Почему повышается холестерин при менопаузе

При желании причинно-следственные связи между разными явлениями в человеческом организме можно создать любые, но вот взаимосвязь климакса и уровня холестерина подтверждена научно.

Так вот, в ходе многолетних исследований ученых из Питтсбурга было установлено, что в первый год отсутствия месячных происходит резкий скачок уровня холестерина в крови — примерно на 6-10%. Следствием этого являются не самые приятные изменения.

Почему это опасно?

У женщин с нормальным обменом веществ, которые никогда не испытывали проблем с холестерином, резкое изменение показателя проходит практически незаметно. При гормональной перестройке уровень жиров становится нестабильным, но это временно, и как только гормональный фон окончательно перестроится, уровень холестерина снизится до нормальных или близких к нормальным данных.

А вот у тех, кто всю жизнь страдал от скопления холестерина в сосудах, могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до смертельно опасных. Даже сам по себе рост показателя воспринимается и переносится тяжело. Кроме того, у женщин все негативные изменения наиболее остро и быстро происходят именно во время скачка холестерина.

Начинаются проблемы с почками, сердцем, страдает головной мозг. Жир начинает откладываться на стенках сосудов, препятствует кровотоку, органы перестают получать необходимые вещества и не насыщаются в полной мере кислородом.

Возможные последствия повышения холестеринового показателя:

• частые головокружения и головные боли;
• нарушение зрения;
• повышенная утомляемость, бессонница;
• болезненность, покалывания, тянущие ощущения в области грудины;
• гипертония;
• отечность;
• боли в пояснице;
• тяжесть в ногах;
• изменение походки;
• постоянно холодные ноги и руки.

Если организм изначально нездоров, холестериновый всплеск может спровоцировать тромбофлебит, атеросклероз, атрофию почек, инфаркт миокарда, паралич лицевого нерва, отрыв тромба, инсульт. Иными словами, скачок холестерина несет угрозу не только здоровью, но и жизни женщины.

Как защититься?

Чтобы избежать негативных последствий, врачи рекомендуют женщинам старше 45 лет каждые 5 лет сдавать соответствующий анализ крови и следить за уровнем холестерина. При желании можно делать это чаще, особенно если раньше с показателем были проблемы.

В норме показатель должен быть в пределах 3,94-6 ммоль/л у женщин 45-50 лет. После 50 лет цифры увеличиваются до 7,7 ммоль/л. Если анализ показал уровень холестерина, близкий к верхнему порогу или превышающий его, это повод пройти обследование и, если нужно, лечение.

В целом же, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно правильно питаться, заниматься спортом в своем темпе и отказаться от вредных привычек. Причем сидеть на жестких диетах во время климакса нельзя: во-первых, они зачастую оказываются неэффективными, во-вторых, женщина лишает себя многих полезных веществ, что будет еще более опасно, чем избыток жиров.

Что можно есть, а что — нельзя?

К вредным продуктам относятся:

• фастфуд;
• газированные напитки;
• пальмовое масло;
• копчености;
• мучное;
• сладкое.

Нежелательно поступление насыщенных и трансжиров, которые присутствуют в кожице курицы, сливочном масле, маргарине, сметане, сале.

Полезные продукты содержат ненасыщенные жиры, а это оливковое масло, яичный желток, орехи, жирная рыба, черный шоколад и сыр.

Залог здоровья — это правильное питание и бережное отношение к своему здоровью. Не забывайте следить за уровнем холестерина в крови и будьте здоровы!

Во время менопаузы падает уровень женских гормонов эстрогена и прогестерона. А вот количество холестерина в организме почему-то увеличивается – от 6 до 10 процентов! Хорошо это или плохо и что это за холестерин? Нужен ли он нашему женскому организму?

Однако знаете ли вы, что холестерин мы вырабатываем и сами? Только 20 процентов холестерина мы получаем из пищи, а остальные 80 процентов вырабатываются самостоятельно нашим организмом. Его производит печень, и с белком холестерин распространяется по всему организму. Холестерин является одной из составляющих клеток человеческого организма и делает их прочными! Он очень нужен для обмена веществ и правильного пищеварения. Без содержания холестерина не работала бы и репродуктивная функция. Холестерин помогает вырабатывать витамин D и гормоны кортизол, эстроген. Холестерин при менопаузе поддерживает наш иммунитет. И даже является прекрасным антиоксидантом!

