Нередким явлением у женского пола при ПМС и во время месячных является расстройство желудка: вздутие, тошнота, рвота, диарея или запор. Порой перечисленные проблемы сопровождает сильный болевой синдром, невозможность принимать пищу, головные боли или мигрень, повышенная или пониженная температура тела. Для лечения первоначально устанавливают причины боли и расстройства у специалиста.
Почему возникают: причины болей
Причины проблем с желудком перед месячными:
- увеличенное количество прогестерона во время второй фазы цикла;
- повышение уровня гормона простагландина, что расслабляет мышцы кишечника;
- нарушенный гормональный фон;
- повышение тонуса блуждающего нерва (гипотония, обильное потоотделение или его отсутствие, озноб);
- заболевания системы пищеварения, обострение которых может припадать на месячные;
- хроническое раздражение кишечника;
- расслабление мышц влагалища;
- перемена пристрастий в пище;
- рефлекторное нарушение процесса пищеварения;
- повышенная перистальтика кишечника из-за близкого расположения к матке, находящейся в тонусе.
Вернуться к оглавлению
Что делать?
Если понос при месячных характеризуется крайне неприятным запахом, наличием слизи, измененным цветом, кровяными или зеленоватыми прожилками, водянистой структурой, сопровождается повышенной температурой, необходимо при первой возможности обратиться к гастроэнтерологу или лечащему врачу.
Как предупредить?
Для предотвращения возникновения проблем с желудком во время месячных рекомендуется пересмотреть рацион и образ жизни. Питание должно быть дробным, минимум 5—6 приемов пищи за день, умеренным, с преобладанием свежих овощей и фруктов. В день полезно выпивать достаточное количество жидкости, как вариант — настой шиповника. Понос при месячных возможно предупредить, убрав заранее из диеты любые сорта бобовых, белокочанную капусту, хлеб и другую выпечку, спиртные и газированные напитки, кофе, грибы, огурцы, редис, лук, молочную продукцию, ненатуральные соки, крупы. Жирная и жареная пища также исключается.
Тошнота и раздражение пищевода обычно предотвращаются введением в рацион мясных и овощных бульонов: супы обволакивают слизистую оболочку, способствуют пищеварительному процессу. Помимо этого, чтобы предупредить расстройство, специалисты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, больше расслабляться и отдыхать, проводить минимум по часу в день на свежем воздухе, заниматься легкими видами спорта, например, йогой или бегом трусцой.