Изменения в твоем организме, которые постоянно происходят на протяжении всего менструального цикла, – естественное явление. Но иногда они могут приводить к появлению неприятных симптомов, которые ухудшают твое самочувствие и доставляют дискомфорт. Одним из таких проявлений бывает головная боль во время месячных, которая может иметь различный характер (давящий, пульсирующий и пр.). Почему же появляется этот симптом и как облегчить его?
Почему у девушек может болеть голова во время месячных и перед ними
На самом деле механизмы развития головной боли при месячных изучены не до конца. Наиболее вероятной причиной считается изменение гормонального фона, от которого во многом зависит твое самочувствие.
Артериальное давление. Если оно становится повышенным или пониженным, ты можешь испытывать головную боль, головокружение и в целом чувствовать себя разбитой. Еще одна причина того, почему во время месячных болит голова, актуальна для девушек, у которых наблюдаются обильные менструальные выделения. Если при этом придерживаются низкокалорийной диеты, такие симптомы могут быть вызваны анемией. Анемия. Вместе с кровью происходит потеря гемоглобина – клеток крови, которые помогают доставлять кислород ко всем органам. Если же в организм вместе с пищей поступает недостаточно железа, как это часто происходит во время диеты, то тело начинает страдать от дефицита кислорода, так как именно железо участвует в образовании гемоглобина. И тогда головная боль похожа на ту, которую испытывает человек, долго находящийся в душном, непроветриваемом помещении.
Отеки. В твоем организме происходит накопление избыточного количества жидкости из-за изменений в гормональном фоне. Отеки могут спровоцировать головную боль, так как оказывают давление на нервные окончания, которые транслируют болевые ощущения.
Как снять головную боль во время месячных
Если во время или перед месячными болит голова, попробуй облегчить эти ощущения с помощью следующих методов.
- Постарайся хорошо высыпаться по ночам. Сон – лучший способ дать телу отдохнуть и восстановиться. Кроме того, головная боль нередко вызвана дефицитом сна, даже если она приходит вне месячных.
- Не забывай о прогулках на свежем воздухе. Даже 30–40-минутная пешая прогулка позволит твоему телу получить достаточное количество кислорода и восстановить тонус.
- Правильно питайся. Твой рацион должен быть полноценным в любой период цикла и содержать все необходимые питательные вещества и витамины. Это очень важно, если во время месячных ты хочешь сохранять хорошее самочувствие.
- Пей достаточное количество жидкости. Отеки не повод уменьшать объем потребляемой воды, морсов, соков и пр.
- Если голова продолжает болеть, несмотря на принятые меры, посоветуйся со своим врачом. Он назначит тебе средство для устранения боли, которое подходит именно тебе.
Обязательно обратись к врачу, если во время месячных или перед ними ты испытываешь сильное головокружение, а при появлении боли тошнит. Также не следует игнорировать такие симптомы, как звон или шум в ушах.
Менструация, будучи не самым комфортным физиологическим состоянием, иногда сопровождается головной болью. Многие женщины считают, что это неизбежное явление. Однако проконсультировавшись с врачом и пройдя обследование, можно избежать подобных симптомов как в период месячных, так и перед ними. На основании анализов рекомендуются медикаментозные препараты, дополнительно применяют фитотерапевтические и народные средства, корректируют образ жизни.
Причина головных болей во время месячных кроется в гормональных изменениях. Происходит следующий процесс:
- 1. Во время овуляции интенсивно синтезируется гормон прогестерон, необходимого для того, чтобы женщина могла забеременеть.
- 2. Если половые клетки остаются неоплодотворенными, то начинаются месячные.
- 3. Величина прогестерона снижается, а количество эстрогена увеличивается.
- 4. Повышенный уровень эстрогена вызывает задержку жидкости в организме, и, как следствие, увеличение артериального давления и отечность.
- 5. Когда отек достигает гипоталамической области, начинает ощущаться пульсация и давление в области затылка. У женщины болит голова.
Голова во время месячных может болеть на фоне приема КОК.
Оральные контрацептивы повышают уровень эстрогена в среднем в 4 раза. Перед наступлением менструации его количество резко снижается. Отсюда и приступ головной боли
Под влиянием гормонов женщина ощущает слабость, становится вспыльчивой и раздражительной. Такое психоэмоциональное состояние само по себе приводит к головным болям.
Зачастую женщина не может понять, почему у нее появляется головная боль при месячных, менструация ведь является естественной особенностью и в этот период, болезненных ощущений быть не должно. Но стоит отметить, что очень многие женщины испытывают боли в голове в это время. Такое возникает по ряду некоторых причин, которые могут быть очень серьезными. Особенно в первый день бывает самым болезненным, хотя боль может держаться на протяжении всего периода. Но так как организм каждой индивидуален, то характер проявлений будет зависеть от климатических условий, общего состояния и наличия хронических заболеваний. Следует сказать, что во время месячных в организме женщины, повышен уровень тестостерона.
Доктора, головную боль при месячных называют цефалгическим синдромом.
В некоторых случаях болевые ощущения не такие сильные, к тому же они быстро проходят, поэтому женщина не страдает от дискомфорта. Но если боль слишком сильная, резкая и возникает каждый месяц, это повод посетить клинику, потому что причины тому могут быть очень серьезными.