Самые вредные — транс-жиры, которые появляются путем гидрогенизации: так делают, например, маргарин, таких жиров много в кондитерских изделиях, так что лучше забыть о пирожных.

А вот ненасыщенные жиры полезны! Вот что обязательно должно присутствовать при менопаузе на вашем столе:

• Оливковое масло. Оно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Яйца – хоть и богаты холестерином, но полезны! Просто надо есть их в меру (не больше нескольких штук в неделю).
• Орехи! Они — лучший источник омега-3 жирных кислот, и, что особенно важно, альфа-линолевой кислоты — она обнаружена в растениях. Ученые выяснили, что грецкие орехи даже борются со снижением плохого холестерина, улучшают работу кровеносных сосудов и снижают риск возникновения бляшек.
• Черный шоколад (не молочный) содержит много железа, магния, меди и марганца. То, что черный шоколад улучшает работу мозга, доказано давно. А еще, оказывается, он отлично борется с сердечными заболеваниями!
• Жирная рыба! Лососевые, скумбрия, сельдь –отличные источники тех же суперполезных омега-3 кислот. Люди, которые много едят такой рыбы, избавлены от сердечно-сосудистых болезней и деменции. Вообще, это парадокс, но именно омега-3 кислоты запускают в организме процесс жиросжигания!
• — Сыр – вот сыр, в отличие от масла, например, как раз очень полезен! В нем много кальция, фосфора, селена, витамина В12, белка. Сыр предупреждает развитие диабета.

ВСЕ НА ВЫРАБОТКУ ТЕСТОСТЕРОНА!

Однако холестерин повреждает наши сосуды не в одиночку — для этого вредного дела нужны еще и другие факторы. У большинства из нас они, увы, налицо (см. далее).

ВОПРОС В ТЕМУ

А если добавить извне?

— Доктор, а если использовать гормонозаместительную терапию (ЗГТ), препараты с тестостероном для мужчин — удастся ли понизить холестерин в зрелом возрасте?- поинтересовались мы у эксперта.

Важно помнить: у ЗГТ и препаратов с тестостероном немало побочных действий, назначить лечение может только врач, сопоставив полезный эффект и возможные риски.

ЗА ЧТО В ОТВЕТЕ ЩИТОВИДКА

То есть доля правды в объяснениях опыта Бильрота есть, однако здесь — как в известном логическом умозаключении: все акулы — рыбы, но не все рыбы — акулы. То есть нарушение работы щитовидки, безусловно, приведет к скачку холестерина. Однако далеко не всегда его повышение связано со щитовидной железой. Есть еще немало других, куда более распространенных причин — в частности, уже упомянутое снижение концентрации половых гормонов.

БУЛОЧКИ ПРОТИВ СОСУДОВ

ЖИРНАЯ РЫБА НЕ ПОВРЕДИТ

А что же жирная пища? Оказывается, все зависит от вида жиров.

— Исследования показали, что так называемые ненасыщенные жиры — к ним относятся животные жиры, а также трансжиры (больше всего их в маргарине, кулинарном жире. — Авт.) чаще вызывают системное воспаление стенок кровеносных сосудов. Это, как мы помним, предпосылка для атеросклероза.

Другая история — полиненасыщенные жиры. Прежде всего это подсолнечное, оливковое и другие растительные масла — они, напротив, помогают нашему иммунитету, если употреблять в среднем 1 столовую ложку масла в день.

— Некоторые специалисты советуют для снижения уровня холестерина есть жирную морскую рыбу — вы согласны, что поможет?

— Такая рыба содержит Омега-3 кислоты, их существенной роли в снижении холестерина не замечено. Однако есть данные, что Омега-3 способствуют уменьшению системного воспаления стенок сосудов. А это помогает снизить риск атеросклероза или замедлить его прогрессирование.

НА ЗАМЕТКУ

Кислотами Омега-3 богаты жирные сорта морских рыб: палтус, скумбрия, сельдь, тунец, форель, лосось. Но – только если это дикая рыба, а не выращенная искусственно на комбикормах. Также Омега-3 много в печени трески, грецких орехах, льняном масле, фасоли, кунжуте, семенах льна.

