Такие вещи действительно стоит решать раз и навсегда. Нужно просто кое-что понять. Дело в том, что боль и страдания — разные вещи. Боль — всего лишь ощущение. Она даже бывает приятной. Страдание же — иллюзия. Иллюзия не в смысле, что ее нет, а в том, что она кажется не тем, что есть на самом деле. Если вы просто понаблюдаете за своим страданием, то легко заметите, что страдание — это какое-то ощущение (конечно, чаще всего боль) и чувство беспомощности. Ощущение бессилия. Что — ничего нельзя сделать. На самом деле — это вполне реальное и неприятное чувство снижения сознания. Или — сужения. Как хотите, так и назовите. А происходит оно из-за того, что когда человек страдает он инстинктивно сжимается, а это мешает полноценно дышать. То есть к боли добавляется удушье и человек готов на стенку лезть. К счастью из всего этого легко можно вычислить — как со страданием справиться: следить, чтобы дыхание оставалось ровным и размеренным и перенести внимание с болезненных ощущений на что-то другое. Попробуйте: дышите и начинайте тереть до горячего ладошки. Вы сразу заметите, как боль становиться легче, прозрачнее. Но конечно, это не самое лучшее занятие постоянно тереть ладошки. Оставитесь и просто перенесите внимание на ощущения в ладошках — сначала резкие после трения и постепенно затихающие. И обратите внимание — пока ваше внимание перенесено на что-то еще, на какие-то другие ощущения в теле — боль будет вполне терпимой. Или исчезнет вообще. Главное — не забыть: дышать и перенести внимание.