Если возникают месячные и головная боль, болит низ живота и есть тошнота, это может говорить о таких патологиях:
- эндометриоз;
- аномальное положение матки внутри тела;
- воспалительные процессы внутренних половых органов;
- болезненность матки;
- альгодисменорея. Во время нее может увеличиться уровень простагландина и случиться спазм сосудов.
Именно нарушение баланса простагландина отвечает на вопрос, почему во время месячных болит голова, если нет никаких отклонений.
Следует понимать, что гормоны есть в любой части тела организма, даже в матке. Если их уровень повышается, они оказывают давление на мышцы, которые давят на стенки матки, поэтому женщины испытывают боль. К тому же сильные головные боли могут появиться из-за стрессовых ситуаций, хронической усталости, раздражительности.
Если у женщины возникает мигрень, она характеризуется резкой пульсирующей болью в висках и в лобной части головы. Из-за того, что уровень гормонов увеличивается, то начинаются головные боли при месячных. Именно гормоны считаются основной причиной мигрени.
Наибольшая концентрация прогестерона приходится на четырнадцатый день менструально-овариального цикла. В это время яйцеклетка ожидает момента оплодотворения и прогестерон, который отвечает за зачатие, выбрасывается в кровь. Но если оплодотворения не произошло, начинаются месячные, соответственно уровень половых гормонов снижается. Все эти гормональные всплески и снижения действуют на кровяные сосуды головного мозга, поэтому и появляются головные боли.
Мигрень характеризуется такими проявлениями, как:
- боль в голове появляется только в одной части, а именно лобной или височной;
- кожные покровы становятся бледными, появляется тошнота, потоотделение, иногда рвота;
- изменяются показатели венозного и артериального давления;
- учащается сердцебиение, в нередких случаях сердце начинает покалывать;
- появляется давление на глаза и резкость зрения падает;
- наблюдается быстрая утомляемость;
- женщину мучает бессонница;
- также для этого периода характерны болевые ощущения в области поясницы, низа живота, в молочных железах и спине;
- нередки случаи вздутия живота, но это проходит сразу после начала месячных;
- если головная боль во время менструации возникает уже в конце, тогда причиной можно назвать слишком большое количество половых гормонов в крови.
В такой ситуации боли носят приступообразный характер, сосуды начинают расширяться и сужаться, а это действует раздражительно на болевые рецепторы.
Никому не секрет, что головная боль при менструации, сильно выматывает организм женщины. На это время она просто становится не дееспособной. И что делать в этом случае? Очень часто лечение ограничивается принятием обезболивающих средств, которые помогают мгновенно. Однако с наступлением следующей менструации, все возвращается на круги своя. И это достаточно серьезное отклонение, которое указывает на серьезную патологию. Поэтому лучше всего не проводить лечение самостоятельно, а обратиться за помощью к специалисту. Этим занимается невролог или гинеколог.
Есть несколько видов боли, которые могут указывать на конкретную патологию, например:
- Давящая на глаза, пульсирующая, говорит о постоянных изменениях кровяного давления. Если принять препараты для сердца и сосудов, тогда можно стабилизировать давление.
- Когда пульсирующая боль возникает в висках и темени, это указывает на появление мигрени. В домашних условия снять такую боль можно выпив кофе или крепкий чай.
При давящей боли, при которой возникает отек мозга, а он в свою очередь давит на ткани, тем самым повышая показатели давления можно с уверенностью сказать, что это нарушение водного баланса в организме. Такое состояние также спровоцировано высокой концентрацией гормонов в крови. В этом случае можно воспользоваться мочегонными средствами, чтоб стабилизировать состояние. После избавления организма от лишней жидкости, перестанет болеть голова.
Также излечение можно проводить и с помощью других лекарственных препаратов. К примеру, чтоб снизить синтез простагландинов или же сбалансировать количество выделяемой слизи в желудке, необходимо принять противовоспалительные средства. Они помогут обезболить и защитить желудок от разъедания его стенок кислотой.
Кроме того, терапия должна содержать и лекарственные средства, в составе которых есть магний.
Помните, что не все медикаменты так безобидны и достаточно эффективны, некоторые имеют довольно серьезные противопоказания. Поэтому перед применением лучше всего изучить аннотацию к препарату и не принимать больше прописанного. Не занимайтесь самолечением, чтоб не навредить себе еще больше. Обратитесь к опытному медицинскому специалисту, который проведет диагностику и по ее результатам назначит эффективную и индивидуальную терапию.
Если говорить в общем, то поможет снять головные боли во время месячных спокойный, здоровый сон. В этот период женщина должна больше отдыхать или правильно планировать свой распорядок дня работа/отдых. Также следует сбалансировать питание. Следует исключить из рациона жирное, копченое, острое, соленое, сладкое, мучное и спиртное. Добавьте в меню рыбу, сою, морепродукты. Следите за приемом витаминов, особенно Е и С.
Некоторые специалисты рекомендуют после того, как прошли месячные и болит голова провести сеансы расслабляющего массажа головы и шеи. Кроме этого, можно сходить в солярий или сауну. Помните, что ваше здоровье всегда должно стоять на 1 месте.