ВАЖНО

Знай свою норму

— Показатели нормы различаются для тех, у кого есть факторы риска атеросклероза, и для тех, у кого такой угрозы нет, — поясняет Юрий Потешкин.

В первую группу входят те, у кого: повышенное давление (выше чем 130/80 мм рт. ст .), есть избыточный вес, возраст 45+. Если все три условия налицо, то нужно следить, чтобы уровень холестерина не превышал 4,5 ммоль/л

Если факторов риска нет, то нормой считается показатель до 5,5 ммоль/л

По международным стандартам рекомендуется регулярно проверять свой уровень холестерина, начиная с 45 лет. Однако, если вы ведете сидячий образ жизни, страдаете от стрессов и есть излишний вес, то желательно озаботиться анализами гораздо раньше, лет с 30 — 35, советует наш эксперт.

Наиболее полноценную картину показывает такой набор анализов:

— липопротеины низкой плотности ( ЛПНП ),

— липопротеины высокой плотности ( ЛПВП ),

Первый показатель (общий холестерин) можно выяснить бесплатно, сдав кровь на анализ в ходе диспансеризации. Все остальные анализы делаются бесплатно по полису ОМС, если врач выдаст направление по медицинским показаниям (как правило — в случае каких-либо жалоб на здоровье у пациента, сигналящих о неполадках в сердечно-сосудистой системе). Если вы хотите выяснить все показатели по собственному желанию, для профилактики, то исследование за свой счет обойдется в среднем от 700 до 1500 руб (в зависимости от лаборатории и региона).

Полезны или вредны холестерин и жирная пища

После наступления климактерического периода повышается риск возникновения заболеваний сердца и сосудов у женщин. Раньше врачи списывали появление подобных патологий на процессы старения организма.

Однако было доказано, что нарушения работы сердечно-сосудистой системы связаны с увеличением уровня холестерина в крови. То есть высокие показатели холестерола во время менопаузы, течение которое осложнено гормональными всплесками, в первую очередь, негативно влияют на сердце и сосуды.

Что об этом говорит наука

Американские ученые смогли доказать, что менопауза запускает процессы в женском организме, направленные на стимуляцию увеличения показателей холестерина в крови. Следовательно, при существенном повышении его уровня у женщин могут возникнуть проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы.

Проведение подобных исследований заняло около 10 лет. При этом было обследовано большое количество женщин, вступивших в менопаузальный период (более 1000). Они регулярно сдавали анализ крови, по результатам которого, оценивался уровень холестерина, сахаристых веществ в крови и чувствительность к инсулину.

Было выявлено, что во время климакса увеличивался уровень низкоплотных липопротеинов (ЛПНП). Его внезапный скачок наблюдался в течение первого года после прекращения менструации.

Высокие показатели ЛПНП провоцировали плавное увеличение артериального давления (AД). Врачи полагают, что этот факт связан и с влиянием на организм естественных процессов старения.

Повышение холестеринового уровня оказывает различное влияние на организмы женщин. Те, кто не страдал гиперхолестеринемией до развития менопаузы, резкий всплеск уровня ЛПНП не вызывал существенных проблем со здоровьем.

Однако женщины, имеющие отклонения от нормальных показателей холестерина, сложнее переносили даже небольшой скачок этого уровня в кровяном русле.

Последствия дисбаланса в организме

Изменение гормонального фона и нехватка главных женских гормонов приводят к дестабилизации уровня липидов в плазме. Поэтому в результатах анализа крови можно обнаружить высокую концентрацию холестерина. Это явление считается нормальным физиологическим процессом.

Если женщина здорова, не страдает патологиями обмена веществ, то после стабилизации гормонального баланса показатели холестерина придут в норму.

Однако нужно регулярно контролировать его уровень, поскольку отклонения от нормы представляют особую опасность для:

1. Сердечно-сосудистой системы;
2. Головного мозга;
3. Почек.

Жировые соединения способны накапливаться и откладываться на стенках сосудов, вследствие чего нарушается нормальный отток крови, возникает недостаток кислорода и питательных элементов во внутренних органах.

При нарушении кровообращения в головном мозге возможно появление:

• Частых головокружений;
• Беспокойного сна;
• Быстрой утомляемости;
• Ухудшения зрительной функции;
• Болевых ощущений в области головы;
• Немотивированной усталости;
• Снижения концентрации внимания.

