладка полностью не заполняется выделениями, все равно следует регулярно ее менять.
Можно ли принимать ванну при месячных?
Во время критических дней водные процедуры должны проводиться чаще обычного. Как минимум, мыться необходимо дважды в день, а еще лучше — после каждой замены прокладки. Женщина может принять душ или же просто подмыться. Но многих представительниц женского пола также интересует вопрос: можно ли принимать ванну при месячных?
Во время месячных лучше отказаться от мысли о приеме ванны. Дело в том, что нахождение в теплой воде усилит кровообращение в малом тазу и соответственно приток крови к матке. А это чревато увеличением объема менструальных выделений и даже возникновением кровотечения. По этой же причине во время месячных не стоит посещать баню.
Кроме того, не стоит делать спринцевание во время месячных. В этом нет никакой необходимости. Более того такая процедура промывания водой внутри влагалища может нарушить естественный ph баланс органа, а это чревато размножением болезнетворных бактерий в нем.
Во время водных процедур можно использовать моющие средства. Однако нужно помнить о том, что в норме влагалище имеет кислую ph среду, благодаря чему большинство бактерий погибает, попадая во влагалище. Поэтому для интимной гигиены необходимо использовать специальные гели с нейтральной ph средой. Простое мыло использовать нельзя, поскольку оно меняет ph среду влагалища в щелочную сторону.
Можно ли купаться в водоемах?
Во время менструации следует избегать купания в открытых водоемах, ведь такая вода содержит множество болезнетворных микроорганизмов. И поскольку шейка матки во время менструации приоткрыта, в матку вполне могут попасть микробы, что чревато развитием воспаления в ней.
Безусловно, очень досадно, когда месячные случаются во время долгожданного отпуска у моря. Можно сделать исключение, но важно соблюсти определенные условия. Прежде всего, нужно использовать тампоны, а после купания необходимо сразу же их менять. Разумеется, делать это нужно чистыми руками, поэтому стоит заранее позаботиться о том, как выполнить необходимые гигиенические манипуляции в условиях пляжа.
Менструация и интимная жизнь
Менструация — это, пожалуй, не самое лучшее время для занятий сексом. Прежде всего из гигиенических соображений. Однако с медицинской точки зрения менструация не является противопоказанием к занятию сексом.
При этом важно помнить о том, что шейка матки приоткрыта, а значит сама матка уязвима для проникновения микробов. Поэтому во время секса при месячных нужно использовать презерватив, даже с постоянным партнером. В целом, если обоих партнеров все устраивает — можно заниматься сексом и при менструации.
Спорт во время месячных
Противопоказаны ли занятия спортом во время менструации? Прежде всего, стоит учитывать особенности того, как протекает менструация у женщины. Так, если во время менструации женщина испытывает сильные боли в животе, слабость, наблюдаются обильные менструальные выделения — не стоит заниматься спортом, чтобы не нагружать и без того ослабленный организм.
Если менструация протекает нормально, тогда умеренные физические нагрузки не противопоказаны, более того они даже могут быть полезными. Под умеренными физическими нагрузками стоит понимать пилатес, йогу, аэробику и т.д. А интенсивные тренировки и активные занятия в тренажерном зале все же нежелательны, ведь такие сильные нагрузки могут спровоцировать развитие кровотечения. Но все же от занятий каким-либо спортом лучше воздержаться в первые дни менструации, когда наблюдаются наиболее обильные выделения.
Григорова Валерия, врач, медицинский обозреватель