Подобная симптоматика возникает вследствие развития атеросклероза мозговых артерий легкой или средней степени тяжести. При этом атеросклеротические отложения незначительно сужают просвет сосудов, через которые проходит кровь в область головного мозга.

Подобные изменения женщина может и не заметить, а возникновение временных нарушений списать на начальную стадию процессов старения или банальную усталость.

Для более серьезных случаев, например, при ишемии определенных мозговых участков характерно появление паралича лицевого нерва, проблем с проговариванием отдельных слов/фраз.

Содержание высокой концентрации холестерола в крови оказывает негативное воздействие не только на головной мозг, но и на сердечно-сосудистую систему.

Жировые отложения негативно влияют даже на самые мелкие ответвления, исходящие из сердца. При этом атеросклеротические бляшки способны увеличиваться в объемах и мешать нормальному прохождению крови к этому органу, делая сердце крайне уязвимым.

При развитии сердечных заболеваний возможно появление:

1. Дискомфортных/болезненных ощущений тянущего характера в загрудинной области;
2. Покалывания в зоне сердца;
3. Приступов стенокардии.

Несвоевременное лечение и его отсутствие приводят к переходу болезни в хроническую форму, которую очень сложно вылечить путем приема средств медикаментозной медицины (в некоторых случаях невозможно).

Подобные патологии опасны осложнениями, наиболее тяжелое из которых — инфаркт миокарда. Он возникает из-за закупорки жировыми отложениями кровеносного сосуда, через который к сердцу поступает кислород и питательные элементы.

Также во время климактерического периода рекомендуется обращать особое внимание на функционирование почек. Скопление атеросклеротических бляшек на стенках сосудов этого органа способно спровоцировать повышение артериального давления и/или развитие почечного инфаркта.

Это состояние имеет крайне тяжелое течение, характеризуется некрозом почечной материи. Поэтому при появлении отеков, поясничной боли и других проблем с почками необходимо безотлагательно обратиться к врачу.

Высокий уровень холестерола влияет и на состояние сосудов нижних конечностей. На сами ноги возлагается основная нагрузка, поскольку они удерживают тело человека, кровеносные сосуды же – предоставляют трофику тканей.

Атеросклероз нижних конечностей повреждает артерии, находящиеся в этой области. Вследствие этого появляется хромота/тяжесть в ногах, а также чувство холода/жжения, покалывания в них.

При окклюзии сосудов возможно развитие тромбофлебита. Кроме того, тромб может оторваться и закупорить сердечные сосуды.

Контроль показателей холестерина

Врачи советуют женщинам после 45 лет регулярно сдавать кровь (каждые 5 лет). Это поможет контролировать уровень холестерола, поскольку наступление менопаузы является причиной его повышения.

Подобные действия помогут выявить различные заболевания на ранней стадии их развития, сразу приступить к их лечению и предупредить появление других патологий.

Наступление климактерического периода может привести к набору нежелательных килограммов, которые, в свою очередь, провоцируют повышение уровня липопротеинов низкой плотности. У большого количества женщин, у которых индекс массы тела (ИMT) был более 30, была выявлена высокая концентрация липидных соединений.

При наличии лишнего веса женщине, перешедшей 45-тилетний рубеж, стоит посетить гинеколога или эндокринолога. Поскольку этот факт способен стать предвестником климакса и, следовательно, увеличения холестеринового уровня.

Также для поддержания в норме показателей жировых соединений следует отказаться от привычек, оказывающих пагубное влияние на организм и повысить ежедневную физическую активность.

Значительное увеличение уровня низкоплотных липопротеинов может привести к образованию атеросклеротических бляшек. Поддержание нормальных значений ЛПНП поможет женщине облегчить состояние во время менопаузального периода.

Как помочь организму в период менопаузы

Регулярное выполнение этих рекомендаций поможет предотвратить появление скачка холестерола.

Кроме того, необходимо следить и за показателями липопротеинов высокой плотности. Поскольку низкий уровень ЛПBП также способен негативно отразиться на функционировании некоторых систем и органов. Для этого рекомендуется принимать медикаменты, регулирующие гормональный баланс в женском организме.

Прием лекарств должен быть согласован с врачом, самолечение недопустимо.

Нормальный уровень холестерина у женщин в 40 лет

Показатели холестерина, являющиеся нормой, для женщин разных возрастных категорий:

Однако врачи считают оптимальной нормой показатели на 1 – 2 ммоль/л ниже приведенных максимальных значений. То есть не следует допускать их приближения к указанным значениям.

Почему растет холестерин

Повышение холестерина может произойти из-за снижения выработки эстрогена – полового гормона, обладающего защитными свойствами. Это происходит после наступления менопаузы. Как и старение, данный процесс является неизбежным.

Холестерин выполняет и положительные функции в организме:

1. Содержится во многих клетках организма;
2. Защищает клеточные мембраны от воздействия повышенных и пониженных температур;
3. Принимает участие в выработке витамина D;
4. Является строительным материалом для большинства клеток (в т. ч. эстрогена, стероидных гормонов).

Самостоятельно определить увеличение холестерола невозможно. С этим помогут только лабораторные исследования. Однако среди болезненной симптоматики, которая свидетельствует об отклонениях, выделяют:

• Учащенные болевые приступы в нижних конечностях;
• Образование желтоватых пятен на теле (стеноз);
• Дискомфортные/болезненные ощущения в загрудинной области.

Для предупреждения различных патологий следует ежегодно сдавать анализ крови на холестерин.
К факторам, провоцирующим увеличение показателей ЛПНП, можно отнести:

• Ожирение;
• Гиподинамию;
• Чрезмерное/неправильное питание;
• Табакокурение, злоупотребление алкоголем.

Высокая концентрация холестерола способна не только повысить вероятность появления серьезных проблем со здоровьем, но и привести к быстрому старению организма. Это может сказаться на внешности человека, фигуре, оттенке кожного покрова.

Снижение вредного вещества

Для нормализации уровня вредного вещества необходимо:

1. Придерживаться здорового и сбалансированного питания;
2. Отказаться от потребления кофе, алкоголя, жирной, жареной пищи;
3. При необходимости избавиться от лишних килограммов;
4. Принимать статины;
5. Прибегнуть к использованию средств народной медицины.

Пункты под номером 1 и 2 считаются основой в избавлении от чрезмерного количества ЛПНП.

Необходимый процент холестерина продуцируется организмом самостоятельно, а излишки проникают в него путем потребления пищи (жирной, жареной, сладкой). Поэтому следует грамотно планировать свое меню.

В первую очередь, нужно минимизировать потребление продуктов, содержащих липиды животного происхождения:

• Молока, жирных сортов сыров;
• Сала, мяса свиньи, субпродуктов;
• Пирожных, сладостей с кремом, мороженого;
• Майонеза;
• Сливок и масла, приготовленного из них.

Также рекомендуется отказаться от кофе, какао, шоколада, fast food, копченостей, консервации, соленостей, колбасных изделий.

Рацион женщины, вступившей в менопаузальный период, должен включать в себя большое количество овощных, злаковых, нежирных мясных/рыбных блюд, а также фрукты, орехи, травяные чаи.

Такое питание окажет благоприятное воздействие на организм и внешность женщины, поможет избавиться от лишнего веса.

Народная и традиционная медицина

Для снижения холестеринового уровня можно использовать средства народной медицины.

Для этого нужно ежедневно потреблять по 70 г овсянки в любом виде. Наиболее полезным является кисель и отвар, изготовленный из овсяной крупы.

При необходимости традиционной медицины врач назначает препараты, действие которых направлено на снижение показателей низкоплотных липопротеинов в крови (статины). Подобные медикаменты назначаются после сдачи анализа крови, по результатам которых терапевт определяет холестериновый уровень.

Также можно прибегнуть к гормонозаместительной терапии. Нельзя принимать лекарства без согласования с лечащим врачом, это может привести к негативным последствиям.

Женщинам, перешедшим 40-летний рубеж, особенно важно заботиться о своем здоровье. Регулярные обследования организма помогут предупредить возникновение различных патологических процессов в организме, отодвинуть преждевременное старение.

Показатель уровня ЛПНП в крови – немаловажный фактор, за состоянием которого нужно постоянно следить. При его увеличении принять своевременные меры.